La plupart des enfants savent comment vivre le moment présent. Ils vivent l’instant présent et sont totalement absorbés par leurs activités. Sans le poids des responsabilités, ils maîtrisent l’art du jeu, de l’émerveillement et de l’attention attentive.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Les adultes peuvent bénéficier d’un contact avec les parties ludiques de leur enfant intérieur. C’est un excellent moyen d’évacuer le stress et de faire une pause dans les listes de choses à faire. Avec l’été qui bat son plein, vous avez l’occasion de voir le monde à travers les yeux de votre enfant intérieur de manière ludique et attentive. Faites une pause dans le sérieux de la vie et de vos responsabilités. Tout va bien… vraiment.
Voici quelques façons amusantes de pratiquer la pleine conscience cet été :
- Allongez-vous dans l’herbe. Remarquez la sensation des brins contre votre peau. Fermez les yeux et respirez les odeurs de la nature qui vous entoure.
- Ramassez des coquillages. Promenez-vous le long du rivage avec un seau, avec pour mission de trouver les objets les plus uniques et les plus beaux que vous puissiez trouver dans l’océan. Remarquez leurs couleurs, leurs textures et leurs bords. Pensez à un projet artistique que vous pourriez créer avec vos découvertes.
- Soufflez sur un pissenlit. Émerveillez-vous devant les délicates spores qui s’envolent. Faites un vœu.
- Courez vers l’océan. Ne vous promenez pas comme un adulte… Courez ! Lancez-vous dans les vagues. Remarquez l’eau contre votre peau. Si vous l’avez fait tout habillé, sentez le poids du tissu imbibé d’eau. Goûtez l’eau salée. Flottez sur le dos.
- Jouez à cache-cache. Poussez des cris, riez et courez pendant que vous et votre partenaire de jeu comptez à rebours à partir de 10 et vous cachez l’un de l’autre.
- Faites sauter des pierres. Si vous êtes près d’un ruisseau contenant de l’eau, trouvez des pierres rondes et lisses ou des cailloux et essayez de les faire sauter à la surface de l’eau. Voyez combien de sauts vous pouvez faire. Remarquez la sensation des pierres dans vos mains. Écoutez les différents bruits d’éclaboussement que peuvent produire des pierres de tailles différentes.
Il y a de nombreuses façons d’entrer en contact avec l’enfant qui sommeille en vous qui ne figurent pas dans la liste ci-dessus. Faites ce qui résonne en vous et qui est accessible dans votre environnement. Laissez-vous aller et trouvez des moments pour vraiment profiter de la vue, des sons, des textures et des goûts de l’été.
Jouez.
Soyez.