Ce n’est un secret pour personne : les relations amoureuses sont délicates. Même si vous avez l’impression d’avoir trouvé la personne qui vous convient, il peut être difficile de trouver le bon équilibre entre la proximité et l’espace personnel. Si vous vous demandez comment cesser d’être collant, vous êtes sur la bonne page.

Il est tout à fait normal d’être collant dans une relation. Cependant, cela peut être excessif et donner l’impression de prendre le contrôle de la vie de votre partenaire. Le fait d’être collant peut également être le signe d’un trouble de la personnalité anxieuse. Les personnes qui en sont atteintes se sentent généralement soumises, impuissantes ou incapables de s’occuper d’elles-mêmes^[1].

Vous ne pouvez pas vivre une relation à long terme si vous ne prenez pas le temps d’être avec vos propres pensées et sentiments, et tout comme vous, votre partenaire a également besoin de temps seul. Après tout, votre partenaire n’est qu’un être humain et il a lui aussi besoin de réfléchir et de se ressourcer.

Bien que la frontière entre proximité et espace personnel soit différente pour chacun, si vous avez tendance à être collant, vous ne voulez probablement pas submerger votre partenaire de votre attention.

10 façons d’arrêter d’être collant

Vous vous demandez certainement ce que signifie le terme « collant ». Être collant signifie que la personne est trop dépendante de son partenaire au point de ne pas pouvoir vivre sa propre vie sans son partenaire.

Étonnamment, il s’agit d’un trait de caractère nécessaire au cours du processus d’évolution, notamment parce que la survie face aux créatures sauvages dépendait de la proximité d’un soignant fort^[2].

Quels sont donc les moyens d’apprendre à ne pas être collant ? Voici 10 façons d’éviter d’être collant et de donner de l’espace à votre partenaire.

1. Travaillez sur vos problèmes de confiance

Cela peut sembler évident, mais il est extrêmement important de faire confiance à votre partenaire. Si vous ne lui faites pas confiance, il vous sera impossible de lui laisser l’espace nécessaire pour être ce qu’il est vraiment. Le fait de ne pas faire confiance à votre partenaire peut l’empêcher de se sentir en sécurité dans la relation et conduire à des sentiments de ressentiment.

La confiance est essentielle au maintien d’une bonne relation à long terme qui vous rendra tous les deux heureux. Faire confiance à son partenaire peut signifier n’importe quoi, par exemple ne pas lui demander constamment où il est pendant la journée ou le laisser passer une journée avec ses amis.

Rappelez-vous que même le fait d’être frustré par cette nouvelle étape est bon pour votre relation, même si cela ne semble pas être le cas.

2. Laisser aux gens leur espace

L’amour ne signifie pas que vous et votre partenaire devez être attachés par la hanche. Pour de nombreux couples, une trop grande proximité peut mettre la relation à rude épreuve. Si le partage des pensées, des sentiments et de l’espace est une bonne chose dans toute relation, trop de partage peut donner à votre partenaire le sentiment d’être pris au piège. Personne ne souhaite étouffer dans une relation.

Il est préférable de laisser à votre partenaire l’espace dont il a besoin. De cette façon, votre partenaire sera moins enclin à associer votre relation à des sentiments négatifs, ce qui renforcera votre relation à long terme.

Il est également utile de ne pas insister si vous rencontrez une résistance. Vous devez être très attentif à la quantité de commentaires que vous recevez. L’affection publique est l’un des aspects les plus importants sur lesquels il faut se concentrer, car tout le monde n’est pas fan de cela.

Que votre partenaire ne soit pas à l’aise à l’idée d’officialiser votre relation en se tenant la main ou en s’embrassant en public, ou qu’il n’aime généralement pas cette façon de montrer son affection, vous devez lui laisser le temps de vous le montrer ou de vous le dire, et vous devez être compréhensif à l’égard de sa décision.

3. Se concentrer sur soi-même

Une autre façon d’arrêter d’être collant est de prendre le temps de centrer ses pensées sur soi-même. Il est étonnant de voir tout ce que nous pouvons apprendre sur nous-mêmes et sur nos sentiments si nous prenons le temps de réfléchir seuls. Prenez le temps de vous recentrer sur vous-même.

Passer du temps seul peut non seulement vous aider à vous sentir centré et reposé, mais aussi montrer à votre partenaire que vous ne dépendez pas de lui ou d’elle pour être heureux. La dépendance peut amener l’un des partenaires à se sentir plus responsable que l’autre dans la relation, ce qui peut entraîner des problèmes majeurs à l’avenir.

4. Poursuivre ce qui vous intéresse

Évitez d’être une personne collante en donnant la priorité à vos propres objectifs et intérêts. Non seulement ils vous donnent une raison de concentrer votre attention, mais ils vous permettent également d’évacuer sainement votre énergie. Au lieu de trop vous concentrer sur votre partenaire, essayez d’orienter votre attention vers quelque chose de constructif. Cela permettra à votre partenaire de respirer un peu, tout en maintenant une relation équilibrée.

