Vous vous êtes fait éconduire après une relation sérieuse ? 11 conseils pour vous aider à récupérer

Le fait d’avoir été chassé par un fantôme suscite un sentiment particulier de honte et d’embarras. On finit souvent par en faire le sujet d’une plaisanterie et l’on se retrouve au même niveau que les rendez-vous psychopathes que l’on a essayé d’éviter.

Le ghosting ne se produit pas seulement après des premiers rendez-vous embarrassants – il peut arriver à n’importe qui, à n’importe quel moment de la relation. Même s’il s’agit d’un risque relativement courant dans les relations amoureuses, cela ne veut pas dire qu’il ne s’agit pas d’un problème qui peut causer des dommages importants à ceux qui en font l’expérience.

Le fait d’avoir été chassé par un fantôme peut avoir des conséquences importantes à long terme sur une personne. Cela peut avoir un impact sur la confiance en soi et sur la façon dont la personne poursuivra ses relations futures ou rencontrera de nouvelles personnes. La personne peut se reprocher la fin abrupte de sa relation et se demander ce qui n’a pas fonctionné.

Il n’est jamais facile de passer à autre chose après une rupture. C’est encore plus difficile lorsque vous avez été chassé et qu’il vous manque la fermeture dont vous avez besoin. Ce n’est pas facile, mais ce n’est pas impossible.

Le fait de recadrer la situation et de se considérer comme la victime et non comme le problème aide à traiter la situation. Vous pouvez alors trouver la force intérieure de prendre la décision consciente de ne pas laisser cette rupture définir vos relations futures.

Votre petit(e) ami(e) de longue date vous abandonne-t-il(elle) ? Vous n’êtes pas sûr de la marche à suivre ? Voici quelques suggestions utiles pour commencer à tourner la page.

1. Laissez-vous aller à toutes vos émotions.

Le fait d’être chassé vous plonge dans une montagne russe d’émotions, surtout s’il s’agit d’une relation sérieuse.

Vous pouvez vous sentir gêné(e), choqué(e) ou même dans le déni. Vous pourriez être confus, en colère, contrarié ou, pire encore, commencer à penser qu’il y a quelque chose de mauvais en vous qui a poussé votre ex à vous quitter.

Le fait d’avoir été chassé ne rend pas la relation moins importante ou plus facile à surmonter. Lorsque vous avez été chassé par une personne à laquelle vous teniez vraiment, vous ne pouvez pas vous contenter de rire de sa disparition ou de faire comme si la relation n’avait jamais existé. La fin d’une relation est difficile, surtout si elle n’est pas clôturée.

Accordez-vous du temps pour accepter la fin de votre relation, mais faites-le à votre manière. Vous n’obtiendrez jamais les réponses ou les raisons pour lesquelles vous avez été chassé(e). Au lieu de chercher à comprendre pourquoi votre ex vous a quitté, concentrez-vous sur votre guérison.

Prenez le temps de travailler sur toutes les émotions que vous ressentez dans cette rupture et faites des efforts pour renforcer votre confiance en vous et votre amour-propre. Plus vous vous aimerez, plus vous deviendrez fort. L’objectif est de devenir suffisamment fort pour lâcher cette relation et la laisser derrière vous.

2. Ne prenez pas de décisions hâtives.

Lorsque nous sommes blessés, nous pouvons laisser nos émotions prendre le dessus et nous amener à faire des choses que nous regrettons par la suite.

Le fait d’avoir été chassé d’une relation ne fait pas exception à cette règle. Lorsque vous réalisez que vous avez été chassé, vous voudrez naturellement que votre ex vous donne une explication pour ses actions.

Vous pouvez vous sentir obligé de continuer à lui envoyer des messages ou à l’appeler, de partir à sa recherche ou même d’appeler ses amis et sa famille. Ces décisions peuvent être malsaines et motivées par la colère ou le choc.

S’ils ne vous répondent toujours pas ou s’ils sont introuvables, cela ne fera qu’ajouter à l’embarras, à la contrariété et à la perte que vous ressentez déjà.

