Tirer le meilleur parti de votre programme d’exercices à domicile peut s’avérer délicat. Vous devrez faire preuve de discipline et d’engagement pour enregistrer le moindre succès. Pour vous aider à atteindre votre objectif, nous vous recommandons ces méthodes d’entraînement. Elles vous aideront à rester concentré, à accéder à votre pleine énergie et à améliorer votre … Lire la suite
Cecily Mak partage son parcours personnel et son changement de paradigme concernant le rôle de l’alcool dans sa vie. « Quoi que tu fasses, ne dis pas aux gens que tu ne bois pas. Ils penseront que tu es bizarre. » La nuit dernière, j’ai assisté à une réunion d’anciens élèves d’un pensionnat international dans une charmante … Lire la suite
Bien qu’il puisse être difficile de se coiffer avec peu ou pas de compétences expertes pour obtenir une finition de salon avec l’une de ces coiffures sans chichi, un peu d’auto-motivation est tout ce dont vous avez besoin pour commencer à les faire vous-même. Si sortir du lit tôt le matin, prendre un bain, se … Lire la suite
Je suis une mère célibataire de 23 ans. Je viens de commencer à sortir avec un homme plus âgé. Il a 32 ans. Tout à coup, je me sens très peu sûre de moi dans cette relation. Je n’ai jamais eu ce problème auparavant. Je ne sais pas si c’est parce que j’ai l’impression de … Lire la suite
L’intimité physique dans votre couple ne doit pas être ennuyeuse, même si vous êtes mariés depuis des décennies ! Mais si vous vous lassez de la même vieille routine ou si vous cherchez simplement à renforcer la passion que vous ressentez déjà l’un pour l’autre, lisez ce qui suit. L’intimité avec nos partenaires est l’un … Lire la suite
Il existe des milliers d’articles ou de messages sur la façon d’obtenir un ventre plat. Mais le fait est que la plupart d’entre eux sont très faux. Ils vous disent simplement de faire de l’exercice ou de suivre un régime, et tout sera résolu, ce qui n’est pas entièrement faux. Mais il y a beaucoup … Lire la suite
Je suis dans une relation depuis presque 8 mois. La relation est bonne quand nous sommes ensemble mais il a toujours eu des problèmes de confiance avec moi quand je vois mes amis ou quand je sors. D’une certaine manière, je l’ai accepté et j’ai perdu beaucoup d’amis. L’autre soir, lorsque nous sommes sortis ensemble, … Lire la suite
J’en ai eu assez récemment. Alors je me suis arrêté. Rétrospectivement, je n’ai pas réalisé que cette pause était en train de se produire, mais j’avais une vague conscience de l’accablement qui m’envahissait, un murmure à peine audible me disant que j’essayais d’en faire trop à nouveau, une invitation à faire une pause et à … Lire la suite
Nous avons tous entendu parler de la FOMO, la « peur de manquer », l’angoisse qu’un événement passionnant se produise sans que vous y participiez. Au départ, il s’agissait d’un terme attribué aux adolescents, souvent exacerbé par les médias sociaux. Puis la FOMO s’est insinuée dans la culture de manière un peu plus insidieuse, en particulier pour … Lire la suite
Linda Graham, MFT et auteur de Resilience and Bouncing Back, se penche sur le pouvoir de la flexibilité de réponse, un aspect important de la résilience. C’est la capacité que nous avons tous de changer d’attitude à tout moment, peu importe ce qui s’est passé. L’intelligence réflexive affine vos perceptions et vos réactions face à … Lire la suite