La trentaine est une période passionnante ! Vous avez peut-être l’impression d’être dans la fleur de l’âge ou de ralentir un peu. Quoi qu’il en soit, vous êtes plus sage et vous avez vécu un peu plus de choses. Vous avez, je l’espère, éliminé certains comportements malsains, comme sortir en boîte tout le week-end et dépenser tout votre argent disponible dans de nouvelles chaussures ou de nouveaux sacs à main. Vous commencez maintenant à vous familiariser avec la vie d’adulte.

Pour vous donner une longueur d’avance sur cette nouvelle phase passionnante de votre vie, voici 10 changements de mode de vie que vous devriez opérer dans la trentaine pour jouir d’un bien-être physique et mental et jeter les bases d’une réussite à vie.

1. Commencez à vous aimer davantage

Il est particulièrement important de s’aimer et de se sentir à l’aise dans sa peau à la trentaine, au moment où l’on s’installe dans la vie adulte et tout ce qu’elle implique : factures, carrière, impôts, conjoint et peut-être même enfants. Ce n’est qu’en s’aimant soi-même que l’on peut vraiment donner de l’amour aux autres, tant dans sa vie personnelle que professionnelle. En outre, s’aimer soi-même pendant cette période est incroyablement libérateur.

Commencez chaque journée en vous appréciant et en vous félicitant, car vous êtes belle, intelligente et capable, et vous faites de votre mieux. Soyez confiant et fier de tous vos choix, de ce que vous aimez, de ce que vous n’aimez pas, de vos espoirs et de vos rêves. Et arrêtez de fréquenter des gens qui ne vous traitent pas bien. Au lieu de cela, passez plus de temps avec les personnes qui vous sont chères et qui vous font du bien. Cela nourrira vos émotions et renforcera votre estime de soi.

2. Commencez à construire la vie privée de vos rêves

Votre vie privée ou personnelle jouera un rôle majeur dans votre bonheur, votre réussite et votre satisfaction dans la vie. Ainsi, si vous souhaitez vous marier, avoir des enfants ou acheter une maison, la trentaine est le moment idéal pour commencer à réaliser ces objectifs. Demandez-vous ce que vous pouvez faire d’ici la fin de l’année pour réaliser votre rêve de vie privée. Ne retardez pas la réalisation de votre rêve de vie. Il n’est pas conseillé de reporter le moment de fonder une famille ou d’avoir des enfants, par exemple. Si vous voulez des enfants, faites-les maintenant, avant qu’il ne soit trop tard.

C’est le blogueur Mark Manson qui l’écrit le mieux : « Vous n’avez pas le temps. Vous n’avez pas l’argent. Vous devez d’abord perfectionner votre carrière. Ils mettront fin à votre vie telle que vous la connaissez. Oh, taisez-vous… Les enfants sont formidables. Ils vous rendent meilleur à tous points de vue. Ils vous poussent dans vos retranchements. Ils vous rendent heureux. Vous ne devriez pas reporter le moment d’avoir des enfants ».

3. Commencez à faire un travail que vous aimez vraiment

La trentaine est également une période idéale pour explorer d’autres domaines que celui de votre travail et développer vos véritables passions, qu’il s’agisse de la musique, de l’écriture ou du commerce. Il n’y a rien de pire que de s’attacher à un travail que l’on déteste, de devoir en vivre et de ne jamais avoir l’occasion de s’adonner à ses vraies passions. Il existe d’ailleurs un terme économique pour cela : Les coûts irrécupérables : vous vous dites que vous devriez continuer à faire quelque chose parce que vous y avez déjà investi beaucoup d’argent. Ce phénomène est à l’origine de nombreuses carrières désastreuses, de nombreuses entreprises qui ont échoué et de nombreuses vies malheureuses.

Trouvez un travail que vous aimez vraiment, où vos passions rejoignent vos talents et où vous vous épanouissez le plus. Comme l’a dit Steve Jobs, « Votre travail va occuper une grande partie de votre vie… Et la seule façon de faire du bon travail, c’est d’aimer ce que vous faites ». Si vous ne l’avez pas encore trouvé, continuez à chercher. Ne vous contentez pas de cela. Comme pour toutes les questions de cœur, vous le saurez quand vous l’aurez trouvé ».

4. Cessez de vous comparer aux autres

Grâce aux réseaux sociaux comme Facebook, il est plus facile que jamais de se comparer à ses amis et à ses pairs qui se sont mariés, ont eu des enfants ou ont acheté une maison, et de se sentir comme un perdant. Ne faites pas cela. Arrêtez de vous comparer aux autres. Nous sommes tous différents et nous évoluons à notre propre rythme. Il est particulièrement important que vous compreniez cela à la trentaine, sinon vous risquez de vous sentir déprimé et de vous écarter du véritable chemin de la réussite et du bonheur. Comme l’écrit un psychothérapeute, le fait de se comparer constamment aux autres crée un stress psychologique inutile et peut mettre à mal l’estime de soi.

Aimez-vous et continuez à prendre soin de vous. Cela signifie que vous devez vous permettre de grandir et d’évoluer à votre propre rythme. « Si vous êtes incapable de faire certaines choses dans la vie par rapport à vos frères et sœurs et à vos amis, soyez en paix avec vous-même », conseille Mahesh Kay. « Ne soyez pas sévère avec vous-même.

