Tout comme vos muscles s’affaiblissent sans exercice, votre cerveau perd de sa puissance s’il n’est pas stimulé. Si vous souhaitez optimiser vos capacités cérébrales pour être plus productif, voici 10 façons de le faire.
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1. Se plonger dans un livre.
Selon une étude publiée dans la revue Neurology, la lecture et l’écriture pourraient optimiser vos capacités cérébrales. Emportez un livre partout avec vous pour vous évader du quotidien. Vous pouvez lire quelques chapitres dans une salle d’attente, dans la file d’attente d’un magasin d’alimentation, dans un embouteillage ou pendant votre pause déjeuner.
2. Obtenir un diplôme.
L’université n’est pas nécessaire et ne vous donne pas beaucoup d’avantages sur le marché du travail, puisque le baccalauréat est devenu la nouvelle norme, mais il est indéniable que de nombreuses personnes ne sont pas assez motivées pour étudier par elles-mêmes. Si vous avez besoin d’être encadré par un professeur avisé, de lire des devoirs et d’obtenir une note qui détermine votre destin scolaire, l’université est un bon choix.
3. Explorer de nouveaux horizons.
Choisissez une époque historique, un instrument de musique, une langue, un métier ou un passe-temps qui vous passionne et mettez-vous au travail.
4. Prenez le temps de respirer.
Sortez dehors avec un carnet, admirez le soleil qui se lève, écoutez le chant des oiseaux et respirez profondément. En commençant votre journée par un peu de méditation et de nature, vous éclaircirez vos pensées pour commencer la journée en force.
5. Tenir un blog ou un journal.
En couchant vos pensées sur le papier, vous aiguiserez votre capacité à vous exprimer clairement. Avec de l’entraînement, vous serez capable de rendre les sujets les plus arides intéressants et les concepts les plus difficiles suffisamment simples pour que tout le monde puisse les comprendre.
6. Soyez cohérent.
Les grands esprits ne se construisent pas du jour au lendemain : ils se construisent lentement, au fil de nombreuses années, par le biais d’un travail acharné et d’un dévouement sans faille. Vous ne deviendrez pas un maître inventeur ou un champion de Jeopardy en une semaine, mais vous vous en rapprocherez si vous faites preuve de constance.
7. Étirez-vous.
Ce n’est pas parce qu’une chose est difficile qu’elle ne vaut pas la peine d’être faite. Si vous vous mettez à l’épreuve, vous risquez d’être un peu en deçà de votre objectif, mais vous atteindrez des sommets que vous n’auriez pas atteints si vous n’étiez pas prêt à prendre des risques. Le contentement est votre ennemi. Ne soyez jamais satisfait.
8. Cherchez l’inspiration.
Aujourd’hui, vous vous sentez peut-être inspiré par le désir d’optimiser vos capacités cérébrales. Mais sachez que l’inspiration est une chose éphémère. Tout comme vous ne pourriez pas conduire votre voiture à travers le pays sans vous arrêter pour faire le plein, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre cerveau continue à fonctionner sans une dose occasionnelle d’inspiration. Qu’est-ce qui vous inspire ? Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Vous apprenez mieux par l’ouïe ? Écoutez un livre en audio ou en podcast sur votre trajet domicile-travail. Vous devez le voir pour le « comprendre » ? Regardez un film ou un documentaire sur un sujet qui pique votre curiosité. Vous préférez l’écrit ? Mettez un ou deux livres dans votre sac à main, votre sac à dos ou sur la banquette arrière de votre voiture afin de pouvoir vous plonger dans un livre lorsque la vie vous donne l’occasion de vous instruire.
9. Connais-toi toi-même.
Soyez attentif pendant votre journée de travail. Y a-t-il un moment de la journée où vous êtes plus concentré, plus alerte ou plus créatif ? Y a-t-il quelques heures où vous avez du mal à trouver de l’intérêt pour votre travail ? Trouvez les réponses à ces questions et organisez votre journée de manière à maximiser votre productivité. Par exemple, je m’en sors bien si je peux faire des choses créatives(comme écrire cet article) en début de journée. Le soir, je n’arrive pas à me concentrer quoi qu’il arrive, alors je réserve la lecture, les loisirs, les tâches et les corvées inutiles pour plus tard dans la journée. Mélangez quelques tâches pour en faire plus.
10. Tout remettre en question.
Il y a très peu d’absolus dans la vie, il faut donc garder une bonne dose de scepticisme et ne jamais cesser de poser des questions.