Tu es moche.
De nombreuses personnes vous l’ont dit.
Et quand on se regarde dans le miroir, on ne peut qu’être d’accord.
Mais si vous êtes vraiment si laid, comment pouvez-vous faire face à cette réalité ?
Comment gérez-vous le fait de ne pas être attirant ?
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté si votre apparence vous déprime. Il vous aidera à améliorer votre estime de soi. Vous pouvez essayer d’en consulter un par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier de soins de qualité dans les meilleures conditions.
1. Dans un esprit d’honnêteté
Ne soyons pas condescendants : si la beauté est en partie subjective, elle a aussi quelque chose d’objectif.
Chacun d’entre nous a une certaine apparence qui peut ou non être du goût de tout le monde, mais si vous demandiez à 100 personnes d’évaluer la beauté d’un individu sur 10, vous obtiendriez probablement des scores se situant autour de certains points de l’échelle.
Ainsi, une personne peut obtenir une note comprise entre 4 et 7, mais la majorité des notes se situe probablement entre 5 et 6.
Peut-être avez-vous un score compris entre 1 et 4, la majorité vous attribuant un score de 2 ou 3.
Ne tournons pas autour du pot. Vous vous situez dans la partie la moins attirante de l’échelle.
Et vous détestez probablement que l’on essaie de vous convaincre du contraire.
Ils disent des choses comme « Tu es belle à ta façon » ou « Tu es unique« .
Tout ce que l’on entend dans ces clichés, c’est un manque de sincérité déguisé en politesse.
Pardonnez-leur, car ils ne savent pas ce qu’ils disent. Avouons-le, il n’est pas facile de dire à quelqu’un qu’il n’est pas beau…
À moins de bien connaître une personne et de savoir comment elle pourrait réagir, il est naturel d’opter pour la prudence.
Mais prenons-le au pied de la lettre, si vous me permettez ce jeu de mots, et admettons que vous êtes, en effet, une personne relativement laide en apparence.
Votre première question est peut-être…
2. Pourquoi suis-je si laid ?
Je suis désolé de vous le dire, mais vous n’avez probablement pas eu de chance sur le plan génétique en ce qui concerne votre apparence.
L’apparence d’une personne dépend vraiment de celle de ses parents. Les parents moins séduisants ont tendance à avoir des enfants moins séduisants.
La ligne de votre mâchoire, votre nez, vos yeux et même votre poids sont influencés par les gènes qui vous ont été transmis.
D’un autre côté, cela vous décharge d’une grande partie de vos responsabilités. Ce n’est pas de votre faute si vous avez l’air comme ça.
Bien entendu, des facteurs environnementaux tels que votre alimentation et vos choix de mode de vie peuvent également jouer un rôle, tout comme les événements qui ont marqué votre vie jusqu’à présent.
Mais votre apparence est principalement due à vos gènes.
C’est pourquoi une partie intégrante de la gestion de votre laideur est de…
3. Accepter d’être laid
Et ce n’est pas seulement pour dire que vous comprenez logiquement que vous n’êtes pas attirant.
Accepter signifie ne plus avoir de ressentiment, de colère ou d’insécurité par rapport à son apparence.
Cela signifie être en paix avec le fait que vous êtes objectivement plus laid que la plupart des gens.
Ce n’est pas facile, mais c’est possible.
Comme pour toutes les formes d’acceptation, la clé est de réaliser que vous avez peu de pouvoir sur la situation telle qu’elle est, à part la possibilité réelle d’une chirurgie esthétique (bien que cela ne soit pas toujours faisable ou souhaité).
Bien sûr, vous pouvez essayer de tirer le meilleur parti de votre situation et choisir les vêtements, les coiffures et le maquillage qui vous conviennent le mieux…
… mais il y a une limite à l’attrait qu’ils peuvent exercer sur vous.
Et si votre manque d’attrait est en partie dû à des choix de mode de vie, il est possible d’y remédier.
