Lorsque j’avais 20 ans et que j’étudiais à l’UCLA, j’ai raté un cours d’économie. J’étais dévasté. Devinez ce qui s’est passé ? J’ai rebondi. J’ai eu un A lorsque j’ai repris le cours.

À l’âge de 22 ans, j’ai passé des entretiens avec quatre directeurs différents dans une entreprise du Fortune 100 et j’ai été classée pratiquement dernière à chaque entretien. Je n’ai reçu aucune offre d’emploi. J’étais frustré. Devinez ce qui s’est passé ? J’ai rebondi. J’ai maintenant le travail de mes rêves.

À 25 ans, j’ai créé 9 applications iPhone, qui ont toutes échoué lamentablement. J’ai dépensé une quantité ridicule de temps et d’argent pour les créer. J’étais vraiment déçu. Devinez ce qui s’est passé ? Depuis, j’ai créé 4 autres applications iPhone et elles ont toutes les 4 atteint le top 100 dans la section Business, Lifestyle et Entertainment.

À 28 ans, j’ai appris que mon mentor et ami Erik, qui était comme un frère pour moi, était décédé d’un cancer. Ce fut l’une des périodes les plus difficiles de ma vie. Devinez ce qui s’est passé ? J’ai rebondi parce que c’est ce qu’Erik aurait voulu.

Au cours des trente dernières années de ma vie, j’ai remarqué qu’il existait un schéma récurrent qui me permettait de me motiver avec succès. Ce schéma m’a aidé à me remettre sur les rails, même à des moments où je me sentais au plus bas. J’ai également demandé à de nombreux cadres de Cisco, MTV, Bank of America, VMware, Box et Optimizely quels étaient leurs secrets en matière de motivation. En outre, j’ai lu de nombreux livres sur la motivation, écrits par des auteurs comme Tony Robbins ou Daniel Pink (auteur de « Drive »).

J’ai dressé une liste des 10 choses que font les personnes qui réussissent pour se motiver. Je n’ai jamais partagé cette liste – jusqu’à présent. Voici les 10 premières.

1. comprendre son pourquoi

« Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour de votre naissance et le jour où vous découvrez pourquoi » – Mark Twain

Comprenez votre objectif et il alimentera votre dynamisme.

Si je vous disais que votre travail consiste à trier une boîte de pommes de terre et à jeter celles qui sont pourries, ressentiriez-vous un fort sentiment d’utilité ? Ou vous sentiriez-vous comme un rouage dans une machine ? Et si je vous disais qu’en triant les pommes de terre avariées, vous aidez la banque alimentaire locale à fournir des aliments frais aux familles nécessiteuses de la région ? Cela changerait-il votre point de vue et votre sens du travail ?

Maintenant que vous comprenez l’objectif du travail, cela pourrait-il changer votre attitude ou même votre choix de travail ?

Je ne suis pas là pour dicter ce qu’est un but. Chacun en a une définition différente, basée sur ses expériences de vie et ses propres valeurs. Ce que je veux vous demander, c’est ce que signifie la finalité pour vous.

Trouvez votre raison d’être. Si vous ne savez pas ce que c’est, créez-le. C’est ce qui vous motivera à faire la différence.

2. Rester concentré sur la situation dans son ensemble

« Créez la vision la plus haute et la plus grandiose possible pour votre vie, car vous devenez ce que vous croyez. – Oprah Winfrey

Admettez-le. Il y aura des jours où le travail vous semblera ennuyeux, où les tâches vous paraîtront répétitives, où vous aurez l’impression d’avoir 100 choses à faire sur votre liste de contrôle. Il y aura aussi des jours où vous serez tout simplement irrité. La chose la plus facile à faire est de se sentir frustré et d’abandonner. Cependant, vous pouvez rester concentré sur la situation dans son ensemble.

Lorsque je travaillais dans une entreprise du Fortune Global 2000, j’ai lancé un programme hebdomadaire de formation des partenaires qui est rapidement passé de 20 participants à plus de 150 représentants commerciaux à son apogée. L’un de mes collègues était contrarié parce qu’il avait l’impression que cela finirait par lui donner plus de travail. Par exemple, si Nelson le fait, alors nous devrons tous commencer à le faire !

Si j’avais cédé et arrêté la formation pour que mon collègue ne se sente pas obligé de faire plus de travail, savez-vous ce qui se serait passé ? Nous n’aurions pas créé 1,6 million de dollars de pipeline, c’est certain. C’est pourquoi vous devez garder un œil sur la situation dans son ensemble.

3. être actif

Il est souvent difficile de se motiver si l’on n’est pas de bonne humeur. Des recherches ont montré que faire de l’exercice plusieurs fois par semaine pendant une période raisonnable peut réduire les symptômes de la dépression. Faire de l’exercice pendant 30 minutes peut également augmenter les niveaux de sérotonine, de dopamine et de norépinéphrine, ce qui peut contribuer à réduire le stress.

J’ai remarqué que lorsque je fais de l’exercice pendant au moins 30 minutes (surtout le matin), je suis beaucoup plus détendue tout au long de la journée, moins stressée et j’ai les idées beaucoup plus claires.

