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Si vous avez déjà entendu parler de « stoïcisme », cela vous fait probablement penser à quelque chose comme la suppression de vos sentiments au nom de la résilience.
Et vous n’auriez pas tort !
Les valeurs stoïciennes traditionnelles consistant à supporter la douleur et les épreuves sans se plaindre ne sont peut-être pas très à la mode dans notre monde moderne, car elles peuvent vous amener à négliger des soins personnels pourtant indispensables.
Mais la philosophie qui a donné naissance à ce concept, dans la Grèce antique, offre bien plus que cela.
Le stoïcisme contient des idées précieuses et des enseignements intemporels auxquels certaines personnes peuvent vraiment s’identifier et dans lesquels elles peuvent puiser de la force dans les moments difficiles.
Les principes de sagesse, de maîtrise de soi et de résilience peuvent en fait fournir un cadre utile pour naviguer dans les incertitudes et les obstacles.
Dans cet article, nous allons explorer 10 enseignements stoïciens clés qui peuvent vous apporter réconfort et conseils si vous vous sentez perdu dans la vie :
1) S’aligner sur la nature
En tant qu’êtres naturels, nous nous sommes de plus en plus éloignés de la nature au fur et à mesure que nous apprenions à nous entourer de plus de confort.
C’est un peu comme si les stoïciens avaient vu ce qui se passait.
Ils ont insisté sur le fait que vivre en harmonie avec la nature vous donne un sentiment d’utilité et de calme.
Plus encore, ils croyaient qu’en observant la nature et en étant avec elle, on s’alignait sur sa propre nature.
Il s’agit de reconnaître sa place dans le grand schéma des choses et d’agir en accord avec son vrai moi.
2) Se concentrer sur ce que l’on peut contrôler
Les stoïciens soulignaient l’importance de distinguer ce qui est sous votre contrôle de ce qui ne l’est pas.
Pourquoi est-ce important ?
Car souvent, les gens se sentent perdus lorsqu’ils sont obsédés par des choses qui les dépassent, ce qui entraîne de l’anxiété et de la frustration.
Vous devriez plutôt vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler : vos pensées, vos actions et vos décisions.
Ils peuvent sembler mineurs, mais avec de la constance, ils ont un effet d’entraînement majeur sur toute votre vie.
En orientant votre énergie vers les choses que vous pouvez contrôler, vous retrouverez un sentiment d’utilité et d’autonomie.
3) Acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler
Nous avons parlé de la nécessité de se concentrer sur ce que l’on peut contrôler.
Mais qu’est-ce que vous ne pouvez pas contrôler ? Selon les stoïciens, il vaut mieux accepter ces choses.
En résistant à une situation ou à un changement, nous créons de la souffrance, de la douleur et le sentiment d’être « perdu ».
Mais en acceptant les circonstances que nous ne pouvons pas changer et en embrassant la vie telle qu’elle est plutôt qu’en aspirant à une réalité différente, vous pouvez trouver la paix et la clarté au milieu de la confusion.
Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout dans des situations très difficiles.
Mais en travaillant simplement à relâcher votre tension et votre résistance face à un certain résultat, vous pouvez finalement vous retrouver dans un lieu de paix et d’acceptation.
C’est ce qu’ils disent !
4) L’adversité est une occasion de cultiver la résilience
Les stoïciens se réjouissaient des défis et des obstacles qui se présentaient dans la vie.
Ils considèrent les défis comme des occasions de renforcer leur résilience, ce qu’ils apprécient au plus haut point.
En affrontant les difficultés avec courage, ils pensent que l’on peut en sortir plus fort et plus sûr de soi.
Vous serez mieux préparé et plus à même de faire face à l’adversité, qui ne manquera pas de se présenter à l’avenir.
Si vous traversez une période difficile, essayez de la voir à travers le prisme d’un stoïcien et souvenez-vous des avantages que vous retirerez de l’autre côté de l’obstacle pour le développement de votre personnalité.
5) Pratiquer l’autoréflexion
L’autoréflexion est très importante dans le stoïcisme.
C’est le pivot qui permet de tendre vers toutes les vertus stoïciennes, à savoir la sagesse, le courage, la justice et la modération.
Et surtout en période d’épreuves, l’autoréflexion est votre amie.
