La technologie moderne et les médias sociaux permettent de rester plus facilement en contact avec ses amis et de suivre leurs succès, leurs intérêts et les mises à jour de leur statut. Mais les modes de vie chargés, la communication superficielle, la fausse intimité et même le besoin rendent plus difficile le développement et le maintien de vraies amitiés.

Si vous avez de bons amis qui enrichissent votre vie, vous apportent une énergie positive, augmentent votre bien-être et sont des confidents de confiance, ces 10 conseils peuvent certainement vous aider à les garder :

1. Prenez le temps de vous connecter.

Dans The Top Five Regrets of the Dying, Bronnie Ware, auteur et infirmière en soins palliatifs, révèle que l’un des regrets les plus courants chez les mourants est : « J’aurais aimé rester en contact avec mes amis ». Elle note que parmi les personnes dont elle s’est occupée, « il y avait beaucoup de regrets profonds de ne pas avoir accordé à leurs amitiés le temps et les efforts qu’elles méritaient ».

Cultiver des amitiés durables implique de construire une base solide, de résoudre les désaccords et les malentendus, et de montrer de la reconnaissance pour la présence de la personne dans votre vie. Pour cela, il faut rester en contact avec ses amis, non seulement en ligne, mais aussi hors ligne.

Lorsque vous devez respecter des délais au travail, répondre aux besoins de votre famille, voyager à travers le monde ou vous adonner à vos loisirs, il est difficile de se rapprocher de ses amis. Pourtant, il est essentiel de consacrer du temps à ses amis si l’on veut les garder.

Rester en contact signifie passer des appels téléphoniques spontanés, envoyer des courriels rapides et discuter en ligne simplement pour se dire bonjour ou pour faire le point sur les défis et les réussites de la vie. Cela signifie également prendre le temps de se rencontrer en personne, ce qui est essentiel pour créer et maintenir un lien étroit.

Si les inviter à des fêtes et à des happy hours fait partie des moyens de rester en contact, vous devez également prévoir des rencontres individuelles et en petits groupes pour passer du temps de qualité ensemble. Fixez une date pour vous retrouver, qu’il s’agisse d’un brunch le samedi au restaurant du quartier, d’une discussion autour d’un café avant le travail ou d’une partie de bowling le vendredi soir. Ensuite, présentez-vous et traitez-les comme des VIP.

2. Fixer des limites et les respecter.

Lorsque votre amie traverse une période difficile ou est confrontée à une crise, faites-lui savoir comment et quand elle peut vous joindre au mieux pour obtenir du soutien. Si vous ne répondez aux appels téléphoniques qu’à certaines heures, si vous répondez aux SMS pendant votre pause déjeuner ou si vous ne consultez vos courriels qu’une ou deux fois par jour, informez-la de ces habitudes. De même, n’appelez pas votre amie à des heures indues (à moins d’avoir obtenu son consentement explicite) et n’attendez pas de réponse immédiate de sa part (à moins d’avoir conclu un accord mutuel) pour discuter des derniers drames et dilemmes de votre vie.

Se plaindre et se défouler en permanence peut nuire à la viabilité à long terme de votre amitié, aussi proche soit-elle. S’il est naturel et sain de faire part de ses frustrations et de ses déceptions à de bons amis, il faut aussi éviter de compter sur eux pour une thérapie gratuite. Il est essentiel de fixer et de respecter des limites saines pour entretenir de vraies amitiés.

3. Communiquer en pleine conscience.

Lorsque vous discutez avec un ami, il peut être tentant d’intervenir et de faire un commentaire ici et là. Vous pouvez même l’interrompre et finir ses phrases parce que vous la connaissez si bien.

Bien entendu, la communication est une voie à double sens. Si vous posez sans cesse des questions à votre amie, que vous restez assis, que vous ne faites aucune révélation ou que vous ne répondez pas à ses histoires, l’interaction peut ressembler à un interrogatoire plutôt qu’à une conversation. Le badinage et l’écoute sélective sont très courants entre amis. Mais ils peuvent aussi vous empêcher de forger un lien solide et une véritable intimité.

Consulter votre boîte vocale, regarder vos SMS ou vous laisser distraire peut sembler acceptable lorsque vous êtes avec de bons amis, mais cela pourrait les dissuader de passer du temps avec vous. Si vous êtes interrompu et que vous devez vous occuper d’autre chose, expliquez brièvement pourquoi et redirigez votre attention aussi vite que possible.

Lorsqu’il s’agit de conversations sérieuses, les meilleurs amis sont ceux qui sont capables d’écouter profondément, sans faire de commentaires interminables ou donner des conseils non sollicités. Ils savent s’abstenir de parler lorsque l’on a vraiment besoin d’une oreille attentive ou d’un espace calme.

L’écoute profonde vous permet d’être totalement présent à l’autre personne et de développer de l’empathie pour ses émotions et ses expériences. Se sentir pleinement entendu et compris est l’un des plus beaux cadeaux que votre ami puisse recevoir de vous.

« L’écoute est une chose magnétique et étrange, une force créatrice. Les amis qui nous écoutent sont ceux vers lesquels nous nous dirigeons. Lorsque nous sommes écoutés, cela nous crée, nous fait nous déployer et nous étendre. » – Karl A. Menniger

Parler en pleine conscience est également nécessaire pour garder de bons amis. Les mots que vous prononcez peuvent être agréables (comme lorsque vous faites un vrai compliment) ou douloureux (comme lorsque vous émettez des critiques inutiles et désobligeantes). Vos paroles influencent votre environnement, façonnent votre réalité, affectent la perception des autres et font ou défont les amitiés.

