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Hier, j’avais un rendez-vous dans le centre-ville d’une ville voisine de la mienne.
En me rendant à la réception, j’ai vu un magasin à côté : Empty Store.
Il n’était pas vide, bien sûr.
Il contenait des vêtements, des chaussures et d’autres choses. (Empty est le nom d’une marque de vêtements dans cette région du Brésil).
Mais le nom du magasin m’a fait penser au sentiment de vide intérieur et à ce qu’il entraîne dans la vie.
Voici ce que je pense des 10 choses qui se produisent lorsque l’on se sent vide à l’intérieur.
1) Vous arrêtez de faire semblant
La première chose importante qui se produit lorsque l’on se sent vide à l’intérieur, c’est que l’on cesse de faire semblant.
Vous n’allez plus aux réunions comme avant, vous ne dites plus que vous êtes « super » quand les gens vous le demandent, vous n’avez plus l’air enthousiaste.
Vous arrêtez de faire semblant.
Vous cessez d’essayer de plaire aux gens ou de répondre aux attentes des autres…
Vous arrêtez de prendre l’initiative des conversations et de vous mettre en avant.
Un sentiment de vide peut être un signe précurseur de dépression, mais il peut également s’agir d’une réalité et d’une phase spirituelles : une sorte de « nuit noire de l’âme » au cours de laquelle vous ne pouvez plus vous contenter de faire ce que vous avez à faire.
2) Votre envie de parler aux autres diminue
Comme je l’ai mentionné, lorsque vous vous sentez vide à l’intérieur, votre désir de parler aux autres diminue.
Même les sujets les plus fascinants commencent à paraître banals.
Derrière chaque interaction se cache un sentiment de « à quoi bon ? ».
On a beau vouloir s’en débarrasser, on ne peut se défaire du sentiment qu’il n’y a pas vraiment d’intérêt.
Vous constaterez que vous dormirez plus longtemps et que vous ressentirez de nombreux symptômes de dépression.
Le psychologue autrichien Viktor Frankl a expliqué ce vide par un manque de sens.
« D’une certaine manière, la souffrance cesse d’être une souffrance au moment où elle trouve un sens, comme le sens d’un sacrifice.
Frankl a souffert de l’Holocauste et a vu des membres de sa famille, dont sa femme, mourir dans les camps de la mort.
Il réussit à sauver sa philosophie de la logothérapie et à la poursuivre après la guerre, porté par la conviction constante que la pire des tragédies est une vie dépourvue de sens.
Lorsque vous êtes vide, vous ressentez un besoin de ce sens, et vos conversations avec les autres ne vous l’apportent pas.
En conséquence…
3) Vous perdez le contact avec de vieux amis qui vous connaissaient avant.
Lorsque vous cessez d’accorder une réelle importance à la socialisation avec les amis et les autres, les anciens amis rompent le contact.
Vous êtes moins enclin à « faire semblant », comme je l’ai dit, ce qui signifie que vous êtes fatigué de toujours initier des conversations ou de devoir en fournir le contenu.
Il en va de même pour les amitiés.
Vous pouvez aller boire un verre avec un vieil ami, mais il est peu probable que vous soyez très expressif ou que vous ayez envie de vous revoir et d’entretenir cette amitié.
Vous pouvez même avoir l’impression d’être fatigué de l’amitié.
On nous répète sans cesse à quel point l’amitié est belle et gratifiante, mais un sentiment de vide peut vous faire douter de tout cela.
Vous vous sentez perdu et avoir plus d’amis ne fait pas partie de vos priorités, d’autant plus que la plupart d’entre eux semblent très occupés par leur propre vie et leurs propres soucis.
Ce qui nous amène au point suivant :
4) Vous arrêtez de courir après l’amour et la romance
L’amour et la romance peuvent être difficiles, surtout si vous avez eu le cœur brisé et que vos espoirs et vos rêves ont été anéantis par d’anciens partenaires.
Lorsque vous commencez à vous sentir vide à l’intérieur, votre désir d’essayer à nouveau s’évanouit.
C’est là que l’on fabrique des alcooliques et des reclus.
C’est une zone dangereuse, car vous ne devenez pas seulement timide et hésitant à prendre des risques, mais vous commencez à éviter activement les occasions de rencontrer d’autres personnes.
Vous ne ressentez rien.
La douleur du passé est maintenant engourdie, mais le désir que vous aviez autrefois d’établir une relation amoureuse ou de trouver une véritable connexion semble avoir disparu.
Votre pouls amoureux est mort. Ou il semble l’être.
