Vous vous asseyez à votre bureau, ouvrez votre ordinateur et commencez à travailler sur un projet urgent. Mais attendez, encore une notification Twitter à vérifier avant de vous lancer. Si vous n’avez pas d’application pour arrêter de procrastiner, vous venez d’entrer dans le terrier de la procrastination.

Trois heures plus tard, vous vous retrouvez à parcourir Pinterest, à coordonner les couleurs des robes des demoiselles d’honneur et des décorations de table sur le thème des papillons, même si vous n’êtes pas en train de vous marier. Oups.

La procrastination. C’est un fléau contre lequel la plupart d’entre nous luttent, un obstacle sur la voie d’une vie productive et épanouie. D’autant plus qu’à l’heure où beaucoup d’entre nous travaillent à domicile, nous nous efforçons d’éviter les distractions.

Mais comment arrêter de remettre à plus tard les tâches importantes ? Comment faire taire la voix intérieure de la distraction ?

Heureusement, la technologie moderne offre de nombreuses applications pour vous aider dans votre combat. Choisissez dans la liste ci-dessous l’application la mieux adaptée à vos besoins pour gérer la procrastination, afin de rester sur la bonne voie et d’éliminer les distractions.

1. Focus@Will

Basé sur la recherche en neurosciences, Focus@Will utilise la musique pour stimuler la concentration et vous faire entrer dans un flux de productivité. Vous pouvez choisir entre différents canaux, allant du piano baroque et de la musique d’ambiance à l’électro Bach et aux rythmes funky d’Alpha Chill.

Selon des études, l’application permet de prolonger les périodes de concentration de 200 à 400 %. Elle propose également une fonction de minuterie et un outil de suivi de la productivité. Un système de recommandation de chaînes vous aide à choisir la musique adaptée à vos besoins, en fonction de votre type de personnalité, du type de tâche que vous devez accomplir et de vos éventuels problèmes de santé mentale, tels que le TDAH.

Focus@Will est disponible pour Android et iOS, ainsi que sous forme d’application web. Les abonnements commencent à 52,49 $ par an.

2. Se concentrer sur les tâches à accomplir

Focus To-Do combine la technique Pomodoro avec des fonctionnalités de liste de tâches. Au cas où vous ne l’auriez pas encore rencontrée, la technique Pomodoro est l’une des techniques de productivité les plus efficaces. Elle repose sur des sessions de travail de 25 minutes entrecoupées de pauses de 5 minutes.

Focus To-Do vous permet de définir des tâches, y compris des sous-tâches et des tâches récurrentes, et d’assigner des échéances. Vous pouvez ensuite travailler sur les éléments de votre liste un par un en utilisant la technique Pomodoro.

L’application est disponible sur toutes les principales plateformes, y compris les smartwatches. Vos tâches seront synchronisées entre les différents appareils. L’application de base est gratuite, et les plans premium commencent à 2,99 $ par mois, avec une option de licence à vie au prix de 8,99 $.

3. L’application Time Flow System

L’application Time Flow System est votre partenaire privilégié dans la lutte contre la procrastination.

Conçu avec précision, cet outil numérique dynamique vous permet de prendre le contrôle de votre temps, en vous fournissant des conseils d’experts pour une planification efficace, la gestion des tâches et la réalisation des objectifs.

En fait, il s’agit de votre quartier général personnel d’optimisation du temps, qui vous aide à surmonter l’emprise de la procrastination et vous permet de tirer le meilleur parti de chaque instant précieux.

L’application fait partie du LifeHack All-Access Bundle, développé sur la base des principes mêmes du Time Flow System unique.

4. RescueTime

RescueTime, qui a obtenu la note exceptionnelle de 5,0 par PCMag, est l’un des outils de productivité les plus utilisés par les indépendants, les concepteurs et les développeurs. Il suit automatiquement le temps que vous passez sur différents sites web et applications, et les classe par catégories. Grâce à ces informations, vous pouvez analyser où et quand vous êtes productif et quelles sont les principales menaces qui pèsent sur votre productivité.

Plus important encore, RescueTime vous permet de bloquer sommairement les distractions, ce qui est excellent pour les sessions Pomodoro. Vous pouvez également vous fixer des objectifs, comme passer moins de temps sur vos e-mails ou sur les médias sociaux, et RescueTime vous aidera automatiquement à les atteindre.

L’application est disponible sur toutes les principales plateformes et propose une version Lite gratuite, ainsi que des formules premium à partir de 6,50 $/mois (facturés annuellement). Elle s’intègre également à divers autres outils de productivité, tels que les applications de calendrier et Slack.

