Si vous reconnaissez ces 8 signes, vous avez été élevé par des parents très critiques.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les thérapeutes vous posent toujours des questions sur votre enfance ?

Chaque fois qu’ils vous suggèrent de leur parler de votre mère, les choses sont sur le point de devenir profondes.

C’est parce que vos parents jouent un rôle central dans l’histoire de votre vie.

Votre passé façonne votre présent, et la façon dont vous avez été élevé a un impact durable sur la personne que vous êtes aujourd’hui.

Un exemple : les pinaillages de vos parents sur vos moindres faits et gestes vous hantent encore.

Si vous reconnaissez ces 8 signes, vous avez été élevé par des parents très critiques.

Il est temps que tu apprennes à être plus gentil avec toi-même.

1) Le perfectionnisme

Aux personnes dont les parents attendaient d’elles qu’elles se surpassent et les grondaient dès qu’elles faisaient une erreur : comment appréciez-vous le fait d’être perfectionniste ?

J’imagine que ce n’est pas le cas.

Selon une étude, les enfants élevés par des parents très critiques deviennent perfectionnistes, non pas nécessairement parce qu’ils sont fiers de leur travail, mais parce qu’ils ne veulent pas paraître inadéquats.

Ce n’est pas une bonne nouvelle.

Le perfectionnisme est incroyablement restrictif :

• Il vous pousse à remettre vos rêves à plus tard, jusqu’à ce que vous soyez « prêt », quel que soit le sens de ce terme.
• Il vous soumet à l’anxiété
• Il est plus difficile de rebondir après un échec.
• Il vous pousse à l’épuisement
• Il vous rend trop prudent, ce qui peut vous faire manquer des opportunités.

Vous avez le droit de vous tromper.

Vous serez alors surpris de découvrir que l’échec n’est pas la fin du monde.

Qui l’aurait cru ?

2) Faible estime de soi

En parlant d’inadéquation, le fait de grandir avec des parents très critiques peut également entraîner une faible estime de soi à l’âge adulte.

Lorsqu’on vous fait croire à plusieurs reprises que vous n’êtes pas assez bon pendant vos années de formation, vous avez tendance à intérioriser cette absurdité.

Aujourd’hui, vous avez du mal à croire que les gens apprécient réellement votre compagnie.

Vous ne pouvez pas accepter un compliment pour sauver votre vie. Vous avez l’impression de devoir continuellement faire vos preuves, que ce soit au travail ou dans votre vie privée.

C’est épuisant.

Une faible estime de soi nuit à la qualité de vie, limite l’épanouissement personnel et favorise l’insatisfaction.

Cela vous rappelle quelque chose ?

Si c’est le cas, vous avez désespérément besoin de vous forger une image plus saine de vous-même. La thérapie, les techniques d’auto-assistance et les relations de soutien vous aideront.

3) Satisfaction des personnes

Faire plaisir aux gens est un art – et les personnes qui ont grandi avec des parents très critiques le maîtrisent.

Votre ami vous demande de l’aider à déménager tous ses meubles pendant votre seul jour de congé. Vous dites « oui ».

Votre collègue vous demande de prendre en charge des tâches supplémentaires parce qu’il veut quitter le travail plus tôt. Vous dites « oui ».

Votre partenaire insiste pour que vous sortiez avec ses amis idiots au lieu de rester à la maison. Vous dites « oui ».

Avant même de vous en rendre compte, vous vous noyez dans une mer d’obligations que vous redoutez secrètement.

Mais pourquoi le faire ?

Grandir avec des parents critiques peut créer un appétit insatiable pour l’approbation.

Vous apprenez que vous devez travailler dur pour mériter le moindre éloge, et vous devenez donc un expert en faisant tout ce qu’il faut pour rendre les autres heureux. Souvent à votre détriment.

Vous finissez par avaler vos besoins, vous vous excusez constamment et vous avez à peine le temps de vous occuper de vous.

De plus, votre estime de soi peut dépendre de l’approbation des autres, et vous vous sentez donc comme un perdant chaque fois que vous décevez quelqu’un.

En fin de compte, tes parents t’ont vraiment fait du tort.

4) L’autocritique

Être son pire critique, c’est comme essayer de nager avec une ancre attachée autour de la taille.

Vous travaillez dur, mais vous n’arrivez à rien.

C’est comme si vous aviez un compagnon omniprésent et peu serviable qui ne manque jamais une occasion de vous dire où vous vous êtes trompé.

Vous doutez de vos capacités et de votre valeur, même lorsque tout va bien.

C’est parce que vos parents vous ont fait croire que, même si les choses sont exceptionnelles, elles peuvent être meilleures.

Si vous êtes votre pire critique, vous vous comparez probablement aussi aux autres et vous n’êtes pas à la hauteur.

L’une des choses que je détestais en grandissant, c’était que ma mère me demande pourquoi je ne pouvais pas faire quelque chose aussi bien qu’un de mes amis.

Si un ami a obtenu un A à un devoir et que j’ai eu un B, elle soulignera que l’ami a mieux réussi et s’interrogera sur les raisons de cette différence.

Je ne sais pas, peut-être parce que je ne peux pas être bon dans tous les domaines ?