Ce n’est pas une bonne situation, mais se forcer à en sortir ou essayer de faire semblant d’être intéressé par des rendez-vous que l’on trouve ennuyeux ne fonctionne pas non plus et ne fait qu’accroître le sentiment de vide…
Que faire alors ?
5) Vous passez beaucoup de temps seul(e)
La prochaine chose qui se produit lorsque vous vous sentez vide à l’intérieur, c’est que vous passez beaucoup plus de temps seul.
Votre désir d’être entouré, même de vos proches, semble s’estomper.
Bien que vous appréciiez toujours ceux qui s’occupent de vous, votre désir de passer du temps avec eux diminue et vous avez envie d’être seul.
Il peut s’agir d’être dans la nature, de contempler le grand air ou de s’asseoir seul pour lire dans un coin tranquille.
Lorsque vous vous sentez vide à l’intérieur, vous avez l’impression de n’avoir rien à donner ou à offrir, ce qui vous pousse souvent à éviter la compagnie des autres ou à vous éloigner le plus possible des groupes et des occasions sociales.
Vous pouvez même être qualifié de solitaire ou d’étrange en raison de votre manque de communication et de votre désir apparent d’être toujours seul.
6) Vous essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez si vide
Pendant cette période de solitude, une partie de cette réflexion sera consacrée à essayer de comprendre pourquoi vous vous sentez si vide.
Est-ce la rupture d’il y a un an ?
S’agit-il de quitter sa religion ou son chemin spirituel ?
S’agit-il du décès d’un proche ?
S’agit-il d’un travail qui vous laisse un sentiment d’écrasement jour après jour ?
C’est peut-être le sentiment de ne pas connaître sa mission ou de ne pas savoir pourquoi on est sur cette planète.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous vous sentez si vide, si vous êtes comme la plupart d’entre nous, vous réagirez à ce vide en essayant de vous en débarrasser.
La plupart des gens y parviennent en cherchant une solution rapide, ce qui m’amène au point suivant.
7) Vous essayez de combler le vide avec des choses extérieures
Lorsque l’on se sent vide à l’intérieur, on essaie ensuite de combler ce vide par des choses extérieures.
Il peut s’agir de
- Alimentation
- Travail
- Le sexe
- Pornographie
- Médicaments
- Alcool
- Voyage
- L’argent
- Jeux vidéo
- Sports
- Regarder le sport
- Prestige et reconnaissance extérieure
Ces habitudes et passe-temps peuvent devenir très destructeurs lorsque vous les utilisez pour tenter de remédier au sentiment de vide intérieur.
Mais soyons honnêtes :
Personne n’essaierait de combler le vide par le sexe ou l’alcool si cela ne fonctionnait pas du tout.
Il est clair qu’ils fonctionnent.
Mais elles ne fonctionnent que temporairement, pendant une courte période.
Très vite, après que le plaisir ou l’euphorie se soit dissipé, l’abîme se referme sur vous, deux fois plus grand qu’avant.
Pourquoi ?
Parce que vous venez de mettre un pansement sur une coupure profonde.
Ne soyez pas surpris que cela n’ait pas fonctionné.
Un sentiment de vide nécessite bien plus qu’un simple remplissage ou qu’un sentiment temporaire d’euphorie.
À ce stade, vous essayez de revenir à des habitudes éprouvées et plus saines.
Peut-être que votre famille et vos amis vous encouragent, alors vous vous dites pourquoi pas :
Je retournerai à la salle de sport ou je me remettrai à peindre.
Cependant :
8) Vous vous désintéressez de beaucoup de choses qui vous procuraient de la joie.
Les activités et les projets sains que vous aviez l’habitude de faire semblent avoir perdu de leur éclat.
Vous ne ressentez aucune joie à leur égard.
Même un plaisir temporaire ne modifie pas fondamentalement ce sentiment de vide intérieur.
Vous pouvez avoir envie de retourner dans votre canapé, de devenir passif ou de démarrer le dernier jeu vidéo FPS.
Vous devenez détaché et sans joie, un vague écho de ce que vous étiez auparavant.
Il peut sembler que vous attendiez qu’une lumière brille, mais vous ne savez pas d’où, ni comment.
9) Vous vous demandez si la vie aura un jour un sens.
Lorsque l’on se sent vide à l’intérieur, on se demande ensuite si la vie aura un jour un sens.
Les choses qui vous procuraient de la joie, y compris les autres, n’en procurent plus.
Dans diverses traditions religieuses, il y a une raison à cela.