Faites attention à ce que vous dites, au moment où vous le dites et à la manière dont vous le dites. Savoir quand parler et quand se taire a des répercussions sur la qualité et la durabilité des amitiés.

4. Être ouvert au retour d’information.

Demander à votre ami ses commentaires, ses pensées et ses opinions sur votre dernier projet ou sur une décision que vous devez prendre est un grand compliment pour lui. Si vous sollicitez ses commentaires pour vous aider à prendre conscience de vous-même, à créer de nouvelles habitudes et à faire des changements positifs, cela montre à quel point vous appréciez ses idées. Qu’ils aient des antécédents, des croyances et des philosophies similaires ou différents, les bons amis apportent une perspective unique à votre vie.

5. Les responsabiliser.

Les amitiés saines sont fondées sur l’égalité et le respect, et non sur la codépendance et l’obligation. Tenez vos bons amis en haute estime et attendez d’eux qu’ils tiennent leurs promesses et agissent en accord avec leurs valeurs et leurs idéaux.

Bien qu’il soit préférable de ne pas porter de jugement, vous pouvez gentiment poser des questions à votre ami pour l’aider à devenir plus conscient de lui-même et de ses choix. Il ne s’agit pas de dire à votre ami ce qu’il doit faire, mais de lui rappeler ses propres capacités et désirs. Bien que votre ami puisse être sur la défensive et embarrassé au début, il vous remerciera probablement plus tard de l’avoir aidé à grandir et à rester fidèle à ses engagements.

6. apprendre à les connaître personnellement.

Si vous voulez garder de bons amis, soyez présent à leurs célébrations, y compris les fêtes d’anniversaire, les fêtes de fin d’études, les mariages et les baby showers. Même si ce n’est que pour une heure, vous vous souviendrez de votre présence lors d’événements spéciaux et vous l’apprécierez. Vous aurez l’occasion de prendre des photos touchantes et de créer des souvenirs durables d’une expérience partagée et d’une occasion unique.

Créez ou profitez des occasions de rencontrer leurs proches, leurs conjoints, leurs enfants, les membres de leur famille qu’ils aiment et leurs autres amis. Développez des passe-temps communs et des intérêts mutuels ou découvrez les activités qu’ils apprécient et ce qui les anime. Faire partie de la communauté de vos amis contribuera à renforcer votre relation personnelle avec eux.

« Faire tout ce qui est en notre pouvoir pour promouvoir le bonheur de notre ami vaut mieux que de boire continuellement à sa prospérité. » – Minna Thomas Antrim

7. Donnez-leur de l’espace.

Si votre ami ne vous rappelle pas, ne répond pas à votre courriel ou à votre message texte aussi rapidement que vous le souhaitez, n’en faites pas toute une histoire.

Les bons amis ont une vie bien remplie et des responsabilités personnelles, alors ne vous étonnez pas si leur monde ne tourne pas autour de vous. Explorez vos propres centres d’intérêt, constituez un réseau et une communauté solides et savourez la solitude afin de donner à chacune de vos bonnes amitiés l’espace nécessaire pour respirer.

8. Instaurer la confiance.

Le fait de révéler ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, vos forces et vos faiblesses, vos échecs et vos réussites, encourage votre ami à vous rendre la pareille et à établir un véritable lien avec vous. Lorsqu’un ami partage des informations personnelles avec vous, considérez-le comme une étape supplémentaire dans le développement d’une amitié authentique, et non comme un moyen d’obtenir de l’influence, du contenu pour des ragots ou du pouvoir social.

L’honnêteté et la transparence, les confidences et l’intérêt sincère pour le bien-être de votre ami sont essentiels pour établir la confiance. Faites ce que vous avez dit que vous alliez faire. Tenez vos promesses ou renégociez si vous ne pouvez pas les tenir.

9. Résoudre les désaccords en faisant preuve de maturité émotionnelle.

Exprimez vos préférences et votre point de vue pour clarifier les choses et encourager le dialogue, au lieu d’avancer des arguments pour tenter de contraindre votre ami à être d’accord avec vous. Tenter d’inspirer la peur, l’obligation et la culpabilité ou utiliser tout type de chantage émotionnel est à proscrire si vous voulez conserver une bonne amitié.

10. Être une force positive.

Bien que de bons amis puissent vous inspirer, vous devez éviter les comparaisons obsessionnelles qui pourraient vous décourager ou vous pousser à vous surpasser constamment. Les commentaires négatifs, les fautes et les jugements sont très décourageants.

Au contraire, soyez le témoin des meilleures qualités et des expériences les plus joyeuses de votre ami. Remarquez les moments où vos amis sont les plus enthousiastes et énergiques – que ce soit lorsqu’ils parlent de leur dernier projet professionnel ou qu’ils progressent dans leur passe-temps créatif – et partagez vos observations avec eux. Ils apprécieront d’être vos amis lorsque vous leur rappellerez ce qui fonctionne pour eux et lorsque vous vous sentirez bien dans votre propre vie.

Quoi que vous fassiez, certains bons amis s’éloigneront naturellement au fil du temps ou lorsque les circonstances changeront. Mais en appliquant ces 10 conseils, vous conserverez davantage de bons amis pendant de nombreuses années (et même toute votre vie).

Crédit photo : mcconnmama via pixabay.com