Ressentez-vous du ressentiment à l’égard des personnes qui vous entourent et qui semblent être plus heureuses que vous ?
Qu’en est-il du sentiment que vos intérêts, vos préférences et vos objectifs sont relégués au second plan par rapport au devoir et aux attentes des autres ?
Voici dix choses que vous privilégiez peut-être au détriment de votre propre bonheur. Si l’une d’entre elles vous évoque quelque chose, il est temps de réévaluer vos priorités.
1. Le bonheur des autres.
Mettez-vous constamment vos préférences de côté pour rendre les autres heureux ?
Vous préférez peut-être vous détendre et lire un livre le week-end plutôt que d’aller bruncher ou faire du shopping, mais vous le faites pour rendre votre partenaire heureux.
Ou peut-être méprisez-vous le repas préféré qu’ils préparent plusieurs fois par semaine, mais qu’ils étouffent parce qu’ils n’aiment pas les plats que vous préféreriez.
En fait, vous sacrifiez perpétuellement votre propre joie pour que les autres soient heureux, mais ils ne font pas la même chose pour vous en retour.
En outre, vous n’aurez peut-être jamais l’occasion de poursuivre vos propres activités ou même de passer du temps dans votre tête, car on attend de vous que vous fassiez en sorte que ceux qui vous entourent soient satisfaits.
2. Obligations familiales.
Beaucoup de gens se retrouvent à participer à des activités qui ne les intéressent pas, simplement pour faire plaisir à leur famille.
Il peut s’agir de poursuivre une carrière qui ne les passionne pas ou d’avoir des enfants qu’ils n’ont jamais voulu avoir parce que leurs parents exigeaient des petits-enfants ou que leur conjoint voulait des bébés.
Ces obligations sont généralement alimentées par la culpabilité, qui est utilisée par les gens pour manipuler les autres afin qu’ils fassent ce qu’ils veulent.
Les parents rappellent souvent à leurs enfants adultes tous les sacrifices qu’ils ont faits pour eux et que c’est maintenant « leur tour » d’en récolter les fruits. Dans ce cas, il est important de rappeler que ces personnes ont choisi d’ avoir des enfants. Elles ne « méritent » donc pas d’obtenir ce qu’elles veulent de la part de ceux qui n’ont pas eu l’idée de naître.
En outre, la « famille » est souvent trouvée et assemblée au fil de la vie.
Il se peut que nous n’ayons aucun lien avec les personnes auxquelles nous sommes liés par le sang, de sorte que toute obligation perçue à leur égard est multipliée par mille.
Certaines personnes utilisent à tort l’adage « le sang est plus épais que l’eau » pour manipuler les membres de leur famille, oubliant que l’expression réelle est « le sang de l’alliance est plus épais que l’eau du ventre » (en d’autres termes, les liens que nous choisissons sont plus forts que ceux de l’ADN).
3. Les attentes de la société.
Nous sommes constamment assaillis d’idées sur la façon dont nous devrions nous comporter, ressembler à quelqu’un ou même penser.
Par conséquent, la plupart des gens ne peuvent pas répondre honnêtement à des questions concernant leur opinion sur un sujet particulier – ils se contentent de reprendre les propos de leurs pairs ou des célébrités.
Ce faisant, le risque d’aliénation sociale est moindre, mais il peut s’accompagner d’un sentiment de dégoût de soi et de honte de ne pas dire sa vérité.
Trop souvent, nous nous rabaissons pour nous intégrer, même si le résultat est que nous n’aimons pas ou ne respectons pas les personnes que nous voyons dans le miroir.
Il existe également des situations dans lesquelles les gens ont le sentiment qu’ils doivent adhérer à des attentes religieuses ou culturelles particulières afin de s’intégrer à leurs pairs.
Il peut s’agir d’adhérer à des pratiques ou à des traditions au lieu de donner la priorité au bonheur et à l’épanouissement personnels.
Les actions peuvent aller de l’acceptation d’un mariage arrangé à la participation à des services religieux qui ne correspondent pas aux croyances d’une personne, en passant par le refus de manger des aliments qu’elle adore parce qu’une divinité en laquelle elle ne croit pas lui a dit de ne pas le faire.
4. Les biens matériels.
Il y a une différence entre les biens matériels qui vous combleront réellement et ceux qui « rempliront le vide » pour que vous vous sentiez moins vide.
Il en va de même pour les articles que vous achetez pour rester dans la course.
Par exemple, vous aimeriez acheter une épée ou un instrument de musique ancien, mais vous vous sentez obligé de suivre vos pairs en achetant l’iPhone le plus récent ?
Seriez-vous parfaitement heureux avec des meubles IKEA de base, mais vous sentiriez-vous obligé d’acheter des meubles « cool » pour que vos amis et les membres de votre famille ne vous jugent pas mal ?
