Vous pouvez vous ronger les ongles quand vous êtes anxieux. Vous pouvez les ronger lorsque vous vous ennuyez. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens se rongent les ongles, mais elles se résument généralement à l’anxiété. Cette habitude pousse les gens à se ronger les ongles et les tissus mous autour du lit de l’ongle, ce qui donne des doigts inesthétiques et souvent douloureux. L’onychophagie est un autre nom pour le rongement des ongles. (1)
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Le fait de se ronger les ongles est commun à de nombreuses personnes et reste un problème non résolu dans les domaines de la psychiatrie, de la psychologie, de la médecine et de la dentisterie. (2) Lesraisons suivantes sont généralement perçues comme étant à l’origine du fait que les gens se rongent les ongles.
1. Héréditaire
Dans certains cas, cette affection est héréditaire et peut être héréditaire dans la famille. Les enfants peuvent prendre cette habitude en regardant leurs parents ou d’autres personnes de la famille le faire.
En plus d’imiter le comportement de leur famille, les enfants peuvent présenter des caractéristiques d’anxiété similaires à celles de leur famille, ce qui les pousse à se ronger les ongles lorsqu’ils deviennent agités.
Le lien héréditaire avec l’onychophagie peut être à l’origine du fait que l’enfant se ronge les ongles lorsqu’il a une propension héréditaire à adopter des comportements répétitifs et qu’un membre de sa famille présente un taux plus élevé d’agitation et de problèmes d’anxiété.
2. Copie de comportement
En plus d’observer leurs parents adopter ce comportement, les enfants peuvent également observer leurs enseignants ou d’autres camarades de classe se ronger les ongles. Cela peut les amener à reproduire ce comportement et à prendre eux-mêmes cette habitude.
Se ronger les ongles est l’habitude nerveuse la plus répandue dans le monde, et c’est une habitude bien connue des adolescents. Pour la plupart des parents, se ronger les ongles est aussi néfaste que sucer son pouce, grincer des dents ou s’arracher les cheveux, car il s’agit de comportements largement redondants qui visent à soulager le stress du corps. Quoi qu’il en soit, certains tuteurs peuvent ne pas comprendre qu’ils le font sans s’en apercevoir, ce qui donne inconsciemment l’exemple à leurs enfants.
3. Ennui ou solitude
Des études ont proposé que l’absence d’incitation, le stress et la solitude peuvent conduire à se ronger les ongles. (3)
Certaines personnes sont tendues lorsqu’elles s’ennuient, et se ronger les ongles est une réponse à l’ennui.
Les personnes qui ont une fixation orale peuvent se ronger les ongles sans le savoir pendant qu’elles lisent un livre ou regardent une émission. À vrai dire, il y a des gens qui continuent à prendre cette habitude même pendant leur sommeil.
4. Comportements obsessionnels compulsifs
Se ronger les ongles peut être une habitude compulsive que vous êtes amené à faire lorsque vous vous ennuyez, êtes tendu ou frustré.
De plus, les psychologues garantissent que se ronger les ongles est quelque chose que les gens font lorsqu’ils ressentent un besoin de contrôle. Beaucoup de gens aiment avoir le sentiment de contrôler leur vie, et lorsque ce contrôle est perdu, ils cherchent quelque chose qu’ils peuvent contrôler. Dans cette optique, les gens développent des troubles obsessionnels compulsifs.
5. Indices de stress émotionnel ou mental
Les personnes qui se rongent les ongles ont tendance à adopter ce comportement lorsqu’elles sont sous pression, ce qui laisse supposer que cet état n’est pas toujours dû à la nervosité. Des études montrent également que le fait de se ronger les ongles est lié au stress (4), car se ronger les ongles est connu pour diminuer le stress et la tension. Les personnes qui se rongent constamment les ongles le font parfois lorsqu’elles se sentent anxieuses, stressées ou affamées.
6. Perfectionnisme
Les perfectionnistes sont incapables de se détendre ou d’accomplir les tâches qui leur sont confiées à un rythme normal. Ils sont donc enclins à être frustrés, anxieux et mécontents lorsqu’ils n’atteignent pas leurs objectifs.
Se ronger les ongles aide les perfectionnistes à atténuer leurs sentiments d’insatisfaction du moment. Comme on peut s’y attendre, cela aide ces groupes de personnes à diminuer la vitalité et la tension accumulées qu’elles pourraient retenir.
Toutefois, si vous ou votre enfant vous rongez les ongles et que cela semble devenir une compulsion, il serait judicieux de consulter un professionnel de la santé afin de déterminer s’il existe un trouble mental sous-jacent qui nécessite une attention et un traitement.
