Un bon sommeil vous recharge et vous donne l’énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée. Il est essentiel pour votre santé de vous reposer suffisamment chaque nuit. Pourtant, l’un des problèmes les plus fréquents chez les personnes actives et occupées est un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité.

Pour aider les lecteurs qui souhaitent augmenter leur niveau d’énergie et leur concentration tout au long de la journée, Lifehack a dressé une liste de gadgets intelligents pour le coucher afin d’améliorer la qualité de votre sommeil.

1. Eight Smart Mattress, 10″ Reactive Foam avec suivi du sommeil et contrôle de la température

Le matelas Eight Smart Mattress vous offre un soutien dynamique grâce à ses contours confortables. La couche de technologie suit votre sommeil de manière à ce que vous puissiez examiner vos tendances hebdomadaires et mensuelles afin d’améliorer vos habitudes. En outre, le matelas se réchauffe à la température idéale ; le modèle queen size réchauffe chaque côté du lit séparément.

Une alarme intelligente intégrée détecte les phases de sommeil les plus légères et vous réveille à ce moment-là. Vous vous réveillez ainsi plus naturellement et vous vous sentez plus frais et prêt à commencer la journée. Vous pouvez également synchroniser cette alarme et les autres fonctions intelligentes avec vos appareils !

Eight Smart Mattress, 10″ Reactive Foam avec suivi du sommeil et contrôle de la température, Queen, $773.

2. DreamME ORBIT Aide au sommeil et à la relaxation

Cette astucieuse aide à l’endormissement présente les planètes en détail. Utilisez votre smartphone comme projecteur pour voir les planètes en rotation. Cela crée une atmosphère apaisante qui vous permet de respirer plus profondément et de vous détendre complètement.

Si vous pensez que cela pourrait vous être utile, soutenez le projet sur Kickstarter! Engagez le montant que vous souhaitez.

3. Oreiller fantôme, brevet en instance. Mousse à mémoire de forme en gel aéré à refroidissement en temps réel

Dès que vous poserez votre tête sur cet oreiller, vous sentirez immédiatement la fraîcheur de la technologie burst airflow. Le tissu performant de l’oreiller est frais au toucher et conçu pour évacuer l’humidité, et la housse brodée est facile à enlever et à laver (avec une fermeture éclair), et elle est ultra douce et confortable sur votre peau.

Le design ergonomique est conçu pour s’adapter à votre cou et à votre tête, afin d’obtenir un alignement idéal de la colonne vertébrale.

Oreiller GhostPillow, avec mousse à mémoire de forme en gel aéré à refroidissement en temps réel, 85 $.

4. Bedjet – Système de climatisation

Le système de refroidissement et d’orientation à la demande est commodément installé dans votre propre lit avec le Bedjet. Il fonctionne avec n’importe quelle taille de matelas ou de lit, y compris les lits réglables, ce qui le rend simple et facile à utiliser.

La ventilation puissante évacue instantanément la chaleur corporelle et l’humidité du lit pour une sensation de fraîcheur impressionnante. Il s’agit d’une solution idéale pour les dormeurs qui souffrent facilement de surchauffe, de bouffées de chaleur ou de sueurs nocturnes. D’autre part, le mode tête vous procure une chaleur profonde semblable à celle d’un sauna en quelques secondes seulement. Il s’agit d’une excellente thérapie pour les pieds et les jambes froids, et d’une alternative beaucoup plus sûre et rapide aux couvertures électriques. Le Bedjet réchauffe votre lit quinze fois plus vite avec de l’air qu’avec une couverture électrique.

La commande de température à deux zones permet de refroidir ou de réchauffer indépendamment chaque moitié du lit – si vous dormez à côté d’un partenaire.

Système de contrôle climatique Bedjet, 369

5. Elf emmit : un bandeau actif, non invasif et portable qui stimule l’esprit et le corps

Il a été médicalement prouvé que l’utilisation régulière de l’Elf emmit réduit l’anxiété et le stress. Ce bandeau numérique utilise l’énergie électromagnétique pulsée (connue sous le nom de PEMS), totalement sûre, non invasive et efficace, pour entraîner votre cerveau à s’adapter à l’un des cinq états d’esprit suivants : sommeil, réduction du stress, concentration, méditation et apprentissage en profondeur. Les impulsions sont émises à une fréquence spécifique, optimisée pour vous aider à passer à l’état d’esprit souhaité.