Si quelqu’un a décidé de vous rendre fantôme, c’est qu’il évite délibérément tout type de confrontation. Elle ne veut pas faire face à la douleur qu’elle vous a causée. Si vous essayez de la contacter (soit pour tourner la page, soit pour l’insulter), vous risquez de vous sentir encore plus mal si elle continue à ne pas vous répondre.

Si vous avez décidé d’essayer de contacter votre ex pour tourner la page, réfléchissez au moins à l’idée. Ne prenez pas de décisions durables lorsque vous êtes sous le coup de l’émotion. Si vous ressentez toujours la même chose lorsque vous êtes dans un état d’esprit plus calme, vous pouvez alors prendre la décision qui vous convient le mieux.

3. Parlez à quelqu’un.

Après avoir été chassé(e), il se peut que vous vous sentiez obligé(e) de minimiser la situation. Vous n’êtes peut-être pas prêt à avouer à qui que ce soit, y compris à vos proches, comment les choses se sont terminées entre vous et votre ex. Mais se faire éconduire est une expérience douloureuse et difficile. Ce n’est pas une situation à laquelle vous devez faire face seul(e).

Le fait d’être chassé par votre petit(e) ami(e) vous prive d’un sentiment d’apaisement. Il est difficile de comprendre comment et pourquoi votre relation s’est terminée de la sorte et de savoir comment tirer parti de la situation de manière positive si vous ne savez pas ce qui n’a pas fonctionné au départ.

Une fin aussi soudaine et inexpliquée peut ébranler votre confiance en vous. Parler de ce que vous ressentez à ce moment-là peut être un exercice cathartique qui vous aidera à tourner la page. Si vous vous sentez à l’aise avec un ami proche ou un membre de votre famille, envisagez de vous adresser à un professionnel qualifié.

Aucun sentiment n’est trop petit ou trop peu important pour en parler à un thérapeute. Il n’est pas nécessaire d’avoir un « problème » pour parler à quelqu’un ou avoir besoin d’aide. Un professionnel peut vous aider à comprendre votre relation et à vous comprendre vous-même. Il peut aussi vous apprendre à gérer vos sentiments de façon saine et vous soutenir dans votre guérison.

4. N’analysez pas trop la situation.

Si votre ex vous a quitté brusquement, vous risquez d’analyser votre rôle dans la relation. Vous vous demanderez peut-être si vous auriez pu faire quelque chose de différent pour changer la façon dont les choses se sont terminées.

Le problème de l’analyse d’une telle relation est que vous ne ferez que perdre votre temps. La triste réalité est que vous ne saurez jamais pourquoi votre ex a mis fin à la relation de la manière dont il l’a fait. Vous pouvez penser que vous comprenez, mais vous n’en serez jamais sûr si vous ne pouvez pas lui en parler. En vous concentrant sur une situation aussi négative, vous ne ferez que vous énerver davantage.

Trop analyser votre relation vous maintiendra dans un état mental malsain et vous empêchera d’avancer dans votre vie. Même s’il est difficile de laisser partir son ex sans réponse à ses questions, il faut essayer si l’on veut aller de l’avant.

Ne les laissez pas garder une emprise sur vous en restant bloqués sur des questions auxquelles vous n’aurez jamais de réponse. Ils ont pris le contrôle de la façon dont les choses se sont terminées entre vous, mais vous pouvez reprendre le contrôle de la façon dont vous voulez aller de l’avant dans votre vie.

5. Apprenez que parfois, l’absence de fermeture est la fermeture dont vous avez besoin.

L’un des pires aspects du fait d’être rejeté après une longue période de vie commune est que vous n’avez aucune explication ou compréhension de la raison pour laquelle la relation a échoué.

Il n’y a pas de discussion finale, pas de possibilité de dire ce que vous ressentez. Vous avez probablement beaucoup de choses à dire à votre ex, mais vous n’en avez pas l’occasion. Vous avez peut-être même envie qu’il revienne pour donner une seconde chance à la relation.

Même si vous avez l’impression de ne pas avoir tourné la page sur votre relation, le fait que votre ex vous ait éconduit pourrait bien être la seule chose dont vous avez besoin pour tourner la page. Il faut être un type particulier de personne pour quitter une relation sérieuse sans affronter son ex et lui accorder le respect d’une rupture en bonne et due forme. C’est un choix immature et égoïste, et ce n’est pas le caractère d’une personne avec laquelle vous voulez avoir une relation à long terme.

