Vous grignotez peut-être des bananes au petit-déjeuner ou sur le chemin d’une réunion parce que vous savez qu’elles sont bonnes pour vous. Mais les bananes ont bien plus à vous offrir qu’une simple baisse de votre tension artérielle et une énergie intacte. Voici des choses surprenantes que les bananes peuvent faire pour vous.
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1. Ils attendrissent votre plat de viande.
Dans certains pays tropicaux, les feuilles de bananier sont utilisées pour envelopper la viande pendant la cuisson afin qu’elle soit bien moelleuse. Mais vous pouvez aussi utiliser la banane elle-même pendant ce processus. Votre banane n’est pas encore mûre ? Pas de problème ! Vous pouvez toujours la faire cuire avec votre viande. C’est non seulement une excellente façon d’utiliser les bananes vertes qui se trouvent dans votre étagère à fruits, mais elles sont également une excellente source de vitamines et de fibres.
2. Ils donnent des cheveux magnifiques.
Si vous voulez éviter les produits chimiques que l’on trouve dans les produits capillaires achetés en magasin, faites un masque capillaire à la banane. Les bananes sont excellentes pour les cheveux parce qu’elles regorgent de nutriments dont les cheveux ont besoin pour être en bonne santé, comme les vitamines B et les folates. Lorsque vous y ajoutez d’autres aliments nourrissants pour les cheveux, vous amplifiez les résultats lissants. Tout ce dont vous avez besoin pour cette recette est une banane, du lait entier et du miel. Après avoir mélangé les ingrédients, appliquez-les sur vos cheveux pendant environ 20 minutes. Le plus ? Vous pouvez tout à fait boire le reste du mélange.
3. Ils vous font rayonner.
Les bananes sont un moyen facile de donner de l’éclat à votre visage. Il suffit d’en écraser une et de l’appliquer sur le visage. Les bananes sont des éclaircissants naturels pour la peau car elles contiennent de la vitamine A qui efface les décolorations et de la vitamine E qui protège contre les radicaux libres. Utilisez les bananes sur l’ensemble de votre corps si vous souhaitez vous débarrasser de toute décoloration avant un événement spécial tel que votre mariage, afin que vos magnifiques bijoux de mariée soient encore plus éclatants sur vous.
4. Ils vous apportent des probiotiques.
Il est essentiel de consommer des probiotiques car ils équilibrent les bactéries de l’intestin, ce qui empêche la prolifération de bactéries malsaines qui provoquent des inflammations dans tout le corps. Les bananes sont une source naturelle de probiotiques car elles contiennent des fructooligosaccharides (FOS) qui favorisent la prolifération des bactéries saines.
5. Ils éliminent l’anxiété.
Les bananes sont riches en potassium, qui n’est pas seulement utile pour abaisser la tension artérielle. Ce nutriment contribue également à réduire les niveaux de stress et à stimuler les performances mentales. En effet, il régule les hormones du stress telles que le cortisol dans l’organisme. Voilà une bonne raison de grignoter une banane avant une conférence de travail stressante.
6. Ils favorisent la perte de poids.
Les bananes peuvent vous aider à perdre du poids car elles constituent un excellent substitut aux en-cas riches en calories. Comme elles sont sucrées, les bananes satisfont vos envies de sucre sans les calories. Une banane de taille moyenne ne contient que 105 calories. De plus, les bananes stimulent votre métabolisme car elles contiennent du chrome, un minéral qui aide votre corps à brûler plus de calories.
7. Ils vous poussent à faire de l’exercice plus intensément.
Vous ne vous rendez peut-être pas compte que votre corps a besoin de vitamine C pour assurer une séance de gymnastique plus puissante. En effet, elle renforce les muscles, les ligaments et les tendons. Les bananes sont riches en vitamine C. Outre le fait qu’elles augmentent votre énergie, elles constituent un excellent en-cas de pré-entraînement.
8. Ils nourrissent vos pieds.
Si vous avez des talons crevassés, la banane peut aider à adoucir votre peau car elle a des propriétés hydratantes. Écrasez la pulpe d’une banane et appliquez-la sur vos pieds secs. Laissez-la reposer un moment pour qu’elle soit absorbée par votre peau. Vous pouvez maintenant porter vos sandales d’été avec fierté.
9. Ils vous emmènent au pays des rêves.
Ne comptez pas les moutons lorsque vous n’arrivez pas à vous endormir : mangez des bananes ! Elles sont une bonne source de tryptophane, un acide aminé qui contribue à la production de sérotonine dans le cerveau. Cette hormone est un sédatif naturel, mais elle permet aussi de lutter contre la mauvaise humeur. Mangez une banane environ une heure avant d’aller vous coucher pour que votre corps puisse la digérer et que le tryptophane vous permette de vous endormir.
10. Ils font disparaître les migraines.
La terrible douleur des maux de tête et des migraines peut gâcher votre journée, mais les bananes sont un aliment qui peut les combattre et les prévenir. La raison en est qu’elles sont une bonne source de magnésium. La prochaine fois que vous sentirez venir un mal de tête, prenez une banane riche en nutriments.
Achetez plus de bananes lors de votre prochaine visite à l’épicerie et profitez de toutes les façons intéressantes dont elles peuvent vous guérir.
Crédit photo : Personal Creations sur Flickr via personalcreations.com