Nous sommes tous passés par là, assis dans notre café local, notre livre à la main, quand soudain vous lisez quelque chose de si éclairant, de si inattendu que vous vous étouffez un peu avec votre double moka frap. Peut-être vous arrêtez-vous pour réfléchir pendant une minute à cet indéniable morceau de sagesse, une sagesse qui va à l’encontre d’une idée – ou de plusieurs – qui vous tenait tant à cœur. C’est un moment de changement épiphanique, et c’est fantastique.

Ce sont les moments qui ont le pouvoir de changer la vie, et c’est là que réside la plus grande valeur de la lecture. Malheureusement, nous savons tous que ces moments sont rares, c’est pourquoi Lifehack a dressé une liste des 10 meilleurs livres de psychologie qui peuvent changer votre vie :

1. L’hypothèse du bonheur par Jonathan Heidt

En commençant par mon préféré de la liste, Jonathan Heidt met en lumière les croyances des systèmes anciens et les soumet à l’examen minutieux de la science moderne. Il transmet sa connaissance supérieure de la psychologie et des neurosciences et la compare à sa compréhension des systèmes anciens de manière à la fois spirituelle et complète. Heidt montre les défauts et les idées fausses de divers systèmes et pratiques – ainsi que leurs vérités – tout en offrant une solution tangible aux nombreux vices et privations qui troublent l’homme moderne.

Pour qui : Tous ceux qui sont à la recherche d’une source de bonheur en suivant leur propre histoire. Après tout, la vie ne se résume pas à ______ (à remplir soi-même)!

2. La civilisation et ses malaises par Sigmund Freud

Qui peut ignorer l’intelligence féroce de Sigmund Freud, père de la psychanalyse mondialement connu ? Dans l’une de ses œuvres les plus célèbres, Freud décompose la construction de la civilisation et nos relations avec les autres pour la construction primitive et parfois sauvage qu’elle est. Ce livre s’adresse à ceux qui ne sont pas effrayés par une lecture un peu plus lourde et plus dense. Cela étant dit, si vous parvenez à lire ce livre et à en saisir le sens, la compréhension des raisons pour lesquelles notre civilisation est construite de cette manière vous aidera à y naviguer plus efficacement.

Pour qui : Ceux qui s’intéressent à la raison d’être de notre civilisation. Il faut être patient et avoir la peau dure.

3. Penser vite et lentement par Daniel Kahneman

Dans un résumé de plusieurs décennies de recherche, Kahneman remet en question les différents biais cognitifs que les gens possèdent inconsciemment et qu’ils appliquent jour après jour. Comprendre que notre esprit est composé de deux parties – une partie instinctive et primaire, et une partie plus critique et rationnelle – ainsi que leurs manifestations dans la prise de décision vous donnera un moment « aha » de relativité. Les applications de ce livre sont vastes, des tâches quotidiennes aux décisions commerciales majeures, vous ne verrez plus jamais la prise de décision de la même manière.

Pour qui : La personne indécise en vous. Ceux qui sont régulièrement confrontés à des décisions décisives. Mais avant de vous procurer ce livre, il est préférable que vous lisiez d’abord ceci pour comprendre les systèmes « rapides » et « lents ».

4. Influence : La psychologie de la persuasion par Robert B. Cialdini

Si vous êtes le genre de personne qui se sent constamment rejetée par les autres – quelqu’un qui n’est jamais pris au sérieux malgré ses efforts pour faire preuve d’autorité, qui a constamment l’impression d’être un pauvre type – Robert B. Cialdini vous soutient sur ce point. Dans ce best-seller, Cialdini nous enseigne les 6 principes de persuasion qui vous permettront de ne plus jamais avoir l’impression d’être un imbécile. En appliquant ces 6 principes, vous serez au centre de l’attention, semblant commander les gens avec chacun de vos mots. Un contrôle mental déguisé ? Peut-être. Totalement génial ? Absolument !

À qui s’adresse-t-il? Ceux qui ont de grandes idées, mais qui ont du mal à les faire reconnaître.

