La tromperie dans les relations amoureuses est monnaie courante. On peut supposer que la plupart des partenaires se tromperont à un moment ou à un autre d’une relation engagée. Mais pourquoi ? Je vais répondre à cette question de plusieurs façons, puis vous apprendre à vous prémunir contre cette éventualité. Mais d’abord, quelques statistiques. Aux États-Unis, le taux de divorce pour les premiers mariages avoisine les 50 %, et il est nettement plus élevé si l’on inclut les deuxièmes et troisièmes mariages. Les divorces n’impliquent pas nécessairement une tromperie, mais les deux sont liés. La tromperie est parfois une cause de divorce, parfois le symptôme d’une relation affaiblie. On estime que la moitié des partenaires mariés trompent leur conjoint. Si l’on inclut d’autres types de relations engagées, le pourcentage de tromperie augmente.

Je ne veux pas dire que la tromperie est toujours une mauvaise chose. Les liaisons peuvent parfois rendre une relation plus forte, comme peuvent en témoigner de nombreux membres du mouvement de récupération des liaisons. Alors qu’un couple peut avoir négligé sa vie sexuelle, ne pas avoir accordé suffisamment d’attention à ses liens affectifs ou ne pas avoir communiqué honnêtement sur ses besoins et ses désirs, une liaison peut parfois inciter un couple à se reprendre en main et à fonctionner de manière plus sûre. La tromperie peut parfois être un moyen de mettre fin à une relation malsaine ou de clarifier ce qui est vraiment satisfaisant. Une liaison peut être un moyen de faire avancer une relation stagnante plutôt que de rester dans les limbes pendant des années. Mais la tromperie est aussi généralement une expérience très douloureuse pour l’un des partenaires engagés ou pour les deux.

Je ne veux pas non plus insinuer que les relations monogames sont en quelque sorte meilleures que d’autres types d’arrangements. Chacun est libre de ses choix. Mais dans l’ensemble, la plupart des gens dans le monde occidental choisissent encore de fonctionner dans le cadre d’une relation engagée mutuellement acceptée. Il est donc logique d’étudier ce qui empêche la tromperie et comment protéger votre relation, ou du moins mettre toutes les chances de votre côté. D’autant plus que la tromperie peut avoir un effet négatif non seulement sur les adultes en couple, mais aussi sur les jeunes enfants qui dépendent physiquement et émotionnellement de la stabilité des relations adultes.

1. Disposer d’accords

Le Dr Stan Tatkin, auteur de Wired for Love, a écrit sur l’importance d’avoir des accords explicites. « Tout ce qui est supposé n’existe pas vraiment », affirme-t-il. Les accords doivent être clairs et porter sur la manière de réagir aux avances des autres, sur les informations partagées (attirance pour les autres) et sur la rapidité avec laquelle vous vous racontez les expériences romantiques ou de flirt. Il convient de discuter de ce qui constitue une tromperie, car au départ, les partenaires peuvent ne pas être sur la même longueur d’onde. Par exemple, un partenaire peut estimer qu’il n’y a rien de mal à sortir danser avec ses amis, à flirter avec les gens et peut-être même à se faire quelques baisers « innocents » sur la piste de danse, alors que son partenaire peut considérer que ce comportement n’est pas acceptable. Les partenaires peuvent avoir des idées très différentes sur ce qui constitue une liaison émotionnelle et sur la question de savoir si elle peut être qualifiée de tromperie.

2. Être une star du rock

La meilleure défense contre la tromperie est une bonne relation. Lorsque nos besoins sont satisfaits sur le plan physique et émotionnel, nous n’avons pas autant envie d’aller voir ailleurs. Examinez dans quelle mesure vous répondez aux désirs et aux besoins de votre partenaire, et dans quelle mesure il répond aux vôtres. Veillez à améliorer les points faibles et à communiquer honnêtement sur ce dont vous avez besoin pour vous sentir épanoui et pleinement heureux.