D’une manière générale, vous devrez accepter votre apparence ici et maintenant.
Même si cela ne vous aide que très peu, il est peut-être nécessaire de vous rappeler que…
4. Même les personnes séduisantes se sentent moches
L’acceptation de son apparence n’est pas réservée aux personnes qui, comme vous, savent qu’elles sont relativement laides.
Il s’avère que l’insécurité liée à l’apparence est assez répandue.
Et si vous pouvez dire que quelqu’un qui a une moyenne de 5 ou 6 sur 10 ne connaît rien à la laideur, cela n’enlève rien à l’angoisse qu’il peut ressentir.
L’image qu’une personne a d’elle-même (qui fait partie de son concept de soi au sens large) ne correspond pas toujours à la réalité. Ainsi, il n’est pas rare qu’un 6 pense qu’il est un 2 ou qu’un 8 pense qu’il est un 4.
En fait, de nombreuses personnes sous-estiment probablement beaucoup leur niveau objectif de beauté.
Les personnes les plus séduisantes n’ont donc pas forcément la vie plus facile sur le plan psychologique.
Bien sûr, les autres peuvent les considérer comme plus attirants que vous, mais ils peuvent souffrir comme vous à l’intérieur.
En fait, si l’image qu’ils ont d’eux-mêmes est très différente de celle que les autres ont d’eux, ils risquent d’avoir beaucoup de mal à l’accepter.
Si vous savez que vous êtes objectivement peu attirant, vous avez probablement une emprise plus forte sur la réalité qu’eux.
Gardez cela à l’esprit et…
5. Ne soyez pas jaloux ou envieux des personnes plus attirantes
Il est facile de jeter un coup d’œil sur des personnes plus belles extérieurement et de sentir la jalousie et l’envie s’emparer de vous.
Ils ont l’air d’avoir de la chance, n’est-ce pas ?
Étant donné que nous jugeons les gens sur leur apparence dès que nous les rencontrons, il semblerait raisonnable que plus vous êtes attirant, plus quelqu’un peut avoir une opinion positive de vous.
Mais au-delà des jugements à l’emporte-pièce, notre apparence ne peut pas nous mener bien loin. Ils peuvent nous aider à mettre un pied dans la porte, mais ils ne peuvent pas vous garder dans la pièce.
La personnalité est ce à quoi les gens s’attachent vraiment et qu’ils aiment ou n’aiment pas.
Et à cet égard, vous n’avez pas de désavantage évident.
Il y a des personnes séduisantes qui sont plutôt horribles lorsqu’on les connaît et des personnes laides qui sont charmantes et agréables à vivre.
Si vous êtes toujours en train de regarder avec envie ceux qui vous dépassent dans le domaine de l’apparence, vous ne pourrez jamais vraiment vous accepter tel que vous êtes.
On ne peut pas s’aimer et se respecter soi-même tout en souhaitant être quelqu’un d’autre.
C’est également très important lorsqu’il s’agit de…
6. Les relations pour les personnes laides
Les rencontres sont-elles plus difficiles pour les personnes laides ?
C’est possible, mais de nombreuses personnes, quel que soit leur niveau d’attractivité, ont des difficultés avec les rencontres et les relations amoureuses.
Encore une fois, vous devez essayer de ne pas considérer votre apparence comme un obstacle à une relation heureuse et saine.
Alors, comment gérer le fait d’être laid et de sortir avec quelqu’un ?
Vous devez gérer vos attentes et vous rappeler que l’apparence ne fait pas tout chez un partenaire.
En d’autres termes, vous devriez probablement chercher à sortir avec quelqu’un qui se situe également au bas de l’échelle de l’attractivité.
Ce n’est pas du défaitisme. C’est réaliste.
Il se trouve que la plupart des gens ont tendance à se retrouver dans une relation avec quelqu’un qui a un niveau d’attractivité similaire.
Ainsi, un 6 peut se retrouver avec un 5 ou un 7, et un 8 peut sortir avec un 7 ou un 10.