De plus, si vous vous surpassez dans vos entraînements, vous testez vos limites et cela peut être très sain. Par exemple, je n’avais jamais couru de semi-marathon avant de décider de relever le défi cette année. C’était douloureux, mais après avoir terminé, je me suis immédiatement dit : « Si je peux faire ça, de quoi d’autre suis-je capable ? »

Se dépasser physiquement vous motivera également à vous dépasser intellectuellement et dans d’autres domaines de votre vie, comme votre carrière. #WorkoutsElevateYourGame

4. se doter d’un partenaire de responsabilisation

« Entourez-vous de personnes qui vous poussent, qui vous mettent au défi, qui vous font rire, qui vous rendent meilleur, qui vous rendent heureux. – Anonyme

Supposons que vous vous soyez fixé pour objectif de recruter 100 nouveaux clients en l’espace d’un an. Partagez maintenant cet objectif avec certains de vos amis et collègues les plus proches. Devinez quoi ? Vous venez d’adhérer à la pression des pairs. C’est un excellent moyen de rester motivé au travail. Vous ne me croyez pas ? Attendez d’entendre quelqu’un dans le couloir vous dire : « Hé (Insérez votre nom ici), comment vous débrouillez-vous pour atteindre votre objectif de 100 nouveaux clients ? ».

Vous ne trouvez toujours pas cela motivant ? Que diriez-vous de 50 autres collègues posant la même question ? Je pense que cela vous motivera, c’est juste une intuition.

5. citations motivantes

Je sais, j’écris un article sur la façon de se motiver et j’inclus des citations de motivation, puis je suggère que vous utilisiez des citations de motivation pour vous motiver. C’est un peu méta.

Quelle que soit la citation qui vous motive, imprimez-la et collez-la sur votre miroir. Ou si vous voulez faire preuve de plus de fantaisie, prenez un marqueur et écrivez-la sur le miroir !

Voilà de quoi se mettre en route dès le matin !

6. créer des objectifs modestes et concrets

Ce n’est pas pour rien que les beignets sont si adorables. Ils sont faciles à manger. Avant même de vous en rendre compte, vous en avez mangé une douzaine. C’est ainsi que les objectifs devraient être. Bien sûr, vous devriez avoir un objectif vraiment grand et audacieux.

Cependant, veillez à diviser cet objectif en petits buts à atteindre. Ainsi, vous aurez l’impression de progresser dans votre démarche et vous éprouverez un sentiment d’accomplissement lorsque vous atteindrez les objectifs les plus modestes. Le sentiment de progrès et d’accomplissement est une belle combinaison.

7. s’amuser comme des fous

« Il n’y a pas de plaisir à vivre une vie parfaite. Alors prenez un risque. Saisissez votre chance. Allez où le vent vous mène. Amusez-vous. » – Jenny C.

Si vous vous amusez, vous serez plus motivé pour faire du bon travail. C’est vrai pour 90 % des gens. D’accord, je n’ai aucune preuve que c’est statistiquement vrai, mais je suis presque sûr que c’est le cas pour la plupart des gens.

Avez-vous remarqué que lorsque vous vous amusez, vous êtes plus charismatique, joyeux et optimiste ? Avez-vous remarqué que vous êtes plus productif parce que vous aimez votre travail ? Avez-vous remarqué que vous motivez les autres membres de l’équipe parce que vous rendez l’environnement de travail génial ? Je le pense.

Allez-y et passez le meilleur moment de votre vie ! (Allez à 3:19 pour la bonne partie)

8. méditer

« La méditation n’est pas un moyen de parvenir à une fin. Elle est à la fois le moyen et la fin. » – Jiddu Krishnamurti

Nous vivons dans un monde surchargé d’informations. C’est pourquoi notre cerveau est parfois surstimulé, ce qui n’est pas une bonne chose. C’est pourquoi nous avons besoin de méditer.

Calmez-vous. Fermez les yeux. Allongez-vous.

D’accord, vous êtes probablement assis devant un ordinateur, alors tenez-vous droit. Respirez lentement, en inspirant et en expirant. Sentez-vous un sentiment de calme vous envahir ? Vous sentez-vous envahi par des pensées ? Repoussez-les et concentrez-vous uniquement sur votre respiration.

La méditation vous aidera à vous motiver de différentes manières :

• Concentration – En faisant le vide dans votre esprit, vous retrouverez votre concentration.
• Bonheur – En méditant, vous vous sentirez probablement plus heureux car vous serez moins stressé. Lorsque nous sommes heureux, nous avons tendance à être plus optimistes quant à l’avenir. Cet optimisme peut souvent être une source de motivation très puissante.

9. Faites un remue-méninges de vos idées et mettez-les par écrit

Toutes vos idées ne seront pas bonnes. Ce n’est pas grave. Notez-les quand même. Je tiens cette idée de James Altucher (ce type est brillant !): vos grandes idées viendront quand vous vous y attendrez le moins.

Au bout du compte, après avoir noté 100 idées, il y a de fortes chances que vous ayez au moins une bonne idée. C’est incroyablement motivant de découvrir que l’on est capable de trouver de bonnes idées. Alors, commencez à les noter. Et maintenant.

10. Visualiser l’avenir et le réaliser

Si vous avez besoin de motivation, pensez à ce que vous allez accomplir. Pensez à l’impact que vous allez avoir. Pensez à l’avenir que vous allez créer. Visualisez-le.

Allez-y, faites-le. MAINTENANT, C’EST À VOUS DE JOUER !

Parce qu’il n’est jamais trop tard pour être génial.

Crédit photo : Ed Gregory via stokpic.com