3. Entretenir son jardin

Faites ensemble des choses qui vous poussent à grandir ensemble. Nous changeons tous en vieillissant. Il ne suffit pas de mettre le régulateur de vitesse sur nos partenariats et de s’attendre à ce qu’ils durent. Comment allez-vous suivre l’évolution des pensées, des préférences, des idées et des désirs de votre partenaire ? Comment vont-ils suivre les vôtres ? Lisez des livres ensemble, assistez à des séminaires ou trouvez un bon programme d’éducation relationnelle en ligne pour maintenir votre partenariat à la pointe du progrès afin que vous vous découvriez continuellement l’un l’autre.

4. Comprendre son partenaire

Cela semble simple. Mais ce n’est pas le cas. Votre partenaire a toutes sortes de pensées et de sentiments secrets qu’il ne vous dit probablement pas, ni même à personne. Vous devez être suffisamment en sécurité avec votre partenaire pour pouvoir lui dire tout ce qu’il a sur le cœur. Comment ? Encouragez l’honnêteté en faisant preuve de beaucoup de compassion et sans porter de jugement. Découvrez les quelques aspects de votre partenaire que personne d’autre ne connaît. Utilisez ces informations pour être au courant de ses expériences quotidiennes dans la relation, au travail et avec lui-même. Sachez ce que sa mère ou ses amis ne savent même pas. Ces connaissances vous rendent précieux d’une manière que peu d’autres personnes peuvent reproduire.

5. Ne soyez pas jaloux, soyez meilleurs

Si vous pensez que l’attention de votre partenaire est détournée, vous risquez de l’éloigner encore plus en vous mettant en colère et en le critiquant. La jalousie est naturelle, mais essayez de vous concentrer sur la séduction de votre partenaire avec vos talents et vos capacités. Donnez-lui plus de raisons de vous aimer et de vous apprécier. Se mettre en colère contre lui peut l’effrayer temporairement et l’inciter à être plus prudent, mais ce n’est pas une stratégie efficace à long terme, et elle ne fonctionne souvent pas non plus à court terme. Les menaces et la peur ne permettent pas de garder un partenaire de manière fiable ou heureuse. Seules les raisons positives d’être ensemble peuvent servir de ciment pour vous protéger des autres.

6. Conseiller occasionnellement

Nous sommes au XXIe siècle. La stigmatisation de la consultation d’un conseiller conjugal est révolue depuis longtemps. Trouvez un bon thérapeute, compétent, et consultez-le pour un soutien relationnel « positif et proactif ». Consultez avant d’avoir des problèmes majeurs. Il est souvent trop tard pour qu’une consultation soit pleinement efficace. Nous avons tous des angles morts dans nos relations avec les autres. Certains d’entre eux proviennent de notre histoire familiale, comme les choses que nos parents avaient tendance à faire dans leurs relations ou, plus important encore, ce qu’ils ne faisaient pas l’un avec l’autre. Notre carte des relations saines et sûres n’est généralement que le reflet de ce que nous avons vu et expérimenté de première main. Le conseil, ne serait-ce que quelques séances ici et là, peut nous aider à élaborer une carte plus complète de la manière dont nous devons entretenir nos partenariats et partager la vie ensemble de manière plus agréable.

7. Justifier son existence

Vous devez être la personne de référence. Tout ce que vous ne fournissez pas en termes de besoins émotionnels, intellectuels et physiques, votre partenaire se tournera vers d’autres personnes. Et c’est normal. En d’autres termes, nous cherchons tous à satisfaire nos besoins et, si notre partenaire n’est pas à la hauteur, nous en trouvons d’autres. Ces autres personnes forment parfois la base d’une liaison ou d’un lien émotionnel qui remplace notre partenaire ou qui prive le partenariat de l’énergie dont il a réellement besoin pour se développer et s’adapter. Pensez qu’être partenaire, c’est comme postuler à un emploi tous les jours. Pourquoi votre partenaire devrait-il vous garder et ne pas vous licencier ? Que faites-vous que quelqu’un d’autre ne peut pas facilement faire à votre place ? Vous devez être si bon que les autres ne peuvent pas vraiment rivaliser. C’est, plus que tout, le secret pour éviter les séparations et les ruptures, et cela fonctionne bien mieux que la peur et la culpabilité.

