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Si vous voulez vraiment réussir, vous devez sérieusement développer votre résistance mentale.
Pourquoi ?
La vie nous lance à tous des défis et des revers de temps en temps et si vous n’avez pas développé votre force mentale, vous trébucherez au premier obstacle sur la route.
Vous conviendrez que la capacité à gérer les revers et à s’en remettre devient de plus en plus importante.
Dans le billet d’aujourd’hui, je vais mettre en évidence ce qui rend une personne mentalement forte.
1) Résilience face à l’adversité
La résilience fait partie intégrante de la résistance mentale. La résilience, ou le cran, est la capacité de continuer à aller de l’avant malgré les défis, les rejets, les revers, les obstacles et les déceptions.
C’est la capacité de ne jamais abandonner, quoi qu’il arrive.
Il n’est pas possible d’atteindre le sommet sans encombre, il est donc préférable de faire preuve d’endurance.
(Indice : peu de gens ont cette capacité et ceux qui l’ont sont ceux qui atteignent le sommet).
2) L’intelligence émotionnelle
De nombreux experts estiment aujourd’hui que le quotient émotionnel (QE) d’une personne peut être plus important que son QI et joue un rôle plus important dans la réussite, la qualité des relations et le bonheur en général.
Voici ce qu’il en est :
Le QE est la capacité à comprendre ses propres émotions et réactions ainsi que celles des autres. Sans cette capacité, vous êtes perdu avant même d’avoir commencé.
Un QE élevé signifie également que vous maîtrisez vos émotions, ce qui est nécessaire pour des interactions fructueuses avec les autres.
Heureusement, le QE s’apprend et se développe tout au long de la vie.
3) Focus
Il est possible de développer sa résistance mentale en gardant son attention sur ses objectifs à long terme et en ne se laissant pas distraire par des revers temporaires. Une concentration inébranlable vous aide à garder le sens des proportions face à des revers soudains.
Ne laissez pas les bénéfices à court terme, les commentaires négatifs ou un emploi du temps chargé vous empêcher de faire le prochain pas vers votre objectif.
4) Engagement
Les personnes mentalement fortes sont plus constantes que les autres. Elles ne manquent pas les échéances, les rendez-vous ou les réunions.
La résistance mentale consiste notamment à s’engager à toujours se présenter, à toujours tenir ses promesses et à ne pas se laisser distraire, à toujours terminer ce que l’on a commencé.
La bonne nouvelle ? Contrairement au talent ou au quotient intellectuel, ce trait de caractère est à la portée de tous. Nous pouvons tous nous engager à nous engager.
5) Développer des habitudes qui soutiennent votre objectif
Les personnes mentalement fortes développent des habitudes qui les aident à se concentrer sur leurs objectifs. Comme une star du tennis qui se rend religieusement sur les courts d’entraînement tous les jours, même si elle vient de remporter un tournoi majeur. Cette habitude est le fondement de leur force mentale.
6) Apprendre à retarder la gratification
La satisfaction immédiate est l’ennemi numéro un des habitudes établies.
Apprendre à résister à la tentation aujourd’hui pour avoir la satisfaction d’atteindre son objectif plus tard est le signe d’un grand engagement et d’une grande maturité.
7) Une perspective réaliste de l’échec
Savoir gérer l’échec est un aspect important de la force mentale.
Dans sa conférence TEDx de 2011, le Dr Sean Richardson a soulevé un point fascinant. Il a déclaré que nous pouvons développer notre résistance mentale en considérant l’échec comme un retard de gratification.
« Ce que j’ai observé dans mon travail, c’est que l’acceptation de l’échec, le fait d’accepter de ne pas obtenir ce que l’on veut dans l’immédiat, est l’une des meilleures stratégies de réussite. C’est très difficile et il faut une grande force mentale pour y répondre efficacement ».
Il cite Michael Jordan qui a dit : « Au cours de ma carrière, j’ai raté plus de 9 000 tirs, j’ai perdu près de 300 matchs, 26 fois on m’a fait confiance pour faire le tir gagnant et je l’ai raté.
« J’ai échoué à maintes reprises dans ma vie et c’est pour cela que je réussis – je peux accepter l’échec.
N’est-ce pas là une preuve éclatante de solidité mentale ?
8) La flexibilité est primordiale
Le changement étant la seule constante, la flexibilité et la capacité d’adaptation ne sont pas un choix, c’est une nécessité. Qu’on le veuille ou non, nous vivons à une époque de changements constants et la capacité à les gérer et à s’adapter est ce qui distingue les gagnants des autres.
Pour devenir un grand dirigeant, pour réussir sous quelque forme que ce soit, vous devez vous efforcer de développer votre capacité à vous adapter à des circonstances changeantes.
9) Les personnes mentalement dures ne demandent pas la permission
Les personnes mentalement fortes se rendent responsables de leurs actes. Elles ne demandent pas la permission et sont guidées par la conviction qu’elles ont de leur vision. Elles n’ont pas besoin de l’approbation des autres pour atteindre leurs objectifs.
Pensez-y : quelqu’un comme Richard Branson a-t-il demandé à quelqu’un s’il pouvait créer une compagnie aérienne ?
Là encore, ils ne se laissent pas distraire et n’attendent pas l’approbation des autres.
Ce que cela signifie pour vous : ne donnez pas votre pouvoir aux autres. Sachez ce que vous pouvez contrôler et laissez tomber ce que vous ne pouvez pas contrôler.
10) Un état d’esprit optimiste
Les personnes mentalement fortes ont tendance à être optimistes parce qu’elles ont confiance en leurs capacités et qu’elles croient en leur vision.
C’est leur confiance en eux qui les rend mentalement forts.
C’est aussi une attitude optimiste qui permet de traverser les périodes difficiles et de relever les défis. C’est l’espoir créé par un état d’esprit positif qui permet à de nombreuses personnes de continuer à vivre longtemps après que d’autres ont abandonné.
On n’obtient rien de bon en s’attendant à ce que le pire se produise.
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