Si vous êtes objectivement un 2 ou un 3, vous feriez mieux de chercher un partenaire qui soit également un 2, un 3 ou un 4.
Demandez à quelqu’un qui a vécu une relation stable et engagée pendant de nombreuses années ce qui compte le plus chez un partenaire et vous verrez que ce n’est pas son apparence.
Ce sera leur personnalité, le plaisir que vous aurez avec eux, les choses gentilles qu’ils feront, le soutien qu’ils vous apporteront.
Si vous craignez de ne pas les trouver assez attirants physiquement ou sexuellement, gardez à l’esprit que ces aspects évoluent au fur et à mesure que vous apprenez à connaître quelqu’un.
Ainsi, bien que vous puissiez regarder une personne lors d’un premier rendez-vous et soupirer légèrement en souhaitant qu’elle soit plus belle, ne la rejetez pas instantanément comme n’ayant aucun potentiel en tant que partenaire.
Après tout, vous voudriez que d’autres personnes fassent abstraction de votre apparence et vous donnent également une chance, n’est-ce pas ?
Votre attirance pour eux peut grandir, tout comme leur attirance pour vous.
Et le fait de fréquenter des personnes aussi peu attirantes que vous peut avoir un autre avantage…
Cela peut vous débarrasser d’une partie de la gêne que vous pouvez ressentir par rapport à votre apparence.
La pression pour surmonter votre apparence en projetant une image de confiance et de bonheur diminue parce que vous acceptez tous les deux que l’apparence ne sera probablement pas le facteur déterminant pour que le rendez-vous évolue vers quelque chose de plus.
Vous pouvez vous sentir plus à l’aise et laisser votre vraie personnalité se manifester au lieu de ressentir le besoin de « compenser » votre laideur en prétendant être ce que vous n’êtes pas.
C’est l’une des raisons pour lesquelles vous devriez…
7. Cessez de vous concentrer sur votre apparence
Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout si vous pensez que vous êtes vraiment moins attirant que la plupart des gens.
Mais en pensant à votre laideur, vous risquez d’influencer négativement votre niveau de satisfaction à l’égard de la vie.
Cela est dû à ce que l’on appelle l’illusion de focalisation.
En fait, en pensant à un aspect de votre vie dont vous n’êtes pas très satisfait, vous entachez la croyance générale que vous avez sur la qualité ou la médiocrité de votre vie.
C’est ce qui ressort d’une étude unique en son genre, dans le cadre de laquelle des questionnaires sur la satisfaction de la vie et la satisfaction du corps ont été posés à des personnes.
La moitié d’entre eux ont d’abord répondu au questionnaire sur la satisfaction corporelle et l’autre moitié a d’abord répondu au questionnaire sur la satisfaction à l’égard de la vie.
Les personnes interrogées initialement sur leur satisfaction corporelle ont montré une plus grande variance en termes de satisfaction à l’égard de la vie.
Cela signifie que si un participant est satisfait de son apparence, il est plus susceptible de se déclarer plus satisfait de sa vie.
Mais si un participant n’était pas satisfait de son apparence, il donnait une évaluation plus négative de sa satisfaction à l’égard de la vie.
En d’autres termes, si vous n’aimez pas votre apparence, le fait d’y penser peut avoir un impact négatif sur la façon dont vous vous sentez dans la vie.
D’autre part, si vous pensez à quelque chose que vous aimez chez vous ou dans votre vie, cela peut vous aider à vous sentir mieux dans votre vie en général.
Aussi difficile que cela puisse être, si vous vous surprenez à penser à votre apparence, essayez d’interrompre ces pensées et de vous concentrer sur d’autres choses.
Moins vous penserez à votre laideur, moins cela vous déprimera et plus vous serez positif dans votre vie en général.
En fait, si vous pouvez pratiquer la gratitude chaque jour et penser à certaines des choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant, cela peut vous aider à garder une vision plus positive de la vie.
