On ne saurait trop insister sur la valeur du silence et sur la nécessité de savoir se taire.
La sagesse de savoir quand ne pas parler est l’une des plus grandes améliorations que vous puissiez apporter à votre vie et à votre tranquillité d’esprit.
Plus besoin de se laisser entraîner dans des discussions inutiles.
Plus besoin de dire la mauvaise chose au mauvais moment et d’aggraver la situation.
Vous n’avez plus à vous préoccuper de questions qui ne vous concernent pas.
Mais il est plus compliqué de savoir quand laisser parler son silence.
Parce qu’il est parfois bon de s’exprimer, en fonction du contexte de la situation. Il peut être préférable de se disputer plutôt que d’essayer de faire la paix avec quelqu’un qui vous traite ou traite les autres de manière irrespectueuse. Se défendre contre un tyran peut nécessiter un conflit.
Il est important de s’exprimer et de se faire entendre dans ces situations, ne serait-ce que pour s’assurer que l’autre personne comprend que vous n’êtes pas un paillasson sur lequel on marche.
Nous allons examiner quelques situations dans lesquelles il convient de garder la bouche fermement fermée. Pour chacune d’entre elles, nous allons discuter de la manière de procéder.
1. Lorsque vous êtes irrationnellement en colère.
La colère est une émotion saine et tout à fait normale que chacun doit ressentir de temps à autre. Ce qui n’est pas sain, c’est d’agir ou de parler sous l’effet d’une colère irrationnelle.
L’intensité de la colère peut avoir un effet aveuglant. Elle pousse les gens à se refermer, à se retrancher dans leurs propres défenses et à se préparer à se battre.
Le problème avec ce type de raisonnement, c’est qu’il est beaucoup plus difficile d’obtenir une résolution significative du conflit lorsque l’on est en colère. Oui, il y a généralement une résolution, mais elle n’est pas forcément significative ou utile. Il peut s’agir d’une querelle inutile ou d’une impasse dans laquelle les deux parties s’en vont ruminer leur colère.
Prenez le temps de vous calmer si vous vous échauffez ou si vous avez l’impression de perdre le contrôle. Informez la personne que vous êtes trop en colère pour avoir une discussion raisonnable à ce moment-là et que vous avez besoin de quelques minutes pour vous calmer. Il est à espérer qu’elle vous accordera ce délai. Si ce n’est pas le cas, envisagez de vous retirer physiquement de la situation afin de vous accorder quelques minutes.
2. Lorsque vous discutez avec des personnes en colère.
Certaines personnes ne vivent que pour leur colère. La société accepte généralement mieux la colère que la tristesse ou la peur. La tristesse et la peur peuvent être interprétées comme de la faiblesse, et personne ne veut montrer sa faiblesse lorsqu’il sait qu’elle peut être utilisée comme une arme contre lui. Nous avons plutôt tendance à utiliser la colère parce qu’elle oblige les autres à nous entendre. Ainsi, nous n’avons pas besoin de paraître vulnérables.
Certaines personnes luttent simplement contre leur propre tristesse et leur propre traumatisme. D’autres aiment vraiment leur colère, parce qu’elle est énergique et qu’elle leur donne l’impression d’être en vie.
Quelle que soit la raison, évitez de vous engager et de vous disputer avec des personnes en colère. Non seulement cela ne mènera à rien, mais si la personne est du genre à s’en délecter, vous ne ferez qu’alimenter sa colère et aggraver le problème. En règle générale, vous ne gagnerez pas sur la colère lorsque vous avez affaire à une personne en colère.
Il y a une façon facile et une façon difficile de gérer ce genre de colère. La solution la plus simple est le silence. Ils n’ont rien pour se nourrir et vous attaquer si vous refusez simplement de vous engager. L’autre moyen, beaucoup plus difficile, est la gentillesse. Répondre à la colère par la gentillesse peut complètement renverser une situation, en grande partie parce que les personnes en colère ne savent pas quoi en faire.
Beaucoup de gens ont en tête un scénario préétabli sur la façon dont une situation devrait se dérouler. Ils se mettent en colère et commencent à crier sur une personne ; celle-ci commence à crier à son tour, le conflit s’emballe et s’aggrave. Mais si vous répondez avec gentillesse, cela interrompt le récit auquel ils s’étaient préparés et les sort complètement de ce qu’ils attendaient de la rencontre.
3. Lorsque vous êtes tenté d’en dire trop dans une conversation.
Il arrive que l’on partage trop d’informations dans les conversations avec les autres. Révéler trop d’informations personnelles sensibles au début d’une relation, quelle qu’elle soit, peut complètement déconcerter l’autre personne et l’amener à se retirer.
Essayez de maintenir une conversation positive et légère. Évitez les sujets sensibles comme la religion, la politique et l’argent. De même, la santé mentale. La santé mentale est un sujet délicat pour beaucoup de gens, qui peut faire des vagues. Dans le domaine de la santé mentale, on entend souvent dire qu’il faut « vivre sa vérité », mais cela doit être accompagné d’un astérisque pour nuancer l’affirmation.