Il a montré qu’il n’accorde pas à vos sentiments la même importance qu’aux siens. Vous méritez plus que cela de la part d’un partenaire. Si vous aviez l’occasion de lui parler encore une fois, pensez-vous que vous en tireriez quelque chose de positif ? Ou bien cela vous ferait-il encore plus mal de les voir après avoir su qu’ils étaient prêts à s’enfuir ?

Même si c’est douloureux pour l’instant, vous réaliserez un jour que c’était pour le mieux. Vous avez évité une balle avec votre ex. Il n’était pas la personne que vous pensiez qu’il était. Oui, votre ex a décidé de mettre fin à votre relation sans votre avis, ce qui est injuste. Mais en se retirant, il vous a évité de perdre plus de temps avec quelqu’un qui ne vous appréciait pas et ne vous valorisait pas comme il le devrait.

6. Ne vous laissez pas abattre.

C’est plus facile à dire qu’à faire, et il est difficile de ne pas laisser la situation porter atteinte à l’estime de soi.

Le fait d’avoir été chassé par un fantôme peut affecter la façon dont vous vous percevez. Il est naturel de se demander ce que l’on a pu faire de mal ou pourquoi une personne que l’on aimait nous a traité de cette façon. Il est également facile de se reprocher les actions de quelqu’un d’autre dans une situation où il n’y a pas d’explication ou de conclusion.

Même s’il est difficile de maîtriser ces pensées négatives, vous devez essayer de vous rappeler que la décision de votre ex de vous quitter n’appartient qu’à lui. Cela n’a rien à voir avec vous. Même si la relation touchait à sa fin, votre ex avait la possibilité de mettre un terme à la situation de manière mature et respectueuse. La fuite de quelqu’un est une option égoïste et facile. Cette décision n’est pas le reflet de votre personnalité, mais de celle de votre ex.

Ce n’est pas parce que votre petit(e) ami(e) a décidé de vous rejeter que vous n’êtes pas digne d’être aimé(e) et respecté(e). En guérissant et en surmontant ce moment, vous en sortirez plus fort. Vous serez plus en phase avec vous-même et avec la relation saine que vous méritez.

7. Leur décision n’est pas le reflet de la vôtre.

Les sentiments n’ont pas d’interrupteur. Même si cette situation vous fait mal, vous ne pouvez pas éteindre vos sentiments pour votre ex. Vous pourriez vous retrouver à excuser ses fautes en rejetant la responsabilité de son comportement sur vous-même. Il est difficile d’accepter que quelqu’un que l’on aime puisse choisir de faire quelque chose d’aussi blessant pour soi.

S’en prendre à soi-même ne vous mènera nulle part et ne fera qu’aggraver votre situation. Personne ne mérite d’être chassé sans explication. Peu importe qu’il y ait des choses que vous auriez pu faire différemment ou des actions qui, selon vous, ont contribué à la rupture.

Lorsque vous entretenez une relation avec quelqu’un, vous vous devez le respect de rompre face à face. La raison pour laquelle votre ex vous a quitté n’a peut-être rien à voir avec vous et tout à voir avec ce qu’il ressentait à ce moment-là. Mais il a choisi de ne pas vous faire la courtoisie de rester dans les parages pour vous le dire avec certitude.

Tout le monde a le choix de la manière dont il gère une situation, vous ne pouvez donc pas vous blâmer pour les actions de votre ex. Sa décision de vous rejeter était la sienne et il aurait pu choisir de faire les choses différemment.

Même si c’est difficile, essayez de ne pas prendre leurs choix personnellement. Au lieu de cela, essayez d’être reconnaissant de ne plus être avec quelqu’un qui préfère prendre la voie facile plutôt que la bonne.

8. Demandez une dernière fois une explication.

Il n’y a pas de moyen facile d’obtenir une fermeture adéquate de la part d’un partenaire qui vous a quitté.

S’il a décidé de ne plus répondre et a disparu, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour l’obliger à avoir une conversation avec vous qu’il ne souhaite pas avoir.

