Nombreux sont ceux qui souhaitent devenir plus intelligents. S’inscrire à des programmes d’entraînement cérébral est une option qui permet d’augmenter le QI, la concentration et la créativité, mais cela peut s’avérer assez coûteux. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes gratuites d’entraînement cérébral que vous pouvez apprendre pour rendre votre cerveau plus intelligent.

Dans cet article, je vais vous présenter 10 méthodes d’entraînement cérébral gratuites qui augmenteront votre QI cérébral et vous aideront à atteindre vos objectifs.

L’importance de l’entraînement cérébral

Le neurone est l’élément fondamental du cerveau. En apprenant à améliorer ce bloc de construction, nous ouvrons une nouvelle frontière pour comprendre le pouvoir de notre cerveau. Marilyn vos Savant, auteur de Brain Building : Exercising Yourself Smarter, a fait remarquer :

« En développant vos capacités cérébrales, vous ouvrirez une nouvelle frontière au-delà de laquelle se trouve une compréhension qui semble presque incalculable ».

L’idée est que nous pouvons améliorer nos capacités cérébrales et notre intelligence grâce à certains exercices d’entraînement cérébral. L’entraînement cérébral est simplement un entraînement cognitif utilisant des exercices pour améliorer les fonctions cérébrales et les capacités de résolution de problèmes. En améliorant votre puissance cérébrale, vous constaterez que votre QI, votre concentration, votre créativité et votre mémoire de travail augmenteront également.

Voyons comment vous pouvez améliorer votre intelligence grâce à l’entraînement cérébral.

Des astuces d’entraînement cérébral pour augmenter votre QI

Voici 10 méthodes d’entraînement cérébral que vous pouvez utiliser dès maintenant pour améliorer vos fonctions mentales et votre QI :

1. Apprendre en enseignant

Dans Mindhacker, Ron et Marty Hale-Evans affirment que nous devrions apprendre en enseignant :

« Avant de pouvoir enseigner une idée, il faut la comprendre. C’est pourquoi les situations d’enseignement peuvent être des terrains d’expérimentation de vos propres connaissances. Accélérez votre apprentissage d’un sujet en acceptant de l’enseigner ». -Ron et Marty Hale-Evans

Comment faire pour que cela fonctionne :

1. Approfondir un concept en le décomposant (analyse) et en le recomposant (synthèse).
2. Trouvez un moyen d’enseigner le contenu. Si vous avez la formation nécessaire, essayez d’enseigner un cours en ligne. Sinon, essayez d’enseigner une nouvelle idée sur des sites tels qu’Udemy.
3. Utilisez des outils innovants de pensée systémique pour effectuer des analyses et des synthèses et pour donner votre cours. Si vous n’avez pas accès à un cours, essayez simplement d’expliquer l’idée à un ami, à votre conjoint ou à votre enfant.

Avant d’enseigner un concept, il est bon d’approfondir un peu la façon de saisir rapidement un nouveau concept, une nouvelle compétence ou une nouvelle idée. C’est ce que vous pouvez faire dans ce cours accéléré Lifehack : Stimulez votre génie de l’apprentissage

2. Apprendre en écrivant

L’une de mes méthodes préférées pour apprendre et augmenter le QI du cerveau est l’écriture. En écrivant ou en bloguant sur un nouveau sujet, je me force à décomposer les concepts. Je les reconstitue ensuite en écrivant à leur sujet.

Comment faire pour que cela fonctionne :

1. Commencez à écrire pour un blog ou créez le vôtre. Medium.com est un excellent endroit pour commencer à écrire.
2. Approfondir un concept en le décomposant (analyse) et en le recomposant (synthèse).
3. Écrivez sur le contenu que vous apprenez et soyez très attentif aux réactions que vous recevez une fois qu’il est publié.

3. Faire de l’exercice physique

L’exercice physique n’améliorera pas seulement votre corps, mais aussi vos capacités cérébrales. La neurogenèse est la naissance de nouveaux neurones dans notre cerveau. L’exercice physique augmente les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), qui favorise la neurogenèse.

Comment faire pour que cela fonctionne :

1. Commencez à faire de l’exercice.
2. Modifiez votre alimentation en éliminant les sucres raffinés et commencez à prendre des vitamines pour améliorer le fonctionnement de votre cerveau et de votre corps.

4. Écouter des livres audio

Mon outil préféré pour accompagner l’exercice physique est le livre audio. Je suis toujours branchée sur un livre audio lorsque je fais de l’exercice, lorsque je conduis, lorsque je tonds mon gazon, lorsque je fais des tâches ménagères et lorsque je fais à peu près n’importe quelle autre activité.

Comment faire pour que cela fonctionne :

1. Achetez des écouteurs de course sans fil.
2. Inscrivez-vous à une application gratuite connectée à votre bibliothèque locale, par exemple OverDrive. Téléchargez des livres audio via cette application gratuite.
3. Achetez des livres audio à prix réduit sur Audible.com. Si vous ne pouvez pas trouver votre livre audio gratuitement sur OverDrive, achetez les livres ici.
4. Téléchargez l’application (ou une application similaire) Natural Reader, qui est une application en ligne gratuite de conversion de texte en audio. En gros, vous pouvez convertir un article en ligne, un pdf, un document word et d’autres fichiers similaires en audio.
5. Après avoir écouté un livre audio pendant un certain temps, essayez d’augmenter la vitesse du livre.

5. Lire plus intelligemment

Commencez à lire des livres plus rapidement et plus intelligemment pour augmenter votre QI cérébral. Il existe certaines façons de lire un livre, et certains livres doivent être lus plus rapidement que d’autres.

