Le bonheur est l’une des nombreuses choses dont la signification peut être différente d’une personne à l’autre. Ce qui rend l’un heureux peut ne pas correspondre exactement à ce que l’autre a en tête, et nous empruntons des voies différentes pour obtenir notre part de bonheur. Certains s’accommodent d’une gratification différée, tandis que d’autres veulent être heureux tout de suite.

Il est tout à fait normal de vouloir être heureux maintenant, mais pour y parvenir, nous devons renoncer à certaines choses ou cesser de les faire. Bien qu’il existe de nombreuses façons d’être heureux, nous avons tendance à négliger la situation dans son ensemble et à enfouir nos orteils dans le sable chaud du bonheur temporaire. Cette partie de nous qui s’installe est celle où nous troquons le vrai bonheur pour une joie plus grande. Voici dix choses que nous confondons parfois avec le bonheur et des moyens de nous en libérer.

1. Un travail que vous n’aimez pas faire.

Bien sûr, payer les factures et maintenir un compte d’épargne sain sont des raisons valables de trouver un emploi, mais il est tout aussi important que ce que vous faites pour gagner votre vie vous rende heureux. C’est simple : le bonheur au travail vous rend plus productif, vos collègues et vos clients vous apprécient et vous rapprochent de la réussite.

Cependant, il arrive que le travail pour lequel vous avez donné un bras et une jambe devienne la chose que vous redoutez le lendemain. Pour être honnête, il est tout à fait normal de râler un peu lorsqu’on doit soudainement travailler plus que prévu ou lorsqu’on se voit imposer une échéance de dernière minute un vendredi soir, mais si vous ne pouvez pas passer la journée sans vous plaindre de votre travail tout en affirmant que vous l’aimez, il est temps de revoir les raisons qui vous poussent à rester dans cette entreprise. La sécurité d’un emploi, quel qu’il soit, n’est pas toujours synonyme de bonheur.

D’un autre côté, ce n’est pas parce que vous vous sentez déprimé au travail que vous devez toujours démissionner. Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est de changer les choses. Il peut s’agir d’un changement de routine qui vous rendra plus efficace, ou d’une mutation dans un autre service où vous aurez également votre place. Vous pouvez également envisager de prendre des vacances. Si aucune de ces solutions ne fonctionne, vous pouvez explorer d’autres possibilités de carrière.

2. Une relation qui ne fonctionne pas.

Une relation parfaite n’existe pas, mais cette raison est sujette à des abus, simplement parce que sa vérité en fait une excuse commode. La plupart des relations, si ce n’est toutes, commencent comme le premier jour du printemps, lorsque les fleurs commencent à éclore et que les journées sont toujours ensoleillées. Cependant, ce n’est que lorsque vous la soumettez aux quatre saisons que vous saurez si elle peut résister à tout. De nombreux couples sont capables de se plier aux coups, mais tous ne parviennent pas à faire la paix avec les vagues trépidantes qui accompagnent une relation.

Le fait est que, même si les personnes mûrissent en tant qu’individus, il est possible que cette croissance ne se manifeste pas dans la relation, et même si c’est le cas, il n’est pas garanti que vous en profitiez ensemble. Parfois, ce sont ces changements qui nous font réaliser que nous voulons quelqu’un d’autre, pas nécessairement parce que ce que nous avons n’est pas bon (bien que ce soit parfois le cas), mais simplement parce que nous avons besoin d’un partenaire qui nous complète mieux. Il est bon d’évaluer sa relation de temps en temps et de faire tout ce qui est en son pouvoir pour la sauver. Mais si la relation est irrécupérable, vous devez avoir assez de courage pour affronter la vérité et l’intégrité nécessaire pour éviter à l’autre de souffrir davantage en mettant fin à la relation.

3. Tout ce qu’il y a de plus récent.

Pour mémoire, il n’y a rien de mal à pouvoir s’offrir le dernier smartphone, la dernière voiture ou cette machine à expresso au prix ridicule, car on peut éprouver une joie inégalée à vivre l’expérience que nous offrent les meilleurs produits du monde. Le problème, c’est que nous sommes parfois un peu trop absorbés par notre peur de manquer et que nous croyons que le meilleur moyen de rester pertinent est de présenter toutes les nouveautés derrière des vitrines.

