« Pourquoi j’aime toujours mon ex ? » : 13 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas lâcher prise

C’est terminé. Mais vous avez beau dire ça à votre tête, votre coeur ne semble pas vouloir le rattraper.

Même si vous n’êtes plus en couple, vous aimez toujours votre ex.

Est-il normal d’aimer encore mon ex ? Et combien de temps est trop long pour être encore amoureux d’un ex ?

Nous répondrons à ces questions et à bien d’autres en examinant les raisons pour lesquelles vous aimez peut-être encore votre ex.

« Pourquoi j’aime toujours mon ex ? » : 13 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas lâcher prise

1) Vous êtes encore en deuil de leur perte

Les retombées d’une rupture sont énormes. Ne les sous-estimez jamais.

La guérison est un voyage (désolé d’être cliché, mais c’est vrai). Et il n’y a pas de délai prescrit. Il sera unique pour chacun et pour chaque relation.

Même si l’on aimerait pouvoir fixer une limite de temps à la durée pendant laquelle on peut encore éprouver des sentiments pour un ex, et à la date à laquelle on « devrait » être passé à autre chose, cela ne fonctionne pas vraiment comme ça.

Mais c’est probablement plus long que vous ne le pensez. Selon une étude, il faut parfois jusqu’à deux ans pour tourner la page d’une relation sérieuse ou d’un mariage.

Les premiers stades d’une rupture font des ravages, car ils ont un impact sur les plans neurologique, physique, psychologique et émotionnel.

Des études ont montré que votre corps réagit à un chagrin d’amour de la même manière qu’à une douleur physique. Le fait d’être obligé de faire face à la perte d’un ex nous met dans un état de combat ou de fuite hyper-alerte.

C’est tout à fait les montagnes russes sur lesquelles nous devons monter.

En fin de compte, un chagrin d’amour est un processus de deuil, et ce processus n’est pas nécessairement linéaire. Il se peut que vous aimiez encore votre ex parce que vous êtes toujours en train de vivre ce processus naturel.

2) Vous êtes toujours en contact

Je crois que certaines personnes peuvent rester amies avec leurs ex. Mais personnellement, je pense que la seule façon saine pour que cela se produise est lorsque les deux parties n’ont plus de sentiments romantiques.

En réalité, si vous restez dans la vie de votre ex, vous aurez deux fois plus de mal à passer à autre chose.

Vous pensez peut-être qu’il s’agit d’une « amitié », mais il ne s’agit peut-être que des restes d’attachements et d’habitudes d’une relation que vous avez trop peur de laisser tomber.

Vous avez beaucoup plus de chances de rester amoureux d’un ex si vous avez des contacts réguliers avec lui. Si vous vous parlez encore, essayez de maintenir une amitié ou de vous voir souvent.

J’ai fait cette erreur une fois. Je me suis gardé prisonnier en étant « ami » avec un ex.

Cela m’a laissée bloquée pendant plus d’un an après notre rupture, incapable d’aller de l’avant avec les sentiments amoureux que j’avais encore pour lui.

C’est en coupant complètement le contact que j’ai commencé à avancer et à me détacher de lui et de cette relation.

3) Vous regardez leur vie sur les médias sociaux et cela ouvre de vieilles blessures.

Considérez ceci comme la suite du point précédent. Parce que le contact avec les médias sociaux compte toujours comme un contact.

Observer la vie de quelqu’un de l’extérieur est toujours une mauvaise idée, mais quand il s’agit d’un ex, doublement.

Nous n’en avons qu’un aperçu pour nous tenir en haleine. Nous n’avons pas toute l’image, mais nous avons quand même les points forts qui nous permettent de tisser et de projeter nos propres histoires.

Chaque histoire que vous regardez sur les médias sociaux, chaque message que vous faites défiler et chaque fouille secrète de leur profil que vous vous autorisez à faire ont un impact négatif.

Dans le meilleur des cas, les médias sociaux peuvent nuire à notre santé mentale, mais lorsque vous essayez de tourner la page sur un ex, c’est un drame supplémentaire dont vous n’avez pas besoin.

4) Vous avez perdu votre sens de l’identité (et avec lui votre perspective).

Dans une relation, il est facile pour nos vies de se fondre dans celles de notre partenaire. Dans ce processus, nous pouvons involontairement nous perdre un peu.