5. Commencez à vous contenter de ce que vous avez déjà

Plutôt que d’être amer et envieux des autres, soyez calme, patient et satisfait de ce que vous avez. Des études montrent que le fait d’apprécier ce que l’on a peut augmenter le bonheur et diminuer les sentiments négatifs. Bien sûr, vous devez aspirer à mieux, mais comprenez que la vie ne se déroule pas toujours exactement comme nous le voulons ou le prévoyons. Le savoir peut vous protéger des effets négatifs des inévitables déceptions de la vie.

Empruntez une feuille à Oprah Winfrey et commencez à compter vos bénédictions, même lorsque vous n’avez pas grand-chose. Tenez un journal quotidien de gratitude, comme elle l’a fait. Cela vous fera le plus grand bien. Et n’oubliez pas, comme le dit Khalil Gibran : « Votre vie est déterminée non pas tant par ce que la vie vous apporte que par l’attitude que vous adoptez face à la vie ; non pas tant par ce qui vous arrive que par le regard que votre esprit porte sur ce qui arrive ».

6. Commencez à vous pardonner vos erreurs

Vous avez probablement commis de nombreuses erreurs au cours de votre adolescence et de votre vingtaine. Tout le monde commet des erreurs. La trentaine est le bon moment pour réfléchir et se pardonner ces erreurs. Les personnes qui pratiquent l’autocompassion considèrent que leurs faiblesses sont modifiables et essaient d’éviter de commettre les mêmes erreurs à l’avenir.

Apprenez de vos erreurs, laissez-les de côté et allez de l’avant. Ne vous attardez pas sur les erreurs du passé. Les psychologues affirment que la capacité à se pardonner et à apprendre de ses erreurs est le principal moteur de la réussite.

7. Commencer à faire de l’exercice régulièrement

Prenez le temps de faire de l’exercice dans la trentaine. Votre futur vous en remerciera. Dans la seconde moitié de la trentaine, vous commencerez à perdre de la masse musculaire et à prendre quelques kilos à mesure que votre métabolisme ralentira. C’est pourquoi il est particulièrement important de faire de l’exercice à ce moment-là.

Essayez de bouger le plus possible. Qu’il s’agisse de marche, de jogging, de randonnée, de natation ou d’haltérophilie, tant qu’il s’agit de bouger, faites-le. Cependant, choisissez des activités physiques que vous aimez, car vous serez moins enclin à continuer à faire de l’exercice si vous n’aimez pas vos séances d’entraînement.

8. Commencez à appeler vos parents à intervalles réguliers

De nombreux trentenaires sont tellement pris dans le mouvement d’élever une famille, de construire une carrière, etc. qu’ils oublient de s’occuper de leur relation avec leurs parents. N’oubliez pas que vos parents vieillissent en même temps que vous et qu’ils ne vivront pas éternellement. En les négligeant, vous risquez de laisser passer des occasions que vous regretterez.

Appelez régulièrement vos parents. Un simple « Bonjour maman, comment vas-tu ? Oui, c’est ça ? Oui. Elle va bien. Je sais qu’elle va bien. Je vais rester au chaud. OK, je t’aime, bye ». C’est tout ce qu’il faut pour apaiser leurs inquiétudes, préserver leur bien-être mental et émotionnel et maintenir une relation saine avec eux. Rendez-leur visite chaque fois que vous le pouvez.

9. Commencer à faire des habitudes alimentaires saines une priorité

L’une des choses qui peut aller de pair avec une liste croissante de responsabilités est l’adoption d’habitudes alimentaires saines. Cependant, si vous n’en faites pas une priorité dans la trentaine, vous risquez d’arriver à la quarantaine en étant lent, fatigué et accablé par une liste de problèmes de santé qui auraient pu être évités.

Adoptez un régime alimentaire équilibré, pauvre en graisses saturées et riche en fruits et légumes. Évitez autant que possible les aliments transformés et la malbouffe. Arrêtez de fumer et de consommer de l’alcool de manière excessive. Pas de drogues dures non plus. Faites de votre santé une priorité, car votre santé est votre richesse.

10. Continuer à profiter de la vie

Ce n’est pas parce que vous n’avez plus 20 ans que vous devez cesser de vous amuser. Passer la trentaine à courir après l’argent ne fera que vous rendre grincheux, cynique et malheureux dans la vie. Le thème récurrent parmi ceux qui ont traversé la trentaine est que l’argent que vous avez travaillé dur pour gagner ne compte pas si vous ne profitez pas de la vie. Profitez donc de la vie avec ceux qui vous sont chers pendant que vous le pouvez encore.

Sortez avec votre partenaire, jouez avec vos enfants (si vous en avez), organisez des voyages en groupe avec vos amis proches pour découvrir le monde. On ne vit qu’une fois. Pourquoi ne pas vivre de la meilleure façon possible ? Amusez-vous bien pendant votre trentaine et faites-vous de bons souvenirs, mais n’oubliez pas de construire votre objectif.

Crédit photo : Eugenio Marongiu via tr.depositphotos.com