Les gens accordent beaucoup d’attention au quotient intellectuel (QI), qui peut être un facteur déterminant pour une carrière réussie. Néanmoins, ce score ne reflète pas l’intelligence globale d’une personne. L’intelligence émotionnelle est tout aussi importante pour entretenir des relations fructueuses, travailler en équipe et s’adapter à différents environnements sociaux et professionnels.
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Heureusement, il existe des stratégies éprouvées qui aident les gens à renforcer leur savoir-faire émotionnel. Par où commencer ? Il existe de nombreux ouvrages populaires consacrés à cette question. Commencez par apprendre les bases du concept d’intelligence émotionnelle. Une fois que vous aurez acquis une solide base d’éducation émotionnelle, vous constaterez que votre vie s’est améliorée à différents points de vue.
Marquez les 10 livres suivants comme « à lire » ; ils offrent des conseils précieux qui vous aideront à améliorer votre QE.
1. Go Suck a Lemon : Stratégies pour améliorer votre intelligence émotionnelle – Michael Cornwall
Cet auteur a écrit un guide étonnant qui aide les gens à améliorer leur intelligence émotionnelle au moyen d’exercices pratiques. Le Dr Cornwall suggère que le processus d’amélioration de votre QE commence par un engagement en faveur du développement personnel, ainsi que par une transformation complète de votre façon de penser et de vous comporter. Les personnes en bonne santé émotionnelle réfléchissent avant de réagir. Elles sont ouvertes d’esprit et indépendantes. Ce livre vous apprend à atteindre cet état.
2. Emotional Intelligence 2.0 – Travis Bradberry, Patrick Lencioni et Jean Greaves
Bradberry, Lencioni et Greaves associent l’intelligence émotionnelle aux conditions économiques stressantes et aux lieux de travail exigeants d’aujourd’hui. Ils proposent plusieurs outils pour aider les gens à s’adapter à ces environnements et à canaliser les émotions négatives qui en découlent.
Le plus grand avantage de ce livre est le programme qui permet aux gens d’améliorer leur bien-être émotionnel en suivant des étapes claires axées sur les compétences fondamentales : conscience sociale, conscience de soi, gestion des relations et gestion de soi.
3. L’intelligence émotionnelle : Pourquoi elle peut être plus importante que le QI – Daniel Goleman
Le Dr Goleman propose une confrontation directe entre le QE et le QI, expliquant que l’intelligence intellectuelle ne nous aide pas à nous améliorer sans le coup de pouce d’un QE élevé. En étayant ses arguments par des faits issus des neurosciences et de la psychologie, l’auteur nous aide à comprendre les compétences essentielles à la réussite.
Le livre n’est pas du tout abstrait ; Goleman propose également des idées sur la manière dont les gens peuvent améliorer leur QE, ce qui se traduira par de meilleures relations, de meilleures performances au travail et un meilleur bien-être physique.
4. The EQ Difference : A Powerful Plan for Putting Emotional Intelligence to Work – Adele B. Lynn
Vous pouvez trouver des tonnes d’informations sur l’intelligence émotionnelle en ligne. Cependant, beaucoup de ces articles sont basés sur des termes abstraits qui peuvent vous aider à comprendre le concept de bien-être émotionnel, mais qui ne vous aideront pas à l’atteindre. C’est pourquoi il est important de trouver un livre plus élaboré qui vous guide à travers les étapes spécifiques que vous pouvez suivre pour votre développement personnel.
Adele B. Lynn fournit des conseils efficaces aux professionnels de tous niveaux. Ses exemples pratiques et ses conseils aident les lecteurs à comprendre les effets des différentes émotions sur nos valeurs, nos relations et nos performances sur le lieu de travail. Une fois que vous aurez appris à reconnaître ces effets, vous serez en mesure d’atteindre une plus grande réussite professionnelle.
