Vous avez probablement de nombreuses raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à faire les choses. Beaucoup d’entre elles sont indépendantes de votre volonté. Mais au lieu de vous concentrer sur les choses que vous ne pouvez pas contrôler, concentrez-vous sur l’obstacle le plus important, celui sur lequel vous avez le plus de contrôle : vous.

Vous vous mettez probablement des bâtons dans les roues, alors voici 10 choses qui vous aideront à vous en sortir. Même si vous n’en faites que trois, vous parviendrez enfin à faire avancer les choses.

1. Rappelez-vous pourquoi vous le faites

Savoir pourquoi on fait quelque chose est essentiel pour y parvenir. Les êtres humains détestent faire des choses sans raison. Qu’il s’agisse de faire la vaisselle, de créer une entreprise ou de remplir des demandes d’emploi, cela doit contribuer à un objectif plus large. Si ce n’est pas le cas, cessez de le faire.

2. Réfléchir au résultat

Qu’allez-vous obtenir en faisant cette chose ? Lorsque vous n’avez pas envie de le faire, concentrez-vous sur le résultat que vous recherchez. Pensez à la façon dont ce résultat améliorera votre vie, quelle que soit l’ampleur de l’amélioration. Si ce résultat ne vous enthousiasme pas, c’est probablement la raison pour laquelle vous ne le faites pas. Rayez-le de la liste.

3. Se concentrer sur les choses importantes

Rien ne vous fera perdre votre énergie plus rapidement que de travailler ou de remettre à plus tard des choses fastidieuses qui ne vous feront pas avancer vers votre objectif. Par exemple, si vous créez une entreprise, arrêtez de déplacer les virgules et les points dans votre plan d’affaires et allez parler à des clients potentiels. Vendez quelque chose ou obtenez un retour d’information pour vous améliorer. En vous concentrant sur ce qui fera la différence, vous vous motiverez et vous ferez grimper vos résultats en flèche.

4. Écouter de la musique

Ce n’est pas pour rien que la musique est si populaire. Elle a un effet énorme sur la façon dont vous vous sentez. Utilisez-la comme un outil pour modifier votre humeur comme vous le souhaitez. Créez une liste de chansons qui vous motivent à fond. Jouez-la pendant que vous travaillez et pendant que vous procrastinez.

5. Lorsque vous êtes fatigué, bougez

Faites quelques sauts, quelques exercices simples ou (mon préféré) dansez comme un idiot pendant quelques minutes. Contrairement à ce que l’on croit souvent, c’est l’activité physique qui vous donne de l’énergie. Votre corps n’a pas évolué pour s’asseoir devant un ordinateur et travailler pendant des heures. Vous pouvez le faire, mais vous devez travailler pour créer de l’énergie. Combinez ce point avec le point 4 pour obtenir des résultats plus rapides.

6. Lorsque vous êtes frustré, méditez

Tu penses probablement trop. Calmez-vous. Asseyez-vous confortablement, détendez-vous et respirez profondément pour faire le vide dans votre esprit pendant 10 minutes. Si vous voulez vraiment augmenter votre productivité, méditez avant de vous sentir frustré afin de garder l’esprit clair, de rester détendu et d’éviter la frustration qui vous empêche de faire les choses.

7. Cessez de vous comparer aux autres

Vous connaissez ce sentiment. Vous travaillez sur quelque chose et vous vous arrêtez soudain, désespéré, parce que vous réalisez que ce ne sera pas aussi bien que ce que ferait [insérer une célébrité, un collègue, un ami, un parent]. Vous êtes stoppé dans votre élan. Vous vous dites : « À quoi bon ? Ça va être nul de toute façon ». Tout d’abord, ce n’est probablement pas vrai. Vous êtes probablement aussi bon, voire meilleur, que cette personne. Deuxièmement, même si vous ne pouvez pas faire aussi bien que cette personne, ce n’est pas un problème. Il s’agit d’un entraînement qui vous permettra de vous améliorer. Quoi qu’il en soit, il n’y a aucune raison d’arrêter.

8. Abandonner l’idée ridicule de la perfection

La perfection est un concept théorique qui n’existe pas dans la réalité. Vous attendez probablement que les conditions soient réunies pour que tout soit parfait. Ce ne sera jamais le cas. Ce n’est pas grave. Vous n’avez que deux choix : l’imparfait ou rien. Cessez d’attendre d’apprendre une chose de plus, d’obtenir un avis de plus ou de faire une dernière mise au point. Acceptez l’imperfection.

9. Se donner des tapes dans le dos – beaucoup

Votre besoin de gratification instantanée vous empêche probablement de faire avancer les choses. Vous vous précipitez sur Facebook pour voir si quelqu’un a commenté votre statut, ou vous consultez Twitter pour une poussée d’endorphine. Vous y parviendrez probablement. Mais si vous avez lu jusqu’ici, c’est que vous voulez faire avancer les choses. Au lieu de vous tourner vers les médias sociaux pour obtenir une gratification instantanée, dites-vous à quel point vous êtes génial après avoir accompli chaque petite chose. C’est ce que je fais après avoir écrit chacune de ces 10 choses. Ça marche.

10. Aider quelqu’un d’autre

Nous aimons nous entraider. C’est une véritable addiction pour les humains. Lorsque vous travaillez sur un projet et que vous n’arrivez pas à avancer, prenez le téléphone et appelez quelqu’un que vous pouvez aider. Offrez des conseils, des commentaires ou votre expertise. Cela vous donnera un sentiment d’accomplissement. Vous vous sentirez bien dans votre peau et heureux d’avoir contribué à la vie de quelqu’un d’autre. C’est une bien meilleure source d’endorphines que Facebook.

Il y a toujours des éléments extérieurs que vous ne pouvez pas contrôler. Ils craignent, mais s’en préoccuper ne sert à rien. Concentrez-vous sur trois de ces dix choses pour en faire plus et vous sentir mieux dans ce que vous avez accompli.