Vous ne voulez pas être quelqu’un qui laisse à son ex de nombreux messages vocaux et émotionnels ou qui contacte ses amis et sa famille pour le retrouver alors qu’il ne veut pas être retrouvé. Tu as plus de respect pour toi-même que de courir après quelqu’un qui ne s’est pas assez soucié de toi pour te dire au revoir.

Cependant, il peut être difficile d’arriver à tourner la page de la relation si vous n’avez pas l’occasion d’exprimer ce que vous ressentez. Même si vous n’obtenez pas de réponse, le fait de vous exprimer une dernière fois pourrait vous aider dans le processus de guérison.

Si vous prenez contact avec votre ex, préparez-vous à ne pas recevoir de réponse de sa part. Il est peu probable que vous obteniez les réponses que vous souhaitez, même si vous posez les questions. Mais écrire un dernier message pour lui dire ce que vous ressentez peut être un exercice cathartique qui vous aidera à tourner la page.

Essayez de ne pas le faire lorsque vos émotions sont à vif. Il n’est pas nécessaire d’utiliser un langage blessant ou d’argumenter. Réfléchissez bien à ce que vous voulez dire pour que la personne concernée se rende compte de l’impact de ses actes sur vous. Même s’il ne répond pas, il est possible qu’il lise ou écoute votre message. C’est l’occasion de lui faire comprendre que le ghosting n’est jamais acceptable.

Vous n’obtiendrez peut-être pas les réponses que vous souhaitez. Votre ex ne lira ou n’écoutera peut-être même pas votre message. La douleur ne disparaîtra pas pour autant, mais vous vous êtes au moins permis de dire au revoir, même s’il ne l’a pas fait. Vous aurez peut-être l’impression de tourner la page en sachant que vous avez enfin dit tout ce que vous vouliez dire.

9. Réfléchissez à ce que vous pouvez apprendre de cette expérience.

Si votre relation se termine mal, il est difficile de se concentrer sur autre chose que sur les aspects négatifs.

Une relation sérieuse ne doit pas être définie par un seul moment, et encore moins par la façon dont elle s’est terminée. Bien qu’il soit douloureux d’y penser maintenant, il est essentiel d’apprendre à se remémorer les bons moments passés ensemble. Avec le temps, vous pourrez guérir et prendre du recul.

Les ex sont l’occasion d’apprendre à se connaître, à savoir ce que l’on attend d’une relation et quel type de partenaire nous convient le mieux. Sur le moment, vous n’avez peut-être pas remarqué les signaux d’alarme, mais avec le recul, vous serez en mesure de comprendre pourquoi votre ex ne vous convenait pas.

En y réfléchissant, vous vous rendrez peut-être compte que vous vous êtes engagé trop rapidement dans la relation avant d’avoir vu les signaux d’alarme pour ce qu’ils étaient. Ou encore que tout est devenu trop sérieux trop tôt pour que vous puissiez vraiment connaître la personne dont vous tombiez amoureux.

Cette relation a pris fin parce qu’elle n’était pas la bonne pour vous. Cette expérience ne doit pas vous empêcher de rechercher une relation saine qui réponde à vos besoins.

Profitez de cette expérience pour en apprendre davantage sur qui vous êtes, sur votre force émotionnelle et sur ce que vous attendez d’un partenaire. Cette réflexion vous aidera à reconnaître la personne qui vous convient le mieux lorsqu’elle se présentera.

10. Retournez sur le terrain.

S’engager dans une nouvelle relation n’est pas un moyen de réparer les sentiments que vous éprouvez à l’égard d’une ancienne relation. Vous ne devriez vous engager dans une relation que lorsque vous êtes heureux et sûr de vous, afin de pouvoir profiter de votre temps avec quelqu’un qui fait ressortir ce qu’il y a de meilleur en vous. Et vous ne devez pas compter sur une relation dans le seul but de vous sentir aimé.

Une fois que vous avez pris le temps de vous remettre de votre ex et de vous concentrer sur vous-même, le retour sur la scène des rencontres est un excellent moyen de vous aider à avancer dans votre vie.

Il peut être effrayant de s’ouvrir à quelqu’un après avoir été chassé. Lorsque votre confiance a été si totalement brisée, il est difficile de s’ouvrir à quelqu’un de nouveau et de croire que la même chose ne se reproduira pas.