5. Gérer son anxiété

Si vous êtes sujet à l’anxiété ou à la nervosité, il peut être facile de vous tourner vers votre partenaire pour soulager cet inconfort. Cependant, votre partenaire peut alors se sentir trop responsable de votre bonheur et cela peut être une façon inconstante de gérer vos sentiments.

Si vous êtes une petite amie collante, essayez de transformer cette anxiété en quelque chose de positif et de cohérent, comme un rituel ou une activité quotidienne. Le simple fait d’accomplir des tâches habituelles peut atténuer les sentiments d’anxiété et vous donner plus d’énergie positive à consacrer à votre relation. Si vous souffrez d’anxiété chronique ou de sentiments difficiles à gérer, consultez un médecin ou un professionnel.

Autant que possible, ne réfléchissez pas trop, ou du moins essayez de ne pas le faire. Trop réfléchir à la question de savoir si vous devez ou non faire ou dire quelque chose vous rend encore plus confus. C’est alors que votre niveau de confiance diminue considérablement et que vous commencez à faire des choses que vous ne feriez pas normalement.

Pour mettre les choses en perspective, sept appels manqués et cinq SMS vous donnent l’air très collant, ce qui est tout le contraire d’être attirant. Calmez-vous, attendez que l’on vous rappelle et arrêtez de jouer des scénarios irréalistes dans votre tête.

6. Contrôlez votre langage corporel

Nous utilisons souvent le langage corporel pour communiquer notre affection, par exemple en nous tenant par la main ou en adoptant une attitude ouverte à l’égard des personnes qui nous sont chères. Cependant, le langage corporel peut aussi être un signe d’alerte.

La clémence peut être physique, tout comme elle peut être émotionnelle et psychologique. Si vous êtes une personne collante et que vous avez constamment besoin de toucher votre partenaire, ne serait-ce que pour vous assurer qu’il est toujours là, cela peut être problématique. Certaines personnes peuvent se sentir physiquement retenues ou réservées si elles sont trop touchées, alors assurez-vous de respecter les limites de votre partenaire.

7. Renforcer la confiance en soi

C’est l’un des meilleurs conseils pour arrêter d’être collant, car la confiance en soi peut grandement contribuer à ce que vous vous sentiez bien dans une relation. Les personnes qui ont davantage confiance en elles ont moins tendance à s’accrocher aux autres pour se valoriser. Pensez à pratiquer la pensée positive et l’amour de soi. Si vous vous respectez et vous vous aimez, il sera d’autant plus facile pour les autres d’en faire autant.

8. Développez votre réseau social

Vous demandez-vous constamment si vous êtes trop collant ? Souvent, le fait d’être collant peut découler d’une trop grande concentration sur une même chose. Si vous avez l’impression que votre moitié est la seule personne que vous voyez, c’est peut-être le signe que vous devez diversifier votre scène sociale. Qu’il s’agisse de sortir avec des amis, de rejoindre un club de lecture ou de rendre visite à vos parents, le fait de sortir et de parler à d’autres personnes peut vous aider à vous éloigner d’un comportement collant.

9. En parler

Bien qu’il soit toujours bon d’en parler avec votre partenaire, le fait d’essayer de résoudre votre problème peut vous aider à trouver une solution qui vous convienne à tous les deux. Peut-être que votre partenaire a un problème avec un aspect spécifique de votre comportement ou qu’il se sent mal à l’aise à propos de quelque chose.

En lui faisant savoir que vous êtes prêt à travailler ensemble sur le problème, vous lui montrez que vous vous souciez de lui et de son confort dans la relation. Si vous travaillez ensemble, il est plus probable que vous puissiez résoudre le problème et devenir moins collant, ce qui renforcera votre relation.

10. Diriger son inspiration

Orientez votre inspiration vers des actes romantiques plutôt que d’être obsédé par des choses mineures. Si vous voulez faire savoir à votre partenaire que vous pensez à lui, soyez créatif dans vos textos et essayez de lui faire savoir de manière élégante que vous aimeriez intensifier votre communication.

Ainsi, si vous souhaitez montrer à quel point vous appréciez la compagnie de votre partenaire, surprenez-le avec un dîner romantique fait maison, aux chandelles et avec des fleurs, afin que vous puissiez discuter et nouer des liens dans une atmosphère agréable.

Réflexions finales

La vérité, c’est que nous avons tous besoin de temps pour nous. Ce n’est pas seulement un luxe, c’est aussi un élément important d’un mode de vie sain. Si vous êtes vraiment amoureux et que vous voulez vraiment être avec cette personne, il est absolument essentiel d’apprendre à cesser d’être collant.

Maintenant que vous savez comment cesser d’être collant, vous pouvez enfin apprendre à être un meilleur partenaire et à mieux vous soutenir.

Crédit photo : Priscilla Du Preez via unsplash.com