Dans notre mode de vie effréné, nous trouvons rarement le temps de faire quelque chose pour nous-mêmes. Nous sommes soit au travail, soit en train de passer du temps avec notre famille et nos amis, soit en train de nous rendre au travail et d’en revenir. Les terrains situés à proximité des grandes villes étant de plus en plus rares, les loyers sont plus élevés que jamais et les gens sont obligés de faire le trajet épique pour se rendre au travail depuis les banlieues éloignées.

Pour beaucoup, le trajet domicile-travail est extrêmement stressant et difficile à vivre, mais il existe des moyens de mieux utiliser son temps et de transformer ce long trajet en une expérience positive. Voici dix activités qui vous aideront à enrichir votre trajet :

1. S’asseoir à côté d’un navetteur attrayant ou l’admirer.

Une étude menée par le Dr Glenn Williams et Rowena Hill de l’université de Nottingham a montré que le simple fait de s’asseoir à côté d’un compagnon de trajet que l’on trouve séduisant peut réduire le stress et rendre le voyage plus positif.

Le Dr Williams déclare : « Le stress lié aux trajets domicile-travail est un phénomène auquel la plupart d’entre nous peuvent s’identifier. Il peut affecter le bien-être physique et psychologique d’une personne et être à l’origine de conflits à la maison et de mauvaises performances au travail ». S’asseoir à côté d’une personne attirante ou l’admirer vous aidera à oublier votre trajet quotidien, à le rendre plus agréable et à en faire une expérience plus positive.

2. Trouver un ami avec qui voyager.

Passer une heure ou deux seul dans une voiture peut être difficile et, dans certains cas, provoquer un sentiment d’isolement et un mal-être général.

Pour rendre votre trajet en voiture plus agréable, essayez d’organiser un covoiturage ou trouvez un ami qui va dans la même direction et proposez-lui de vous emmener. L’interaction sociale vous aidera à développer vos compétences en matière de communication, rendra l’expérience plus enrichissante et pourra réduire les frais de déplacement. De nombreuses fonctions exigent une interaction avec les clients et le fait d’être sociable avant le travail vous aidera à vous mettre dans l’ambiance, ce qui vous permettra d’être plus productif et plus heureux sur votre lieu de travail.

3. Rattraper un peu de sommeil.

Les longs trajets sont généralement synonymes de matinées ou de soirées tardives, alors profitez-en pour rattraper un peu de sommeil. C’est difficile si vous vous rendez au travail en voiture, mais pour ceux qui prennent les transports en commun, une petite sieste vous rafraîchira et fera passer le trajet plus vite. Avant de vous endormir, veillez à ranger toutes vos affaires dans un endroit difficile d’accès et profitez-en. Il se peut que le sommeil supplémentaire vous rende enthousiaste à l’idée de vous rendre au travail.

4. Détendez-vous et prenez le temps d’être avec vos pensées.

Nous avons rarement le temps de nous asseoir, de nous détendre et d’être avec nos pensées. Changez votre point de vue sur votre trajet et profitez-en pour penser à des choses que vous avez négligées au fil des ans. C’est le moment de penser à l’entreprise que vous avez toujours voulu créer, au livre que vous avez toujours voulu lire ou aux endroits que vous avez toujours voulu visiter. Vous pourriez être surpris par ce qui découle de ce temps que vous passez avec vos pensées et cela pourrait vous amener à un tout nouvel endroit dans la vie.

Dans un article du Huffington Post, les experts en méditation de l’application Headspace recommandent « d’être attentif à son environnement et à la tendance à y résister ; d’être attentif aux émotions qui montent et descendent, vont et viennent… d’être attentif à l’envie d’être ailleurs, de souhaiter passer du temps ailleurs ; et d’être attentif à l’envie de crier fort ou de poser le pied sur la voiture ».

