Tout le monde connaît un narcissique. Ces personnes sont égocentriques, ont peu de capacité d’empathie, sont exploitantes et manipulatrices, et pensent qu’elles méritent beaucoup d’admiration. Si vous travaillez avec des narcissiques, avez été élevé par un (ou deux !), en avez dans votre famille ou êtes en couple avec un narcissique, il existe de merveilleux livres que je recommande souvent à mes clients en thérapie pour apprendre à les gérer.
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1. Désarmer le narcissique par Wendy Behary.
C’est un livre merveilleux que toute personne impliquée avec un narcissique doit lire. Il y a des techniques éprouvées pour traiter plus efficacement avec les narcissiques, comme ignorer leurs grands gestes frimeurs et au lieu de cela, les renforcer pour des comportements quotidiens et gentils. Excellente lecture et conseils pratiques, que le narcissique que vous connaissez soit à la maison, au travail, ou n’importe où ailleurs.
2. Piégé dans le miroir par Elan Golomb.
Il s’agit d’un livre psychologique approfondi sur les effets de grandir avec un parent narcissique. Cela peut avoir un impact sur l’estime de soi, l’identité et la capacité à nouer des relations avec les autres. Ce livre est formidable pour ceux qui veulent explorer en profondeur les ramifications de grandir avec un père ou une mère narcissique.
3. Les vampires émotionnels par Alan Bernstein.
Bien que ce livre ne concerne pas uniquement les narcissiques, ils sont le principal type de « vampire émotionnel » qui aspire l’énergie et la joie de votre vie. Ce livre est particulièrement utile si vous voulez des stratégies concrètes pour identifier et interagir avec les narcissiques d’une manière qui ne vous laissera pas épuisé, désespéré, et mal dans votre peau.
4. Le chantage affectif par Susan Forward.
Encore une fois, il ne s’agit pas seulement des narcissiques, mais d’un pourcentage important de personnes qui pratiquent le chantage affectif. Si vous vivez une relation dans laquelle vos besoins ne sont jamais pris en compte, que vous avez toujours l’impression de ne pas compter et que lorsque vous essayez de vous affirmer, vous vous faites rapidement rembarrer, vous devez lire ce livre.
5. Guérir les filles de mères narcissiques par Karyn McBride.
Ce livre unique se concentre explicitement sur les filles de mères narcissiques et examine comment le fait d’avoir été élevé par une mère narcissique peut continuer à avoir un impact sur les femmes à l’âge adulte. Il est difficile de se considérer comme digne d’amour si votre mère ne se concentrait que sur elle-même et sur ses propres besoins. Les femmes ont souvent du mal à considérer leurs propres besoins comme étant aussi importants que ceux des autres, et cela s’aggrave si vous avez été élevé par une mère narcissique. Une lecture indispensable pour les femmes ayant une mère narcissique.
6. Children of the Self-Absorbed : A Grownup’s Guide to Getting Over Narcissistic Parents par Nina W. Brown.
Si je ne pouvais recommander qu’un seul livre aux enfants adultes de narcissiques, ce serait celui-ci. Il vous fait découvrir ce que c’est que d’être élevé par un narcissique en tant qu’enfant, et comment cela a un impact durable et grave sur votre bien-être émotionnel et psychologique, ainsi que sur votre capacité à interagir avec les autres de manière saine. Ce livre vous aide également à réfléchir à la manière d’atténuer l’impact de votre éducation au fur et à mesure que vous avancez dans votre vie d’adulte.
7. La famille narcissique : A Guide to Diagnosis and Treatment par Stephanie Pressman.
Les psychologues s’interrogent souvent sur les clients qui souffrent des mêmes traumatismes émotionnels que les personnes qui ont grandi dans un foyer alcoolique, mais dont les parents n’étaient pas alcooliques. Ce livre novateur montre comment le fait d’avoir été élevé par un narcissique est émotionnellement équivalent à celui d’avoir été élevé par un alcoolique à bien des égards. Si vous avez l’impression que vous ne pouviez jamais aller à l’encontre de la ligne du parti dans votre foyer, et qu’il n’y avait qu’une seule façon de voir les choses, alors vous pourriez tirer profit de la lecture de cet excellent texte. Il pourrait bien changer votre vie.
8. Toxic Parents : Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life par Susan Forward.
Ce livre est un classique qui peut aider les enfants adultes à faire face à des parents qui les stressent, les culpabilisent et les poussent à bout sur le plan émotionnel. Les narcissiques ne sont qu’un des types de parents toxiques décrits, mais les conseils sont excellents et pragmatiques. Si votre parent est un narcissique, vous devrez fixer des limites afin de vivre votre vie de manière saine et adaptée, et ce livre vous aide à déterminer exactement ce qu’il faut dire et faire pour créer ces limites nécessaires.
9. L’amour malin de soi : Le narcissisme revisité par Sam Vaknin.
Ce livre fait l’objet d’un véritable culte. Sam Vaknin, lui-même narcissique autoproclamé, nous fait pénétrer dans les coulisses de l’esprit d’un narcissique et nous donne un aperçu de son mode de fonctionnement. Ce livre est fascinant et doit être lu par tous ceux qui veulent en savoir plus sur le narcissique dans leur vie, y compris sur le contexte dans lequel le narcissisme se développe.
10. Les sept péchés capitaux du narcissisme par Sandy Hotchkiss.
Ce livre est un excellent aperçu des sept « péchés capitaux » du narcissisme, et montre comment et pourquoi les narcissiques sont devenus ce qu’ils sont. Il contient des conseils utiles pour se sortir d’une relation avec un narcissique, ainsi qu’un aperçu des raisons pour lesquelles vous avez pu être impliqué dans une relation avec un narcissique en premier lieu, en rapport avec votre propre histoire personnelle.
Crédit photo : Narcisse via histsociety.blogspot.com