Il est toujours utile de se demander si nous avons vraiment besoin des choses pour lesquelles nous voulons dépenser de l’argent, ou si nous voulons simplement gratter une démangeaison temporaire. Quelle que soit l’origine de votre argent, il est important que vous tiriez le meilleur parti des choses que vous payez. Il est normal d’avoir envie d’acheter des choses qui vous font envie, mais si vous ne vous voyez pas maximiser leur utilité, reconsidérez l’achat. En revanche, si l’objet améliore votre qualité de vie, mettez-le dans votre panier.

4. Regarder trop souvent la télévision.

La télévision a été très critiquée pour ses programmes qui capitalisent sur notre besoin insatiable d’être validés à tout prix. Pour être juste, il y a beaucoup de bons programmes, ceux qui réhydratent votre intérêt pour les arts et les sciences, ou qui vous apprennent à cuisiner un bon morceau de côte de bœuf.

Pourtant, il arrive que nous zappions sur les chaînes et que nous nous fassions plaisir en regardant des émissions sans vraiment réfléchir à ce que nous voyons et entendons. Nous comptons un peu trop sur les émissions pour qu’elles nous expliquent tout et nous les prenons pour la vérité ultime. Cela nous empêche de faire preuve de discernement pour déterminer si ce que nous regardons a du sens et quelle valeur ajoutée il apporte à notre vie.

Aussi puissant que soit le média télévisuel, l’accoutumance à la télévision peut nuire à notre imagination en la brouillant. Il est bon d’évaluer le type d’émissions que nous regardons et de se demander quel bénéfice nous en retirons. Il est normal d’envier la vie des gens que l’on voit à la télévision, mais si cela vous transforme en un cas amer de patate de canapé, il est peut-être temps d’éteindre la télévision.

5. L’obsession de la perfection.

L’un des aspects amusants de la recherche de la perfection est que, peu importe le nombre de fois où l’on nous dit que rien ni personne n’est parfait (sauf peut-être Emma Watson), cela ne nous empêche pas de vouloir l’atteindre. C’est une bonne chose dans une certaine mesure, mais si notre obsession à vouloir que tout soit parfait nous empêche d’accomplir des choses, alors nous n’accomplirons rien de concret.

C’est là que la pratique entre en jeu, mais nous devons également nous rappeler que l’objectif de la pratique n’est pas seulement la maîtrise d’un processus, mais aussi l’adaptation aux changements nécessaires pour atteindre la perfection. En parlant de processus, ne vous culpabilisez pas si vous n’y arrivez pas du premier coup. Le plus souvent, ce sont les critiques formulées à l’égard de notre travail qui nous conduisent à l’étape suivante de l’amélioration.

6. Se plaindre sans agir.

Il n’y a rien de mal à se plaindre, et cela a aussi ses avantages. Cela peut être un moyen de souligner les faiblesses d’un système et de montrer qu’elles peuvent être améliorées. Le problème survient lorsque les gens ne font que se plaindre comme s’ils étaient payés pour le faire.

Se plaindre est une chose, agir en est une autre. La première est plus facile à faire que la seconde et beaucoup de gens se sentent à l’aise lorsqu’il s’agit de mettre en lumière ce qui ne va pas dans un système dont ils font partie. Le problème, c’est que si nous ne faisons pas partie de la solution de manière proactive, nous finissons par nous plaindre et par ennuyer tous ceux qui sont prêts à nous écouter. Si vous avez le culot de parler aux autres de ce que vous pensez être un problème, il est temps de trouver le courage de le confier à des personnes plus compétentes.

7. Supporter des amis qui vous tirent vers le bas.

Pour beaucoup d’entre nous, il est plus difficile de se séparer d’un ami que d’un conjoint. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez supporter les mauvaises habitudes de votre ami. Il est vrai qu’en tant qu’amis, nous devrions les accepter et les aimer pour ce qu’ils sont, mais dans certains cas, nous devons choisir entre les regarder se faire du mal et nous pousser du bord de la falaise.

