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Les manipulateurs cachés sont des experts en subterfuges lorsqu’ils essaient de vous contrôler. Votre seul indice peut être un sentiment de malaise ou l’impression d’être piégé et de devoir se plier à une demande.
Malheureusement, la plupart des gens réagissent involontairement de manière à intensifier les abus des manipulateurs. Si vous avez grandi avec un parent manipulateur, il vous sera plus difficile de le voir chez les autres, en particulier chez votre partenaire, car ce comportement vous est familier. Vous êtes le rêve devenu réalité d’un manipulateur.
Lorsque les personnes manipulatrices adoptent un comportement passif-agressif, il s’agit en réalité d’une agression dissimulée.
Ce comportement est-il conscient ou inconscient ?
C’est tout à fait discutable.
Pour la victime du manipulateur, cela n’a aucune importance. Le résultat final est identique. Lorsque quelqu’un vous attaque, que ce soit ouvertement ou secrètement, il agit de manière agressive. Fin de l’histoire.
Si vous êtes empathique à la limite, vous vous exposez à un futur manque de respect. Un manipulateur habile le sentira comme un requin sent le sang dans l’eau.
Pour vous aider à vous protéger, voici quelques manœuvres classiques appréciées des manipulateurs clandestins.
1) Menteur, menteur, pantalon en feu
Les menteurs pathologiques mentent parfois lorsque ce n’est pas nécessaire. Ils ne mentent pas par peur ou par culpabilité. Leur but est de vous troubler pour pouvoir faire ce qu’ils veulent. Certains manipulateurs aiment être multitâches et vous mettre sur la défensive en vous accusant alors qu’ils mentent comme des arracheurs de dents.
Il y a ensuite les mensonges par omission. Il s’agit d’un mensonge qui consiste à omettre une information clé dans une déclaration par ailleurs véridique. Comme mon ex, par exemple. Il m’appelait pour me dire qu’il allait boire une bière en rentrant chez lui, mais oubliait de me dire qu’il était dans un club de strip-tease.
Ce sont les moments chauds et doux comme celui-ci qui rendent un mariage si spécial.
2) Evasivité
Les manipulateurs cachés cherchent avant tout à échapper à la confrontation et à la responsabilité de leurs actes. Ils évitent soigneusement les conversations sur leur comportement en refusant catégoriquement d’en parler.
Les manipulateurs sont réputés pour leur capacité à renverser la table, de sorte que vous serez probablement accusé d’être un râleur déraisonnable.
Ces personnes sont habiles et leurs tactiques d’évitement peuvent être subtiles. Lorsqu’un manipulateur décide qu’il est temps de changer de sujet, il camoufle sa dérobade avec ce que vous voulez entendre, comme « Tu sais combien je t’aime » ou « Allons manger une pizza ».
Certains de ces manipulateurs, surtout s’ils sont également narcissiques, sont tellement doués pour l’évasion que vous risquez d’oublier la raison pour laquelle vous étiez contrarié au départ.
3) Étourdi et confus
Certains narcissiques cachés s’amusent à semer la confusion. Ils ne se livrent pas nécessairement au jeu du blâme et de la honte, mais ils aiment faire douter les gens de leur santé mentale et remettre en question ce qu’ils savent être vrai.
Un narcissique dissimulé a besoin d’utiliser des tactiques de ce type pour conserver son pouvoir dans l’interaction. S’il parvient à vous amener à remettre en question vos perceptions, cela lui donne l’occasion de vous exploiter davantage.
4) Éclairage par les gaz
L’éclairage au gaz consiste à utiliser des tromperies astucieuses et des mensonges purs et simples pour manipuler quelqu’un et le faire douter de ses propres perceptions, de ses souvenirs et même de sa santé mentale.
Des phrases comme « Ce n’est jamais arrivé ! » et « Tu es fou ! » sont courantes dans ce type de manipulation.
Si quelqu’un remet en question votre perception de la réalité, ne vous laissez pas abattre. Parlez-en avec une personne extérieure objective et de confiance.
5) Le jeu des reproches et de la honte
Ah, le bon vieux blâme et la honte. Un classique.
Ces tactiques traditionnelles comprennent la projection, une manœuvre par laquelle le manipulateur accuse d’autres personnes du comportement dont elles sont elles-mêmes coupables.
Les manipulateurs ne jurent que par le credo « La meilleure défense est une bonne attaque ». En rejetant la responsabilité sur vous, la victime est sur la défensive.
Par exemple, vous trouvez des messages de séduction sur le téléphone de votre partenaire. Au lieu d’être contrarié lorsque vous le confrontez, votre partenaire est furieux que vous ayez fouillé dans son téléphone.