5. Forêt

En tant qu’application gamifiée pour arrêter de procrastiner, Forest est un excellent moyen de se motiver à rester concentré. Chaque fois que vous commencez une session de concentration, vous plantez un arbre dans l’application. Pendant que vous travaillez, il pousse sur votre écran. Cependant, si vous quittez l’application pendant la session, votre arbre meurt.

L’objectif est de vous inciter à ne pas utiliser votre téléphone, ce qui élimine une source importante de distraction.

En terminant vos séances de concentration, vous pouvez faire pousser une forêt entière au fil du temps. Il ne s’agit pas seulement d’un attrait visuel, mais d’une représentation édifiante de la quantité de travail que vous avez réussi à accomplir. Votre forêt a également un impact dans la vie réelle. Plus vous la faites pousser, plus vous gagnez de « pièces » dans l’application. Avec ces pièces, l’équipe de l’application plante de véritables arbres.

Forest est disponible sur iOS, Android et en tant qu’extension Firefox. Le prix est de 1,99 $, avec des achats optionnels dans l’application.

6. Fusée 135

Pour ceux qui sont submergés par les listes de choses à faire, Rocket 135 vous permet de classer vos tâches par ordre de priorité. Plutôt que d’être confronté à de multiples tâches stressantes et anxiogènes par jour, vous choisissez un projet important, trois d’importance moyenne et cinq de faible importance à réaliser.

Cette application vous permet de personnaliser les types de listes de base, d’archiver des tâches, de les affecter à des thèmes et de collaborer avec d’autres utilisateurs. Elle se synchronise entre les appareils et propose une version gratuite limitée. La version premium est disponible au prix de 2,50 $ par mois ou 25 $ par an.

7. CARROT To-Do

Comme Forest, CARROT To-Do est une application iOS qui transforme la productivité en un jeu pour vaincre la procrastination.

Vous pouvez vous fixer une simple liste de choses à faire et être récompensé par des « biscuits de la fortune » et plusieurs centaines de récompenses uniques pour les tâches accomplies. Mais attention ! Si vous n’accomplissez pas vos tâches, vous perdrez vos récompenses ou serez rétrogradé. L’une des caractéristiques uniques de CARROT est qu’il est présenté comme ayant une personnalité, avec une attitude qui va avec. « Je suis votre nouveau maître d’œuvre », déclare-t-il.

L’application est proposée au prix unique de 2,99 $, avec quelques achats in-app pour des thèmes et des icônes différents.

8. La liberté

Si la gamification n’est pas votre style, Freedom est une application qui permet d’arrêter de procrastiner et qui propose une approche un peu plus sévère de la lutte contre la procrastination. Elle bloque les applications et les sites Web distrayants, synchronisés sur tous vos appareils. Il est même possible de couper complètement Internet si vous devez vous concentrer sur un projet hors ligne.

L’application peut être téléchargée pour Mac et Windows, ou installée en tant qu’extension pour Chrome, Firefox et Opera. Des applications iOS et Android sont également disponibles. Les forfaits Premium commencent à 2,42 $/mois (facturés annuellement).

9. Prendre un cinq

Les pauses sont essentielles. Malheureusement, elles sont aussi un piège pour la procrastination. Une petite pause de cinq minutes peut trop facilement se transformer en une heure perdue sur Facebook.

Cette application pour arrêter de procrastiner, Take a Five, vous aide à éviter cela. Vous réglez une minuterie pour la durée de votre pause et vous ouvrez un onglet. Une fois le temps écoulé, l’application ferme automatiquement cet onglet et vous rappelle de vous remettre au travail. Plus besoin de faire défiler les pages.

10. L’esprit

Si un simple coup d’œil à votre liste de choses à faire, qui ne cesse de s’allonger, vous donne des sueurs froides, Mindly est la solution qu’il vous faut. Cette application vous aide à organiser les échéances, les listes et les rappels qui encombrent votre esprit de manière tridimensionnelle.

Vous pouvez créer un nombre infini de cercles qui relient des idées et des projets connexes. Chaque cercle peut être codé par couleur, étiqueté avec des résumés et annoté avec des émojis. En exploitant le pouvoir des associations, vous pouvez organiser votre univers intérieur.

Mindly se synchronise sur tous les appareils. Elle propose une version gratuite limitée pour Android et iOS qui peut être mise à niveau vers la version premium pour un montant unique de 6,99 $. En outre, une application de bureau est disponible pour Mac au prix de 29,99 $.

Réflexions finales

La procrastination, une fois commencée, est difficile à arrêter, mais ces applications peuvent vous aider à redevenir productif et à compléter toutes les listes de choses à faire que vous avez évitées. Trouvez celle qui vous convient et commencez à l’utiliser dès aujourd’hui.