Beaucoup de gens pensent que le bonheur est quelque chose que l’on ajoute à sa vie, alors qu’il s’agit plutôt de quelque chose pour lequel on fait de la place.
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Et le changement peut être décourageant, car les meilleures choses se produisent lentement au fil du temps. Considérez donc ces suggestions comme de petits morceaux de bonheur qui s’accumuleront.
Néanmoins, cette liste validera certainement vos angoisses et inquiétudes de la vie quotidienne, et vous incitera à considérer chaque jour comme une chance d’essayer à nouveau.
Ce qui, pour moi, est suffisant pour voir demain comme quelque chose à attendre avec impatience.
Voici donc dix changements que vous pouvez opérer dès aujourd’hui pour être plus heureux demain.
1) Réaménager l’espace
J’ai beaucoup de suggestions qui changeront surtout votre point de vue.
Mais avant d’aborder ces questions, j’aimerais parler d’un sujet un peu plus pratique. Il s’agit du réaménagement de votre espace physique.
Même si vous n’en êtes pas totalement conscient, votre environnement est le reflet de votre monde intérieur. Vous pouvez même vous intéresser au feng shui si cela vous interpelle.
Profitez-en pour faire un grand ménage dans votre appartement et passez l’aspirateur sous les tables qui ne voient jamais le jour.
Vous pouvez même ajouter de nouvelles décorations bricolées pour embellir votre espace et obtenir une bonne dose de dopamine qui ne grillera pas vos circuits.
2) S’entourer de beauté
En l’honneur de la saison de la Balance, offrez-vous des fleurs fraîches ou des œuvres d’art ! Stimulez vos sens avec un bon diffuseur et des huiles essentielles si vous aimez cela.
Vous pouvez même apporter un peu de ces bonnes vibrations à votre bureau, à votre voiture et à tout autre endroit qui vous semble avoir besoin d’un peu plus de caractère.
Je pense que c’est un excellent moyen d’apporter un peu de bonheur rapide et facile dans votre vie parce que cela vous oblige à ralentir un peu et à apprécier les petites choses.
L’autre soir, j’ai même discuté avec une graphiste qui aime garder sa personnalité intacte au travail en présentant sa vaste collection de t-shirts.
La beauté peut aussi aller au-delà de l’aspect physique, alors définissez-la vous-même. Si l’accrochage d’une photo d’un être cher ou d’un souvenir qui vous rend heureux fonctionne, alors cela fonctionne !
3) Établir un plan pour la journée à venir
Faites un plan que vous pouvez attendre avec impatience ! Un plan qui vous inspirera.
Les choses évidentes que vous devez faire peuvent rester évidentes. Ajoutez des moments pour apprécier les petites choses, comme un petit rendez-vous avec une glace après le travail.
Ou peut-être même un petit moment pour gribouiller et peindre si vous avez la fibre créative. Et si ce n’est pas le cas, c’est le signe que vous devez suivre cette envie.
Personnellement, j’aime préparer des repas ou avoir en tête des recettes faciles à réaliser, car l’idée d’avoir à cuisiner peut parfois être pénible.
Essayez donc de prendre l’habitude de considérer votre futur moi comme un ami à qui vous pouvez rendre de petits services. Et n’oubliez pas de remercier votre ancien moi.
Ce que vous pouvez faire en célébrant sans vergogne vos réalisations – petites ou grandes.
4) Célébrez vos réussites
Je ne veux pas dire qu’il faut se féliciter des choses qui nécessitent une foule ou un public.
Mais pour tout ce que vous avez accompli et dont vous seul pouvez voir la valeur. Le fait d’avoir été la personne qui vous a vu à votre meilleur et à votre pire fait de vous l’expert en la matière !
Comme la façon dont vous avez surmonté votre dépression, ou même le fait de sortir du lit après une semaine de pourriture. Je dis juste que je suis passé par là.
Tout comme le fait de remplir sa propre tasse peut aider à mieux remplir celle d’un autre, j’aime à penser que cette façon de célébrer améliore celles que vous vivez avec d’autres.
Non seulement cela, mais cela permet de garder l’espoir lorsque l’on retombe dans des périodes plus sombres, car cela fait parfois partie de l’être humain.
Et lorsque vous vous sentez fortement enraciné dans votre parcours personnel, vous avez moins de chances de vous comparer aux autres.
Ce qui, je ne sais pas si vous l’avez entendu, est le voleur de joie.
5) Arrêtez de vous comparer aux autres
Je pense que nous sommes tous confrontés à ce problème dans une certaine mesure, et il n’est pas vraiment possible de l’éviter parce qu’être humain, c’est avoir des relations avec les autres.
Et il arrive que la comparaison soit source d’inspiration !
Il peut être intimidant de se confronter à ses habitudes de pensée toxiques, car personnellement, j’ai ressenti beaucoup de honte face à la négativité que je portais en moi.
J’ai donc pensé que le fait de ne pas me comparer aux autres signifiait que je devais invalider mes émotions liées à la jalousie, à l’insuffisance et au perfectionnisme.
Ou comme si je devais tout faire moi-même. Mais il n’y a pas de honte à vouloir mieux pour soi-même, et j’ai trouvé un bon guide sur mon chemin en regardant la Masterclass « Libérez votre esprit » de Rudá Iandé.
