La façon dont nous commençons notre journée le matin a souvent un effet important sur le déroulement du reste de la journée.
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Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous commencez votre journée en étant frénétique et pressé, le reste de votre journée semble suivre le même schéma ? De même, lorsque vous commencez votre journée de manière calme et déterminée, le reste de la journée se déroule de la même manière.
Je sais que vous pensez peut-être que chaque jour est précipité, frénétique et agité, quoi que vous fassiez ! C’est une raison supplémentaire pour laquelle nous devons être attentifs à la façon dont nous commençons chaque journée afin de pouvoir contrôler ce que nous faisons et vivons chaque jour.
Nous ne devrions pas laisser le hasard ou les circonstances extérieures décider de ce qui se passe au cours de notre journée. Nous devrions pouvoir décider de la manière dont nous commençons notre matinée et dont nous réagissons aux situations que nous rencontrons au cours de la journée.
Commencer la journée du bon pied, c’est possible :
- Nous mettre dans un meilleur état d’esprit pour tirer le meilleur parti de notre journée.
- Éviter que nous ne soyons pressés et contraints d’accomplir des tâches.
- Nous aider à mieux réagir aux événements ou aux situations.
- Nous apprécions beaucoup plus notre journée que lorsque nous nous sentons pressés ou stressés par la façon dont nous commençons notre journée.
Ways to stop wasting time
Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour éviter de perdre un temps précieux le matin. La recherche a montré que notre volonté est à son maximum le matin et qu’au fur et à mesure que la journée avance, nous perdons de plus en plus de volonté, ce qui rend plus difficile le maintien d’un niveau élevé de concentration et de performance.
10 qui ne vous feront plus perdre votre temps le matin
Voici dix choses simples à faire pour ne plus perdre un temps précieux le matin.
- Choisissez les vêtements que vous allez porter la veille au soir. La raison de cette démarche est de minimiser la fatigue liée aux décisions. Plus nous avons de décisions à prendre, plus nous risquons de prendre de mauvaises décisions. C’est pourquoi il est important de réduire le nombre de petites décisions que nous pouvons prendre chaque jour.
- Préparez vos vêtements et votre équipement d’exercice et d’entraînement pour qu’ils soient prêts à l’emploi. Cela présente un double avantage. Premièrement, cela nous oblige presque à faire de l’exercice le matin parce que nous avons tout sous la main. Deuxièmement, nous n’avons pas à perdre de temps ou à décider si nous devons faire de l’exercice ou non. Nous avons déjà pris la décision.
- Préparez votre déjeuner la veille, si possible. Certaines personnes préfèrent préparer leur déjeuner le matin si elles prennent leur déjeuner à la maison. Dans ce cas, il est utile de savoir exactement ce que l’on veut manger à midi. On peut gagner du temps en préparant le déjeuner la veille, ce qui permet de ne rien préparer le matin.
- Devenir meilleur au petit-déjeuner. Le petit-déjeuner étant souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, pour être efficace le matin, il est utile de savoir à l’avance ce que l’on veut manger. Il est utile de dresser une liste des différentes options possibles. Pour de nombreuses personnes, le petit-déjeuner est généralement le même, il s’agit donc de le préparer de la manière la plus efficace possible.
- Préparez votre sac si vous devez quitter votre domicile. Nous perdons parfois du temps à chercher des choses comme un stylo, un carnet ou d’autres objets que nous devons emporter avec nous. Si nous avons notre sac prêt à partir avec notre ordinateur portable, nos cahiers, nos chargeurs et tout autre article de papeterie dont nous avons besoin, les choses seront beaucoup plus faciles le matin. Il ne nous reste plus qu’à penser à prendre notre déjeuner.
- Chargez votre téléphone pendant la nuit ou en vous habillant. Attendre que nos appareils soient rechargés peut être assez frustrant et nous faire perdre un temps précieux. Le fait de penser à les recharger pendant les temps morts peut nous faire gagner beaucoup de temps.
- Prenez le temps de réfléchir à votre journée et de la visualiser telle que vous la souhaitez. Voir à l’avance comment nous voulons que notre journée se déroule est l’une des meilleures choses que nous puissions faire au début de chaque journée. Ce petit investissement de temps le matin se révélera payant au cours de la journée, car nous avons déjà « vu » comment notre journée allait se dérouler. Notre trajet quotidien peut être utilisé pour visualiser notre journée.
- Dressez une liste des choses à faire la veille au soir. Nous voulons partir du bon pied le matin et le meilleur moyen d’y parvenir est de savoir exactement ce que nous avons à faire. Le fait de disposer d’une liste d’activités ou de tâches à accomplir, classées par ordre de priorité, nous évitera de nous demander ce que nous devons faire ensuite.
- Concentrez-vous d’abord sur vos activités les plus importantes. Dans le prolongement du point précédent, nous voulons prendre l’habitude de faire d’abord notre travail le plus prioritaire. Au lieu de vérifier les courriels ou d’aller sur les médias sociaux en premier, à moins qu’il ne s’agisse de l’essentiel de notre travail, nous ferions mieux de nous concentrer sur nos priorités, ce qui nous aidera à nous rapprocher de ce que nous voulons beaucoup plus rapidement.
- Suivez vos habitudes pour mieux savoir où vous passez votre temps. La technique la plus efficace consiste à transformer autant de choses que possible en habitudes saines et productives, de sorte que nous n’ayons pas à y accorder une attention consciente. Plus nous avons d’habitudes productives, moins nous perdons de temps à faire des choses qui ne nous sont pas bénéfiques.
Une fois que nous aurons pris l’habitude de mieux utiliser notre temps le matin, nous nous rendrons compte de la différence que cela fait sur la façon dont nous commençons notre journée, sur la façon dont nous la vivons et sur ce que nous accomplissons chaque jour. Ces idées nous permettront de mieux utiliser nos matinées et d’obtenir de meilleurs résultats de manière plus régulière.
Mesure à prendre : Choisissez dans la liste ci-dessus une chose qui vous fera gagner le plus de temps et appliquez-la cette semaine. Une fois que vous vous sentez à l’aise, passez à une autre chose jusqu’à ce que vous ayez fait le tour de la liste.
Question : Quelle autre chose pourrions-nous faire pour ne plus perdre de temps le matin ?
