Lorsque je dis « Vous d’abord dans les relations », je ne veux pas dire que je donne le feu vert à l’égoïsme et à la malice, mais plutôt que vous devez être émotionnellement bien dans votre peau avant de pouvoir être émotionnellement bien dans une relation intime.Si vous n’êtes pas prêt à faire la moitié du … Lire la suite

L’amour est une expérience que nous vivons. Être aimé et le sentiment qui l’accompagne n’ont pas une seule définition ni une seule rencontre. La description du sentiment d’être aimé diffère d’une personne à l’autre. En tant que thérapeute conjugal et familial, je suis toujours intéressé par la façon dont mes clients, et les gens en … Lire la suite

Rick Hanson, PhD, explore la communication et l’importance de la conscience du ton dans vos relations. Lorsque nos enfants étaient petits, je rentrais à la maison après le travail, en quête d’un peu de paix après les montagnes russes quotidiennes, et j’entrais souvent dans un salon rempli d’objets – camions jouets, chaussures de tennis, sacs … Lire la suite

Ce qui vous rend heureux ne le sera pas forcément pour les autres. En fait, c’est une erreur d’essayer de suivre une série d’étapes à l’emporte-pièce pour atteindre le pot d’or du bonheur (qui est de toute façon moins statique que fluide). Selon Sonja Lyubomirsky, auteur de The How of Happiness, « …s’il y a un … Lire la suite

Linda Graham, MFT, se penche sur la manière de réparer les ruptures relationnelles et sur la neuroscience qui l’entoure. Les chercheurs ont découvert que même dans les relations étroites « suffisamment bonnes », nous passons environ un tiers du temps en relation réelle (connexion accordée), environ un tiers en rupture (connexion mal accordée ou perturbée) et un … Lire la suite

Linda Graham, MFT, examine comment la création d’un cercle de soutien en guise de refuge peut renforcer la résilience, que ce soit dans la vie ou en imagination. Le terme « refuge » désigne simplement un endroit sûr où l’on peut se trouver lorsque l’on est fragile ou désorienté, un endroit sûr où l’on peut pleurer ou … Lire la suite

Rick Hanson, PhD, examine comment le biais de négativité du cerveau fait en sorte que beaucoup d’entre nous ont du mal à laisser les expériences positives s’installer. Les scientifiques pensent que votre cerveau a un « biais de négativité » intégré. En d’autres termes, au cours de notre évolution pendant des millions d’années, en évitant les bâtons … Lire la suite

Linda Graham, MFT, examine le « comment » et la neuroscience de l’établissement de limites dans les relations. Les psychologues du développement ont constaté que le cerveau humain est capable de faire la distinction entre soi et les autres dès l’âge de six mois. La capacité de théorie de l’esprit permet de poursuivre ce développement à mesure … Lire la suite

J’ai récemment été bénévole pour la Journée du défi dans mon collège local, un programme de lutte contre le harcèlement visant à développer l’empathie, la compassion et à susciter un changement positif chez les enfants qui y participent. J’étais loin de me douter de la puissance de cette journée pour les plus de 80 élèves … Lire la suite

Amy Eden se penche sur la façon de gérer les sentiments de dévalorisation découlant d’un passé difficile. Au fur et à mesure que vous grandissez et que vous gagnez en joie dans votre processus de guérison et de croissance à l’âge adulte, il est tout aussi important d’embrasser les moments sombres de votre croissance que … Lire la suite