Nous sommes tous anxieux au début d’une nouvelle relation, les vêtements jonchent le sol parce que nous n’avons rien à nous mettre, nous regardons constamment l’écran de notre téléphone pour voir s’il a répondu à nos messages.

Les premiers mois sont pleins de papillons et d’excitation, mais ils sont aussi un champ de mines d’inquiétudes et d’angoisses au fur et à mesure que vos sentiments pour cette personne commencent à grandir.

Les choses vont-elles assez vite ou trop vite? Voyez-vous un avenir avec eux ? Ce ne sont là que quelques-unes des questions sans réponse qui nous traversent l’esprit et encombrent nos pensées, nous empêchant de nous amuser.

Mais comment empêcher ces pensées anxieuses de devenir incontrôlables et se détendre lorsqu’on sort avec quelqu’un d’autre ?

Nous sommes tous coupables de paniquer un peu au début d’une nouvelle relation, mais votre objectif doit être de ne pas laisser vos angoisses prendre le dessus et de ne pas gâcher quelque chose de bien.

Si vous constatez que votre niveau d’anxiété augmente, lisez les conseils suivants pour savoir comment gérer vos émotions au début d’une nouvelle relation.

Remarque : si vous vous inquiétez vraiment de la façon dont votre anxiété peut affecter votre relation naissante et que vous souhaitez y remédier, il peut être très utile de parler à un expert en relations amoureuses.

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Si vous pensez que cela pourrait vous être utile, vous pouvez discuter avec quelqu’un dès maintenant ou convenir d’une séance pour une date ultérieure. Tout cela se fait dans le confort de votre domicile, par vidéo ou par téléphone.

1. N’oubliez pas que vous êtes encore en train d’apprendre à vous connaître.

Il n’y a pas si longtemps, cette personne que vous voulez impressionner était un parfait inconnu pour vous.

Vous avez peut-être l’impression que cela fait déjà une éternité, mais il y a de fortes chances que vous ne vous connaissiez pas depuis si longtemps.

Vous avez besoin de temps pour apprendre à vous connaître si vous voulez vraiment que cette relation aboutisse. Personne n’est parfait, et si vous essayez de lui cacher quoi que ce soit de peur qu’il ne vous aime pas, vous ne donnez pas une vraie chance à votre relation.

Si cette relation doit aboutir à quelque chose, vous devez vous accepter l’un l’autre pour ce que vous êtes, dans les bons comme dans les mauvais jours, et il est donc préférable de se détendre et de laisser l’autre apprendre à vous connaître dès le début.

2. N’ayez pas peur d’être vulnérable.

L’idée d’être vulnérable et de s’exposer au risque d’être blessé dans ses émotions peut, à juste titre, susciter beaucoup d’anxiété.

C’est un grand pas en avant que d’abaisser ses barrières émotionnelles et de laisser quelqu’un voir qui l’on est vraiment, mais c’est nécessaire si l’on veut donner une chance à cette relation.

L’idée d’un rejet peut vous faire paniquer et envisager de mettre fin à la relation avant même qu’elle n’ait vraiment commencé. Mais laisser entrer quelqu’un et lui faire confiance est un risque que vous devez être prêt à prendre si vous voulez que les choses progressent.

En les gardant à distance sur le plan émotionnel, vous ne pourrez jamais construire le lien de confiance qui est le fondement de toute bonne relation.

Ne réfléchissez pas trop. Essayez de ne pas vous inquiéter d’être blessé avant qu’il n’y ait une raison de penser que vous le serez.

3. Ne laissez pas votre passé vous freiner.

Il est difficile de ne pas se laisser influencer par une relation antérieure lorsque l’on s’engage dans une nouvelle relation, surtout si cette relation s’est mal terminée.

Les ruptures peuvent nous rendre méfiants et il est normal d’être prudent et anxieux lorsque vous commencez à fréquenter quelqu’un d’autre, de peur d’être à nouveau blessé.

Mais ce n’est pas parce que vous avez déjà été blessé que vous le serez cette fois-ci.

Il n’est pas juste de se méfier de votre nouveau partenaire simplement parce qu’une personne de votre passé vous a fait du mal. Il s’agit d’une relation différente, d’une personne différente et de circonstances différentes. Ne laissez pas les angoisses de votre passé gâcher toutes les joies que votre avenir pourrait vous réserver avec cette personne.

Si vous voyez apparaître des schémas similaires à ceux qui ont conduit à la rupture de votre précédente relation et que vous commencez à tirer la sonnette d’alarme, écoutez-les. Mais il est important de faire la distinction entre vos propres craintes et la réalité de ce que vous ressentez dans cette relation.