En parlant de perspectives, si vous êtes jeune et laid, il vaut la peine d’envisager la possibilité que…
8. La laideur pourrait être une phase
Cette section s’adresse principalement aux lecteurs qui sont jeunes et dont le corps et le visage peuvent encore changer à un rythme assez rapide.
Il est vrai qu’à l’adolescence et au début de l’âge adulte, nous pouvons être confrontés à de nombreux problèmes liés à notre apparence.
Avec les hormones qui font rage dans notre corps, nous pouvons avoir une mauvaise peau, de l’acné, des poussées de croissance, des changements de poids, un développement précoce ou retardé du corps…
…sans parler des traits du visage qui n’ont pas encore trouvé leur place.
Et ces mêmes hormones peuvent faire passer notre humeur d’un niveau élevé à un niveau bas en un instant. Cela peut nous amener à nous sentir plus mal dans notre peau que nous ne l’aurions fait autrement.
À cette période de la vie, il est important de se rappeler que ce que l’on voit dans le miroir aujourd’hui n’est pas forcément ce qui se passera à la fin.
Vous traversez peut-être ce que certains appellent affectueusement la phase du « vilain petit canard » et il se peut qu’en grandissant vous soyez beaucoup plus séduisant qu’aujourd’hui.
Il suffit de regarder les exemples de personnes qui ont traversé cette phase.
Bien que cet article soit consacré à l’honnêteté et à la vérité, vous pouvez toujours accepter votre apparence actuelle sans pour autant accepter que c’est ce à quoi vous ressemblerez lorsque vous serez devenu adulte.
Et si vous grandissez en étant moins attirant que vos pairs, vous pouvez vous rappeler qu’il y a…
9. Il y a des avantages à être laid
Vous pensez peut-être que parce que vous êtes laid, vous n’avez pas eu une bonne chance dans la vie…
…mais il y a des avantages à être l’une des personnes les moins attirantes du monde.
– Le vieillissement n’est pas une chose dont on se préoccupe beaucoup. Les apparences s’estompent avec le temps, mais la vôtre ne changera probablement pas autant que la plupart des autres. Et par rapport à d’autres, vous pourriez même gagner du terrain en matière de beauté.
– Personne ne suppose que l’on s’en sort grâce à son apparence. Ils savent pertinemment que vous avez plus à offrir si vous avez réussi dans la vie.
– Les gens vous aiment pour ce que vous êtes, pas pour votre apparence. Cela doit en dire long sur votre personnalité (à condition qu’ils n’en veuillent pas à votre argent !).
– Vous n’êtes pas obligé de courir après la dernière mode. Les grandes marques et les dernières tendances qui coûtent les yeux de la tête ne valent pas la peine qu’on s’y attarde. Vous pouvez acheter des vêtements dans lesquels VOUS vous sentez à l’aise.
– Vous n’avez pas besoin de passer des heures à prendre le selfie parfait pour Instagram.
– Si vous êtes une femme, les autres femmes ne vous considèrent pas comme une menace pour leur amour-propre ou leurs relations et peuvent donc mieux s’entendre avec vous.
– Les personnes laides sont souvent sous-estimées. C’est pourquoi, lorsque vous montrez à quel point vous avez du talent, vous pouvez vous réjouir de l’étonnement qui se lit sur les visages. Vous avez des doutes ? Vous n’avez manifestement pas entendu parler de Susan Boyle.
– Vous n’êtes pas superficiel. Vous pouvez regarder au-delà de l’apparence des autres. Vous ne vous souciez pas de savoir si quelqu’un est laid, vous lui donnerez les mêmes chances qu’aux autres.
– Si vous êtes introverti, vous devrez faire face à moins d’interactions sociales insignifiantes et à moins de bavardages.
10. Votre esprit est votre outil le plus puissant
Le fait est que, même si votre laideur est superficielle, elle peut vous affecter jusqu’au plus profond de vous-même.
Et, oui, le fait d’être laid peut influencer la façon dont vous vivez votre vie et la façon dont les autres vous traitent.
