Voulez-vous développer une routine matinale qui vous mette sur la voie du succès ? Réfléchissez aux habitudes que vous commencez à développer et les résultats seront étonnants. Voici quelques habitudes de personnes qui ont réussi et auxquelles vous pouvez attribuer une partie de leur succès. Il n’existe cependant pas de routine magique. Il s’agit là d’excellents conseils, mais c’est à vous de décider lesquels conviennent à votre vie.

1. Ils font en sorte que les choses importantes soient faites rapidement

Connaissez-vous cette sensation de fatigue mentale à la fin de la journée ?

La volonté de l’homme est limitée. Elle s’épuise au fil de la journée. C’est ce qu’on appelle « l’épuisement de l’ego » ou la fatigue décisionnelle. La fatigue décisionnelle décrit en particulier le fait que chaque fois que vous devez faire preuve de volonté pour prendre une décision, vous perdez un peu de jus de volonté. Faites vos tâches les plus importantes en premier le matin, pendant que vous avez encore toute votre concentration et votre force mentale.

Mark Twain est souvent cité pour avoir dit : « Mangez une grenouille vivante dès le matin, et rien de pire ne vous arrivera le reste de la journée ». Commencez par les grenouilles, puis prenez des décisions plus faciles et faites des choses plus faciles au fur et à mesure que la journée avance. En parlant de nourriture le matin, il est en fait bon de ne pas manger le matin(lien).

Ce que vous pouvez faire : planifier vos tâches les plus importantes et les plus difficiles le matin. Il existe plusieurs méthodes qui peuvent vous aider à déterminer les tâches les plus importantes, mais nous recommandons la méthode GTD.

2. Ils fixent des priorités sérieuses

Les priorités sont ce qui vous concentre au cours de la journée. Steve Jobs aurait commencé la journée en se regardant dans la glace et en se posant une question : « Si aujourd’hui était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que je vais faire aujourd’hui ? « Si c’était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que je m’apprête à faire aujourd’hui ? » (Cette question est particulièrement pertinente pour quelqu’un qui est mort d’une maladie à un jeune âge).

Que vous souhaitiez ou non aller aussi loin que lui, commencez votre journée en déterminant ce qui compte vraiment.

Ce que vous pouvez faire : prenez le temps, le matin, de déterminer les tâches qui vous tiennent à cœur.

Si vous avez du mal à vous décider, je vous recommande la matrice d’Eisenhower.

Outils : Matrice d’Eisenhower

3. Ils commencent avec leur objectif final en tête

Il est fascinant de constater que de nombreuses personnes n’ont pas d’objectifs et s’étonnent ensuite de n’arriver à rien. Si vous définissez où vous voulez être à la fin de la journée, vous pouvez décider des choses qui comptent le plus pour atteindre votre objectif. Les meilleurs objectifs à court terme sont associés à un objectif à long terme.

Ron Friedman décrit le début de sa journée : « Posez-vous cette question au moment où vous vous asseyez à votre bureau : La journée est terminée et je quitte le bureau avec un immense sentiment d’accomplissement. Qu’ai-je accompli ? »

Ce que vous pouvez faire : commencez votre journée en vous demandant ce qui devrait se passer pour que vous soyez satisfait à la fin de la journée.

L’outil que je recommande pour cela est la méthode de visualisation – Imaginez-vous à la fin de la journée pour découvrir ce que vous voulez avoir accompli.

4. Ils commencent par les tâches qu’ils se sont assignées hier

Kenneth Chenault (American Express CEO) writes down tomorrows tasks at the end of the day. This means that when his day starts he knows where to begin.  No more fidgeting start-up time. By defining tasks for your future self  at the end of  the day you can start the day with full momentum.

What you can do: at the end of the day, write down tasks for your future self.

Tool: Any.do todo manager

5. They have a morning routine

The human body is made for structure. This is reflected in our biological cycle, the circadian rhythm. Both your body and mind will function a lot smoother if your morning is structured. it prevents you from wandering aimlessly (which a loft of people do). Personally I like making a matcha tea, or bulletproof matcha in the morning.

Anna Wintour, Vogue editor-in-chief for plays an intense tennis match every morning. Margaret Thatcher, former U.K. prime minister apparently got up every day to listen to the “Farming Today” radio show. This part of the routine centered each of these successful people for decision-making throughout the remainder of the day.

What you can do: choose a morning routine and stick to it.

Tool: Post-its, I have them hanging around as a reminder of my routine

6. They have a structured life

As we discussed above, a morning routine is important. The truly productive use this structured morning as a template for the rest of the day. Once you gained momentum in the day, be sure to use that to fuel you for the rest of the day. Structure and productivity are very close friends.

Benjamin Franklin is a great example of a man with a structured morning and day:

What you can do: structure your days. If your days differ, plan weekly.

Tool: Google Calendar

7. They get and stay in shape

Barack Obama fait du sport le matin. Si quelqu’un qui a un emploi du temps aussi structuré que le président des États-Unis peut trouver le temps de faire de l’exercice, vous le pouvez aussi.

La raison de l’exercice est très simple. Le corps humain fonctionne mieux s’il est utilisé pour l’activité physique. En fait, la pratique d’un sport n’améliore pas seulement votre corps, elle développe aussi votre force mentale. Vous vous souvenez de l’épuisement de l’ego dont nous avons parlé ? L’exercice est un excellent moyen de l’amortir. Des études montrent en fait que l’exercice (et/ou une sieste) augmente la force de volonté.

Remarque : une bonne alimentation a un impact encore plus important que l’exercice physique.

Ce que vous pouvez faire : Faire de l’exercice le matin. Aucun équipement n’est nécessaire.

Outil : Livres de Pavel Tsatsouline

8. Ils travaillent dur mais prennent le temps de s’occuper de leur famille et de leurs loisirs

Quelle que soit la productivité de votre matinée, prévoyez toujours du temps pour la famille et la détente. Prenons l’exemple de deux personnalités politiques américaines qui ont réussi : Obama et Franklin. Tous deux ont été/sont manifestement très occupés et ont réussi. Cependant, ils ont tous deux pris le temps de s’occuper de leur famille et d’essayer de se détendre.

Franklin était connu pour prendre le temps de lire, et même si ce n’est pas une habitude matinale, Obama essaie toujours de dîner avec sa famille.

Ce que vous pouvez faire : le matin, prévoyez du temps pour les loisirs et la famille.

Outils : Goodreads, groupe Whatsapp

9. Ils méditent

La méditation est excellente pour la productivité et l’humeur générale. Le matin et le soir sont des occasions idéales pour prendre cette habitude. Tim Ferriss est un grand partisan de la méditation le matin. Auteur de best-sellers sur la productivité et la santé, il a confié qu’il utilisait la méditation pour commencer sa journée.

La méditation est assez facile à mettre en œuvre.

Ce que vous pouvez faire : méditer dès le réveil, intégrer cette pratique à votre routine matinale.

Outil : l’application Headspace

10. Ils profitent de la matinée pour s’inspirer et se motiver

Rien ne donne le ton de votre journée comme la façon dont vous la commencez.

Tony Robbins est connu pour utiliser le matin pour énumérer un certain nombre de choses dont il est reconnaissant et pour se préparer à la journée. C’est une routine matinale cohérente qui lui permet d’avancer.

Ce que vous pouvez faire : pensez à des choses dont vous êtes reconnaissant le matin.

Outil : Formations de Tony Robbins