Il faut se rappeler que tout le monde est différent. Il y a des millions de personnes dans le monde, et il n’y en a pas deux pareilles. Même si vous ne rencontrez pas tout de suite la personne idéale, les rencontres vous rappelleront que les gens n’agissent pas tous de la même manière. Cela vous aidera à prendre conscience qu’il s’agit d’une mauvaise expérience.

Les rencontres peuvent renforcer votre confiance en vous et vous rappeler la personne séduisante et positive que vous pouvez être. Rencontrer d’autres personnes pourrait même vous aider à comprendre à quel point votre ex avait tort pour vous, après tout.

Ne vous privez pas de tous les aspects importants d’une relation juste parce que vous avez connu le pire. Refuser de sortir avec quelqu’un à cause de votre ex lui donne une emprise sur vous qu’il ne mérite pas. Il ne vous appréciait pas, mais cela ne veut pas dire que quelqu’un d’autre ne le fera pas. Permettez-vous de croire qu’il existe de bonnes personnes et recommencez à vous amuser.

11. Pensez à ce que vous gagneriez si vous aviez la possibilité de parler à votre ex.

Après avoir été chassé par votre partenaire de longue date, vous vous dites peut-être qu’il vous suffit d’avoir une dernière conversation avec lui pour pouvoir passer à autre chose.

Vous diriez à votre ex ce que vous ressentez, lui demanderiez peut-être même de donner une nouvelle chance à votre relation, ou essaieriez au moins de comprendre les raisons de son départ.

Vous pouvez passer du temps à imaginer le déroulement de la conversation et vous convaincre que c’est tout ce dont vous avez besoin pour avancer dans votre vie. Mais si vous êtes honnête avec vous-même, pensez-vous que vous vous sentiriez mieux si vous leur parliez à nouveau ?

Votre ex était prêt à mettre fin à votre relation sans explication et à vivre avec le fait de n’avoir jamais dit au revoir. Il a eu la possibilité de vous parler, de rompre avec vous avec maturité, mais il a choisi de ne pas le faire. Qu’est-ce qui vous fait penser qu’il vous offrirait plus que cela si vous le revoyiez ?

Si vous parvenez à obtenir une réponse de leur part et à accepter de les rencontrer, cette expérience apportera-t-elle quelque chose de positif à votre vie ? Si vous aviez l’occasion de reprendre contact avec cette personne, pourriez-vous croire qu’elle ne vous enverra plus de messages fantômes ?

*

Le ghosting n’est pas pris au sérieux comme il devrait l’être, et l’acte lui-même est généralement tourné en dérision ou caché par embarras. Pourtant, il peut avoir un impact psychologique négatif important sur une personne qui l’a vécu.

Lorsque vous êtes la moitié d’une relation, vous confiez votre bonheur à quelqu’un d’autre. Il est difficile d’accepter le fait que cette personne vous quitte si brusquement et sans se soucier de la douleur qu’elle vous a causée.

Vous n’êtes pas responsable des actes de votre ex, mais vous devez en subir les conséquences. Vous devrez trouver un moyen d’apprendre à vivre avec les questions sans réponse que vous vous posez et être capable de faire à nouveau confiance à une relation.

Le ghosting est un acte égoïste. C’est ne pas assumer la responsabilité de ce que l’on laisse derrière soi et ignorer une situation en la fermant. C’est une solution rapide pour la personne qui s’en va, mais pas pour les autres.

En tant que personne qui a été rejetée, vous devez apprendre à compter sur vous-même. Vous avez eu le cœur brisé, mais vous devez croire que vous êtes assez fort pour surmonter cette épreuve.

Toutes les relations ne se terminent pas ainsi. Il y aura toujours une voix dans votre tête qui vous fera douter de vous-même et des autres partenaires, mais c’est à vous de décider si vous l’écoutez ou non.

Lorsque vous trouvez quelqu’un prêt à apprécier l’amour que vous avez à donner, il ne s’éloignera pas et ne vous laissera pas tomber.

Utilisez cette horrible situation comme un tremplin pour trouver la personne qui vous convient. C’est un moyen d’acquérir une toute nouvelle appréciation de vous-même et de votre capacité à vous ressaisir, à vous renouveler et à en sortir plus fort à la fin.

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