Par exemple, certaines personnes peuvent être un peu trop collantes et faire en sorte que leurs amis se sentent mal lorsqu’elles ne peuvent pas être là pour eux. Cependant, être fiable n’est pas synonyme d’être complaisant. Si nous attendons de nos amis qu’ils soient à nos côtés, nous ne pouvons pas attendre d’eux qu’ils mettent leur vie entre parenthèses à chaque fois. Bien sûr, il vaut la peine de parler à nos amis pour dissiper les malentendus et leur laisser une marge de manœuvre suffisante pour changer, mais si tout le reste échoue, il est peut-être temps de les laisser tomber une dernière fois.

8. Avoir trop d’amis sur les médias sociaux.

Il n’a jamais été aussi facile de se faire des amis et de rester en contact qu’avec les médias sociaux, mais il faut admettre que ce n’est pas toujours la meilleure façon de procéder. Il peut être très flatteur d’avoir beaucoup d’adeptes dans votre réseau social, mais tout ce que vous voyez sur votre tableau de bord, c’est un comportement narcissique fou qui s’affiche.

Bien sûr, les médias sociaux ne sont pas mauvais en soi. En revanche, ils peuvent être une source facile d’angoisse, voire de frustration. Beaucoup de gens ont pris l’habitude de poster tout ce qui se passe dans leur vie, et s’il peut être inoffensif de savoir ce que votre ami a mangé il y a deux heures, tout le monde n’a pas envie de voir cinquante versions d’un même selfie en permanence. Il y a bien d’autres façons dont les médias sociaux peuvent pousser les gens à bout, mais le fait est que vous n’avez pas à les supporter. Dé-suivez et désamorcez si vous le devez et soyez prêt à fournir une explication honnête.

9. Poursuivre un intérêt pour faire plaisir à quelqu’un d’autre.

Être invité par quelqu’un à participer à un projet ou à se lancer dans un nouveau passe-temps peut être une bonne chose, surtout si vous voulez devenir plus intéressant ou si vous avez besoin de vous distraire, mais si vous le faites uniquement pour plaire à quelqu’un d’autre, vous risquez d’être mal à l’aise et de vivre des drames lorsque l’excitation s’estompera et que vous voudrez vous retirer.

Pour être honnête, essayer de nouvelles choses, même si vous ne l’aviez pas prévu au départ, peut s’avérer positif. Toutefois, si vous vous sentez de moins en moins intéressé par la session, vous devriez peut-être envisager d’arrêter. Expliquer cela à la personne qui vous a invité peut être difficile, mais vous lui devez votre honnêteté, et vous vous devez à vous-même de poursuivre des activités qui peuvent vraiment vous rendre heureux.

10. Se moquer des autres.

Le sens de l’humour est l’une des rares choses qui ne se démodera jamais, et c’est formidable d’être drôle et d’avoir des amis qui peuvent vous faire craquer. Parfois, cependant, nous nous sentons trop à l’aise avec notre drôlerie. Nous remarquons à peine que nous dépassons certaines limites. Le problème, c’est que nous ne nous en rendons compte que lorsque quelqu’un nous le fait remarquer ou que nous commençons à perdre des amis les uns après les autres.

La capacité à faire rire les gens est une compétence, et c’est un bon signe de créativité et de confiance en soi. Toutefois, l’humour basé sur l’insulte peut être offensant et vous ne pouvez pas vous attendre à ce que tout le monde fasse preuve de bonne volonté. Au lieu d’être sur la défensive lorsque vous blessez quelqu’un, reconnaissez votre erreur et excusez-vous. Vous pouvez toujours être drôle sans froisser les gens.

Si l’on y réfléchit bien, le bonheur est facile, mais c’est parfois ce que l’on fait pour l’atteindre qui le rend compliqué. Simplifier les choses peut être un bon début, et si vous vous trouvez trop paresseux pour changer, souvenez-vous simplement que la vie est courte pour être malheureux.

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