Cynthia était tellement en colère et déçue qu’elle pouvait cracher des clous !
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Son nouveau directeur au travail n’a jamais semblé reconnaître ses efforts pour attirer de nouveaux clients et, en fait, l’a complètement ignorée…
Sa fille adulte a une fois de plus omis de payer le paiement de sa voiture, ce qui a obligé Cynthia à le faire puisqu’elle avait cosigné le prêt…
Elle était de plus en plus jalouse de la nouvelle collègue de son mari, qui était jeune, belle et intelligente.
Il a nié toute attirance pour cette femme mais Cynthia n’arrive pas à s’ôter de la tête qu’ils travaillent ensemble sur des projets et qu’ils tombent amoureux.
Les accusations subtiles (ou pas si subtiles) de Cynthia commençaient à créer une distance entre eux et à éroder leur relation…
Mais elle ne semblait pas pouvoir s’arrêter.
En d’autres termes, Cynthia est un désordre émotionnel et ses proches commencent à remarquer qu’elle n’est pas très vive, ce qui entraîne souvent des crises de colère.
Elle savait qu’il n’était pas sain pour elle ou son entourage de continuer sur cette voie et elle nous a contactés pour obtenir de l’aide.
Elle savait que montrer sa colère n’était pas nécessairement « mauvais »…
Le problème est que dans ces accès de colère, elle dit et fait souvent des choses qu’elle regrette par la suite.
Elle voulait vraiment relever tous ces défis avec amour (et avec beaucoup plus de calme) au lieu d’avoir peur…
Mais elle ne savait pas comment y arriver ni même comment commencer.
Au cours de notre conversation, voici ce qu’elle a découvert sur le choix de l’amour au lieu de la peur, qui peut vous aider aussi…
1. Sachez que vous avez le choix
Lorsque vous êtes au milieu de ce que nous appelons une « tempête de pensées » qui vous pousse à réagir par peur et d’une manière que vous regrettez ensuite…
Vous ne semblez pas voir d’autre façon de réagir.
C’est là que votre conscience entre en jeu et que vous voyez quand vous agissez en pilote automatique.
Le choix est dans la fraction de seconde où vous voyez que votre réaction habituelle est optionnelle…
Que vous pouvez faire un autre choix.
Au début, Cynthia a eu du mal à voir qu’elle avait le choix lorsque ses émotions la submergeaient.
Mais au fur et à mesure que nous parlions, dans toutes ces circonstances bouleversantes, elle pouvait voir les pensées qui la blessaient.
Elle voyait qu’elle avait l’habitude d’inventer le pire scénario possible pour chacun d’eux et agissait en fonction de cette croyance en elle.
Elle a vu qu’il pouvait y avoir d’autres possibilités dans ces circonstances.
2. Ralentissez et donnez-vous le temps d’obtenir des éclaircissements
Lorsque vous ralentissez, prenez conscience et laissez la possibilité à quelque chose d’autre que vos peurs de prendre le dessus…
Vous avez la possibilité d’obtenir de plus amples informations.
Alors que Cynthia ralentissait et prenait conscience de ses histoires qui la maintenaient coincée…
Elle a pu demander à sa fille ce qu’il en était du paiement manqué de la voiture au lieu de se mettre immédiatement en colère et de le payer elle-même.
Elle s’est également rendu compte que le fait d’attendre de son nouveau manager qu’il agisse de la même manière que son ancien manager l’avait soutenu l’exposait à la déception et au ressentiment.
Elle a vu qu’elle l’avait repoussé, rendant la situation encore pire.
Enfin, elle s’est aperçue que le fait d’accorder tant d’attention à la peur que son mari la quitte pour sa nouvelle collègue de travail avait fait disparaître le plaisir et l’intimité de leur relation.
Lorsqu’elle a proposé à son mari une escapade d’un week-end pour eux deux, il a été agréablement surpris que cela ne se transforme pas en une nouvelle accusation infondée.
Lorsqu’elle a ralenti, elle a vu qu’elle avait contribué à créer ces situations troublantes et a décidé de faire d’autres choix.
3. Choisissez de vous aimer au lieu de l’illusion de vous protéger.
Quand vous êtes au milieu d’une situation émotionnellement écrasante…
Vous pouvez penser que vous vous protégez en gardant votre peur en vie…
Mais la vérité est que ce n’est qu’une illusion.
La peur vous empêche d’avoir la connexion et l’amour que vous voulez vraiment.
Cynthia a réalisé qu’elle pensait qu’en interrogeant constamment son mari au sujet de son collègue de travail, elle se protégeait en quelque sorte de la douleur.
Elle a vu l’illusion de cette soi-disant « protection » et comment elle nuisait en fait à sa relation.
Cela ne veut pas dire que vous ignorez ce qui se trouve devant vous…
Mais cela revient à dire que laisser la vision d’un avenir effrayant s’emparer de vous garantit plus ou moins que cet avenir se produira réellement.
Elle a réalisé qu’en ne croyant pas les histoires qu’elle avait concoctées sur sa fille, son manager et son mari et en se maintenant dans un état de stress…
Elle ne s’aimait pas comme elle le voulait.
Si vous êtes aux prises avec la peur, la colère et la déception dans une situation de votre vie et que vous souhaitez obtenir de l’aide, …