Lorsqu’un proche perd un être cher, il est difficile de savoir quoi dire. Risquons-nous d’en dire trop et de la bouleverser, ou d’en dire trop peu et de l’isoler ? C’est une corde raide, mais la clé, c’est d’être là. Nous ne pouvons pas vous dire quoi dire pour vous aider, car il n’y a pas de mots magiques. Honnêtement, il vaut mieux être l’ami qui a dit la mauvaise chose que celui qui n’a rien dit du tout.
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1. Ne laissez pas le sujet devenir tabou.
Les amitiés peuvent être brisées par ce soutien tacite, l’éléphant refoulé qui se recroqueville dans le coin de la pièce. Soulagez la tension, faites partie de la vie de votre ami et vous vous sentirez tous deux plus proches, quelle que soit la tournure des événements.
2. Si vous ne trouvez pas les mots justes, faites un geste gentil.
Certaines personnes ne sont pas très douées pour la communication et n’arrivent pas à verbaliser leurs émotions. Alors pourquoi ne pas réparer la vitre cassée pour eux, nettoyer leur maison pendant qu’ils sont partis organiser les funérailles, ou simplement venir prendre un café aussi souvent que possible ? Les petites choses font beaucoup lorsque nos amis souffrent.
3. Soyez cool.
Tout le monde agit bizarrement, alors soyez l’ami fiable, soyez normal. Votre ami a traversé beaucoup d’épreuves et a besoin d’un peu de normalité et d’un retour à la routine. Soyez vous-même et rappelez-lui que la vie n’a pas complètement changé, parce que vous non plus.
4. En cas de doute, faites un câlin.
Le contact humain peut faire des merveilles. Prenez-le dans vos bras et montrez que vous êtes là et que vous ressentez une profonde empathie pour votre ami dans la perte qu’il subit. Car parfois, c’est aussi simple que cela.
5. Ne paniquez pas.
Parce qu’il n’y a pas de bonne chose à dire. Il n’y a pas de phrase qui puisse tout arranger, qui puisse rendre les choses faciles, qui puisse rendre votre ami meilleur et heureux. C’est un chemin semé d’embûches et il n’y a rien que vous puissiez faire pour atténuer la douleur. La pression est donc retombée et ne vous inquiétez pas si quelque chose que vous dites déclenche des émotions. Cela fait partie du processus.
6. Entourez-les de leurs objets préférés.
Des fleurs, des chocolats, un bon film, quel que soit l’ordre du jour, assurez-vous de leur rappeler qu’ils sont connus, aimés et bien vivants.
7. Être une bouffée d’air frais.
Enseignez à votre ami les nouveaux mouvements de karaté que vous avez appris, racontez-lui votre journée chargée ou parlez-lui simplement de vos animaux de compagnie. Ne soyez pas trop enthousiaste, mais faites en sorte que son cerveau soit occupé par de nouvelles choses.
8. Les garder actifs.
Encouragez votre ami à venir courir, à faire du vélo, à vous battre sur le circuit de la salle de sport. Le sang doit continuer à circuler pour que les endorphines puissent se multiplier et sauver la situation.
9. Parlez de Celui qu’il ne faut pas nommer.
Et non, je ne parle pas de Voldemort. Il est facile de supposer que la veuve s’effondrera à la mention du nom de son mari, que l’orphelin tressaillira à la mention de ses parents, que toute référence au défunt pourrait rappeler à votre ami souffrant la perte et réveiller de nouveaux domaines de douleur. Mais votre ami pense déjà à ce partenaire, ce parent, ce frère ou cette sœur perdu(e), toute la journée. Ce n’est pas un post-it que l’on oublie, c’est une ombre constante, et en parler est donc thérapeutique et apaisant.
10. Ne flanchez pas.
C’est facile à faire. La distribution de soutien émotionnel et de clichés sentimentaux est une activité fatigante et difficile, et notre réflexe naturel est souvent de changer de sujet et de fuir les conversations difficiles. Ne flanchez pas – votre ami va certainement essayer de faire l’autruche ou de fuir ce qui s’est passé et c’est à vous de l’aider à briser cette tendance – plutôt que d’y céder.
Crédit photo : Ed Gregory
Crédit photo : Ed Gregory via stokpic.com