Les habitudes matrimoniales toxiques peuvent donner l’illusion à certains que leur partenaire actuel n’est pas la bonne personne pour eux. Dans certains cas, c’est peut-être vrai. Dans d’autres cas, cependant, le fait est que l’élimination de ces habitudes toxiques pourrait résoudre de nombreux « problèmes » relationnels, améliorant ainsi (ou même sauvant) un partenariat qui bat de l’aile.

Votre relation avec votre partenaire existe en tant qu’entité distincte de chacun d’entre vous. Tout comme les individus, les mariages connaissent des hauts et des bas. Comme pour votre corps, tout ce que vous « nourrissez » dans votre relation se reflétera dans son état de santé général. Si vous voulez éliminer les maladies et la négativité, débarrassez votre relation de ces dix habitudes toxiques :

1. L’incapacité à exprimer sa reconnaissance à son partenaire.

Nous avons tous besoin de validation et de reconnaissance. La plupart d’entre nous veulent l’entendre de la part de la personne que nous aimons le plus : notre mari ou notre femme. L’absence d’expression positive dans nos partenariats donne aux gens l’impression d’être considérés comme acquis. Après des mois ou des années de sentiment de non-appréciation, il n’est pas rare qu’une personne cesse de « faire des efforts » pour plaire à son partenaire ou qu’elle cherche à être appréciée ailleurs.

Dites régulièrement « Merci », « Je t’aime » et « Je t’apprécie ».

2. L’incapacité à soutenir les rêves de votre partenaire.

Les gens ont souvent de bons souvenirs des débuts de leur relation. Pendant la période de nouveauté dopaminergique d’une relation amoureuse, les gens parlent de leurs rêves, qui semblent tous magiques. Malheureusement, lorsque l’excitation s’estompe, la réalité s’impose.

Les gens commencent à voir le monde et leurs partenaires d’un œil plus critique. Les individus oublient que les rêves sont précieux et qu’ils doivent être traités avec soin. Les partenaires détruisent les espoirs et les idées de leur bien-aimé(e).

C’est douloureux et préjudiciable. La suppression des rêves d’une personne peut se manifester par un manque d’expression dans la relation. Par coïncidence, il s’agit de la prochaine habitude toxique du mariage sur cette liste.

3. Manque d’expression dans et à propos de la relation.

Il va sans dire que la communication est indispensable dans tout mariage. S’ils ne sont pas en mesure d’exprimer leurs craintes, leurs blessures, leurs espoirs et leurs désirs l’un envers l’autre, les partenaires se déconnectent. Chacun doit laisser à l’autre la liberté de s’exprimer sans craindre en permanence le jugement, le drame ou le conflit. La libre circulation des idées et de la communication est la circulation qui donne vie à votre relation.

4. L’absence de confiance en soi et d’amour de soi.

Les relations les plus saines sont le fait de deux personnes sûres d’elles-mêmes, confiantes et conscientes de leurs responsabilités. Lorsque l’une des personnes ou les deux souffrent d’un manque d’amour de soi, la jalousie et l’insécurité se manifestent souvent dans la relation. Ces deux éléments sont des habitudes conjugales potentiellement mortelles pour toute union. Si vous voulez éliminer la jalousie et l’insécurité, concentrez-vous d’abord sur l’amour et l’acceptation de chaque partie de votre personne.

Vous êtes parfait.

5. La complaisance dans la prise en charge de soi et le comportement.

Au fur et à mesure que le temps passe dans une relation, les gens se détendent et laissent aller les choses. Cela peut être décourageant pour un mari qui aime voir sa femme se mettre sur son trente-et-un pour aller travailler tous les jours. La vie sexuelle d’un couple peut être bouleversée lorsque des problèmes de santé apparaissent parce que l’on ne mange pas bien et que l’on ne fait pas d’exercice.

Que vous soyez mariés depuis deux ans ou vingt ans, restez au top de votre forme. Faites-le non seulement pour votre partenaire, mais aussi pour vous ! Il est plus agréable de faire, d’agir et d’être la meilleure personne possible. Cela fera des merveilles pour votre mariage.