Dans l’islam, par exemple, la bénédiction et l’énergie divines, ou barakah, sont présentes dans toutes les choses.
Lorsque nous traversons une crise spirituelle ou que nous cessons de nous intéresser au Créateur, la barakah s’estompe.
Les choses, les expériences et les personnes qui nous rendaient heureux auparavant nous semblent désormais vides, parce que nous espérons qu’elles combleront un trou bien plus profond que n’importe quel trou physique ou psychologique.
« La Barakah peut potentiellement se produire à tout moment de votre vie.
« Par exemple, vous pouvez obtenir la barakah de l’argent que vous possédez, du temps que vous passez, du travail que vous faites, de la nourriture que vous mangez et d’autres choses encore.
L’absence de barakah ne signifie pas que vous êtes « mauvais » ou « pécheur » dans un sens simpliste. Cela peut même être une occasion pour vous de laisser derrière vous la fixation sur la dunya (les choses temporaires et éphémères) et de réaliser l’essence qui se cache derrière elles.
Mais cela signifie qu’il manque quelque chose dans votre vie et dans la relation de votre âme avec le divin et avec les valeurs sur lesquelles vous construisez votre vie.
C’est pourquoi, lorsqu’on se sent vide à l’intérieur, on finit par se tourner vers la religion ou la spiritualité pour trouver des réponses.
Vous ne voulez plus de solutions rapides et temporaires, ni d’émotions fortes temporaires :
Vous voulez quelque chose de durable, et vous cherchez des enseignants sages et des chemins profonds pour vous guider vers quelque chose de vrai et d’éternel.
À ce stade, vous vous trouvez à la croisée des chemins entre la plus grande opportunité et le plus grand danger.
10) Vous essayez de trouver des réponses et un épanouissement spirituels
Finalement, toute souffrance profonde et toute aliénation de la vie conduisent à la recherche de la vérité éternelle.
Lorsque l’on se sent vide à l’intérieur et que l’on a déjà essayé de le remplir avec de mauvaises choses, on commence à essayer de lui donner un sens et, finalement, de donner un sens à l’existence elle-même.
Il s’agit d’une entreprise de grande envergure, certes !
Vous pouvez vous sentir attiré par diverses voies spirituelles ou par la religion, mais craindre de ne suivre que la doctrine établie.
Le désir de trouver sa propre voie dans cette lutte peut être fructueux, mais pour ce faire, vous devez être au clair sur les valeurs qui vous animent.
Qu’est-ce qui vous fait vibrer ?
Ouvrir sa propre voie peut s’avérer puissant et efficace.
Mais il y a aussi beaucoup de danger à poursuivre son propre chemin spirituel et de vie sans être très conscient.
C’est à ce stade que vous devez vous atteler à la tâche et découvrir ce qui vous fait vibrer au plus profond de vous-même.
Je recommande tout particulièrement l’exercice gratuit sur les valeurs proposé par la coach de vie Jeanette Brown, car il m’a vraiment aidée à déterminer ce que je recherchais dans la vie à un moment où je me sentais très vide à l’intérieur.
J’étais perdue dans ma carrière, ma vie amoureuse et la planification de mon avenir.
Je ne savais pas comment orienter ma boussole, et les idées spirituelles et religieuses que je recherchais m’intéressaient, mais elles ne m’apportaient pas de réponses terre à terre.
En faisant l’exercice des valeurs libres que Jeanette a développé, j’ai pu déterminer exactement ce que j’attendais de la vie et quels étaient les moteurs uniques qui me poussaient à aller de l’avant dans mes motivations.
Je recommande vivement aux lecteurs de consulter cet exercice, car il est extrêmement utile et perspicace.
Consultez ici l’exercice gratuit de Jeanette Brown sur les valeurs.
Combler le vide
Se sentir vide à l’intérieur peut être l’état le plus ennuyeux et le plus inutile que l’on puisse connaître.
Ou bien il peut s’agir du début d’un nouveau voyage très utile pour découvrir les valeurs qui vous animent et construire une vie à partir de ces valeurs.
Lorsque l’on se sent vide à l’intérieur, on cherche des réponses et on veut quelque chose, n’importe quoi, pour combler ce vide.
Mais si vous restez assis avec ce manque de sentiment et d’intérêt pendant un certain temps, vous pouvez en venir à le voir d’une manière différente.
Le vide est une toile vierge et une invitation.
Ce que vous en faites dépend de vous, mais n’ignorez jamais l’énorme potentiel caché qui est contenu dans ce sentiment de vide.