Comment faire pour que cela fonctionne :

1. Parcourez le livre en commençant par la page de titre, l’intérieur de la couverture, la table des matières et le dos du livre.
2. Identifiez le thème principal de l’auteur (et les points principaux du livre). Posez-vous la question du « pourquoi » tout au long du livre. Par exemple : « Pourquoi l’auteur défend-il ce point de vue ? »
3. Tout au long du livre et à la fin, posez-vous trois questions :
   – Que s’est-il passé dans le livre ?
   – Qu’est-ce qui est ressorti de ce livre ?
   – Que pouvez-vous faire avec ces nouvelles informations ?

6. Raisonner à rebours

Maurice Ashley, grand maître d’échecs, a parlé de l’importance de l’analyse rétrograde, ou du raisonnement à l’envers, dans la conférence Ted suivante :

Prenons un exemple de raisonnement à l’envers. Lisez la phrase suivante :

Après avoir lu cette phrase, vous vous rendrez compte que le cerveau ne reconnaît pas un deuxième « le ».

Relisez maintenant la phrase. Avez-vous remarqué que vous avez oublié le deuxième « le » ?

Notre esprit est logique et va de l’avant, donc nous ne voyons pas le deuxième « le » ; cependant, si nous lisons la phrase à l’envers, nous le verrons toujours.

« Ce qui sort de l’ordinaire est généralement un guide plutôt qu’un obstacle. Pour résoudre un problème de ce genre, l’essentiel est de pouvoir raisonner à rebours. » -SherlockHomes, Une étude sur l’écarlate

7. Trucs mathématiques simples et rapides

Examinons quelques astuces mathématiques simples et rapides qui devraient être (mais ne sont pas) enseignées à l’école pour augmenter le QI du cerveau.

Multipliez facilement n’importe quel nombre à deux chiffres par 11 :

32 x 11

Il suffit d’additionner les deux premiers chiffres : 3 + 2 = 5

Placez le 5 entre le 3 et le 2 et vous avez votre réponse : 352

32 x 11 = 352

Soustraire facilement des nombres à trois chiffres

645 – 372

Prendre 645 – 400 = 245

Ajoutez ensuite 28 (ou 20 puis 8) car 400 – 372 = 28

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 – 372 = 273

Multiplication Guesstimation

Une autre astuce puissante est l’estimation de la multiplication.

88 x 54 est approximativement 90 x 50 = 4500

Il est beaucoup plus facile de multiplier ce chiffre par 9 x 5 = 45.

La réponse correcte est : 88 x 54 = 4752

Pour d’autres astuces mathématiques de ce type, je recommande le livre Secrets of Mental Math d’Arthur Benjamin et Michael Shermer.

8. Réfléchir, essayer, apprendre

Dans Mindhacker, Ron et Marty Hale-Evans parlent d’une tactique puissante appelée Think – Try – Learn^[1].

• Réfléchir : théoriser, prévoir, planifier
• Essayer : Tester, observer, enregistrer, jouer
• Apprendre : Analyser, définir le sens, changer, évoluer

Si vous avez déjà réalisé une expérience scientifique, vous avez probablement adopté ce type de raisonnement. Vous prédisez ce qui va se passer en planifiant l’expérience. Ensuite, vous réalisez l’expérience en observant ce qui se passe et en notant les résultats. Une fois l’expérience terminée, vous analysez les résultats et enrichissez vos connaissances.

Cette idée peut s’appliquer à presque toutes les activités de la vie et vous aide à utiliser chaque parcelle d’une expérience pour augmenter votre QI cérébral.

9. Applications d’entraînement cérébral

Élever

et Lumosity sont des programmes d’entraînement cérébral conçus pour améliorer notre concentration, notre capacité à parler, notre vitesse de traitement, notre mémoire, nos compétences en mathématiques et bien plus encore.

Les deux programmes contiennent plus de 40 jeux de réflexion et puzzles conçus pour améliorer notre esprit critique et nos capacités cognitives.

Une comparaison des deux applications est disponible ici :^[2]

Élever

• Points forts : suivi personnel, aspect d’un jeu mobile, disponible sur iOS et Android, et application de l’année 2014.
• Inconvénients : graphisme médiocre et uniquement en anglais

Lumosity

• Avantages : Jeux d’amélioration de la mémoire amusants et efficaces, forte reconnaissance de la marque, suivi des progrès, disponibles sur iOS, Android et PC, et utilisés dans plus de 180 pays.
• Inconvénients : coûteux, répétitif et problèmes de synchronisation entre l’application iOS/Android et l’ordinateur de bureau.

10. Apprendre une nouvelle langue

L’apprentissage d’une nouvelle langue est l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer son intelligence et ses capacités cognitives.

Lorsque vous apprenez une nouvelle langue, le quotient intellectuel de votre cerveau augmente car votre pensée devient plus flexible. Ce type d’apprentissage vous oblige à analyser la manière dont vous utilisez votre langue maternelle et à déterminer ce qui doit être modifié dans la nouvelle langue pour vous faire comprendre.

Le bilan

L’entraînement cérébral est un moyen puissant (et pourtant simple) d’améliorer votre QI cérébral, votre pensée créative et votre esprit critique.

Comme l’a dit Marilyn vos Savan :

« L’esprit peut s’étirer. Il peut être renforcé, tonifié et conditionné pour accomplir des miracles pour vous ».

En utilisant ces 10 astuces d’entraînement cérébral, vous découvrirez que vous disposez des éléments de base nécessaires pour augmenter votre puissance cérébrale.

Plus d’informations sur l’augmentation du QI de Brian

• Comment devenir plus intelligent : 21 choses à faire au quotidien
• 8 façons d’entraîner votre cerveau à apprendre plus vite et à mémoriser davantage
• 10 façons de trouver la motivation d’apprendre (même après avoir obtenu un diplôme)

Crédit photo : Jeremy McKnight via unsplash.com