Mais la meilleure façon d’y faire face est de changer votre façon de voir les choses.
Comme nous l’avons dit plus haut, le fait de penser à son apparence de manière négative peut vous rendre moins positif dans votre vie en général.
Pourtant, si vous pouvez accepter votre apparence et voir les aspects positifs qu’elle peut apporter, cela peut grandement améliorer votre vision des choses.
Vous ne savez toujours pas comment faire face au fait de ne pas être attirant ou de vous sentir laid ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à aborder et à résoudre ce problème. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir y remédier.
Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les personnes qui se trouvent dans des situations comme la vôtre. Il peut vous guider et vous aider à améliorer votre estime de soi, votre confiance en vous et votre assurance.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
La thérapie en ligne est en fait une bonne option pour de nombreuses personnes. Elle est plus pratique que la thérapie en personne et plus abordable dans de nombreux cas. De plus, vous avez accès au même niveau de professionnels qualifiés et expérimentés.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
Foire aux questions (FAQ)
Que répondre lorsque quelqu’un vous traite de laideur ?
La meilleure façon de répondre à un commentaire aussi laid est de montrer la beauté de votre maturité et de votre personnalité. Sachez que, même si vous êtes « laide », votre beauté intérieure est bien plus importante que celle de la personne qui vous a traitée de laide. En fin de compte, c’est ce qui compte vraiment – votre apparence intérieure.
Partez en sachant que leurs paroles ne peuvent rien y changer.
Il peut être très blessant de se faire traiter de laid par quelqu’un, surtout lorsqu’on se sent plutôt bien dans sa peau. Mais la seule chose qui soit laide dans ce genre d’interaction, c’est le commentaire non sollicité.
Cela peut sembler un cliché, mais la beauté est vraiment dans l’œil de celui qui regarde. Même si vous n’êtes pas la tasse de thé de tout le monde, vous serez belle pour quelqu’un.
Il est possible que vos caractéristiques soient considérées comme peu attrayantes dans votre environnement actuel, mais qu’elles soient perçues comme attirantes ou séduisantes dans d’autres cultures.
Vos caractéristiques peuvent même être en avance sur la tendance ou la mode, mais dans quelques années, les gens auront recours à la chirurgie pour obtenir ce que vous avez naturellement.
Ces deux scénarios se produisent aujourd’hui. Alors, même si cela fait mal d’être traité de laid et que vous avez envie de répondre en nature, sachez qu’en fin de compte, la beauté est subjective et éphémère.
Pourquoi me sens-je parfois belle et parfois laide ?
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous vous sentez parfois beau certains jours et laid d’autres jours. Cela peut être dû au fait que vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme. Peut-être avez-vous une réaction allergique qui fait apparaître des éruptions cutanées ou des boutons sur votre visage. Qui sait, c’est peut-être même parce que vous vous trouvez devant un miroir qui rend tout le monde moche.
Le plus souvent, cependant, nos opinions concernant notre apparence sont fondées sur notre humeur ou nos émotions. Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à vous trouver moche lorsque vous n’avez pas confiance en vous ou que vous avez passé une mauvaise journée ?
En revanche, votre opinion sur votre apparence change probablement de manière positive lorsque vous êtes heureux, confiant ou aimé, comme au début d’une nouvelle relation ou après une grande promotion.
Votre visage s’est-il transformé en différents traits ? De nouveaux traits vous ont-ils mystérieusement poussé ? Il est fort probable que non.
Lorsque vous vous sentez mieux dans votre peau en général, vous avez tendance à avoir une opinion plus positive de votre apparence. Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez moche, prêtez attention à votre humeur générale. Si vous remarquez que vous n’êtes pas bien mentalement, prenez soin de vous et réglez le problème.
Une fois que vous y parviendrez, votre perception de ce que vous voyez dans le miroir s’améliorera probablement.
Pourquoi mon profil latéral est-il si laid ?
