« Avec l’âge, il devient un peu plus difficile de garder sa spontanéité, mais je m’y efforce. – David Hockney

Nous vivons dans un monde très structuré, rempli d’endroits où nous devons nous rendre, de gens que nous devons voir et de réunions auxquelles nous devons assister de 9 à 5. Il est facile de devenir esclave de nos routines, sans laisser de place au plaisir ou à l’aventure. Pourtant, ce n’est pas ainsi qu’il faut vivre en permanence. La vie doit inclure l’aventure, le plaisir et la sortie de nos zones de confort.

Plus nous vieillissons, plus il est important de trouver des moyens simples pour échapper à la routine. Voici neuf moyens faciles d’introduire plus de spontanéité dans vos habitudes :

1. Se brosser les dents différemment

Vous commencez normalement par le côté gauche de votre bouche, à l’arrière ? Essayez le côté opposé, à l’avant. Vous serez surpris de la différence qu’un petit changement comme celui-ci peut faire.

2. Prendre un autre chemin pour se rendre au travail

Se rendre au travail en voiture peut facilement devenir ennuyeux et banal – nous empruntons exactement le même chemin cinq jours par semaine – mais le fait de changer de trajet apporte vraiment de la clarté. Vous avez l’habitude de prendre l’autoroute ? Essayez de partir 10 minutes plus tôt et d’emprunter un itinéraire local. Vous pourriez être surpris par les routes pittoresques qui existent à proximité de votre appartement.

3. Essayer une nouvelle activité avec des amis

Vous avez l’habitude de vous rendre dans un café ou un bar spécifique avec vos amis ? Essayez de changer d’endroit. Ou, mieux encore, lancez-vous dans une activité totalement nouvelle, comme le bowling, le karaoké ou la randonnée.

4. Parler à des étrangers

Aux États-Unis, les normes sociales sont devenues très isolées. Il est considéré comme anormal de parler à quelqu’un dans le bus, à l’aéroport ou même dans son quartier. C’est regrettable ! Lorsque nous nous refermons sur nous-mêmes de cette manière, nous manquons un grand nombre d’occasions de faire la connaissance de quelqu’un de nouveau, d’entendre une histoire ou un nouveau point de vue. Essayez de saluer un étranger, de lui faire un compliment ou de lui dire quelque chose et observez la personne s’ouvrir.

5. Socialiser avec d’autres collègues de travail

Combien de fois restez-vous fidèle à votre groupe d’amis au travail ? Vous arrive-t-il de parler à quelqu’un d’autre pendant votre pause déjeuner ? Essayez de sortir de votre zone de confort et de parler à quelqu’un de nouveau. Vous ne savez jamais quelles relations potentielles attendent d’être nouées.

6. Faire des mini-aventures le week-end

Au lieu de rester assis dans votre appartement le week-end à regarder Netflix, pourquoi ne pas faire quelque chose d’amusant comme une aventure en plein air, un voyage en voiture ou une escapade d’une nuit avec des amis ? Le week-end est le moment idéal pour insérer quelque chose d’excitant dans une semaine routinière.

7. Se tenir sur un pied pendant le brossage des dents

Je sais que cela peut paraître idiot, mais le fait de se tenir sur un pied pendant que vous vous brossez les dents transforme votre routine monotone en quelque chose d’intentionnel et d’attentif. Essayez, vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez différent.

8. Changez de café habituel

Vous avez l’habitude d’installer votre ordinateur portable et de travailler dans un café situé en bas de la rue de votre appartement ? Pourquoi ne pas essayer de marcher deux pâtés de maisons de plus jusqu’au café bio du quartier voisin ?

9. Devenir une personne « oui ».

Il existe un concept en improvisation appelé « oui et… ». Ce concept consiste à accepter la situation de vos collègues et à la développer. Dans la vie réelle, cela revient à dire « oui » à de nouvelles opportunités, à de nouvelles aventures et à s’amuser dans la vie en général.

10. S’inscrire à un nouveau cours

Pourquoi ne pas vous inscrire à ce cours que vous avez toujours voulu essayer mais que vous n’avez jamais pu suivre ? Vous avez envie de faire du kayak en eaux vives ? La plongée sous-marine ? L’art ? L’improvisation ? C’est le moment ou jamais !

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