5. Planifiez votre emploi du temps pour la journée à venir.

Le temps que nous passons à nous déplacer est un temps précieux, en particulier pour les personnes occupées et concentrées sur leur travail. Soyez productif ; profitez de votre trajet pour planifier le lendemain ou la nuit à venir. Pourquoi attendre d’être rentré chez vous pour organiser votre réunion du matin ? Passez ce temps à la maison avec votre famille ou détendez-vous sur le canapé. La préparation de la journée à venir vous soulagera du stress et vous rendra beaucoup plus efficace. Si vous changez votre point de vue sur votre trajet, vous serez beaucoup moins stressé et plus productif que jamais.

6. Emprunter une route plus pittoresque.

Rebecca Tatum White met deux heures par jour pour faire la navette, mais elle apprécie le trajet. En effet, son trajet longe la côte et la vue « me coupe le souffle chaque matin ». Elle salue les surfeurs et admire l’architecture locale de sa ville, ce qui la rend plus heureuse et rend son trajet plus enrichissant.

Un changement de décor peut modifier votre point de vue et vous donner une toute nouvelle vision de la vie. Prendre un autre itinéraire est peut-être un peu plus long que votre trajet habituel, mais c’est mieux qu’une route pleine de bâtiments délabrés.

7. Prenez le temps de rester en contact avec votre famille ou vos amis.

Il est pour le moins difficile de trouver le temps de rester en contact avec ses amis et sa famille, mais n’oubliez pas que vous avez un long trajet à votre disposition. Parlez de choses positives avec vos amis ou voyez comment vont vos neveux et nièces ; cela vous donnera un état d’esprit plus positif et vous permettra d’oublier le pénible voyage de retour.

Williams et Hill suggèrent que le fait d’être sociable et de parler avec des amis ou des membres de la famille peut conduire à un voyage plus positif. Essayez-le et vous verrez que votre retour à la maison sera beaucoup plus enrichissant.

8. Profitez-en pour apprendre quelque chose de nouveau.

De nombreuses personnes profitent de leur trajet domicile-travail pour apprendre quelque chose de nouveau. Ashlee White profite de son trajet d’une heure pour apprendre l’espagnol et affirme que « c’est le temps idéal pour s’entraîner ».

D’innombrables personnes rêvent d’apprendre une nouvelle langue, que ce soit dans le cadre de leur vie professionnelle, pour communiquer avec les membres de leur famille ou peut-être parce qu’elles ont toujours voulu le faire. Cependant, beaucoup d’entre nous utilisent l’excuse du « je n’ai pas le temps ». Faites comme Ashlee et profitez d’un long trajet. C’est le moment idéal pour s’asseoir, lire ses notes et apprendre quelque chose de nouveau.

9. Écouter de la musique calme et relaxante.

Commencez la journée en douceur en écoutant de la musique calme et apaisante. Selon une étude Populus, les personnes qui écoutent du heavy metal ou du hard rock sont plus susceptibles de succomber à la rage au volant ou aux collisions. Au contraire, votre corps a besoin d’être calme le matin.

Écouter de la musique douce plutôt que le rock fort habituel vous aidera à vous détendre, à vous calmer et à vous rendre au travail en toute sécurité.

10. Apportez un iPod, une tablette ou un ordinateur portable.

Apportez quelque chose pour vous divertir et utilisez-le pour être productif. Écrivez le roman auquel vous pensez ou jouez à des jeux de réflexion pour préparer votre esprit à la journée qui s’annonce. Rester assis dans le train et s’endormir n’est pas l’utilisation la plus efficace du temps, alors une chose aussi simple que d’apporter un ordinateur portable peut améliorer considérablement votre productivité.

Se divertir ne permet pas seulement d’accélérer les longs trajets, mais aussi de se mettre dans un bon état d’esprit, de se détendre et d’être plus productif tout au long de la journée, ce qui rend les trajets globalement plus enrichissants.

Crédit photo : It’s MARTA/Brett Weinstein via flickr.com