Pour de nombreuses personnes, la recherche du bonheur est devenue un objectif dévorant. Paradoxalement, le bonheur est l’une de ces choses qui, plus on le poursuit, plus il devient insaisissable.
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Que signifie exactement être heureux ? Nous avons tous des définitions différentes, mais il est certain que nous ressentons tous le même sentiment de bonheur : nous nous sentons satisfaits, épanouis, en paix. Quelles que soient les circonstances.
Vous voyez, le bonheur n’est pas un sentiment de plénitude comme le monde le fait croire. Il s’agit plutôt d’un sentiment de satisfaction profondément enraciné qui vient de l’intérieur, une sorte d’équilibre intérieur qui reste stable quel que soit le chaos extérieur.
Comment font les gens heureux ? En cultivant les bonnes habitudes, mais aussi en sachant ce qu’il faut éviter.
Jetons un coup d’œil sur 10 choses pour lesquelles les gens heureux ne perdent jamais leur temps :
1) Rancunes et regrets
La première chose à savoir sur les personnes heureuses est qu’elles sont fermement ancrées dans le présent.
Ils ont compris que l’un des secrets du bonheur est de vivre l’instant présent. Ils n’ont donc pas de temps à consacrer au passé, sauf peut-être pour se remémorer des souvenirs amusants et précieux.
Mais pour les rancunes et les regrets ? Non.
Les personnes heureuses savent à quel point ces choses du passé peuvent nous enliser. Elles se pardonnent donc facilement, ainsi qu’aux autres.
Ils disent littéralement : « La vie est trop courte pour cela ! ». Je sais que je dis cela tout le temps lorsque j’ai des regrets ou que je suis en colère.
2) D’innombrables possibilités
De la même manière, les personnes heureuses n’exagèrent pas en pensant aux pièges et aux scénarios possibles.
Je veux dire que, bien sûr, ils font preuve de diligence raisonnable lorsque quelque chose doit être fait. Ils élaborent des plans A, B et C… mais ils savent quand fixer les limites.
Ils savent quand la planification et l’évaluation d’une situation sont passées d’une saine réflexion à une surréflexion improductive.
J’avoue que c’est un domaine dans lequel je me débattais personnellement. Dans mes jeunes années, j’étais un grand penseur, et on peut donc dire que j’étais tout le temps un paquet de nerfs.
Naturellement, avec une telle énergie, je n’avais plus la tête à être heureuse. De me détendre et de croire que tout ira bien.
Je n’avais pas encore trouvé le moyen de me débarrasser de l’idée de…
3) Contrôle total
Il est en fait paradoxal que les gens heureux soient tels qu’ils sont parce qu’ils ont accepté que certaines choses échappent à leur contrôle.
On se demande comment ils peuvent être heureux sans savoir ce qui va se passer. Comment peuvent-ils être tranquilles alors que tant de choses sont encore en suspens ?
C’est une véritable compétence, c’est certain. Et il m’a fallu beaucoup de temps pour la maîtriser.
Cette partie têtue de moi refusait de lâcher prise. De laisser certaines choses au hasard. Je voulais tout orchestrer dans ma vie, jusque dans les moindres détails.
Mais cet entêtement a fini par m’épuiser. Car bien sûr, je ne pouvais pas tout contrôler. Bien sûr, certaines choses vont mal se passer.
Une fois que j’ai appris à choisir mes batailles, cependant… une fois que j’ai pu regarder une situation objectivement et déterminer celles que je pouvais contrôler, je me suis sentie étrangement libérée.
Et si je peux me permettre, c’est romantique. Si vous regardez les choses sous un autre angle, il y a un certain plaisir à ne pas savoir ce qui va se passer, n’est-ce pas ?
Vous avez hâte de voir comment les choses vont se dérouler. Cela peut ressembler un peu à un pari, et cela rend la vie un peu plus excitante !
4) Commérages
D’accord, je ne vais pas jouer les saintes nitouches. J’avais l’habitude de me pencher sur les gens lorsqu’ils murmuraient un ragot juteux et je m’en délectais comme tout le monde.
Les commérages sont une chose à laquelle nous avons tous participé une fois ou l’autre dans notre vie. Mais si vous voulez être heureux, laissez cela dans le passé.
Parce que c’est une autre chose pour laquelle les gens heureux ne perdent pas leur temps. Vous voyez, les gens heureux sont des gens de bonne humeur. L’énergie positive.
Ils préfèrent être gentils plutôt que de participer volontairement à quelque chose qui peut être blessant ou préjudiciable pour les autres.
Et si vous craignez de ne pas pouvoir résister à la tentation, ne vous inquiétez pas.
Bizarrement, lorsque j’ai commencé à être plus attentive à mes actions, je me suis retrouvée à m’éloigner instinctivement lorsque je sentais que quelqu’un était sur le point de se lancer dans une séance de commérage.
Je suppose que mon cerveau (ou plutôt mes tripes) savait qu’il devait me protéger de quelque chose qui pourrait entraver les ondes positives.
5) Drame
Il en va de même pour les drames. Si vous êtes du genre à être toujours mêlé à un drame, il peut être utile de se demander pourquoi.
Est-ce l’environnement dans lequel vous évoluez ? La compagnie que vous fréquentez ? Des déclencheurs internes qui vous attirent vers des situations à forte charge émotionnelle ?
Le problème avec les drames, c’est qu’ils peuvent être intéressants à regarder pour l’observateur occasionnel, mais qu’ils sont épuisants mentalement et émotionnellement pour ceux qui y participent.
Elle détourne votre énergie d’activités plus constructives et, même lorsqu’elle est terminée, elle peut perdurer et prendre de la place dans votre tête.
