Être reconnaissant n’est pas seulement essentiel pour faire en sorte que les autres se sentent importants, mais cela vous aide également à vous sentir important. Lorsque nous manifestons notre gratitude, nous reconnaissons les choses qui nous rendent heureux, aussi petites qu’elles puissent paraître.
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Chaque jour, au réveil, pensez : « Aujourd’hui, j’ai la chance de m’être réveillé, je suis en vie, j’ai une vie humaine précieuse, je ne vais pas la gâcher. Je vais utiliser toutes mes énergies pour me développer, pour étendre mon cœur aux autres, pour atteindre l’illumination pour le bénéfice de tous les êtres, je vais avoir des pensées bienveillantes envers les autres, je ne vais pas me mettre en colère ou penser du mal des autres, je vais bénéficier aux autres autant que je le peux’. » – le Dalaï Lama
Les personnes reconnaissantes font beaucoup de choses pour le montrer, qu’il s’agisse d’écrire les petites choses pour lesquelles elles sont reconnaissantes ou de dire aux personnes de leur entourage qu’elles les apprécient.
Ils ne font pas ces choses :
1. Ils ne partent pas du principe que leur vie sera toujours agréable.
Les personnes qui sont très reconnaissantes de ce qu’elles ont savent que les choses peuvent mal tourner à tout moment. Elles savent qu’en dépit de tous leurs efforts, la vie nous réserve parfois des surprises et que nous pouvons perdre notre emploi ou notre maison. Quoi qu’il en soit, les personnes qui sont reconnaissantes de ce qu’elles ont partent du principe que de mauvaises choses peuvent arriver. Elles sont de toute façon reconnaissantes de ce qu’elles ont.
2. Ils ne s’attendent pas à recevoir quelque chose en retour.
Les personnes très reconnaissantes font des choses pour les autres parce qu’elles le veulent. Pas parce qu’elles s’attendent à recevoir quelque chose en retour. Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un que vous aimez – ou même pour un parfait inconnu. Offrez-lui une tasse de café, écrivez-lui un petit mot, souriez. Vous ne savez jamais comment votre petit acte de gentillesse peut se retrouver dans le cœur de quelqu’un d’autre.
3. Ils n’évitent pas de penser à la mort.
Les personnes très reconnaissantes comprennent que la mort et la perte sont à portée de main. Si elles ne s’y attardent pas, elles n’évitent pas non plus d’y penser. Se rappeler qu’à tout moment un être cher peut vous être enlevé vous aide à apprécier le moment présent.
4. Ils ne s’impatientent pas.
Il est facile de s’impatienter, même lorsque les gens font quelque chose pour nous – comme nous servir un repas ou faire la queue. Essayez de vous rappeler que, même s’il s’agit de leur travail, ces personnes sont à notre service. Soyez-en reconnaissants. Les emplois de service sont parmi les plus difficiles qui soient et les personnes très reconnaissantes le reconnaissent. Elles ne s’énervent pas si la serveuse mélange leur commande et ne commencent pas à soupirer lourdement dans une longue file d’attente. Détendez-vous et montrez votre gratitude une fois que vous avez obtenu votre repas ou que vous êtes arrivé en tête de la file d’attente.
5. Ils ne froncent pas les sourcils.
Peut-être le font-ils de temps en temps, mais pas souvent. Les personnes très reconnaissantes s’efforcent de sourire aux autres, où qu’ils se trouvent. Que vous soyez à la bibliothèque, au magasin ou dans votre propre salon, les personnes très reconnaissantes reconnaissent que froncer les sourcils et avoir l’air aigri n’est agréable pour personne. Souriez. Vous vous sentirez mieux, ainsi que les personnes que vous rencontrerez.
6. Ils ne manquent pas une occasion de dire « merci ».
Cela peut sembler évident, mais les personnes très reconnaissantes disent « merci ». Beaucoup. Il est important de faire savoir aux gens que vous appréciez leur travail – qu’il s’agisse de vos employés, de vos enfants, de votre conjoint ou des gens dans la rue. Parfois, un simple et sincère remerciement peut améliorer la journée d’une personne qui pourrait avoir l’impression de faire son travail sans être remarquée ni appréciée.
7. Ils ne se négligent pas.
Parfois, la seule personne qui puisse vous remercier comme il se doit pour un travail bien fait, c’est vous. Les personnes très reconnaissantes ne manquent pas l’occasion de se rehausser elles-mêmes d’un peu de gratitude. Prenez le temps de noter quelques bonnes choses à votre sujet ou offrez-vous une journée spéciale. Allez dans un musée que vous aimez, achetez une glace – ce que vous voulez, faites-le pour vous.
8. Ils ne s’énervent pas facilement.
Les personnes très reconnaissantes s’efforcent de rester calmes et légères, même dans une situation stressante. Lorsque vous êtes très reconnaissant pour ce que vous avez, vous reconnaissez que même les gros problèmes au travail ou à la maison ne sont pas si importants que cela dans le grand schéma des choses. Rappelez-vous que même s’il s’agit d’une « catastrophe » au travail, est-ce vraiment le cas ? Si personne n’est blessé et que personne n’est licencié, essayez de rester calme et de rectifier la situation sans énerver tout le monde.
9. Ils n’évitent pas les médias sociaux.
Mais ils l’utilisent avec discernement. Les personnes très reconnaissantes utilisent les médias sociaux de la même manière qu’elles parlent aux gens au travail ou à la maison. Elles s’efforcent d’être une force positive et de ne pas dénigrer les autres simplement parce qu’il s’agit d’Internet. Selon le New York Times, les bonnes nouvelles se propagent plus rapidement sur l’internet que les mauvaises. Les personnes très reconnaissantes le savent et utilisent leurs comptes de médias sociaux pour faire le bien.
10. Ils ne sous-estiment pas la valeur des petites choses.
Un mot gentil. Une petite fleur. Un sourire de bébé. Même les plus petites choses ont une grande signification pour une personne très reconnaissante. Cela peut s’avérer crucial lors d’une mauvaise journée ou lorsque les choses ne vont pas comme vous le souhaitez. Un simple compliment ou un bon rire peut faire la joie de n’importe qui, même au milieu de quelque chose de désagréable, comme une visite à l’hôpital ou un travail fastidieux.