5. Outliers : L’histoire du succès par Malcolm Gladwell

Vous voulez savoir comment les personnes les plus prospères du monde sont devenues, eh bien, prospères ? Demandez à quelqu’un qui a passé des années à les étudier et à découvrir exactement ce qu’il en est. C’est précisément ce qu’a fait Malcolm Gladwell, qui le partage avec nous dans son livre Outliers. Grâce à ses observations, Gladwell a élaboré la « règle des 10000 heures », parmi d’autres associations faites sur la manière d’atteindre un haut niveau de réussite. Que vous soyez athlète, musicien – ou quoi que ce soit d’autre -, si vous voulez devenir un champion du monde, ce livre est fait pour vous.

À qui s’adresse-t-il ? Toute personne souhaitant devenir un champion, un leader et un grand maître.

6. Le flux : la psychologie du bonheur par Mihaly Csikszentmihalyi

Dans une approche inattendue mais étonnante du bonheur, Csikszentmihalyi (prononcer « cheek sent me high ») montre, grâce à des décennies de recherche, comment notre bonheur est influencé par le travail dans lequel nous nous engageons. Il affirme que le bonheur est atteint grâce à un état mental connu sous le nom de  » Flow », dans lequel le niveau élevé de compétences de l’individu est confronté à un travail stimulant. Imaginez un mathématicien qui résout un problème complexe ou un artiste qui donne vie à sa conception par des coups de pinceau apparemment parfaits. Ce qui se passe dans le cerveau pendant cet état semble paradoxal !

Pour qui: Toute personne exerçant une profession qualifiée ou pratiquant régulièrement un hobby.

7. David et Goliath : Underdogs, Misfits and the Art Of Battling Giants par Malcolm Gladwell

Oui, vous avez bien lu, Malcolm Gladwell fait partie de notre top 10 pour la deuxième fois avec ce livre brillant. À l’aide d’une multitude d’exemples, comme le veut le style de Gladwell, nous découvrons la probabilité de résultats improbables lorsque de petites personnes sont confrontées à de grands défis. Qu’il s’agisse d’un patron indiscipliné, d’un exploit physique ou d’une maladie mentale, Gladwell nous montre qu’il est possible de vaincre les choses, même lorsque les chances sont contre soi.

Pour qui ? Ceux qui luttent contre l’adversité.

8. Le bonheur authentique par Martin Seligman

Martin Seligman, l’un des psychologues les plus reconnus au monde, ouvre la voie au bonheur avec ce livre léger et enrichissant. Prouvant que le bonheur est davantage le fruit de conditions internes qu’externes, ce livre nous montre comment développer les nombreux aspects de la vie que nous négligeons souvent. Il s’adresse à tous ceux qui souhaitent devenir une version plus équilibrée d’eux-mêmes.

Pour qui : Les personnes qui cherchent à développer leurs interactions avec les autres.

9. Mindfullness : Un guide pratique pour trouver la paix dans un monde frénétique par Mark Williams et Danny Penman

Dans le monde frénétique d’aujourd’hui, il est facile de se perdre dans le rythme effréné de tout ce qui nous entoure et d’oublier les événements instantanés qui peuvent nous apporter le vrai bonheur. Dans ce livre très populaire, Williams et Penman nous montrent comment vivre dans cet état de tranquillité dans un monde en perpétuel mouvement. Trouver la paix dans l’instant présent – non pas dans un sens hippie ou woo woo – mais en se basant sur des découvertes psychologiques testées et éprouvées est une voie éprouvée vers un bonheur durable.

Pour qui ? Toute personne qui se laisse facilement happer par le rythme rapide du monde. Ceux qui ont des problèmes d’anxiété.

10. L’intelligence émotionnelle : Pourquoi elle peut être plus importante que le QI par Daniel Goleman

Vous avez peut-être remarqué, ces dernières années, l’essoufflement du phénomène du QI et l’émergence de cette nouvelle théorie du QE – ou intelligence émotionnelle – et ce, pour de bonnes raisons. La psychologie nous montre aujourd’hui que le QE est un facteur plus déterminant de la réussite personnelle et de la santé mentale que le QI. L’intelligence émotionnelle est exactement ce que son nom indique, c’est-à-dire notre capacité à identifier et à gérer non seulement nos propres émotions, mais aussi celles des autres, et notre capacité à gérer les situations en fonction de ces principes. Dans l’ensemble, ce livre donne à réfléchir.

Pour qui ? Toute personne qui se laisse dominer par ses émotions ou celles des autres.

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