Sa vidéo gratuite m’a appris qu’il n’est pas nécessaire de se remettre en question pour avoir l’impression d’être jugé.
Parfois, il suffit d’être conscient de la direction prise par ses pensées et d’avoir quelqu’un en qui l’on peut avoir confiance pour revenir à soi-même.
6) Faites le point avec vous-même régulièrement
Prenez le temps de réfléchir à vous-même chaque soir pour voir ce qui a fonctionné dans la journée et ce qui n’a pas fonctionné.
Mais ne vous y trompez pas, il s’agit d’un temps de grâce et non de critique. Essayez de l’aborder en considérant chaque jour comme une occasion d’essayer à nouveau.
Le fait de consacrer du temps à soi-même peut également renforcer la confiance en soi, car c’est comme si l’on avait un bon ami chez qui rentrer chaque jour.
J’aimerais croire que cela fonctionne parce que cela vous donne l’occasion d’aborder toutes les petites inquiétudes qui vous assaillent et que vous ne pouvez pas reconnaître pleinement parce que, eh bien, c’est la vie.
Non seulement vous serez dans un meilleur état d’esprit pour ne pas vous surcharger d’attentes malsaines, mais un esprit bien soutenu est un esprit inspiré.
7) Suivez vos curiosités
Lorsque nous étions plus jeunes, beaucoup d’entre nous ont pu compter sur leurs parents pour les aider à explorer leurs curiosités.
Personnellement, ma mère m’inscrivait à des camps de jour et à d’autres activités pour m’aider à me lancer dans certains passe-temps – que je n’appréciais pas assez, je l’avoue.
Je me suis rendu compte que je devais commencer à faire quelque chose pour moi, et cela a été difficile au début. Pour être honnête, je dirais même que c’était un peu gênant.
D’un autre côté, il s’agit aussi de satisfaire l’enfant qui sommeille en vous et de cultiver votre curiosité en vous amusant un peu plus.
Essayez donc d’inviter vos amis pour une soirée jeux ! Ou jouez à iSpy comme vous en aviez l’habitude.
Laissez vos sens vous conduire à vous amuser un peu plus, car c’est ainsi que vous trouverez plus de réconfort en votre propre compagnie.
Se déconnecter avec style, si vous voulez. Et se reconnecter à son corps de manière nouvelle et saine.
8) Apprendre à se déconnecter
J’aime aussi, de temps en temps, parcourir les médias sociaux dans un état d’ébriété.
Mais se déconnecter d’une manière qui vous aidera à devenir plus heureux implique de faire des choses qui vous rappellent la nature expansive de la vie.
Par exemple, en tant qu’êtres humains vivant dans une société capitaliste, il est facile de penser qu’il est normal d’être en concurrence les uns avec les autres.
Ou même penser que le fait d’être constamment stressé vous mènera au succès.
C’est donc en sortant dans la nature que j’aime me déconnecter de ces réalités qui maintiennent la lumière allumée mais assombrissent mon âme.
Voir de bons amis qui ne veulent pas parler tout le temps de leur travail fonctionne aussi.
Quel que soit l’équivalent de ce que j’ai mentionné ci-dessus, l’essentiel est de remarquer ce qui vous maintient dans l’épuisement et de vous en libérer de temps en temps.
9) N’attendez pas pour fixer cette limite
La vie est trop courte pour être en désaccord avec soi-même parce qu’on a décidé de se préoccuper de l’ego de quelqu’un d’autre plutôt que de son propre bien-être.
Et bien que nous puissions penser que nous sommes désintéressés en étant généreux avec notre bénéfice du doute, cela ne fera que creuser un fossé entre vous et le monde.
Je l’admets, ce changement ne vous apportera pas le bonheur tout de suite. Il faudra peut-être quelques jours ouvrables pour qu’il vous parvienne.
Mais peut-être que cela vous fera voir le bonheur comme quelque chose qui est plus paisible que joyeux. Quelque chose qui ressemble plus à un alignement qu’à une perfection.
Parce que dire sa vérité ne devrait jamais mettre en péril ce qui est prévu pour vous.
10) Se connecter aux autres
Oui, je sais que trouver les bonnes personnes prend du temps. Il en va de même pour apprendre à demander de l’aide si cela ne vous est pas naturel.
Mais comment y parvenir si l’on ne se lance pas dans l’aventure et si l’on ne découvre pas ce qui fonctionne grâce à l’expérience ?
La première étape pour trouver la bonne communauté peut être franchie ici et maintenant.
Alors inscrivez-vous à ce cours ou demandez conseil à quelqu’un dont vous pensez qu’il a quelques centimes à vous donner.
Même s’ils ne vous disent pas ce dont vous avez besoin, un point de vue différent est très utile. Il en va de même pour le fait d’être vulnérable et de se sentir moins seul dans tout cela.
En cas de doute, faites une pause.
Parfois, le bonheur est comme le soleil et se cache derrière les nuages parce que nous sommes physiquement épuisés.
Rien qu’une petite sieste ne puisse réparer et rien qu’une petite gâterie ne puisse éclaircir.
Il suffit donc de s’écouter pour savoir ce dont on a besoin, et d’utiliser ce guide pour valider le fait de sortir des sentiers battus de temps en temps.
Parce que nous avons tous déjà les réponses dont nous avons besoin, nous avons parfois juste besoin de quelqu’un pour nous faire tomber de la falaise.
Bonne chance !