Vivez votre vérité, mais comprenez que d’autres personnes peuvent ne pas y être réceptives. D’autres personnes peuvent être aux prises avec des choses qu’elles ne veulent pas entendre ou dont elles ne veulent pas parler parce que c’est un déclencheur ou une difficulté pour elles. Un déversement d’informations sur les traumatismes et les problèmes de la vie n’est pas une bonne façon de lancer une nouvelle amitié ou de nouer des liens avec des collègues de travail.
Laissez à l’amitié ou à la relation le temps de se développer avant d’aborder des sujets plus personnels. Les gens ont besoin d’une chance de se réchauffer à votre contact et de décider s’ils veulent être amis ou non. Si vous précipitez ce processus, vous vous aliénerez d’autres personnes. Le silence est souvent la meilleure option.
4. Lorsque quelqu’un vous raconte une rumeur croustillante.
Ne soyez pas une personne qui reçoit ou transmet des ragots. Les ragots peuvent être extrêmement préjudiciables parce qu’ils ne reflètent pas toujours la vérité. L’histoire changera inévitablement au fur et à mesure qu’elle sera transmise d’une personne à l’autre. Cela suppose également que les ragots initiaux étaient corrects au départ. On ne sait jamais si quelqu’un a malicieusement lancé une rumeur ou s’il a simplement mal compris quelque chose qu’il a perçu.
L’autre problème des commérages est qu’ils démontrent que vous n’êtes pas digne de confiance. Le fait que vous transmettiez les problèmes ou les secrets des autres ne vous rend pas spécial et ne vous met pas au courant. Cela indique simplement aux autres personnes qui ne sont pas des commères qu’on ne peut pas vous confier des informations sensibles. Il n’est pas bon d’être indigne de confiance dans ses relations.
Laissez les ragots mourir avec vous. Si vous les entendez, ne les transmettez pas. Si quelqu’un veut vous y mêler, dites-lui : « Je n’ai pas envie de parler des autres » et quittez la conversation si nécessaire.
Les commérages n’apportent rien de bon.
5. Lorsque vous avez envie de vous plaindre.
Se plaindre peut parfois être agréable. Le problème, c’est que vous nourrissez une énergie négative. En vous plaignant, vous vous concentrez et vous vous attardez sur le problème, ce qui signifie que vous ne vous concentrez pas sur de meilleures choses. Vous vous privez ainsi de la tranquillité d’esprit et du bonheur.
Mais il est parfois nécessaire de se plaindre. Les bons moments pour se plaindre sont ceux où l’on constate qu’un tort doit être réparé ou qu’un problème doit être résolu. Ce sont des moments précieux pour se plaindre, car les autres ne se rendent peut-être pas compte qu’il y a un problème.
Mais se plaindre juste pour se plaindre est une perte totale de temps et d’énergie émotionnelle. Cela n’apporte aucune catharsis et ne fera qu’empirer votre journée.
Comment pouvez-vous faire la différence ? Réfléchissez à ce que vous espérez accomplir en vous plaignant. Y a-t-il un objectif tangible ou une résolution ?
« Il fait beaucoup trop chaud ici. Je suis en sueur et collant ! » est une plainte valable avec une solution potentielle. Vous pouvez ouvrir une fenêtre, allumer un ventilateur ou un climatiseur.
« Mon Dieu, je déteste aller au travail. Ça craint tellement. » D’accord ? Qu’est-ce qu’on est censé faire à ce sujet ?
6. Lorsque vous ne connaissez pas la réponse.
« Mieux vaut se taire et passer pour un imbécile que d’ouvrir la bouche et de lever tous les doutes. – Abraham Lincoln
Le silence est une excellente politique lorsque vous ne comprenez pas ce qui se passe. Il peut s’agir de débattre d’un sujet sur lequel vous n’êtes pas vraiment instruit ou d’avoir une opinion sur la vie de quelqu’un que vous ne connaissez pas vraiment.
L’idée derrière la citation de Lincoln ci-dessus est que les gens peuvent penser ce qu’ils veulent, et qu’ils peuvent éventuellement se rendre compte qu’ils ont tort.
Mais lorsque vous décidez de disserter sur un sujet que vous ne connaissez pas suffisamment, vous montrez au monde que vous manquez de conscience de soi et d’humilité. Vous dites au monde que vous n’êtes pas prêt à admettre que vous ne savez pas quelque chose. C’est une mauvaise chose, car cela témoigne d’une certaine malhonnêteté. Comment les personnes qui vous écoutent sont-elles censées vous faire confiance ?
Il n’y a rien de mal à ne pas savoir les choses ! Tu as le droit de dire : « Je n’en sais pas assez pour avoir une opinion éclairée sur ce sujet ». Vous n’avez pas besoin de donner votre avis. En fait, le silence peut être bien plus précieux, car il permet à d’autres personnes de partager leurs connaissances.
7. Lorsque d’autres personnes sont sous les feux de la rampe.
Certaines personnes ont du mal à laisser la vedette aux autres. Cela peut les rendre anxieuses et les pousser à parler pour attirer l’attention sur elles-mêmes. Il s’agit là d’une habitude dont il faut absolument se défaire, car ce n’est pas une bonne chose. Ce n’est pas un comportement qui vous fera gagner les faveurs de vos interlocuteurs.
