La vie est stressante. Nous devons nous occuper du travail, de l’école, des amis et de la famille, sans parler de la vaisselle, du nettoyage de la maison et de la préparation des repas. Chaque jour, nous subissons une telle pression de la part d’influences extérieures, en particulier des médias, pour être parfaits que nous avons souvent l’impression de ne pas être à la hauteur. Nous nous laissons aller à croire qu’en adoptant un certain look ou un certain style de vie, nous serons plus heureux, mieux acceptés par nos amis et plus aimés par les autres.
Si vous êtes comme moi, vous ne ressemblez pas au mannequin du magazine. Ou peut-être vous sentez-vous moins parfait parce que vous n’avez pas eu la meilleure note en classe, que votre voisin a une voiture plus récente que la vôtre, que votre meilleur ami vient d’obtenir un emploi formidable ou que tout le monde autour de vous se fiance et fonde une famille.
Je suis ici pour vous dire que la perfection n’a pas d’importance. Tu ne rentreras pas toujours dans ton jean préféré, tu ne trouveras pas toujours le travail de tes rêves, tu ne trouveras pas toujours l’amour de ta vie à un jeune âge ou tu n’auras pas toujours la meilleure note. Et tout cela n’est pas grave. Parfois, il n’y a rien de mal à se contenter d’être bon.
Stress, anxiété et perfection
Répondre aux attentes de la perfection est presque impossible. Essayer d’être à la hauteur de la version de la perfection que vous ou quelqu’un d’autre avez créée peut vous rendre encore plus stressé, déprimé et prêt à jeter l’éponge. Personne ne veut avoir l’impression de ne pas être à la hauteur. Personne ne veut avoir l’impression d’échouer. Ce type de stress et d’anxiété se répercute dans d’autres domaines de votre vie et peut se manifester par des disputes avec vos proches, des larmes inattendues et un mal-être général. Lorsque vous vous sentez ainsi, il est bon de l’admettre. Reconnaissez-le, mais rappelez-vous que ces problèmes ont pour origine votre quête de la perfection.
Accepter son imperfection
Comme nous l’avons déjà mentionné, nos vies sont déjà stressantes avec de longues heures au bureau, un manque de sommeil la veille, des factures à payer et des tâches ménagères. Ces problèmes sont multipliés lorsque vous êtes également confronté à des attentes impossibles à satisfaire. Arrêtez de vous pousser à l’épuisement parce que vous vous inquiétez de ce que les autres pourraient penser. Vous n’êtes pas parfait et vous n’avez pas à l’être.
L’étape suivante consiste à accepter votre imperfection. Respirez profondément, détendez-vous et commencez à vous concentrer sur ce qui est bon dans votre vie. Il suffit d’être bon ; ne vous souciez pas d’être plus que cela. Comme l’a dit Maya Angelou, « Vous seul êtes suffisant. Vous n’avez rien à prouver à personne »[1].
La perfection ne rend pas plus heureux
Cessez de rechercher la perfection dans ce que vous n’avez pas. Rentrer dans ce jean, conduire une nouvelle voiture, obtenir une promotion… Ces choses ne vous rendront pas plus heureux. Pourquoi ? Parce qu’une fois que vous les aurez, vous en voudrez plus. Il y aura toujours quelque chose d’autre dans votre vie qui n’est pas tout à fait parfait. Quelque chose de plus à travailler ou à améliorer. Répondre à ces attentes sociales n’est pas une preuve de votre valeur personnelle.
Se critiquer moins souvent
Encore une fois, vous n’avez pas besoin d’être parfait. Il suffit d’être bon, d’être soi-même et d’accepter la version non parfaite de soi-même. Critiquez-vous moins souvent et arrêtez de comparer votre vie à celle des autres. Pour ce faire, essayez de penser à ce qui vous rend heureux dans votre vie actuelle. Chaque matin, pensez à quelque chose de bien de la veille.
N’abandonnez pas votre lutte pour devenir un meilleur vous, mais abandonnez l’idée que vous devriez être parfait d’une manière ou d’une autre. Soyez réaliste dans les objectifs que vous vous fixez. N’oubliez pas que personne n’est parfait. Aimez cela chez vous. C’est ce qui vous rend unique au monde.
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