8. Pourquoi ne pas tricher ?

Nous ne sommes pas faits pour la monogamie. D’un point de vue biologique, il y a de nombreux impératifs à la tromperie, à commencer par le système immunitaire et les protections cellulaires supplémentaires qui découlent du mélange des gènes. Alors pourquoi rester fidèle ? Il doit y avoir d’excellentes raisons de rester engagé. Quelles peuvent-elles être ? Après tout, le centre de convoitise physique du cerveau se nourrit de nouveauté, d’étrangers et d’exotisme. Laissée à elle-même, cette partie du cerveau peut satisfaire des désirs avec d’autres personnes que notre partenaire. Pensez aux avantages de l’engagement : Un partenaire qui vous connaît mieux que quiconque ; quelqu’un avec qui vous avez partagé une histoire et des souvenirs de vie ; quelqu’un sur qui vous pouvez compter ; quelqu’un qui, lorsque notre beauté se fane, que notre jeunesse disparaît, que notre santé et notre libido diminuent, veut toujours être notre compagnon et partager la vie ensemble; quelqu’un avec qui vieillir. Vous et votre partenaire devez vous rappeler les raisons de l’engagement afin que la partie animale de votre cerveau ne se déchaîne pas.

9. Limiter les possibilités

Les affaires et les tromperies sont avant tout un problème lié à la solidité et à la satisfaction de notre relation actuelle, et il est donc préférable de s’y intéresser en premier lieu avant de blâmer les autres ou les circonstances. Mais l’opportunité vient en deuxième position parmi les coupables. Les affaires et les tromperies sont souvent le fruit d’une opportunité. Voyager avec un collègue, rester tard à une fête sans son partenaire, passer beaucoup de temps seul, boire trop, ou avoir des cercles sociaux et des activités indépendantes peuvent créer des opportunités. Que faire alors ? Soyez particulièrement attentif à ce type de situations. Essayez de faire les choses ensemble, de sorte que les autres n’aient pas autant d’accès. Restez en contact pendant la journée et envoyez des textos si l’un de vous est absent tard le soir. Prenez des nouvelles lorsque vous voyagez et envoyez des colis d’amour à votre partenaire de voyage pour qu’il se sente en contact avec vous. Si d’autres personnes commencent à envoyer des messages ou à appeler votre partenaire trop souvent, il est normal de demander qu’une partie de cette énergie soit réinjectée dans la relation principale.

10. Pousser l’enveloppe

Parlez fréquemment et ouvertement de sexe, de fantasmes et de désirs. Essayez de nouveaux passe-temps ensemble pour que les choses restent amusantes, humoristiques et excitantes. Riez ensemble, luttez. Essayez un cours inhabituel. Choisissez des émissions de télévision que vous n’avez jamais regardées ensemble. Demandez à d’autres couples d’amis des idées de voyages et d’expériences locales qui leur ont plu. Essayez de nouvelles choses dans la chambre à coucher. Faites des choses un peu embarrassantes, mais qui restent dans votre zone de confort. Les activités nouvelles et excitantes, en particulier dans le domaine de l’intimité émotionnelle et physique, maintiennent votre intérêt et vous aident à vous rapprocher.

 

La meilleure protection contre les tromperies et les liaisons est de s’assurer que votre relation est trop géniale pour être perturbée. Être attirant pour votre partenaire chaque jour est plus efficace que la peur, la culpabilité ou les menaces pour maintenir la sécurité de votre engagement. Le fait de garder les choses fraîches dans votre amitié et votre vie amoureuse stimule en outre le cerveau de manière à maintenir l’attention au sein du partenariat principal. Si vous soupçonnez votre partenaire de chercher ailleurs un coup de pouce érotique ou une amitié émotionnelle plus profonde que celle que vous lui offrez habituellement, prenez des mesures pour améliorer votre jeu plutôt que de menacer de partir ou de devenir trop critique. Parfois, des moments d’intérêt pour d’autres personnes et d’autres expériences peuvent vous mettre la puce à l’oreille et vous indiquer où vous devez mettre les bouchées doubles en tant que partenaire ou couple. L’amélioration de votre relation doit être une constante. Concentrez-vous sur votre propre renforcement et ne vous préoccupez pas trop des autres et du monde extérieur.

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