Vous vous êtes un peu trop amusé hier soir et aujourd’hui, vous êtes malade au lit, avec la bouche sèche et un cerveau qui ne peut pas fonctionner tant qu’il y a de la lumière et du bruit dans le monde. Cependant, vous ne pouvez pas perdre une journée entière à vous sentir mal, alors essayez quelques-unes de ces dix méthodes simples pour soigner efficacement une gueule de bois.
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1. Boire beaucoup d’eau.
Cela peut commencer dès que tu rentres de la fête. Vous avez la gueule de bois parce que votre corps est déshydraté – vous avez bu trop d’alcool et pas assez d’eau ! Si vous y réfléchissez à temps, vous pouvez alterner une boisson alcoolisée et un verre d’eau toute la nuit, et ainsi éviter complètement la gueule de bois. Sinon, commencez à boire beaucoup d’eau dès votre réveil le lendemain matin. Cela réhydratera votre corps et vous aidera à vous sentir mieux partout.
2. Buvez des boissons pour sportifs.
Buvez du Gatorade ou du Powerade. On ne peut pas dire que ce soit aussi bon que l’eau, car ce n’est pas naturel, mais cela vous aidera à vous réhydrater ! De plus, ces boissons contiennent des électrolytes et du sodium dont votre corps a besoin pour se réhydrater après une soirée bien arrosée.
3. Boire du jus de fruit.
En fait, boire tout ce qui n’est pas de l’alcool vous aidera. Le jus de fruit aidera votre corps à se réhydrater, tout comme le font l’eau et les boissons pour sportifs. En outre, le sucre contenu dans les jus de fruits permet d’éliminer rapidement l’alcool et de bénéficier d’un apport en vitamines.
4. Boire du café.
Boire deux tasses de café, pas beaucoup plus, de préférence pas moins, suffit à guérir votre mal de tête. Le café agit comme un vasoconstricteur, ce qui signifie qu’il réduit le gonflement des vaisseaux sanguins à l’origine du mal de tête. Et si vous essayez de vous lever et de vous rendre au travail le lendemain matin, la caféine ne vous fera pas de mal !
5. Mangez une banane ou un kiwi.
Tous les fruits ne vous font pas du bien, et si vous mangez le mauvais fruit, vous risquez de vous sentir encore plus mal. Essayez une banane ou un kiwi. Ce sont de bonnes sources de potassium, un minéral que vous perdez beaucoup lorsque vous buvez en raison de l’effet diurétique de l’alcool.
6. Mangez du miel sur des toasts ou des biscuits salés.
Les glucides vous aideront à vous sentir mieux en augmentant votre taux de sucre dans le sang, alors mangez des toasts ou des biscuits secs. Si vous le pouvez, ajoutez un peu de miel. Le miel est une source concentrée de fructose, donc, comme le jus de fruit, il aidera à brûler l’alcool.
7. Prendre des médicaments contre la douleur.
Vous pouvez prendre des médicaments si aucun de ces remèdes naturels ne fait l’affaire, mais veillez à utiliser de l’aspirine ou de l’ibuprofène plutôt que du Tylenol (alias paracétamol). Le Tylenol convient pour les maux de tête, mais lorsqu’il est associé à un foie qui tente de métaboliser l’alcool, il peut provoquer des lésions hépatiques, voire être mortel.
8. Manger un repas équilibré.
Il est difficile de prendre un bon repas après avoir bu – vous avez envie de nourriture grasse, ou de rien du tout ! Les fast-foods sont les moins chers et les plus faciles à trouver, mais ils ne sont pas les meilleurs pour vous. Manger un repas équilibré aidera votre corps à remplacer certains des nutriments essentiels que vous avez perdus la veille.
9. Prendre des acides aminés et des vitamines.
Procurez-vous des gélules d’acides aminés dans un magasin de produits naturels. Les acides aminés sont des éléments constitutifs des protéines et s’épuisent lorsque l’on boit beaucoup d’alcool. Vous pouvez également prendre de la vitamine B, qui vous aidera à réduire la durée de votre gueule de bois.
10. Exercice.
Un verre est métabolisé par votre corps en une heure environ, ce qui signifie que vous ne pouvez pas faire d’exercice pour évacuer l’alcool. Il n’y a pas vraiment de raison de faire de l’exercice pour soigner une gueule de bois, mais vous vous sentirez mieux en général. L’exercice libère des endorphines qui améliorent votre humeur, et si vous brûlez des calories, vous vous déculpabiliserez sans doute un peu d’avoir tant bu la veille ! Veillez simplement à garder votre bouteille d’eau à portée de main pour ne pas vous déshydrater davantage.
Crédit photo : Jack Newton via flickr.com