S’ils vous rendent heureux, détendez-vous et profitez-en. N’attendez pas que les choses aillent mal, profitez de tout ce qui va bien.

4. Une expérience partagée est une bonne expérience.

Les expériences partagées sont ce qui vous rapproche dans une nouvelle relation. Ce qui peut sembler mortifiant sur le moment (par exemple, si vous vous mettez dans l’embarras lors d’un rendez-vous) peut devenir l’une de vos histoires drôles préférées à l’avenir.

Nous sommes tous humains et les choses ne peuvent pas être parfaites tout le temps.

Il en va de même pour les disputes. Les disputes des premiers jours peuvent sembler être la fin du monde, mais elles vous aident à mieux vous comprendre à long terme. Vous voyez le bon et le mauvais côté des choses et vous apprenez à connaître les déclencheurs et les limites de l’autre.

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Pour que votre relation ait un avenir, vous devez voir toutes les facettes de l’autre pour savoir si vous êtes vraiment compatibles.

Essayez d’arrêter de vous inquiéter d’être trop docile et facile à vivre, surtout si ce n’est pas votre nature. Soyez authentiquement vous-même et vous saurez que s’ils restent, c’est qu’ils sont là pour vous tout le temps, et pas seulement dans les bons moments.

5. Cessez de vous mettre la pression.

Le moyen le plus rapide de faire déraper une situation est de la mettre sous pression.

Nous voulons tous que nos rendez-vous des premiers mois soient parfaits et nous nous imposons des exigences élevées en ce qui concerne notre apparence, nos paroles et notre comportement.

Il peut être épuisant de vivre sous la pression de devoir rendre chaque rendez-vous extraordinaire. En fin de compte, cela peut nous empêcher de nous amuser.

Tout comme le fait de fixer l’écran de votre téléphone en vous demandant si vous avez envoyé le bon message n’accélérera pas la réponse de votre interlocuteur, le fait d’être anxieux en pensant à vos rendez-vous ou à votre tenue n’améliorera pas la qualité de votre rendez-vous.

Si les choses ne marchent pas entre vous, c’est que ce n’était pas prévu. Mais au moins, si vous arrêtez de vous mettre autant de pression, vous aurez profité du temps que vous avez passé ensemble.

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6. Transformer l’anxiété en excitation.

L’anxiété n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Le fait d’avoir le trac pour quelqu’un signifie que tu veux que les choses se passent bien. Cela montre que tu es attiré par cette personne et c’est quelque chose dont il faut se réjouir, pas s’inquiéter !

L’anxiété n’est pas si différente de l’excitation ; il suffit d’un peu d’effort mental pour passer de l’une à l’autre.

Si vous vous sentez anxieux à l’idée d’un rendez-vous, respirez et cessez de vous inquiéter de tout ce qui pourrait mal tourner.

Commencez plutôt à penser à toutes les raisons pour lesquelles vous êtes impatient de voir cette personne que vous aimez. Laissez-vous gagner par l’enthousiasme et profitez de ces premiers mois ensemble.

Cela vous demandera une certaine discipline mentale, mais le fait d’entraîner progressivement votre cerveau à se concentrer sur les aspects positifs d’une situation plutôt que sur les aspects négatifs peut vous aider dans tous les aspects de votre vie, et pas seulement dans votre relation.

7. Soyez logique par rapport à vos craintes.

Vous êtes de nouveau en train de paniquer à propos de cette nouvelle relation. Vous vous êtes mis dans tous vos états en vous inquiétant à ce sujet et vous êtes à deux doigts de tout arrêter.

Avant de le faire, vous êtes-vous demandé s’il y avait une raison pour que vous soyez si anxieux ? Il ne s’agit pas d’hypothèses sur tout ce qui pourrait mal tourner, mais de signes avant-coureurs réels que vous avez remarqués dans la relation et qui suggèrent que les choses vont se gâter.

Parfois, nous sommes tellement pris dans nos propres pensées que nous ne parvenons pas à distinguer la réalité de la fiction.

Si vous êtes angoissé à l’idée qu’il vous quitte ou vous trompe, essayez de vous rappeler que ces inquiétudes ne sont pas fondées et qu’elles proviennent probablement d’expériences passées.

À moins que votre nouveau partenaire ne vous ait donné des raisons de vous méfier de lui, il n’y a pas lieu de douter de lui pour l’instant.

8. Communiquez vos sentiments.

Se demander s’il vous aime autant que vous l’aimez est l’une des angoisses les plus courantes au début d’une relation. Vous ne savez pas si vous devez vous faire de faux espoirs ou fuir à toutes jambes.