Mais cela signifie que lorsque nous ne sommes plus un « nous » et que nous redevenons un « je », il est plus difficile de passer à autre chose.

Nous luttons pour nous rappeler qui nous sommes sans l’autre personne. Et donc, d’une certaine manière, nous nous accrochons à eux en gardant ces sentiments.

Aussi étrange que cela puisse paraître, il arrive souvent qu’après avoir rompu avec quelqu’un, nous ayons besoin de passer un certain temps à nous réapprivoiser. Surtout s’il s’agit d’une relation longue et importante que nous avons laissée derrière nous.

Se retrouver après une rupture peut nécessiter un examen de conscience. Réfléchissez à ce qui vous fait vibrer, à ce que vous aimez et n’aimez pas, et prenez le temps d’explorer à nouveau ces choses.

À mesure que vous retrouvez le sens de votre propre identité, il se peut que vous retrouviez aussi le sens de la perspective de votre ex.

5) Vous aimez votre ex et souhaitez vous remettre avec lui.

Voilà le truc :

Je ne veux en aucun cas rejeter vos sentiments dans cet article, ni essayer de les réfuter.

Il existe de nombreuses raisons potentielles pour lesquelles nous nous sentons encore amoureux d’un ex.

L’une de ces raisons parfaitement légitimes pourrait être que vous aimez votre ex parce que, malgré vos problèmes, votre relation était globalement bonne. Et vous sentez qu’il y a un travail inachevé.

Vous savez ce qui n’a pas fonctionné, et vous pensez pouvoir le réparer ou croire sincèrement que les choses pourraient être différentes la prochaine fois.

Certains couples parviennent certainement à se réconcilier et à reconstruire leur relation. Après tout, les gens grandissent et changent.

Si vous êtes convaincu de vouloir reconquérir votre ex, je vous recommande de consulter cette ressource gratuite de l’expert en relations Brad Browning.

Dans sa vidéo gratuite, il vous explique les étapes à suivre pour raviver l’intérêt de votre ex pour vous.

Il regorge de conseils et d’astuces qui peuvent vous rapprocher d’une réconciliation si c’est ce que vous décidez de vouloir vraiment.

Voici à nouveau le lien pour cette vidéo.

6) Vous n’avez encore rencontré personne d’autre.

On dit que la meilleure façon d’oublier quelqu’un, c’est de passer sous quelqu’un d’autre. Aussi grossière que soit cette expression, elle n’a pas tout à fait tort.

Nous n’aimons peut-être pas le penser, mais il y a beaucoup de poissons dans la mer.

Il ne s’agit pas de diminuer l’importance de chaque relation que nous avons. Mais la vérité est qu’il existe une infinité de combinaisons de personnes sur la planète qui peuvent s’unir pour créer des relations merveilleuses, épanouissantes et réussies.

Et rien ne vous aide à vous en souvenir comme de rencontrer quelqu’un d’autre qui éveille votre intérêt.

Vous avez peut-être eu d’autres aventures ou même d’autres relations. Mais si vous n’avez pas encore rencontré la personne idéale, il est compréhensible que vous repensiez à la dernière personne qui vous a fait ressentir un certain sentiment, c’est-à-dire votre ex.

Il est dans la nature humaine de ressentir une nostalgie pour un ex lorsque nous n’avons pas encore trouvé quelqu’un qui puisse remplacer son rôle dans nos vies.

7) Vous n’essayez pas de lâcher prise

C’est l’heure de l’amour vache :

Il se peut que vous ne parveniez pas à vous détacher de votre ex parce que vous ne faites pas ce qui pourrait vous aider à gérer vos émotions et à aller de l’avant.

Ne vous méprenez pas, c’est cathartique de pleurer, de se vautrer pendant un moment et de laisser sortir toute la tristesse que vous ressentez.

Mais à un moment donné, nous devons savoir quand trop c’est trop.

Cela signifie qu’il faut se dépoussiérer, se relever après être tombé et faire ce qu’il faut pour essayer d’aller de l’avant.

Demandez-vous si vous l’avez vraiment fait. Demandez si, au fond de vous, vous avez essayé de lâcher prise ou si vous vous êtes laissé aller à rester bloqué.

