En tant que thérapeute en cabinet privé travaillant avec des individus et des couples, je vois un large éventail de problèmes que les gens apportent. Il est compréhensible que beaucoup espèrent résoudre les problèmes le plus rapidement possible. L’efficacité est toujours un objectif pour moi aussi. Mais souvent, une approche axée sur la solution ne suffit pas, surtout si des racines plus profondes et malsaines se sont installées, s’emmêlant encore plus les unes aux autres avec le temps.
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Racines enchevêtrées
Qu’est-ce que j’entends par racines enchevêtrées ? Ce sont les systèmes de croyance qui se sont installés sur la base d’expériences antérieures. Si vous luttez de façon répétée dans vos relations ou dans votre sentiment de soi, il est possible que vous ayez un système de racines malsain qui pourrait bénéficier d’un démêlage et d’une replantation. Peut-être avez-vous appris des choses sur vous-même ou sur la façon dont les autres se comporteront avec vous qui ne vous servent pas maintenant ou, plus important encore, qui sont inexactes.
Le travail sur la famille d’origine est une exploration intentionnelle spécifique ou un soin de votre histoire ; la qualité de vos relations parentales, votre environnement, l’existence d’expériences traumatiques et la façon dont vous avez été façonné en tant qu’enfant et vers le haut. Ce type de thérapie sert ensuite de guide pour remettre en question les systèmes de croyance malsains, les stratégies d’adaptation et les mécanismes de défense afin d’améliorer la santé émotionnelle et relationnelle.
Un client m’a récemment demandé : « En quoi ma relation actuelle a-t-elle quelque chose à voir avec mon enfance ou ma relation avec ma mère ? » C’est une excellente question et un lieu d’incompréhension pour beaucoup.
Votre fonctionnement dans les relations intimes est lié aux expériences que vous avez vécues avec vos principaux fournisseurs de soins, en raison de la similarité des besoins dans ces relations. Les leçons apprises dans les premières expériences se répercutent sur la façon dont votre cerveau est câblé, sur vos vulnérabilités, sur vos croyances en vous-même, sur les autres et sur le monde qui vous entoure. Non seulement les relations parentales, mais aussi d’autres circonstances ont un impact sur vous, peut-être plus que vous ne le pensez, pour votre bien ou peut-être pas.
Quelques signes qu’il est temps de creuser plus profondément dans votre système racinaire (famille d’origine)
- Vous avez le sentiment sous-jacent de ne pas être assez bon.
- Vous souffrez de dysrégulation émotionnelle (vous vous mettez facilement en colère, êtes triste ou avez peur).
- Vous répétez des schémas relationnels malsains.
- Vous luttez contre la dépendance.
- Vous avez des problèmes de confiance qui se manifestent dans vos relations.
La première étape consiste à prendre conscience de l’existence de problèmes non résolus (ou de traumatismes) dans votre histoire. Sans prise de conscience, il n’y a pas de besoin apparent de changement (pour l’individu, en tout cas). Et de nombreuses personnes traversent la vie dans un schéma de pensée et de réaction automatique, continuant parfois à lutter sans savoir pourquoi.
Considérez si l’un des éléments ci-dessus vous correspond. Prenez le temps d’observer vos pensées, vos changements d’humeur et vos comportements au cours de la semaine prochaine. Posez-vous les questions suivantes :
- Y a-t-il un modèle ?
- Êtes-vous vulnérable d’une manière que vous n’aviez pas remarquée auparavant ?
- Est-ce que tout cela vous dit quelque chose ?
- Est-il possible que les racines de vos luttes soient plus profondes que vous ne le pensiez ?
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Cet article est le premier d’une série de trois articles sur le travail dans les familles d’origine :
(1) Travail sur la famille d’origine : est-il temps de commencer à creuser ?
(2) Le travail de la famille d’origine : comment démêler et soigner vos obstacles
(3) Travail sur la famille d’origine : les étapes de la guérison
*Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d’une exploration plus approfondie de vous-même, consultez mon mini-guide intitulé Family of Origin Work : Untangle Your Unhealthy Roots, sur lequel cette série est basée.