En fin de compte, vous ne saurez pas ce que pense l’autre personne si vous ne le lui demandez pas. Nous manifestons tous nos sentiments de différentes manières et essayer de deviner ce que ressent quelqu’un vous conduira souvent à faire de fausses suppositions.

Si vous voulez qu’ils sachent ce que vous ressentez ou si vous avez besoin de savoir où vous en êtes avec eux, parlez-en.

Il est évident qu’il ne faut pas se lancer dès le premier rendez-vous et demander si la personne vous aime déjà. Mais une fois que vous êtes ensemble depuis quelques mois et que vous sentez que les choses deviennent plus sérieuses, une conversation en douceur pour voir si vous envisagez tous les deux d’aller plus loin peut vous aider à tenir vos angoisses à distance.

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9. Se concentrer sur le présent.

Lorsque quelqu’un vous plaît et que vous voulez vraiment que ça marche, vous ne pouvez pas vous empêcher d’imaginer votre vie ensemble, d’emménager, peut-être de vous marier ou d’avoir des enfants.

Une fois que vous vous engagez dans cette voie, vous ne tardez pas à envisager toutes les complications qui pourraient entraver votre bonheur.

Vous pourriez commencer à trop analyser la relation, en essayant de déterminer si vous voulez les mêmes choses et si vous êtes vraiment un couple parfait.

Se poser ces grandes questions peut causer plus d’anxiété qu’elles n’en valent la peine.

Personne ne sait ce qui l’attend, et encore moins si votre relation fonctionnera à long terme. Mais s’en préoccuper au cours des premiers mois où vous apprenez à vous connaître ne vous aidera certainement pas.

Oui, il est important d’avoir des valeurs et des aspirations similaires pour avoir un avenir avec la personne que vous fréquentez. Si vous avez du mal à voir si vous êtes vraiment compatibles, ce n’est peut-être pas la bonne personne pour vous.

Mais vous avez beau réfléchir à tous les obstacles qui pourraient se dresser sur votre chemin, vous ne serez jamais préparé à ce que la vie vous réserve.

Ne manquez pas de profiter de ces premiers moments à deux parce que vous pensez trop loin. Restez dans le présent et concentrez-vous sur votre bonheur immédiat.

10. Soyez patient et concentrez-vous sur vous.

Vous vous inquiétez peut-être que les choses aillent trop vite, ou pas assez. Vous ne savez peut-être pas quand faire le premier pas ou qui doit dire « je t’aime » en premier.

Peut-être comparez-vous votre relation à celle d’autres personnes, craignant que la vôtre n’évolue pas au même rythme.

Il n’existe pas de réponse unique à la question de savoir comment vivre une relation. Il faut du temps pour créer les bases solides d’une relation forte, et chaque couple y parvient à sa manière.

Il est impossible de se comparer à d’autres couples ou même à des relations antérieures, car chaque relation est aussi unique que les personnes qui la composent. Vous ne saurez pas tout de l’autre immédiatement ; il faut du temps pour se comprendre vraiment.

Il n’est pas nécessaire de précipiter ce processus. La seule et la plus importante des références que vous devez vérifier est de savoir si vous êtes heureux. Si c’est le cas, laissez-vous aller au bonheur sans vous soucier de la comparaison avec d’autres personnes et leurs relations.

Laissez-vous aller à la détente et profitez de la sensation d’apprendre à vous connaître au rythme qui vous convient.

L’anxiété au début d’une relation est quelque chose que presque tout le monde peut comprendre. Cela fait partie de l’apprentissage de la confiance et du développement du lien.

Ce que vous ne voulez pas faire, c’est laisser votre anxiété prendre le dessus et vous empêcher de ressentir toute l’excitation et la joie qui accompagnent également le début d’une nouvelle relation.

Transformez votre énergie nerveuse en positivité et ayez confiance en vous : cette personne choisit de passer du temps avec vous parce qu’elle vous aime bien !

Vous n’avez pas à être autre chose que vous-même, alors essayez de vous détendre et de suivre le courant. Prenez chaque jour comme il vient et essayez de voir chaque expérience comme positive.

Vous ne savez toujours pas quoi faire face à l’anxiété que vous ressentez ? Plutôt que d’affronter cette situation seul, demandez l’aide et les conseils d’un expert en relations amoureuses qui pourra vous rassurer pendant que vous posez les bases de cette nouvelle histoire d’amour. Pourquoi ne pas discuter en ligne avec l’un des experts de Relationship Hero pour vous aider à surmonter cette épreuve.

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