Dans la culture contemporaine, la créativité a été mise sur un piédestal comme une quête illusoire réservée aux « créatifs ». La créativité exige de notre cerveau qu’il établisse de nouvelles connexions entre des idées qui n’étaient pas reliées auparavant, et presque tout le monde naît avec cette capacité. Combien d’enfants vraiment peu créatifs avez-vous rencontrés ? Probablement pas beaucoup (voire aucun !). L’affirmation selon laquelle vous n’êtes tout simplement pas du « type créatif » n’a donc aucun sens. Vous l’êtes ! C’est juste que votre capacité créative a eu du mal à respirer et à se développer dans le vide dans lequel elle a été placée.

Votre créativité peut vous sembler flétrie et desséchée aujourd’hui, mais voici dix façons spécifiques de redonner vie à votre créativité.

1. Mettez-vous dans l’embarras.

La peur de l’embarras ou de la honte est ce qui empêche les gens d’être créatifs. Il faut accepter de se tromper, d’échouer et d’avoir l’air idiot. À l’université, j’ai suivi un cours de théâtre qui était très physique (je faisais semblant d’être un singe, etc.). Au début, j’étais tellement gênée à l’idée d’être en sueur et dégoûtante si je m’engageais dans les exercices physiques, mais ce n’est que lorsque j’ai décidé que la gêne valait le gain créatif que j’ai vraiment atteint un nouveau niveau de compétence et de liberté.

2. Écrire à la main. Beaucoup.

Dans une culture qui s’oriente de plus en plus vers le numérique, il n’est pas difficile de passer une journée entière sans rien écrire à la main. Il m’arrive même de faire mes listes de courses sur mon téléphone. Pourtant, les scientifiques ont clairement prouvé qu’il existe un lien étroit entre l’écriture manuelle et la rétention d’informations et la génération d’idées. La simple pratique consistant à mettre lentement la main à la pâte pour noter vos pensées va, au fil du temps, favoriser l’émergence de nouvelles idées qui vous permettront d’être plus créatif.

3. Choisir un nouveau passe-temps.

Apprendre à tricoter. Prendre des cours de piano. Essayez l’aquarelle. Choisir quelque chose que vous ne connaissez pas et vous efforcer d’apprendre une nouvelle compétence aide à créer de nouvelles voies saines dans votre cerveau. L’apprentissage d’une activité créative peu contraignante renforcera la confiance en votre créativité intérieure.

4. Jouer avec un enfant.

La prochaine fois que vous aurez l’occasion de dialoguer avec un jeune enfant, faites-le vraiment. Ne faites pas de course de voitures avec votre neveu, mais apprenez de lui ! S’il veut jouer au docteur, jouez votre rôle de marin blessé. Prendre le jeu au sérieux. Les enfants n’ont pas de capteur intérieur qui les empêche d’enfreindre les normes sociales, et ils créent avec plus d’abandon que la plupart des adultes. Apprenez de l’abandon créatif des enfants de votre entourage.

5. Planifiez-le.

Il peut sembler contre-intuitif d’inscrire un « temps de création » sur votre calendrier hebdomadaire, mais il n’est pas réaliste de penser que vous serez soudainement capable de canaliser votre créativité toute la journée, tous les jours. En réservant chaque semaine (ou plusieurs fois par semaine !) un temps spécifique à la créativité, vous vous aidez à aller jusqu’au bout de votre démarche créative et à la mener à bien de manière intentionnelle. De plus, le fait de l’inscrire sur le calendrier vous incitera à passer à l’acte !

6. Gardez un carnet de notes avec vous.

Gardez toujours un carnet à portée de main pour vous encourager à capturer ces pensées créatives imprévisibles. Notez vos idées, vos citations amusantes, vos gribouillis et vos croquis. Faites de ce carnet un endroit sans jugement où vous pourrez conserver tous ces petits aperçus créatifs qui émaillent nos journées.

7. Prenez rendez-vous avec vous-même.

Julia Cameron, auteur du livre The Artist’s Way (La voie de l’artiste ), souligne l’importance d’emmener l’artiste qui sommeille en vous à un rendez-vous. Emmenez votre personne créative dans un endroit qui nourrira votre créativité. Allez dans un musée ! Allez voir une pièce de théâtre ! Prenez un livre de coloriage et allez dans un café local ! Il y a d’innombrables façons de s’offrir un rendez-vous avec un artiste.

8. Bougez votre corps.

Levez-vous de l’écran de l’ordinateur, éteignez la télévision, laissez votre carnet de croquis à la maison et transpirez un peu. Faites une marche rapide de 20 minutes. Mettez votre musique à fond et dansez. Bouger votre corps vous aidera à rompre la monotonie de votre journée et la monotonie de vos processus de pensée. Une activité physique régulière vous permettra de mener une vie plus créative.

9. Faites des listes.

L’établissement de listes peut sembler un acte peu créatif, mais il permet en fait d’établir des connexions inconscientes et de générer de nouvelles idées. Je ne parle pas d’une liste de courses, mais de listes d’idées, de souvenirs, de ce que vous aimez ou n’aimez pas. La création d’une liste massive de choses que vous aimez vous aidera non seulement à être plus créatif, mais aussi à mieux vous connaître, car vous verrez apparaître des schémas dans les choses que vous écrivez.

10. Laissez-vous aller à l’ennui.

Je fuis l’ennui comme la peste. À la moindre accalmie, je sors mon téléphone et fais défiler divers médias sociaux pour empêcher mon cerveau de sentir ne serait-ce qu’une bouffée d’ennui. Mais si nous nous laissons aller à l’ennui, nous donnons à notre esprit la possibilité de rêvasser. Comme on dit, « la nécessité est la mère de l’invention ». Si votre esprit n’est pas constamment alimenté par des stimuli extérieurs, il sera contraint de créer ses propres stimuli.

Ne fuyez pas votre créativité par peur. Tout le monde manque de confiance en soi. Transportez votre insécurité avec vous et permettez-vous quand même d’être vulnérable. Ces dix choses vous aideront à explorer votre créativité et à la développer.

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Crédit photo : Ed Gregory via stokpic.com