La mauvaise humeur, surtout lorsqu’elle est fréquente, peut menacer la santé de toute relation. Voici quelques exemples qui illustrent les façons courantes dont la plupart d’entre nous gèrent ce problème chez notre partenaire…Il y a quelques jours, Sarah est entrée dans la cuisine où se trouvait son mari John et il ne lui a pas fallu longtemps pour comprendre qu’il était de mauvaise humeur.
C’était carrément moche en fait.
Il faisait claquer les tiroirs, jurait dans son souffle, soufflait et n’était pas très gentil avec elle et leurs filles.
Alors, Sarah a fait ce qu’elle fait toujours dans ce genre de situation…
Elle a commencé à le « réparer » en lui faisant des suggestions sur ce qu’il pouvait faire pour être de meilleure humeur.
Vous voyez, Sarah est une réparatrice et elle a appris très tôt dans sa vie que si les choses ne vont pas comme vous le souhaitez (en particulier avec les personnes que vous aimez), vous les « réparez ».
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L’expérience de la « mauvaise humeur » d’un autre couple est différente mais quelque peu similaire…
Spencer a une stratégie totalement différente pour essayer de faire en sorte que les choses se passent mieux avec Kacee lorsqu’elle est contrariée, en colère ou de mauvaise humeur.
Il veut utiliser toutes les stratégies possibles pour l’amener à « en parler », car il pense que si l’on en parle, les choses s’amélioreront toujours.
Comme Sarah et Spencer, nous avons tous une stratégie que nous utilisons par défaut pour essayer d’améliorer les choses lorsque notre conjoint, notre partenaire ou un de nos proches est de mauvaise humeur ou a une « crise ».
Il peut s’agir de faire des suggestions « utiles », d’amener l’autre personne à « en parler », de se mettre en colère ou même de se retirer.
Et s’il existait une bien meilleure façon de gérer les personnes et les situations lorsque quelqu’un est de mauvaise humeur ?
Et si la meilleure stratégie n’était pas de FAIRE quelque chose (comme les réparer ou les faire parler), mais quelque chose de totalement différent ?
Le problème avec la mauvaise humeur, c’est qu’elle peut nous tomber dessus comme un énorme mur ou un nuage noir et qu’elle peut survenir à n’importe quel moment.
Et elle peut partir aussi vite qu’elle est arrivée.
La vérité est que vous pouvez avoir des réactions différentes à des moments différents face à une même situation.
Vous pouvez être de mauvaise humeur à un moment donné et ne pas l’être à un autre.
Quelque chose peut se produire (comme le fait de devoir rester tard au travail) qui vous met dans un état terrible et la même chose peut se produire une autre fois et ne pas vous déranger autant.
Vous pourriez même vous sentir bien à ce sujet.
Qu’est-ce qui est différent ?
C’est votre façon de penser qui est différente dans les deux situations.
Et la vérité, c’est que votre partenaire fait la même chose.
Lorsque vous ne reconnaissez pas que la pensée est derrière votre mauvaise humeur ou celle de votre partenaire…
Vous pouvez inventer toutes sortes d’histoires fausses et cela peut faire des ravages dans votre vie et dans votre relation.
Alors, comment maintenir votre connexion et votre étincelle pour l’autre si cela se produit tout le temps ?
Ce qu’il ne faut PAS faire, c’est essayer d’arranger sa propre mauvaise humeur ou celle de son partenaire.
On dirait que vous devriez faire exactement le contraire, mais voici pourquoi…
Lorsque vous essayez de « réparer » votre mauvaise humeur ou celle de votre partenaire, cela crée généralement plus de distance et de tension.
Lorsque Susie essaie de faire en sorte qu’Otto voie le côté « positif » de la situation qui, selon elle, est à l’origine de sa mauvaise humeur, il n’est généralement pas ouvert à cette idée et se reproche souvent de ne pas « s’en remettre » plus rapidement.
Quand Otto essaie de faire en sorte que Susie parle de « ça » quand quelque chose la dérange, elle ne veut généralement pas le faire à ce moment-là et s’éloigne parce qu’elle se sent sous pression.
Nous avons constaté que le fait d’essayer de surmonter une mauvaise humeur comme nous l’avons décrit ne nous rapproche pas et n’améliore pas l’humeur.
Cela nous éloigne.
Nous avons réalisé que nos « mauvaises » humeurs sont créées par nos pensées et que lorsque nos pensées se calment sur la situation, nous pouvons voir quelque chose de différent.
Nous n’avons pas besoin d’arranger la mauvaise humeur parce que nous avons vu la possibilité d’autre chose.
Nous réalisons maintenant que si vous ou votre partenaire gardez une mauvaise humeur au fil du temps, elle peut se transformer en dépression, ce qui peut certainement devenir un obstacle dans une relation.
Même dans ce cas, lorsque vos pensées se calment, votre esprit peut s’élever et votre vie et vos relations peuvent s’améliorer.
- Le fait de savoir que notre véritable état d’être est l’amour nous aide d’une certaine manière lorsque notre mauvaise humeur ou celle de notre partenaire nous déprime.
- Savoir que nous ou notre partenaire pouvons toujours avoir une vision différente d’une situation est utile.
- Savoir que notre partenaire a la sagesse en lui et que nous n’avons pas besoin de « réparer » quoi que ce soit nous soulage d’un poids.
- Savoir que, parfois, une oreille attentive et bienveillante suffit ou qu’il faut laisser à l’autre l’espace nécessaire pour trouver un peu de calme en son for intérieur.
- Savoir que l’amour est tout ce qui existe et existera toujours aide également.