Si vous trouvez votre profil si laid, c’est parce que vous devez travailler à améliorer votre estime de soi. Vous devez réaliser que les personnes qui vous apprécient et vous aiment sincèrement ne voient probablement même pas l’imperfection sur laquelle vous faites une fixation.
Beaucoup d’entre nous ont grandi en aspirant à répondre à des critères de beauté eurocentriques qui n’ont pas été conçus pour nos caractéristiques uniques. Il peut être intéressant de savoir que de nombreuses personnes aux traits eurocentriques correspondent rarement à ces mêmes critères de beauté. En fait, de nombreux mannequins et célébrités auxquels nous nous comparons sont tellement photoshopés dans les magazines et les films que lorsque nous les voyons dans la vraie vie, ils ne ressemblent pas à ce que l’on voit sous les projecteurs. Cela prouve que même elles ne correspondent pas aux critères de beauté qu’elles perpétuent.
Vous avez l’impression que votre profil latéral est laid parce que vous aspirez à quelque chose pour lequel vous n’avez jamais été créé et que vous faites une fixation sur votre imperfection apparente. À cause de ces deux facteurs, votre profil devient de plus en plus laid dans votre esprit. Si ce n’est déjà fait, vous en viendrez peut-être à la conclusion que la chirurgie plastique est votre seule option pour corriger votre profil.
La question de savoir si l’opération du nez est la solution pour améliorer votre profil est discutable. Mais une chose est sûre : si vous ne travaillez pas sur votre estime de soi, même si vous vous faites opérer, vous ne serez pas satisfait.
Ainsi, tout en envisageant une intervention chirurgicale, travaillez également à renforcer votre estime de soi et à vous accepter, avec vos imperfections et tout le reste.
Pourquoi ai-je l’air moche sur les photos ?
Il est difficile de s’amuser à prendre des photos lors d’événements sociaux lorsque l’on a l’impression d’être laid. Tout le monde est impatient d’entrer dans le cadre, tandis que vous vous concentrez sur l’arrière-plan ou que vous essayez sournoisement de sortir du cadre au moment où le photographe appuie sur le bouton.
Il peut être déconcertant de voir une photo de soi quand on a l’habitude de voir son reflet dans le miroir.
Notre cerveau, et la manière dont il interprète et communique les informations, est en fait responsable de cette situation. Que nous nous regardions dans un miroir ou que nous regardions d’autres personnes, notre cerveau compense largement pour présenter une représentation corrigée et fluide de ce que nous regardons. Par exemple, si nous sommes capables de distinguer de minuscules différences dans des images présentées en succession rapide, notre cerveau ne prête pas attention à chaque information que nos yeux lui présentent.
Lorsque nous parlons à quelqu’un, nous ne remarquons pas chaque expression faciale qui traverse son visage d’un moment à l’autre. Nous ne voyons pas chaque torsion d’un œil ou d’un muscle facial qui se produit au cours de notre discussion. Notre cerveau fait la moyenne et ignore les écarts temporaires. Ce n’est pas le cas d’une caméra. Elle saisit chaque tic et chaque spasme, y compris ceux que vous n’auriez pas remarqués en temps réel.
Les appareils photo ne compensent pas automatiquement l’éclairage comme le fait notre cerveau pour permettre à nos yeux de mieux voir. Alors que notre cerveau traite les images pour obtenir le meilleur contraste possible, les appareils photo capturent des images avec des nuances et des lumières qui non seulement ne sont pas naturelles, mais qui sont également peu flatteuses. Si vous pensez que l’utilisation d’un flash va arranger les choses, vous vous trompez. Les flashs rendent souvent la peau d’une personne brillante et grasse et accentuent les contours de son visage.
Ainsi, si vous pensez que vous êtes moche sur les photos, le vrai coupable est votre cerveau massif et puissant.
Il est conseillé de demander l’aide professionnelle d’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut s’avérer très efficace pour vous aider à faire face au sentiment d’être laid.
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