Le fait de se ronger les ongles ne vous préoccupe peut-être pas beaucoup, mais les dermatologues ont indiqué que le fait de se ronger les ongles de façon chronique peut vraiment causer de graves dommages.
Certains risques liés au fait de se ronger les ongles sont les suivants :
- Paronychie chronique : infection bactérienne qui provoque une irritation de la peau des doigts et autour des ongles.
- Les dents sont endommagées par les ongles durs.
- Infection sous-unguéale : il s’agit d’une affection profondément douloureuse sous les ongles, dans laquelle le sang s’agglomère.
- Dysfonctionnement temporomandibulaire : difficulté à utiliser les muscles de la mastication et les articulations situées entre la base du crâne et la mâchoire inférieure.
- Maladies contractées en mettant des micro-organismes dangereux dans la bouche en se rongeant les ongles après avoir touché quelque chose de malsain.
- L’onychomycose : une infection fongique des ongles.
- Changements dans l’apparence de votre ongle
- L’onycholyse, qui est une atteinte grave du lit de l’ongle.
- L’endommagement à long terme du tissu qui permet à vos ongles de se développer et l’obstruction de la croissance normale des ongles.
- Rhumes fréquents et autres maladies dues à l’introduction de doigts sales dans la bouche.
Si vous ou votre enfant ne vous rongez pas les ongles de manière compulsive, il n’y a aucune raison de consulter un spécialiste. Voici quelques stratégies que vous pouvez essayer à la maison et qui peuvent vous aider à arrêter de vous ronger les ongles :
Avant d’essayer d’arrêter de vous ronger les ongles, vous devez vraiment prendre le temps de vous demander pourquoi vous les rongez. Essayez de noter les moments où vous vous rongez les ongles. Est-ce lorsque vous êtes fatigué ? Anxieux ? Stressé ou affamé ? Vous commencerez peut-être à voir un schéma. Lorsque vous aurez trouvé votre déclencheur, vous pourrez alors chercher comment mettre fin à cette habitude.
Stratégies pour vous aider à arrêter de vous ronger les ongles
1. Gardez vos ongles courts
Une méthode simple pour vous dissuader de vous ronger les ongles est de les garder courts. La raison de cette stratégie est simple. S’il n’y a presque rien ou rien du tout à ronger, vous ne ressentirez pas le besoin de ronger vos ongles inexistants.
2. Parfumez vos ongles
Bien que cela puisse sembler bizarre, l’utilisation d’un vernis au goût amer comme ORLY peut être utile. Vous pouvez appliquer ce type d’entrave sur vos ongles exposés ou sur vos ongles manucurés. Appliquez-le à l’aide d’un pinceau, laissez-le sécher complètement, et réappliquez-le quand il le faut.
3. Portez des bijoux de chewing-gum
Vous avez bien lu ! Une organisation appelée Ark fabrique un collier de dents de sabre en silicone pour tous ceux (âgés de 5 ans ou plus) qui ont besoin de mordre. Tu peux choisir ta propre couleur et la solidité sur une échelle allant de souple à extra-dur. Ce genre d’appareil fonctionne peut-être mieux si vous êtes conscient de vous ronger les ongles consciemment.
Plutôt que de vous ronger les ongles pour vous calmer ou vous concentrer, vous pouvez remplacer vos ongles par des bijoux.
Remarque : il se peut que vous deviez consulter votre spécialiste dentaire avant d’utiliser l’appareil. Mordre quoi que ce soit – ongles ou autres – peut endommager vos dents ou votre mâchoire.
4. N’essayez pas d’abandonner
Se ronger les ongles est une dépendance dont il est très difficile de se défaire. Vous ne pouvez pas espérer arrêter de vous ronger les ongles du jour au lendemain. Donnez-vous du temps avant de proclamer que vos tentatives sont un échec. Si vous persévérez, vos efforts porteront leurs fruits.
Les mauvaises approches pour arrêter de se ronger les ongles :
La discipline n’empêche pas de se ronger les ongles. En fait, elle peut même l’exacerber en ajoutant un élément de honte au fait que votre enfant se ronge les ongles. Essayez également de ne pas blâmer ou faire honte à un enfant qui se ronge les ongles, cela ne fera qu’exacerber la situation.
En conclusion
Arrêtez de vous arracher les ongles. Au début, il se peut que vous vous rendiez compte que vous vous rongez les ongles, malgré le degré de maîtrise de soi que vous pensez avoir. Mais, avec le temps et la tolérance, vous pourrez dépasser cette habitude et soulager vos ongles de leurs tourments pour toujours.
Crédits photos : Photo par Andrea Piacquadio de Pexels