Vous pouvez contrôler le bandeau avec votre smartphone ou votre tablette à l’aide d’une simple application. Il est conçu pour être porté toute la nuit, en particulier si vous utilisez le paramètre de sommeil. Ce bandeau non invasif correspond à nos propres fréquences corporelles naturelles pour vous amener à l’état d’esprit souhaité.

Bandeau Elf emmit, $122.44

6. Système de sommeil intelligent Withings Aura

Ce système de sommeil high-tech suit et améliore votre transition de l’éveil au sommeil (et vice versa) grâce à une combinaison d’effets sonores et lumineux. Une lumière de réveil intelligente identifie le meilleur moment de votre cycle de sommeil pour que vous vous réveilliez aussi reposé et frais que possible. L’éclairage du coucher de soleil est utile à l’heure du coucher, car il vous détend pendant que vous vous endormez.

Vous pouvez suivre votre sommeil sur votre smartphone (iOS) et essayer des programmes spécialisés pour les siestes et autres séances de relaxation.

Système de sommeil intelligent Withings Aura, 184

7. Solution contre le ronflement par DREAM TECH – Kit de mentonnière et de dilatateur nasal de qualité supérieure

Votre partenaire se plaint-il de vos ronflements nocturnes ? Vous connaissez quelqu’un qui ronfle très fort ? La solution DREAM TECH contre le ronflement comprend un dilatateur nasal de première qualité, avec une mentonnière qui vous permet de respirer exclusivement par le nez sans aucune difficulté. Ces dilatateurs vous permettent d’absorber deux fois plus d’oxygène à chaque respiration, vous aidant ainsi à respirer normalement tout au long de la nuit.

La mentonnière confortable aide à prévenir les ronflements. Elle est fabriquée à partir de tissus doux et extensibles. Elle est ajustable et convient à presque tout le monde. Les spécialistes du sommeil recommandent ce kit pour sa simplicité, son efficacité et son faible coût.

Solution au ronflement par DREAM TECH, 18,99 $.

8. Dodow Metronome Light Sleep System

Dodow est un métronome doté d’un système lumineux qui vous apprend à vous endormir de manière 100% naturelle, sans médicaments. Touchez la surface tactile une fois pour le mode 8 minutes et deux fois pour le mode 20 minutes. A la fin de la session de 8 ou 20 minutes, Dodow s’éteint automatiquement.

Avec Dodow, une personne qui met normalement une heure à s’endormir peut le faire en moins de 25 minutes. Cela peut sembler peu, mais vous gagnerez environ 100 heures de sommeil supplémentaires par an !

Dodow Metronome Light Sleep System, 59 $.

9. Oreiller de corps en forme de U Puredown

La conception enveloppante réglable de l’oreiller corporel en forme de U de Puredown vous aide à maintenir une bonne posture toute la nuit. C’est très important pour éviter d’avoir mal au dos ou à la nuque le matin.

Avec un rembourrage hypoallergénique confortable et une housse amovible à fermeture éclair, vous pouvez facilement ajuster le haut ou le bas de votre corps pour le surélever en fonction de vos préférences personnelles.

Oreiller en forme de U de Puredown, 49,99 $.

10. Couverture thérapeutique à gravité

Pour une efficacité maximale, la couverture anti-gravité représente 10 % du poids du corps. Il a été démontré que ce ratio permet de soulager efficacement l’anxiété et le stress. La stimulation par le toucher profond contribue à augmenter les niveaux de sérotonine et de mélotonine, tout en diminuant le taux de cortisol. Les couvertures lestées sont conçues pour réduire le stress en reproduisant la sensation d’être étreint ou enlacé.

Il en existe de différents poids, de 15 à 20 ou 25 livres. Choisissez celui qui correspond à environ un dixième de votre poids, et vous constaterez l’impact le plus positif sur votre sommeil.

Couverture thérapeutique Gravity, 249