6. Vouloir le « tit-for-tat ».

À différents moments de chaque mariage, l’un des partenaires devra prendre le relais de l’autre. C’est pourquoi on dit que le mariage est un « partenariat ». Comprenez que si votre mari ou votre femme ne donne pas autant que vous le souhaiteriez, il arrivera un moment où il ou elle devra prendre le relais. N’insistez pas toujours sur la réciprocité lorsque vous pensez avoir fait plus que votre part dans la relation.

Laissez votre partenaire rouler un peu. Attendez avec impatience le jour où la faveur vous sera rendue.

7. Oublier d’informer votre partenaire de vos projets.

Rien ne peut faire déraper une relation plus rapidement que d’oublier d’impliquer son mari ou sa femme. En omettant d’informer votre partenaire de vos rêves, de vos objectifs ou de vos déjeuners, vous risquez de lui donner l’impression d’être abandonné, exclu et pris au dépourvu. Tous ces éléments conduisent au ressentiment, à la colère et à la déconnexion.

Vous n’avez pas besoin de demander la permission à votre partenaire. Vous pouvez lui demander son soutien. Il vous suffit d’informer votre partenaire de ce que vous voulez faire et des endroits où vous voulez aller pour le déjeuner… et dans la vie.

8. Faire de son partenaire sa dernière priorité.

Vos enfants sont une priorité absolue. Votre travail aussi. Il en va de même pour vous. Et… votre partenaire aussi.

Comment trouver l’équilibre entre toutes ces choses ? C’est la question à un million de dollars, mes amis. Toute personne mariée négocie cette réponse, surtout s’il y a des enfants.

Vous ne parviendrez pas toujours à un équilibre parfait. Reconnaissez-le. La chose la plus importante à retenir, cependant, est de ne pas oublier votre partenaire dans cette liste.

Parlez avec votre partenaire de votre sentiment d’être débordé. Trouvez des idées sur la manière dont vous pouvez faire en sorte que l’autre se sente « prioritaire » face à tous ces intérêts concurrents qui vous tirent dans les pattes. Exprimez l’importance que vous avez l’un pour l’autre.

9. Laisser s’étioler l’intimité physique dans votre relation.

La vie devient trépidante. Les gens se sentent épuisés. Ils oublient de regarder leur partenaire dans les yeux, de l’embrasser passionnément, de le prendre dans leurs bras et de le toucher. Ce manque d’intimité physique peut donner l’impression que le partenaire ne vous aime pas.

L’intimité physique avec une personne que l’on aime est salutaire pour l’âme. Elle renforce (et aide à maintenir) le lien entre deux individus. Entretenez l’intimité dans votre relation.

Entraînez-vous à vous toucher les uns les autres. Lisez des livres pour entretenir la flamme. Consultez un conseiller si vous avez perdu le contact ou si vous avez besoin d’aide pour recommencer.

10. Ne pas aller au fond des choses avec son partenaire.

Si votre relation n’évolue pas, votre mariage mourra. Rappelez-vous que si vous voulez trouver de l’or dans votre relation, vous devez être prêt à creuser en profondeur avec votre partenaire. Les problèmes et les conflits sont autant d’occasions de creuser dans l’âme de votre bien-aimé(e), de planter de nouvelles graines et de continuer à grandir ensemble.

Abordez le changement dans votre partenaire et votre relation avec les yeux émerveillés d’un explorateur. Ce faisant, vous continuerez à découvrir de nouvelles choses chaque jour. Cela vous permettra de sortir d’une relation routinière et de vous engager dans quelque chose de frais, de changeant et de toujours passionnant.

Ces habitudes matrimoniales toxiques sont subtiles et parfois silencieuses. Si elles ne sont pas contrôlées pendant trop longtemps, elles tueront votre mariage. Prenez l’habitude de vous examiner régulièrement et de voir comment vous pourriez vous améliorer pour vous et votre partenaire. Ce faisant, vous réduisez les risques que ces habitudes s’installent et causent des ravages dans votre cœur et votre foyer.