5. The EQ Edge : Emotional Intelligence and Your Success – Steven J. Stein et Howard E. Book
Ce livre peut facilement devenir votre compagnon à long terme. Une intelligence et une créativité très développées sont vraiment nécessaires pour réussir à plusieurs niveaux, mais le rôle de l’intelligence émotionnelle est tout aussi puissant. The EQ Edge nous apprend pourquoi l’intelligence émotionnelle est d’une importance cruciale lorsque les gens essaient de progresser au travail, de renforcer leurs relations, d’augmenter leur confiance en eux et de devenir des leaders.
Le livre comprend également un guide pratique qui permet à chacun d’entre nous d’améliorer ses relations avec les autres, mais aussi avec soi-même.
6. La nouvelle psycho-cybernétique – Maxwell Maltz
Il s’agit d’une version actualisée du livre influent que Maxwell Maltz a publié en 1960. Le concept d’intelligence émotionnelle n’est pas nouveau ; les gens sont conscients de son importance depuis le siècle dernier. La théorie de la psycho-cybernétique examine le processus de contrôle des pensées et des émotions. Ce livre vous apprendra à les transformer de négatives en positives.
Avec le temps, vous reprogrammerez la façon dont votre esprit traite les informations. Cela vous permettra d’atteindre vos objectifs professionnels et d’améliorer votre mode de vie en général.
7. Construire l’intelligence émotionnelle – Linda Lantieri
Si vous êtes parent, il est important d’aider vos enfants à développer les bases de l’intelligence émotionnelle dès leur plus jeune âge. La partie la plus importante du développement des enfants n’est pas la lecture, la science ou les mathématiques. Il s’agit plutôt de la capacité que Linda Lantieri définit comme la résilience intérieure. L’approche élaborée dans ce livre peut également être utile aux adultes désireux de renforcer leur intelligence émotionnelle.
Grâce au guide étape par étape, l’auteur permet aux gens d’améliorer leur concentration et leur conscience, d’augmenter l’estime de soi et l’empathie, et d’améliorer leur capacité à communiquer efficacement.
8. Les 7 habitudes des personnes très efficaces : Des leçons puissantes sur le changement personnel – Stephen R. Covey
Cet auteur présente une approche holistique pour résoudre les problèmes professionnels et personnels. Bien que le livre ne soit pas axé sur l’intelligence émotionnelle en tant que telle, il s’agit d’un guide essentiel pour tous ceux qui souhaitent maîtriser leurs émotions. Bon nombre des sept habitudes des personnes efficaces sont étroitement liées à la conscience de leur état intérieur. Par le biais d’anecdotes et de réflexions pénétrantes, Covey enseigne aux gens comment vivre avec intégrité, dignité et équité.
9. The Emotional Intelligence Quick Book – Travis Bradberry et Jean Greaves
Il s’agit de l’un des guides les plus accessibles pour atteindre un QE plus élevé. Les auteurs de ce livre sont des chercheurs renommés sur le phénomène de l’intelligence émotionnelle. Dans The Emotional Intelligence Quick Book, ils proposent des outils efficaces qui aident les gens à équilibrer leur vie personnelle et professionnelle chaotique.
Cette édition peut sembler courte pour un concept aussi profond, mais elle est très efficace car elle va droit au but. Elle vous aidera à évaluer votre propre QE et à renforcer votre « immunité émotionnelle » à la maison et au travail.
10. Le langage de l’intelligence émotionnelle : Les cinq outils essentiels pour construire des relations puissantes et efficaces – Jeanne Segal
L’auteur ne passe pas beaucoup de temps à essayer de vous convaincre de l’importance de l’intelligence émotionnelle pour le bien-être de vos relations ; vous êtes censé le savoir déjà. La valeur de ce livre réside dans le fait qu’il vous permet d’appliquer les choses que vous savez dans votre vie de tous les jours. Jeanne Segal propose un guide pratique basé sur des recherches et des exemples concrets.
Les cinq outils de base élaborés dans le livre vous aideront à améliorer vos relations en améliorant vos capacités à désamorcer les disputes et les conflits, à lire les signes non verbaux et à renforcer votre capacité à communiquer clairement.
Crédit photo : Moyan Brenn via flickr.com