Il y a ensuite les personnes qui utilisent la thérapie par le commerce de détail pour se sentir mieux lorsqu’elles traversent une crise, mais qui ne se soucient pas vraiment de ce qu’elles achètent.
Envisagez de vous débarrasser des objets qui ne vous apportent pas de joie et remplacez-les par des pièces qui sont spéciales ou importantes pour vous.
Si d’autres personnes dans votre vie ne vous approuvent pas, demandez-vous pourquoi vous vous associez à elles plutôt qu’à ceux qui vous soutiennent et vous acceptent tel que vous êtes.
5. Perception irréaliste de la santé ou perfectionnisme.
Avez-vous déjà bu un smoothie au chou frisé ? Parmi toutes les personnes qui en boivent, il est probable que seule une infime partie d’entre elles en apprécie réellement le goût et la texture, tandis que les autres les consomment pour leurs prétendus bienfaits sur la santé et pour montrer qu’elles sont terriblement soucieuses de leur santé.
Beaucoup de gens ont des idées irréalistes sur ce qui constitue la « santé » et essaient d’y adhérer aussi parfaitement et dévotement qu’il est humainement possible.
En outre, ils sacrifient souvent leur bonheur, leur bien-être et même leur santé mentale à la poursuite d’un idéal parfait qui n’existe pas ou qui est tout à fait éphémère.
On peut être fort et en bonne santé sans avoir 2 % de graisse corporelle, en se nourrissant d’élixirs d’herbe de blé et de viande séchée de yak de fabrication artisanale. Il n’est pas nécessaire d’être parfaitement « taillé » pour être séduisant et masculin, ni d’essayer d’être éternellement jeune pour être beau aux yeux des autres.
Se priver de nourriture ou passer toutes ses heures de sommeil à la salle de sport peut-il vraiment vous rendre heureux ? Et si vous remplissiez votre corps de produits chimiques et d’implants pour tenter d’enrayer le processus naturel de vieillissement ?
Que feriez-vous si vous n’étiez pas obsédé par l’idée d’être « parfait » aux yeux des autres ?
6. Statut.
Il peut s’agir d’une réussite professionnelle ou d’une popularité au sein d’un groupe particulier. Il peut également s’agir de récompenses obtenues dans le cadre d’un hobby ou d’une activité choisie.
En fin de compte, la validation externe des autres devient une priorité plus importante que le fait d’être vraiment heureux dans ce que l’on fait et dans ce que l’on est.
De nombreuses personnes poursuivent des ambitions insincères dans le but d’être tenues en haute estime par les autres, sans se rendre compte d’une vérité très simple, mais très profonde :
Personne ne se soucie vraiment de ce que vous faites.
Vous pouvez obtenir plusieurs diplômes ou médailles et être admiré par quelques rares pairs pendant quelques secondes, jusqu’à ce que leur attention soit attirée ailleurs, et la poussée d’endorphine temporaire que vous pouvez ressentir en vous « sentant vu » pendant ces quelques secondes s’estompera rapidement.
Vous vous rendez alors compte que vous avez passé des années à faire des choses qui ne vous intéressent pas pour recevoir les honneurs de ceux qui vous oublieront avant que l’encre ne sèche sur votre certificat.
Tout le statut que vous avez acquis disparaîtra au moment où vous serez parti, ainsi que tout le bonheur que vous auriez pu rechercher à la place.
Parlez-vous souvent de Milo de Croton dans votre vie quotidienne ? Et d’Ibn al-Haytham ou de Kassiani ?
Exactement.
7. « S’intégrer ».
Avez-vous le sentiment de pouvoir exprimer librement vos pensées et vos opinions ?
Ou bien censurez-vous vos expressions pour éviter qu’on se moque de vous ou qu’on vous mette au ban de la société ?
Beaucoup de gens adaptent leurs pensées de manière à plaire au plus grand nombre. Ils publient sur les médias sociaux des articles sur la chose que tout le monde soutient, et ils ne disent pas ce qu’ils pensent si cela signifie que leur argument risque de contrarier ou d’aliéner quelqu’un qu’ils apprécient.
De même, ils s’habilleront ou se comporteront de la même manière que les autres, de peur que leur moi authentique soit moqué ou carrément rejeté par ceux qu’ils respectent ou par qui ils veulent être admirés.
Si vous constatez que vous tombez dans ces schémas comportementaux au lieu d’être la version la plus authentique de vous-même – le type de personne qui vous rendrait le plus heureux et le plus épanoui – il est important de vous demander pourquoi.
Voulez-vous passer votre vie à vous plier aux exigences d’autres personnes qui ne s’intéressent à vous que dans la mesure où vous êtes la version de vous-même qu’ils veulent ?
Ou voulez-vous trouver la « tribu » qui vous aime et accepte la version magique et extraordinaire de vous que vous êtes capable de devenir ?