Examinez régulièrement vos pensées, vos actions et vos valeurs pour mieux vous comprendre afin de grandir et d’évoluer.
Cette pratique introspective peut vous aider à aligner votre vie sur vos vraies valeurs et aspirations, ce qui réduit également le sentiment d’être perdu dans le processus.
6) Pratiquer la gratitude
La tendance à se concentrer sur ce qui nous manque, plutôt que d’apprécier ce que nous avons, est une cause fréquente du sentiment de perte.
Essayez donc de changer de perspective en vous efforçant de voir les bienfaits de votre vie, plutôt que ce qui n’y est pas.
Pratiquée avec constance, la gratitude contribuera certainement à atténuer les souffrances que vous traversez.
7) Rechercher la sagesse, le courage, la justice et la modération
Les stoïciens pensaient que l’on pouvait vivre une vie équilibrée et épanouie en recherchant les quatre types de vertus.
La sagesse, le courage, la justice et la modération sont les vertus centrales de leur philosophie, avec des sous-catégories pour chacune de ces quatre vertus principales.
Avec l’aide de la force intérieure, on peut apprendre à être sage, juste, courageux et à ne pas vivre dans la recherche de l’excès.
En trouvant de la valeur et du sens, vous vivez naturellement une vie de modération – vers ce qui compte.
En vous efforçant d’incarner ces vertus, vous pouvez mener une vie utile, quelles que soient vos circonstances particulières.
8) Rechercher la sérénité
L’équanimité est décrite comme la capacité à maintenir un équilibre émotionnel.
Et l’équanimité est une chose que les stoïciens considèrent comme très importante… Surtout en période de turbulences !
En gardant son sang-froid émotionnel sans se laisser influencer par les hauts et les bas de la vie, on pense pouvoir maintenir le cap.
Ainsi, en cultivant l’équanimité, lorsque la vie vous assaille de ses citrons proverbiaux, vous pouvez rester calme et continuer à avancer.
9) Rechercher la connaissance
Le stoïcisme accorde une grande importance à la connaissance et à la sagesse.
Il se trouve qu’il s’agit également de deux résultats de l’expérience acquise pour surmonter les défis.
La connaissance et la sagesse sont comme les diamants qui sont forgés par les pressions de la vie. Vous pouvez trouver une direction et un but dans votre vie en cherchant continuellement à apprendre et à vous développer.
À mesure que vous élargissez votre compréhension du monde et de la place que vous y occupez, le sentiment d’égarement peut être remplacé par un sentiment de curiosité.
10) Se souvenir de l’impermanence de la vie
La vie, et tout ce qu’elle contient, est impermanente.
C’est l’un des enseignements du stoïcisme qui peut soit causer de la douleur, soit apporter un soulagement si l’on y adhère pleinement.
En acceptant que la vie est éphémère et imprévisible, vous pouvez apprendre à apprécier véritablement chaque instant.
Ce faisant, vous trouverez un sens au voyage lui-même, avec tous ses hauts et ses bas, plutôt que de vous concentrer sur une destination idéalisée.
Conclusion
Ainsi, bien que le stoïcisme puisse sembler être une philosophie dépassée à première vue, il contient de nombreux enseignements intemporels qui renferment une sagesse et des conseils précieux pour ceux qui se sentent perdus dans la vie.
Les enseignements stoïciens vous rappellent la force que vous avez en vous pour surmonter les défis de la vie tout en acquérant plus de sagesse de l’autre côté.
Aimez-vous d’abord et tout le reste se mettra en place
Il peut sembler prétentieux ou narcissique de se concentrer sur l’amour de soi en premier lieu. Mais ce n’est pas le cas.
Il ne s’agit pas de croire que l’on est meilleur que les autres ou d’accepter des choses à propos de soi que l’on doit vraiment changer.
Il s’agit de développer une relation saine et enrichissante avec… vous !
S’aimer soi-même, c’est s’engager dans ce que l’on est, comprendre les nombreuses nuances de son identité et se montrer un niveau d’attention et d’intimité que l’on réserve habituellement aux autres.
Malheureusement, on ne nous apprend pas à nous aimer dès notre plus jeune âge. Et nous finissons par nous soucier de ce que les autres pensent de nous plutôt que de nous concentrer sur ce dont nous avons besoin à un niveau plus fondamental.
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