Cela ne veut pas dire que je vous accuse, vous avez peut-être fait tout ce que vous pouviez. Mais peut-être que vous ne l’avez pas fait parce que vous ne saviez pas quoi faire.

Pour essayer de lâcher prise et de passer à autre chose:

• Sortez d’ici
• Essayez de nouvelles choses (nouveaux passe-temps, nouveaux cours, nouvelles activités, et classes)
• Rencontrer de nouvelles personnes
• Entourez-vous de personnes qui vous aiment (amis et famille) pour ressentir l’amour qui peut vous manquer.

Essayez de lâcher prise en développant activement votre vie sociale, vos perspectives et vous-même.

8) Vous regardez votre ex et votre relation avec des lunettes roses.

Si vous aimez toujours votre ex, c’est peut-être en partie parce que vous avez oublié les raisons de votre rupture.

On peut avoir tendance à mettre des lunettes roses quand on se sépare.

Souvent, lorsque nous sommes confrontés au rejet, il se passe quelque chose d’étrange : nous gonflons la personne que nous ne pouvons pas avoir à nos yeux. Nous lui accordons plus de statut parce qu’elle nous semble hors de portée.

Dans le raisonnement trop simpliste de votre ego, ils doivent avoir de la valeur s’ils ne veulent pas de vous mais que vous les voulez. Le rejet nous fait nous comporter de façon étrange.

Comme expliqué dans Insider, la douleur du rejet peut être enracinée dans les instincts de survie de base :

« Pour certaines espèces animales, leurs chances de survie s’améliorent lorsqu’elles travaillent en groupe. Et à certains niveaux, les humains sont pareils – nous sommes des créatures sociales et notre cerveau a évolué pour nous aider à vouloir préserver les liens sociaux. Ainsi, la perte de n’importe lequel de ces liens, y compris les liens amoureux, peut nous faire ressentir des sentiments très négatifs. »

La perte d’une relation peut nous amener à l’idéaliser, ainsi que notre ex. On ne pense qu’aux bons moments et on oublie les mauvais.

Mais cette focalisation biaisée rend plus difficile l’abandon des sentiments amoureux, au contraire, elle les intensifie ainsi que le désir que nous ressentons.

N’ayez pas peur des défauts de votre ex et des problèmes que vous avez rencontrés dans votre relation si vous voulez le laisser partir.

9) Vous faites le deuil de la vie que vous pensiez avoir.

Parfois, ce n’est pas toujours notre ex que nous aimons, mais le fantasme de la vie que nous envisagions d’avoir avec lui.

Peu importe à quel point vous essayez de résister à cette envie, nous finissons tous par avoir des attentes dans nos relations.

Il est courant de rêver d’un avenir et de se créer une vie imaginaire dans le processus.

Vous avez peut-être envisagé de vous installer avec cette personne, d’avoir des enfants, de voyager ensemble et de fonder un foyer ensemble.

Lorsque nous perdons un ex, nous ne faisons pas que le perdre. On nous demande aussi d’abandonner tous les rêves et les désirs que nous avions cultivés au sujet de la relation.

Et à bien des égards, c’est tout aussi difficile à perdre. Même si cela n’a jamais été « réel », accepter que cela ne se passera pas comme on l’avait imaginé est un coup dur.

10) Vous passez trop de temps à penser au passé.

**Attention aux opinions potentiellement controversées**

La fermeture, c’est de la merde.

Ne vous méprenez pas, c’est une bonne idée mais pas toujours facile à trouver.

Quand des choses merdiques arrivent, nous voulons souvent savoir « pourquoi ». Mais surtout lorsqu’il s’agit d’affaires de cœur, il n’y a pas toujours une explication claire et définissable.

Nous pouvons être tellement accrochés à la recherche d’explications et de réponses que nous restons bloqués.

Nous cherchons des explications rationnelles à ce qui n’a pas fonctionné, mais cela nous amène à fouiller dans le passé et, ce faisant, à négliger le présent.

Meg Josephson, assistante sociale clinique agréée, déclare:

« Les gens trouvent du réconfort dans la logique et dans le fait de pouvoir déterminer avec précision la cause et l’effet de ce qui a mal tourné. Malheureusement, en raison des aspects émotionnels complexes des relations amoureuses, il est souvent difficile de définir exactement quand et comment quelque chose a mal tourné. Sans informations concrètes, qui ne sont généralement pas formulées, les gens ont tendance à se blâmer et à penser que cela reflète leur désirabilité générale ».