8. La peur.
Partout où nous nous tournons, il y a une sorte de propagande qui nous informe de ce dont nous sommes censés avoir peur aujourd’hui.
Il y a un vieux sketch de Bill Hicks dans lequel il parle des journaux télévisés qui annoncent sans cesse le MEURTRE, la MORT, la GUERRE… mais si vous ouvrez une fenêtre et écoutez, vous entendrez des grillons et des chants d’oiseaux.
Le futur n’est pas encore arrivé.
Bien sûr, il est bon de se préparer à d’éventuels écueils, mais vivre dans une mentalité de siège permanent où vous pensez que quelque chose d’horrible va se produire à chaque instant est sûr de saboter une grande partie de votre expérience agréable de la vie.
De mauvaises choses arriveront – croyez-moi – mais ne fermez jamais les yeux sur le potentiel de bonnes choses dans la tempête, ni même sur le fait que la tempête est aussi mauvaise que ce que les autres pensent qu’elle est.
Cette tornade terrifiante qui tourne à l’horizon n’est peut-être qu’un petit tourbillon de poussière qui disparaîtra dans un instant.
Ce que je fais souvent, c’est faire un jeu des choses terribles qui se passent autour de moi. La prochaine fois que vous aurez peur de quelque chose, essayez de rester calme (ou même de garder le moral) alors que tout va mal.
9. La façon dont les autres personnes vivent leur vie.
Si l’on vous demandait de parler des choses qui vous rendent heureux dans votre vie, auriez-vous une liste des aspects géniaux qui vous entourent ?
Ou les compareriez-vous à ce que d’autres personnes ont fait ou font de leur vie ?
Par exemple, diriez-vous que vous aimez vraiment l’objet et en resteriez-vous là ? Ou diriez-vous quelque chose comme « Je sais que ce n’est pas aussi cool que ce que fait Joe, mais je l’aime bien » ou « Celui de Jane est beaucoup plus cher et plus beau que le mien, mais il fera l’affaire » ?
Si vous faites ce genre de choses, demandez-vous pourquoi vous ressentez le besoin de dénigrer les objets qui vous apportent de la joie.
Avez-vous peur que les autres vous jugent parce que vous aimez des choses qui ne sont pas « cool » ou parce que vous faites des choix de vie différents de ceux des autres membres de votre groupe social ?
Lorsque nous nous comparons constamment aux autres, nous finissons par donner la priorité à leurs critères de réussite au lieu d’apprécier les choses à leur juste valeur.
Ce n’est pas parce que la voiture de votre ami le rend heureux que le même véhicule vous apportera la même joie. Suivez votre propre bonheur, pas celui des autres.
10. La perception de la noblesse de l’altruisme.
Beaucoup de gens qualifient les autres d' »égoïstes » afin de les manipuler pour qu’ils fassent ce qu’ils veulent.
En outre, notre société a tendance à mettre l’abnégation sur un piédestal, louant ceux qui mettent de côté leurs propres rêves et objectifs pour répondre aux besoins de quelqu’un d’autre.
Regardez les personnes qui ont consacré leur vie à s’occuper des autres plutôt qu’à poursuivre leurs propres objectifs, ou qui ont fait don de leurs économies à une cause plutôt que de s’occuper d’elles-mêmes et de leur famille.
Ils sont admirés et loués pour leur noblesse et leur altruisme… puis rapidement oubliés.
En outre, lorsque ces mêmes personnes se tournent vers d’autres pour obtenir de l’aide une fois que leurs propres réserves énergétiques ou financières sont épuisées, elles sont généralement réprimandées pour ne pas avoir mis en place des plans pour leur propre préservation.
Il est normal de faire passer les besoins des autres avant les siens à l’occasion, mais il est tout aussi important de prendre soin de soi et de ses proches, surtout si l’on sait que l’on finira par s’épuiser si l’on se met à l’écart pour le bien des autres.
Votre bonheur et votre bien-être sont tout aussi importants que les leurs, alors pourquoi les vôtres devraient-ils être relégués au second plan ?
—
Si l’une de ces choses vous touche, prenez le temps de vous demander pourquoi vous la placez au-dessus de votre propre joie.
Avez-vous été élevé dans l’idée que votre bonheur n’est pas aussi important que la satisfaction des désirs ou des attentes des autres ?
Une fois que vous avez compris pourquoi vous donnez la priorité à ces choses plutôt qu’à votre propre bonheur, vous pouvez prendre des mesures pour faire contrepoids.
La vie est courte, alors trouvez votre joie et poursuivez-la autant que vous le pouvez.
Vous pouvez aussi aimer :
- Comment être émotionnellement indépendant et ne plus dépendre des autres pour être heureux ?
- 18 façons efficaces de trouver le bonheur en soi
- 12 choses que les gens heureux font lorsqu’ils commencent à se sentir déprimés
- 20 signes que vous êtes plutôt heureux dans la vie (même si vous ne le sentez pas toujours)