Évitez de surenchérir sur les autres. Vous pouvez partager vos histoires et vos points de vue, mais n’en faites pas une compétition. Au lieu de cela, réfléchissez à la manière de transmettre l’information d’une manière qui n’invalide pas l’autre personne. Un excellent moyen d’y parvenir est d’utiliser votre expérience et vos connaissances pour établir un lien avec l’autre personne et de vous enthousiasmer pour son expérience.
Voici un exemple :
Eux : « J’ai enfin terminé cette randonnée difficile le week-end dernier ! ».
Faux : « Mec, j’ai terminé ce sentier il y a trois ans. As-tu déjà parcouru le sentier XYZ ? Il est beaucoup plus difficile. »
Droite : « Oh, c’est génial ! J’adore ce sentier ! Avez-vous déjà une autre cible ? »
Et un autre :
Eux : « Je viens de rentrer de vacances à Hawaï ! »
Faux : « J’aurais préféré ne pas y aller. Il y avait trop de monde et j’ai pris des coups de soleil ».
C’est vrai : « Ah oui ? C’est génial. J’ai adoré la plongée sous-marine. Qu’est-ce que tu as fait ? »
Ce n’est pas tant que les gens aient un problème avec le fait que d’autres racontent leurs histoires et leurs expériences. C’est que cela se fait souvent dans un esprit de compétition ou d’invalidation.
Si quelqu’un vous fait part de quelque chose qui l’enthousiasme ou le réjouit, laissez-vous porter par ses sentiments positifs et posez-lui des questions sur son expérience.
Ensuite, asseyez-vous, restez silencieux et laissez-les parler.
8. Lorsque vous êtes tenté de mentir.
Celle-ci est assez explicite. Ne mentez pas. Une fois que les gens se rendent compte que vous mentez, ils ne vous feront plus jamais confiance.
L’exception à la règle concerne la sécurité personnelle. Si vous devez mentir pour assurer votre sécurité, c’est ce que vous faites. La survie n’est pas toujours belle et les gens raisonnables ne vous en tiendront pas rigueur.
Mais la plupart des scénarios ne sont pas aussi extrêmes. Il peut être tentant de mentir pour sauver la face ou essayer de préserver les sentiments d’une personne qui vous est chère, mais ce n’est pas le bon choix. Il n’est pas gentil de mentir à quelqu’un à propos d’une situation difficile et de l’empêcher d’apprendre, simplement parce que vous ne voulez pas que quelqu’un se sente mal.
Parfois, il faut faire en sorte que les gens se sentent mal avec une vérité gentille et laide pour les encourager à grandir.
Ne participez pas aux mensonges et aux jeux des autres. Il vaut mieux se taire ou refuser de répondre. En refusant de répondre et en restant silencieux, vous préservez votre propre honnêteté.
9. Lorsque le silence vous met mal à l’aise.
Certaines personnes ne supportent tout simplement pas le silence. Elles se retrouvent dans le silence et ressentent une anxiété et une pression intenses pour le rompre, dire quelque chose et relancer la conversation. Cela peut indiquer des problèmes sociaux tels que des problèmes de développement ou d’anxiété sociale.
Pour beaucoup de gens, le silence n’est pas désagréable. En fait, il peut être le ciment bienvenu d’une conversation profonde avec votre interlocuteur. Le simple fait d’être dans l’instant avec cette personne peut être une expérience profondément gratifiante et épanouissante.
Rompez le silence lorsque vous avez quelque chose de significatif à dire ou à discuter. Évitez les conversations arbitraires dans le seul but d’entendre une voix. Entraînez-vous à vous asseoir en silence avec un ami en qui vous avez confiance si vous en avez besoin.
10. Chaque fois que vous êtes sur le point de parler (afin de pouvoir réfléchir d’abord).
L’art de la conversation se pratique de multiples façons. Certaines personnes sont dans l’instant, prêtes à répondre dès que l’autre personne a terminé sa déclaration. Elles n’écoutent pas nécessairement. Elles écoutent simplement pour formuler leur réponse.
C’est parfois la bonne chose à faire. Par exemple, si vous faites la fête et passez un bon moment avec vos amis, personne ne s’attend vraiment à ce que vous ayez de bonnes capacités d’écoute.
Mais l’écoute active et la façon dont vous répondez deviennent beaucoup plus importantes lorsque vous avez des conversations personnelles ou profondes.
L’écoute active est une compétence qui doit être développée. Éliminez les distractions, posez votre téléphone, éteignez la télévision et regardez l’autre personne pendant qu’elle parle. Ne pensez à rien d’autre qu’à ce que dit l’autre personne. Prenez ensuite le temps de réfléchir à son commentaire et à votre réponse avant de prendre la parole. Puis parlez.
Le silence permet aux autres personnes d’être entendues. Utilisez votre silence lorsque d’autres personnes expriment leurs émotions ou tentent d’avoir une conversation difficile avec vous. Profitez de ce silence pour écouter attentivement ce qu’ils ont à dire, et vous découvrirez que le silence est une chose puissante.
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