Avez-vous remarqué cette petite voix agaçante dans votre tête qui parle le plus souvent ? C’est comme un client d’hôtel qui a oublié de quitter l’hôtel. Je l’appelle le « mini-moi ».

Dans mon cas, je peux faire un excellent travail avec un client, ou écrire un livre, et le mini-moi reste insatisfait. Il trouverait des raisons pour lesquelles le succès ne durera pas et pourquoi ce n’est pas grand-chose.

Il y a quelque temps, j’ai réalisé qu’il était grand temps que je demande à ce cancre de se taire !

Après tout, c’est votre esprit, votre vie et votre bonheur qui sont en jeu. Plus vous cédez au mini-moi, plus vous vous éloignez de l’expérience de la vie dans toute sa plénitude.

Les personnes heureuses semblent le comprendre. Ils pratiquent certaines choses, consciemment ou inconsciemment. Ils évitent également certaines choses comme la peste :

1. Se concentrer uniquement sur son mini-moi

Les personnes heureuses et positives ne prêtent pas beaucoup d’attention à leur mini-moi. Votre tâche consiste à faire de votre mini-moi votre meilleur ami. Jusqu’à ce qu’il le devienne, vous lui dites « Merci, mais je vais bien » et vous ignorez le reste du bavardage.

Concentrez-vous sur ce que votre mini-moi ne dit pas. Concentrez-vous sur les réussites et les moments heureux de votre vie. Vous connaissez le dicton : « Ce sur quoi vous vous concentrez, c’est ce que vous obtenez ». Il est temps de le mettre à l’épreuve.

2. Chiffrer le succès

Si vous définissez votre réussite en fonction de l’argent, vous constaterez que la somme que vous gagnez n’est jamais suffisante. Il y a toujours plus à gagner. Au contraire, les personnes heureuses assimilent leur réussite à la satisfaction et au bonheur dans la vie.

Si vous êtes heureux de gagner mille dollars par mois parce que cela satisfait tous vos besoins, alors soyez heureux. Ne vous arrêtez pas parce que quelqu’un d’autre vous a dit que mille dollars n’étaient pas suffisants. Mettez-vous à l’écoute de vous-même et demandez-vous si vous avez besoin de plus ; si c’est le cas, efforcez-vous d’y parvenir. Mais pas au détriment de votre propre bonheur !

3. Vivre toujours dans le futur

Dans son livre Le pouvoir du présent, Eckhart Tolle souligne l’importance d’être présent. Le présent est le seul moment dont vous disposez en ce moment. C’est la seule expérience tangible pour vous. Le passé est dans vos souvenirs et l’avenir est à venir.

Les personnes heureuses se concentrent sur les petites choses d’aujourd’hui qui deviendront de grandes réussites demain. Saisissez l’occasion, car ce jour ne se reproduira jamais.

4. Oublier le mot magique

Nous sommes une drôle d’espèce. Nous oublions ce qui est et nous nous concentrons sur ce qui n’est pas. Pour vous rappeler les petites choses qui apportent du bonheur dans votre vie, tenez un journal de gratitude. Dites « Merci » à l’Univers, à la Source, à Dieu (ou quel que soit le nom que vous lui donnez). La recherche psychologique suggère que nous sommes heureux lorsque nous sommes reconnaissants de ce que nous avons déjà.

Pour le prouver, essayez d’écrire trois choses qui se sont bien passées au cours d’une journée. Continuez ainsi pendant une semaine, tous les soirs, en expliquant pourquoi vous êtes reconnaissant de cette expérience. Notez ce que vous ressentez après chaque exercice. Lors d’une expérience menée en 2005, on a demandé à différents groupes de participants de faire la même chose. Lors de la réunion de suivi qui a eu lieu un mois plus tard, les personnes qui avaient fait cet exercice étaient plus heureuses et moins déprimées qu’elles ne l’avaient été lors de la réunion précédente. Elles ont poursuivi l’exercice et sont restées plus heureuses lors des réunions de suivi ultérieures.

5. Rêver petit

D’une certaine manière, nous sommes conditionnés à rêver petit. On nous dit de faire attention aux défis que la vie nous lance. Les personnes qui réussissent ne limitent pas leurs rêves – elles osent rêver GRAND.

Cela dit, ils ont aussi une série d’étapes plus petites et plus immédiates qui les amèneront à réaliser cet objectif. Il est important d’avoir une vision d’ensemble, mais une formule étape par étape rend la chose plus possible.

6. Garder ses objectifs et ses rêves secrets

Les gens heureux adorent le concept de mastermind, où les participants partagent leurs défis et proposent une liste de solutions, ou un brainstorming d’idées, en s’appuyant sur la synergie du groupe.

7. Parler mal des autres

Il peut être tentant de raconter des ragots sur les autres dans leur dos, mais lorsque vous parlez négativement, vous absorbez vous-même l’énergie négative.

Pensez à la dernière fois que vous avez dit (ou pensé) du mal de quelqu’un dans son dos. Comment vous êtes-vous senti après ? Pas très enthousiaste, c’est certain. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les points forts et les habitudes positives des autres et mettez en évidence ce qui les rend spéciaux.

8. Ne pas vivre en accord avec ses valeurs

L’alignement sur vos valeurs est un état émotionnel que vous souhaitez ressentir régulièrement. Par exemple, vos principales valeurs pourraient être l’amour, l’honnêteté, l’intégrité et la réussite. Dressez une liste de vos dix principales valeurs et, de l’autre côté de la feuille, écrivez comment vous répondez à ces valeurs dans différents domaines de votre vie.

Maintenant, notez tous les domaines dans lesquels vos valeurs ne sont pas respectées. Vous avez découvert les failles. Que pouvez-vous faire pour y remédier ? (Pour une liste complète des valeurs, cliquez ici).

9. Ne pas accepter ce qui ne peut être changé

Les personnes heureuses sont adaptables – elles s’ajustent facilement pour accepter ce qui n’est pas possible. Si vous êtes mécontent de quelque chose, remarquez comment votre ego s’y accroche et ne veut pas lâcher prise sur le fait que vous ne pouvez pas changer les choses.

Cela entraîne une douleur supplémentaire qui a surtout à voir avec le fait d’essayer de contrôler les autres ou les situations extérieures. La personne que vous pouvez changer le plus facilement, c’est vous. Les personnes heureuses le comprennent et concentrent leur énergie sur ce qui peut être contrôlé, c’est-à-dire elles-mêmes.

10. Rancune

Plus vous vous concentrez sur la façon dont quelqu’un vous a blessé l’année dernière en faisant une déclaration méchante, plus vous vous accrochez à la colère, à la négativité et au ressentiment. Tout cela vous prend beaucoup d’énergie pour rien en retour.

L’autre personne se sent peut-être malheureuse elle aussi. Elle vous en veut peut-être. Personne n’est heureux dans ces conditions. Pardonner et oublier est difficile, mais c’est payant à long terme. Vous serez libéré des chaînes du lien négatif et vous aurez plus de place pour de meilleures expériences dans votre vie.

Quelle autre habitude ajouteriez-vous à la liste des erreurs que les gens heureux ne commettent jamais ? Partagez avec nous dans les commentaires ci-dessous !