Comment avoir le temps et l’énergie d’être heureux ?
C’est pourquoi les personnes heureuses savent qu’elles ne perdent pas de temps avec les drames. Au contraire, ils ont plus d’un tour dans leur sac pour s’assurer que les drames restent loin d’eux :
- Prendre du recul lorsqu’ils reconnaissent qu’ils s’impliquent émotionnellement
- Fixer des limites claires avec les personnes qui ont tendance à dramatiser leur vie
- Choisir judicieusement leur entreprise (je n’insisterai jamais assez sur ce point !)
- Éviter les commérages (c’est ici que je dis « Je vous l’avais bien dit… »)
- Aborder les problèmes de front et rechercher des solutions de manière respectueuse
- Pratiquer l’empathie afin de comprendre le point de vue de l’autre personne
- Se concentrer sur la situation dans son ensemble afin d’éviter de s’enliser dans des questions insignifiantes
Et surtout, ils ne prennent pas les choses personnellement. Parce qu’en réalité, les drames ne nous concernent pas toujours, mais plutôt l’autre personne !
6) Se plaindre et blâmer
Il est évident qu’avec cette aversion pour le drame et la négativité en général, les personnes heureuses ne perdent pas leur temps à se plaindre et à blâmer les autres.
Dans leur esprit, ils se disent qu’il ne sert à rien de se plaindre et de blâmer quelqu’un pour une situation malheureuse. Cela ne résout rien.
La chose la plus productive à faire est de trouver une vraie solution, une solution qui n’implique pas de se plaindre et de râler. Il faut dépasser les désagréments et se concentrer sur l’essentiel.
Comme je l’ai dit, il s’agit d’une vue d’ensemble.
7) Satisfaction des personnes
Les personnes heureuses veulent-elles que tout le monde soit heureux ? Bien sûr qu’ils le veulent.
Se donneront-ils beaucoup de mal pour y parvenir ? Probablement pas.
Car s’il y a une chose que les gens heureux comprennent, c’est que le bonheur est un travail intérieur.
Ainsi, bien qu’ils fassent de leur mieux pour aimer les autres et être gentils, ils ne se mettront pas en quatre pour rendre les autres heureux.
Pour eux, « ce n’est pas à moi de vous rendre heureux, c’est à vous ».
8) Ignorer ses passions et sa voix intérieure
Ainsi, parce que le bonheur est une affaire intérieure, les gens heureux sont proactifs. Ils écoutent leur cœur et recherchent ce qui les remplit de joie.
Cela diffère des plaisirs momentanés ou des distractions temporaires qui ne procurent qu’un sentiment de satisfaction éphémère.
Il s’agit davantage d’activités, de relations et d’occupations qui offrent un véritable épanouissement et qui correspondent à leurs valeurs fondamentales.
C’est parce qu’ils comprennent la différence entre les plaisirs éphémères et le contentement profond.
En outre, ils accordent la priorité à l’autoréflexion et prennent constamment le temps de faire le point avec eux-mêmes. Je peux dire que dans mon propre parcours, c’est une habitude qui m’a bien servi.
Je me sens plus en paix lorsque j’ai l’espace nécessaire pour penser et réfléchir. Ainsi, je peux toujours vérifier si ma vie quotidienne reflète vraiment mes valeurs et les ajuster si nécessaire.
De plus, je peux surveiller mes…
9) Monologue intérieur négatif
Nous avons tous une voix intérieure qui nous rabaisse parfois. Elle dit des choses comme « Tu es tellement stupide ! », « Comment peux-tu être aussi stupide ? », ou « Tu ne peux rien faire de bien, n’est-ce pas ? ».
Hmm, cette voix intérieure a de bonnes intentions, vous savez. Elle essaie de te protéger pour que tu ne refasses pas les mêmes erreurs.
Mais il ne faut pas toujours écouter. Pas quand il dit des choses injurieuses comme ça. Pas quand il prend un ton irrespectueux comme ça.
Les personnes heureuses n’accordent pas à ce genre de dialogue intérieur le temps de la journée. Au contraire, ils savent distinguer une autocritique constructive d’un dénigrement sans fondement.
Ils reconnaissent que s’il est essentiel de tirer les leçons des erreurs commises, il est tout aussi important de veiller à ce que le récit intérieur reste porteur et valorisant.
Au fil du temps, ils apprennent à leur voix intérieure à se comporter davantage comme un ami ou un mentor compatissant que comme un critique sévère.
En bref, ils pratiquent l’autocompassion. Si vous voulez leur ressembler, vous devriez le faire aussi.
10) Se comparer aux autres
Enfin, les personnes heureuses ne se mesurent pas aux points forts des autres. Ce qui est difficile, si vous voulez mon avis.
Après tout, se comparer aux autres est une tendance humaine naturelle. Nous voulons savoir si nous nous débrouillons bien dans la vie. Ou du moins, si nous ne sommes pas à la traîne par rapport aux autres.
Mais qui peut dire qui est en avance et qui est en retard ? La vie n’est pas une course, n’est-ce pas ?
Ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que nous avons tous un parcours unique. Bien sûr, puisque nous sommes des individus uniques, avec des forces et des faiblesses différentes.
Il est donc absurde de mesurer nos progrès à l’aune de ceux des autres. D’ailleurs, nous ne voyons que la version officielle. Nous ne voyons pas comment les autres découvrent la vie comme nous.
Si vous voulez être heureux, la première étape consiste à accepter que vous êtes ce que vous êtes – imparfait, certes, mais aussi spécial, et que personne d’autre n’est comme vous dans le monde.
Lorsque vous y parvenez, vous créez un espace sûr pour la croissance, l’amour de soi et le contentement.