La rumination peut être incroyablement destructrice. Lorsque vous regardez toujours en arrière, comment pouvez-vous espérer avancer ?

Ou dans les mots plus poétiques de Henry David Thoreau :

« Ne regarde jamais en arrière à moins que tu ne prévoies d’aller dans cette direction. »

11) Vous n’avez pas correctement traité les émotions de la rupture.

Chacun réagit différemment à une première rupture. Certaines personnes trouvent cela si douloureux qu’elles essaient d’éviter de faire face aux émotions qu’elles ressentent.

Ils les repoussent donc, essaient de les enfouir ou se distraient autant que possible. Il s’agit d’un mécanisme de défense, et c’est parfois ce dont nous avons besoin pour nous en sortir.

Mais lorsque nous ne traitons pas nos émotions correctement, elles persistent et peuvent revenir nous hanter plus tard.

Des recherches ont montré que le fait de réfléchir à une rupture récente facilite le processus de guérison. Et des études ont montré que le simple fait de parler à quelqu’un de ce que l’on ressent apporte un soulagement.

Vous n’êtes pas obligé de faire cavalier seul, vous pouvez obtenir de l’aide. Si vous avez besoin d’un soutien professionnel impartial, consultez le site Relationship Hero.

Ils offrent un accès 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à des coachs relationnels formés, au moment où vous en avez le plus besoin.

Contrairement aux thérapeutes, ils ne se contenteront pas d’offrir une oreille attentive, mais ils vous donneront également des conseils pratiques sur la marche à suivre.

Si vous êtes curieux d’en savoir plus, vous pouvez cliquer ici pour commencer.

12) Vous confondez les sentiments amoureux avec le fait d’être « amoureux ».

Lorsque nous passons beaucoup de temps avec quelqu’un, nous nous attachons à lui. Et cet attachement signifie qu’il est normal d’avoir des sentiments d’amour persistants pour quelqu’un, même après avoir quitté cette personne.

Ces sentiments peuvent commencer à s’estomper avec le temps, ou vous pouvez toujours garder un certain nombre de sentiments affectueux envers votre ex. Surtout si vous le respectez et que, malgré tout, vous avez eu une bonne relation.

Mais cela ne signifie pas que vous êtes toujours « amoureux » d’eux ou que vous devriez être ensemble.

Nous sommes capables d’aimer de nombreuses façons.

Lorsqu’une relation amoureuse se brise, certaines formes d’amour peuvent subsister. Et cela peut être très déroutant pour nous.

Nous nous demandons ce que cela signifie, ou si nous devons ressentir cela.

Mais l’amour est une ressource infinie. Vous pouvez continuer à aimer de nombreuses personnes dans votre vie en même temps. Et cet amour n’a pas toujours besoin d’être soigneusement emballé et défini.

13) Vous avez besoin de renforcer votre estime de soi

Si votre ex vous a maltraité et a brisé votre cœur, mais que vous l’aimez toujours, je vous promets que vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens se sentent comme ça.

Mais le problème, c’est que même s’il est normal de se sentir comme ça, vous faites passer votre ex avant vous.

Avant votre propre bonheur, et votre propre bien-être.

Lorsque nous nous sentons coincés et amoureux de quelqu’un qui ne nous aime pas en retour, nous avons besoin d’injecter un peu d’amour de soi dans nos vies.

N’oubliez pas que les ruptures peuvent vraiment ébranler notre confiance. Même des années plus tard.

Les recherches montrent qu’un chagrin d’amour modifie la chimie du cerveau et entraîne une baisse de la production de dopamine et de sérotonine, les hormones du bien-être.

Vous pouvez donc vous sentir déprimé ou anxieux. Tout cela signifie que votre estime de soi en a pris un coup.

Vous avez peut-être du mal à vous séparer de votre ex parce que vous n’avez pas encore réussi à vous reconstruire émotionnellement.

Aidez-vous à renforcer votre estime de soi:

• Soyez gentil avec vous-même autant que vous le pouvez
• Concentrez-vous sur l’établissement de relations positives dans votre vie
• Faites les choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau.
• Dressez la liste de toutes vos forces et qualités positives
• Combattez vos croyances personnelles négatives