(Je peux composer une phrase convenable, mais je suis toujours incapable de résoudre des équations mathématiques complexes).

Pour faire court, c’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai l’instinct de comparer mes réalisations à celles de mes amis, une habitude dont j’essaie de me débarrasser pour de bon.

L’autocritique se manifeste également par un discours négatif sur soi, des auto-évaluations sévères et le fait de s’attarder sur ses erreurs.

Si vous ne croyez pas en vous et ne vous mettez pas en valeur, qui le fera ?

5) L’attitude défensive

Bien que vous vous critiquiez férocement, vous avez du mal à accepter les critiques des autres. Ou tout autre commentaire constructif.

On pourrait penser que toutes ces années passées sous le regard attentif de vos parents vous permettent de mieux supporter les critiques plus tard dans la vie.

En fait, c’est le contraire qui se produit.

Comme l’écrit une personne sur Reddit, « j’ai grandi avec des parents supercritiques qui considéraient que rien de ce que l’on faisait n’était jamais assez bien. C’est pourquoi je suis profondément blessé lorsque je suis critiqué, surtout lorsque j’ai l’impression d’avoir fait de mon mieux ou de n’avoir rien fait pour le mériter, ce qui est presque toujours le cas. Ce qui est presque toujours le cas.

Faire face à un retour d’information, quel qu’il soit, fait naturellement partie de la vie.

Et si vous voulez grandir, vous devez prendre le négatif comme une opportunité d’amélioration.

Quel que soit le nombre de défauts que votre ennuyeuse voix intérieure vous signale, vous avez des angles morts.

Si vous voulez les identifier et les traiter, le retour d’information est essentiel.

6) Jugement perçu

Vos parents ont été très attentifs à tout ce que vous faisiez pendant votre enfance.

Maintenant, vous vous sentez comme tout le monde.

C’est comme si vous étiez dans le Truman Show et qu’un public invisible scrutait vos moindres faits et gestes.

Cette situation est néfaste pour un grand nombre de raisons, notamment parce qu’elle entraîne un niveau élevé de stress et qu’elle vous pousse à remettre en question chacune de vos décisions.

Mais surtout, elle est mauvaise parce qu’elle étouffe l’authenticité.

Lorsque vous craignez toujours que les autres vous observent, vous commencez à vous censurer, même lorsqu’il n’y a personne autour de vous.

Une chose essentielle que j’ai apprise à l’âge adulte, c’est que personne ne vous accorde autant d’attention.

Tout le monde est tellement absorbé par ses problèmes qu’il ne remarque pas si vous vous trompez ou si vous dites quelque chose de stupide.

C’est une bénédiction déguisée.

7) Difficulté à exprimer ses émotions

Si vous avez du mal à exprimer vos émotions, il y a de fortes chances que vous ayez été élevé par des parents très critiques.

En grandissant, vous avez eu l’impression qu’exprimer vos émotions revenait à naviguer en terrain miné.

Lorsque ces émotions ne correspondaient pas aux attentes de vos parents, elles donnaient lieu à des critiques ou à des punitions.

Au fil du temps, vous avez commencé à réprimer vos véritables sentiments comme stratégie de survie.

« J’ai l’impression d’avoir peur de montrer mes émotions et d’être parfois presque robotique. Aujourd’hui encore, je me demande si c’est la raison pour laquelle j’ai l’impression d’avoir des problèmes de connexion émotionnelle avec les gens, en particulier les filles. Je pense que c’est la raison pour laquelle je passe pour quelqu’un d’effrayant », confie sur Reddit un homme qui a grandi avec des parents critiques.

Ce qui nous amène au dernier point de la liste.

8) Relations incertaines

Grandir avec des parents critiques peut avoir un impact profond sur votre capacité à nouer des relations sûres à l’âge adulte.

Vos parents étaient probablement une source peu fiable de soutien émotionnel, et vous avez peut-être perçu leur amour comme conditionnel.

À l’âge adulte, leur incohérence vous a fait perdre confiance.

Vous pouvez éprouver des difficultés à faire confiance à vos partenaires, craignant que leur amour et leur soutien soient également conditionnels.

Ajoutez cela à tous les signes précédents dont nous avons parlé, et vous commencerez à comprendre comment les relations durables peuvent être difficiles :

• Vous pourriez ne pas croire que vous êtes digne d’avoir une relation amoureuse et sûre.
• Vous pouvez éviter d’être vulnérable dans vos relations par peur d’être rejeté.
• Vous pouvez éviter de discuter des problèmes ou des conflits dans vos relations pour éviter les critiques, laisser les problèmes couver pendant trop longtemps…
• Vous pouvez trouver difficile d’exprimer vos besoins et de fixer des limites.

Vous vous auto-sabotez et il est temps d’arrêter.

Dernières réflexions

Reconnaître les dommages causés par vos parents très critiques est la première étape pour évaluer l’influence qu’ils ont encore sur votre vie.

Mais si les effets de leur style parental perdurent, ils ne sont pas permanents.

Vous pouvez briser le cycle et gagner en confiance au fil du temps.

Tout ce dont vous avez besoin, c’est de faire preuve de compassion envers vous-même – et de l’aide d’un professionnel de la santé mentale, peut-être ?

Vous venez d’entrer dans l’ère de la guérison. Bravo !