Lorsque vous tombez dans le piège de la jalousie, vous pouvez avoir l’impression que vos émotions ont été détournées et que vous n’avez absolument aucun contrôle sur elles.
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La jalousie peut se manifester avec des amis, des membres de la famille, des collègues de travail et, bien sûr, des partenaires intimes.
Il peut vous surprendre à cause d’une petite chose qui vous tracasse ou d’un événement qui change votre vie.
Quelle que soit la raison qui déclenche la jalousie, vos réactions peuvent être considérées comme exagérées par ceux qui en sont témoins et cela peut certainement nuire à vos relations.
Parce que nous aidons les gens à surmonter la jalousie depuis près de 25 ans…
Et nous y avons fait face nous-mêmes dans notre relation…
Nous pouvons vous proposer quelques moyens de commencer à sortir du piège de la jalousie émotionnelle et de retrouver l’amour…
1. Acceptez l’idée que la jalousie est une habitude de pensée.
Nous avons entendu certaines personnes se décrire comme une « personne jalouse » et nous sommes là pour dissiper cette idée.
La jalousie et les réactions jalouses sont le résultat des pensées que vous continuez à entretenir et à croire, vous maintenant dans un état d’agitation.
Nous reconnaissons certainement qu’une autre personne peut faire quelque chose qui viole vos engagements ou que vous ne voulez pas qu’elle fasse.
Cela peut certainement arriver.
Mais souvent, l’autre personne ne fait rien pour provoquer vos réactions de jalousie et vous êtes perplexe quant à l’emprise qu’elle exerce sur vous.
Rose, une cliente du coaching d’il y a quelques années, se sentait désespérée face aux sentiments de jalousie qui montaient en elle.
Toutes les relations intimes se terminaient de la même façon, le type partant à cause des interrogations et de la méfiance qu’elle portait de relation en relation.
Elle pensait qu’elle était « juste une personne jalouse » et qu’elle devrait vivre avec.
Mais au cours du coaching, elle s’est aperçue qu’elle avait gardé ces sentiments intenses au premier plan par les histoires qu’elle ne cessait de revivre – que chaque relation se terminait et que personne ne l’aimait.
Elle a vu comment sa façon de penser sabotait chaque relation et la maintenait dans un état constant d’attente que l’autre chaussure tombe et que l’homme actuel la quitte.
Elle a commencé à réaliser qu’elle avait créé son malheur, en se basant sur son passé misérable et pas seulement sur les gars avec qui elle avait été.
2. Regardez vers ce que vous voulez vraiment
Quand vous êtes jaloux, vous vous concentrez toujours sur ce que vous ne voulez pas au lieu de ce que vous voulez.
Vous êtes toujours en train de chercher ce qui ne va pas et c’est une habitude dont vous pouvez vous défaire.
En réfléchissant à cette idée, Rose a constaté qu’elle ne cherchait pas seulement ce qui n’allait pas dans ses relations intimes, mais aussi dans sa famille, ses collègues et ses amis.
D’une certaine manière, elle pensait qu’en faisant cela, elle serait « préparée » lorsqu’ils la décevraient, mais cela ne s’est jamais produit.
Aucune préparation n’a aidé lorsque le moment est venu.
Quand Rose a vu à quel point elle se concentrait et cherchait ce qui n’allait pas dans tous les aspects de sa vie…
Elle s’est autorisée à regarder ce qu’elle voulait vraiment dans ces relations au lieu de ce qu’elle ne voulait pas.
En voyant au-delà du mal qu’elle gardait actif en elle, elle a remarqué qu’elle voulait se sentir importante pour les gens de sa vie…
Et elle ne s’est jamais sentie comme ça.
En parlant avec elle, Rose a découvert que l’endroit où elle pouvait commencer à obtenir ce qu’elle voulait n’était pas à l’extérieur de son…
Mais plutôt de regarder vers l’intérieur, de s’aimer et de se rendre importante pour elle.
Lorsque nous avons exploré les moyens d’y parvenir, elle a compris que prendre plus de temps pour prendre soin d’elle en allant dans la nature et en acceptant de le faire seule pouvait l’aider.
Il peut s’agir de quelque chose de différent pour vous, comme suggérer une activité qui serait amusante pour vous et votre partenaire, en vous concentrant sur votre plaisir et non sur ce qui vous fait défaut.
3. Découvrez ce que vous faites qui vous éloigne de ce que vous voulez et faites un choix.
Lorsque vous tombez dans le piège de la jalousie, vous pouvez avoir toutes sortes de réactions.
-Vous pouvez vous taire et vous éloigner, en disant « tout va bien », mais l’autre personne sait qu’il y a un problème…
-Vous pouvez vous mettre très en colère et exploser, déverser des mots blessants que vous ne pourrez pas récupérer…
-Vous pouvez poser sans cesse des questions qui suggèrent la méfiance et l’autre personne en a assez…
-Ou vous pouvez faire tout ce qui précède ou autre chose.
Lorsque vous prenez du recul et que vous regardez honnêtement (sans vous dénigrer) ce que vous faites lorsque la jalousie vous déclenche…
Vous pourrez voir votre réponse « à suivre » et faire un choix à ce moment-là.
En général, il faut attraper les pensées tôt avant qu’elles ne se transforment en une spirale de réactions jalouses…
Mais la vérité, c’est que vous pouvez ralentir pour le voir avant qu’il ne se déclenche et faire le choix de quelque chose de différent.
Ce « quelque chose de différent » peut être…
-Démentir les histoires agitées que tu commences à tisser…
-Transférer votre attention ailleurs…
-Faire quelque chose pour s’aimer à ce moment-là…
-Quittez physiquement la situation pendant un moment pour vous permettre de vous calmer…
-Il peut s’agir simplement de se souvenir de l’endroit où vos réactions de jalousie vous ont conduit et de choisir de ne plus emprunter cette voie.
Rose a vu que ses questions incessantes provenaient de son insécurité et qu’il s’agissait d’une stratégie sans valeur, car elle ne faisait que repousser la personne et susciter la méfiance.
Elle a toujours pensé que les réponses à ses questions apporteraient de la sécurité dans la relation, mais ce n’est jamais le cas.
En voyant cela, elle a fait le choix d’arrêter.
Vous pouvez arrêter de tomber dans le piège de la jalousie et de ruiner ainsi vos relations.
Si vous avez des questions sur la façon dont cela pourrait se produire dans votre vie, …