Emily et Lindsay sont deux sœurs qui vivent avec un trouble obsessionnel-compulsif et de l’anxiété. Grâce à leurs expériences de vie, à une thérapie et à un peu d’inspiration, elles ont transformé leurs problèmes de santé mentale en une mission unique visant à soutenir d’autres personnes confrontées à des défis similaires. Emily Stetzer partage leur histoire ici.
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J’ai toujours été une fille anxieuse : j’ai refusé d’aller à l’école, j’ai lutté contre la culpabilité d’avoir regardé un film classé R alors que je n’en avais pas le droit et j’ai connu une terrible anxiété à l’université. Elle a toujours fait partie de ma vie. Et une partie de la vie de ma famille.
Ma sœur aînée avait été diagnostiquée comme souffrant de TOC en 2005. Ses angoisses étaient très différentes des miennes. Elle n’a jamais pleuré sur le chemin de l’école primaire, ne s’est jamais confessée à nos parents pour avoir fait les plus petites choses, et n’a jamais refusé de manger le dîner avant d’avoir fini d’étudier pour les tests au lycée. Elle s’inquiétait de choses – comme de savoir si elle avait appuyé suffisamment de fois sur l’interrupteur de la lumière ou de s’interroger sur la réalité de la vie et de la mort – qui ne m’ont jamais effleuré l’esprit. À ma grande surprise, lorsque j’ai finalement décidé de suivre une thérapie, j’ai appris que je présentais moi aussi des symptômes de TOC. Il s’avère que ce trouble se présente sous de nombreuses formes et tailles.
Avance rapide de six ans, et de nombreuses séances de thérapie plus tard.
C’était la fin de l’été 2020. La pandémie était encore terriblement fraîche, ma vie sociale était devenue inexistante depuis que j’avais déménagé chez moi, et j’étais sur le point de commencer une relation à distance avec un étudiant en première année de droit. L’anxiété était écrasante et j’ai décidé que j’avais besoin d’un peu d’aide supplémentaire.
J’ai pensé à ce que dirait ma thérapeute si je lui disais tout ce qui me passe par la tête. « C’est une pensée effrayante. Je suis vraiment désolée que vous ayez à y faire face. La vie est pleine d’incertitudes. Il y a tellement de choses qui échappent à notre contrôle. Et nous n’avons aucun moyen de savoir ce que l’avenir nous réserve. C’est normal d’être anxieux. Cette anxiété s’estompera avec le temps. Mais pour l’instant, voici ce que vous pouvez faire pour vous aider à prendre chaque jour comme il vient. »
C’est là qu’a commencé ma recherche d’un rappel tangible de toutes ces choses que j’ai apprises en thérapie. Quelque chose vers lequel je pourrais me tourner dans les moments d’anxiété intense lorsque mon thérapeute n’était pas là. Je voulais un bracelet. J’ai vu des tonnes de bracelets avec des phrases, alors il ne devrait pas être trop difficile de trouver quelque chose qui réponde à mes besoins, non ? Pas tout à fait. Une recherche sur Google après l’autre m’a amené à des centaines de variations de ce qui suit :
> Tout est possible.
> La vie est belle.
> Choisissez la joie.
> Soyez heureux.
Voilà le problème :
Si certaines des affirmations ci-dessus peuvent être utiles pour certains, elles peuvent être vécues comme une positivité toxique pour d’autres, en particulier ceux qui souffrent de TOC. Lorsque nous encourageons constamment à n’avoir qu’une attitude positive, nous envoyons le message que ressentir des émotions négatives est inacceptable, mais qu’il est en fait sain, et franchement nécessaire, de laisser ces émotions remonter à la surface. Et cela n’est pas seulement vrai pour ceux d’entre nous qui souffrent de TOC. C’est valable pour chaque personne sur cette terre, qu’elle souffre ou non d’un trouble mental.
Nous avons besoin de plus de rappels qui soutiennent notre santé mentale, qui nous apprennent à gérer efficacement les situations les plus difficiles de la vie.
C’est à ce moment-là que j’ai couru en bas pour dire à ma soeur que nous allions créer une entreprise.
Lindsay a toujours été un livre ouvert. Elle utilise constamment le terme « j’ai un TOC » comme un fait amusant dans n’importe quel groupe. Elle est toujours prête à partager son histoire car elle sait qu’il y a toujours une chance que quelqu’un d’autre puisse en bénéficier. Donc, une entreprise qui implique tout ce qui est lié à la santé mentale ? Elle y a participé.
On a rassemblé nos esprits, et, est arrivé Presently…
Une marque de bijoux de pleine conscience proposant des bracelets gravés de phrases que nous avons personnellement apprises en thérapie. Ils sont conçus pour aider à gérer le stress et l’anxiété en utilisant des techniques cognitives et comportementales et des techniques de pleine conscience pour vous ancrer dans le moment présent. Ils nous rappellent d’embrasser et d’accepter notre anxiété, l’inconfort et l’incertitude qu’elle apporte, et tout ce qui se trouve entre les deux. Comme.. :
> C’est normal de ressentir ce que je ressens.
> Je laisse partir ce que je ne peux pas contrôler.
> Embrassez l’incertitude.
> Mes pensées sont des nuages qui passent.
Presently n’est pas seulement une marque de bijoux. Nous voulions créer une plateforme pour ouvrir la conversation sur la santé mentale. Nous avons eu la chance d’avoir le soutien de notre famille pour obtenir l’aide dont nous avions besoin. Mais il y a tellement de gens qui ne savent absolument rien de ce à quoi ils sont confrontés en interne et comment le gérer.
En raison de la stigmatisation qui existe encore autour des troubles de la santé mentale, on ne nous apprend pas correctement comment fonctionne notre esprit, comment il se brise et comment il guérit. Avec chaque sentiment, chaque peur et chaque histoire que nous partageons, nous donnons aux autres la possibilité de partager leurs propres luttes. Nous voulons permettre à ceux qui souffrent en silence de découvrir des moyens réels et efficaces pour se sentir moins accablés et moins éloignés du moment présent.
Nous voulons aider les autres à vivre actuellement.
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Si vous êtes aux prises avec une forme quelconque d’anxiété, jetez un coup d’œil au site Presently d’Emily et Lindsay, qui propose des bracelets en pierres précieuses pour hommes et femmes et des autocollants en forme de miroir avec la phrase qui vous fait le plus vibrer.