Monica grince silencieusement des dents en essayant une fois de plus de plaire à tous les membres de sa famille et de croire cette voix intérieure qui lui fait honte si elle ne le fait pas.
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Ses pensées ont tourné autour de quelque chose comme ça…
« Je devrais apporter le dîner à ma mère parce qu’elle se sent seule. »
« Je devrais aller avec mon mari à cette course de stock-car même si je les déteste. »
« Je devrais chercher sur internet des emplois pour ma fille qui est au chômage depuis un moment. »
« Je devrais faire des cookies pour le bazar de l’église même si je n’ai pas le temps. »
Et ça n’a pas arrêté.
Elle s’est souvent tellement empêtrée dans les « devoirs » qu’elle a fini par aller se coucher sans en faire aucun.
Ou si elle se surpassait en faisant tout ce qu’elle pensait devoir faire, elle serait en colère et bouillonnerait à l’intérieur, en essayant de ne pas le laisser paraître.
Lors d’une journée particulièrement mauvaise, elle a décidé de nous contacter pour une conversation afin d’y voir plus clair, dans l’espoir d’une orientation vers une vie plus heureuse et plus paisible.
Voici quelques idées que Monica a découvertes sur la façon de se débarrasser des « je devrais » et qui pourraient vous être utiles si elles régissent votre vie…
1. Si c’est un « devrait », c’est malhonnête, même si cela part d’une bonne intention.
Beaucoup d’entre nous grandissent avec des règles et des attentes, verbales ou tacites, sur notre façon d’être et d’agir.
Et nous essayons de nous conformer de la meilleure façon que nous connaissons afin d’être acceptés et aimés.
Maintenant, tout le monde ne se conforme pas. Certains se rebellent et se séparent.
Mais certains continuent toute leur vie à essayer de plaire aux autres pour obtenir de l’amour au détriment d’eux-mêmes en suivant ces règles du « devrait ».
En discutant, Monica s’est rendu compte qu’elle avait un mauvais cas de « devoir » qui l’épuisait.
En regardant ce qu’elle voulait, elle a été horrifiée par le fait qu’en niant et en fermant cette partie d’elle-même, …..
Elle était malhonnête avec ceux qu’elle aimait, même si ses actions étaient bien intentionnées.
Elle a également réalisé que la colère qu’elle ressentait lorsqu’elle faisait quelque chose qu’elle ne voulait vraiment pas faire nuisait à ses relations.
Elle s’est éloignée de ceux qu’elle aimait sans même le savoir.
2. Lâchez les histoires qui maintiennent en vie les « je devrais ».
Chaque « devrait » trouve ses racines dans une histoire qui pourrait avoir un élément de vérité – mais peut-être pas.
Lorsque Monica a permis à son esprit de ralentir, elle a vu les histoires qu’elle avait véhiculées et qui n’avaient pas de sens en les regardant d’un œil neuf.
Elle avait cru que si elle ne le faisait pas, personne ne le ferait et qu’il fallait le faire…
Et bien que cela puisse être vrai, cela pourrait ne pas l’être.
Peut-être que ce qu’elle pensait devoir faire n’avait jamais vraiment dû être fait de toute façon.
Au fur et à mesure de notre conversation, elle a ressenti un soulagement et un poids en moins sur ses épaules.
Elle s’est trimballée avec beaucoup de responsabilités et peut-être qu’elle n’avait pas à tout assumer toute seule.
3. Il y a toujours un choix, même si vous ne le voyez pas.
Alors que Monica regardait ses histoires expliquant pourquoi elle « devrait » faire toutes ces choses…
Elle a vu qu’il pouvait y avoir une autre façon d’envisager ces situations qu’elle n’avait pas envisagée.
-Elle a vu que oui, elle voulait aider sa mère mais qu’il n’était pas toujours nécessaire qu’elle lui apporte le dîner tous les soirs.
Monica pouvait s’assurer que sa mère avait de la nourriture par le biais d’un service de livraison les jours où elle choisissait de ne pas y aller.
-Monica a vu que parce qu’elle était malhonnête en disant « oui » pour aller aux courses de stock-car qu’elle détestait avec son mari….
Elle devenait rancunière et hargneuse avec lui.
Monica a décidé d’être honnête et de suggérer qu’ils fassent quelque chose ensemble qu’ils aiment tous les deux à la place et peut-être qu’elle irait avec lui une fois de temps en temps mais quand elle choisirait d’y aller plutôt que chaque week-end.
-Elle a vu qu’elle avait pensé qu’elle DEVRAIT trouver un emploi pour sa fille adulte alors que Monica ne lui avait jamais demandé si elle voulait de l’aide.
Monica a décidé d’avoir une conversation avec sa fille et de savoir quel type d’aide elle voulait – si elle en voulait.
-Monica a également compris que si elle pouvait contribuer au bazar de l’église, elle n’était pas obligée de le faire, sauf si elle le souhaitait vraiment.
En examinant de près ses « devoirs », Monica s’est rendu compte qu’elle avait des choix dans la façon de dépenser son temps et son énergie qu’elle n’avait pas vus auparavant.
Elle a vu qu’en étant plus présente et plus authentique, c’est la meilleure façon d’aimer les gens dans sa vie.
Si vous souhaitez obtenir de l’aide pour déballer vos « obligations » afin de rendre vos relations et votre vie plus heureuses,