Et, comme par magie, vous devenez soudain le méchant.
Il est fréquent que les agresseurs rejettent la faute sur leurs victimes. Méfiez-vous donc des excuses habilement déguisées en une nouvelle tentative de manipulation.
La honte rabaisse votre valeur en tant que personne et pas seulement vos actions. La comparaison négative est une forme subtile mais puissante de honte. Pensez aux parents qui comparent leurs frères et sœurs entre eux et aux conjoints qui comparent leur partenaire à leur ex pour qu’il se sente inférieur.
6) Le déni n’est pas une simple rivière
Il ne s’agit pas d’un déni inconscient, d’un déni d’ autoprotection, comme celui qui consiste à ne pas réaliser que l’on a été victime d’abus ou que l’on souffre d’une dépendance.
Ce déni est une tentative consciente de nier toute connaissance des accords et des promesses auxquels le manipulateur est partie. Le déni se manifeste également par la minimisation des dommages causés et par l’utilisation de rationalisations ou d’excuses pour justifier son comportement minable.
Le manipulateur agit donc comme si vous étiez déraisonnable et que vous faisiez toute une histoire pour rien. Il rationalise ses actions pour semer le doute ou même pour gagner votre sympathie.
Ne les laissez pas faire.
7) Négligence émotionnelle
Les narcissiques sont incapables de créer et de maintenir des liens affectifs avec les autres, et un manipulateur secret n’est pas différent. Même s’ils paraissent moins odieux que leurs confrères plus extravertis, ils ne sont pas plus accessibles sur le plan émotionnel.
Vous ne recevrez pas beaucoup de compliments de la part d’un manipulateur secret. Leur priorité est de maintenir leur fragile sentiment de suffisance, il est donc facile de comprendre pourquoi ils ont du mal à vous valoriser.
Une chose est sûre, cependant. Dans une relation, c’est vous qui ferez le gros du travail émotionnel.
8) Don calculé
En général, les manipulateurs et les narcissiques ne sont pas ce que l’on pourrait appeler des donateurs. Ils ne s’intéressent pas du tout à ce qui ne leur profite pas d’une manière ou d’une autre.
Un narcissique caché peut se présenter sous un jour favorable, mais sa générosité a toujours un prix.
9) L’intimidation pas si subtile
L’intimidation peut être subtile. Il ne s’agit pas toujours d’un poing dans la figure ou de menaces directes. L’intimidation peut être aussi simple qu’un simple regard ou un ton de voix et des déclarations du genre :
« Je fais toujours ce que je veux » ou
« Avez-vous réfléchi aux répercussions possibles de votre décision ? »
Une autre stratégie d’intimidation manipulatrice consiste à provoquer la peur en racontant des histoires d’horreur fictives, telles que : « Marie a quitté son mari et a perdu ses enfants, sa maison, tout » : « Marie a quitté son mari et a perdu ses enfants, sa maison – tout ».
Indice, indice.
Il s’agit d’un stratagème pour vous garder docile et sous leur coupe. C’est aussi effrayant que possible.
10) Pauvre moi
Ce stratagème est différent de celui qui consiste à blâmer la victime, mais il est tout aussi pathétique. Plutôt que de vous blâmer directement, cette tactique du « pauvre moi » est utilisée pour susciter des sentiments de culpabilité et de sympathie afin de vous maintenir dans le droit chemin.
Ils disent par exemple : « Je ne sais pas du tout comment je vais faire si vous ne m’aidez pas ».
Rien de tel que d’être mis sur la sellette, n’est-ce pas ?
Vous vous y conformerez probablement, et vous vivrez dans le ressentiment. Cela nuira à votre relation et ouvrira la porte à une manipulation continue.
Dernières réflexions
Il est évident que toutes ces tactiques de manipulation sont malsaines et destructrices. Ce type de traumatisme peut gravement nuire à l’estime de soi et même à la santé mentale.
La prise de conscience est votre première ligne de défense. Efforcez-vous toujours de voir vos relations avec les autres de manière claire et aussi objective que possible.
Si vous pensez être victime de manipulation émotionnelle, envisagez de noter les conversations et de prêter attention aux tactiques et aux schémas de manipulation qui se dégagent.
S’il vous plaît. Ne vous mettez pas la tête dans le sable. Les choses ne vont pas s’arranger d’elles-mêmes. Vous vous devez de quitter une situation où vous n’êtes appréciée que pour ce que vous pouvez faire pour votre partenaire.
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De nos jours, de plus en plus de personnes sont confrontées à la question existentielle : « Quel est mon but dans la vie ? »
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