Vous souhaitez établir une relation plus profonde avec votre partenaire ou votre conjoint, mais vous trouvez que c’est difficile, voire impossible, pour le moment ?
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Ou peut-être avez-vous lutté dans vos relations passées pour maintenir votre connexion et votre amour et n’avez-vous pas su quoi faire…
Si c’est le cas, nous avons trois suggestions pratiques pour vous aujourd’hui et un exemple rapide tiré de nos dossiers de coaching (utilisé avec permission) sur la façon dont la connexion peut se perdre et ce que vous pouvez faire lorsque cela vous arrive…
Pete travaillait de longues heures dans un nouvel emploi et quand il rentrait chez lui, il voulait juste se détendre et s’engourdir.
Jo, sa partenaire depuis de nombreuses années, était consciente de ses besoins et les comprenait, mais elle n’arrivait toujours pas à se rapprocher de lui comme ils l’avaient fait au début de leur relation.
Jo connaissait les dangers d’essayer de contrôler Pete (on ne peut pas « contrôler » une autre personne et elle le savait)…
Mais il lui manquait et elle craignait secrètement que leur relation ne prenne un chemin sombre dont ils ne sortiraient jamais – et elle ne savait pas quoi faire.
Elle avait essayé d’ignorer ses sentiments et était « compréhensive », mais au fond d’elle, elle avait peur qu’il ne se soucie plus de rien.
Elle avait également essayé de lui dire ce qu’elle ressentait, mais même s’il semblait comprendre et disait qu’il l’aimait toujours, rien ne changeait.
Lorsqu’ils sont venus nous demander de l’aide, il était clair qu’ils se souciaient l’un de l’autre, mais qu’ils avaient des idées totalement différentes de ce que signifiait « connexion ».
Jo s’est sentie connectée à Pete quand il a ralenti, l’a regardée, l’a écoutée et a partagé avec elle quelque chose qui était émotionnellement vrai pour lui.
Pete se sentait lié à Jo lorsqu’ils étaient sur la même « longueur d’onde » pendant qu’ils réalisaient des projets ensemble.
Il était facile de voir pourquoi ils avaient du mal, mais…
Pourquoi se sentir connecté est si important dans une relation amoureuse ?
Lorsque vous vous sentez connecté à une autre personne, vous vous détendez et vous vous ouvrez à ce que vous êtes vraiment.
Et lorsque vous faites cela, vous pouvez librement ressentir l’amour et le donner d’une manière que vous ne pouvez pas faire lorsque vous vous retenez parce que vous ne ressentez pas de connexion avec quelqu’un.
Cela ne veut pas dire que l’amour n’existe pas quand il n’y a pas de connexion.
L’amour peut toujours être là, mais si et quand la connexion se produit, la vie et les relations sont tellement plus amusantes et gratifiantes.
Alors qu’avons-nous dit à Jo et Pete pour les aider à se connecter ?
Si vous vous reconnaissez, voici 3 façons de créer un lien relationnel lorsque cela n’a pas été facile…
1. Sachez que votre partenaire peut avoir une définition différente de la connexion que vous.
Tout comme Jo et Pete, vous et votre partenaire pouvez avoir des idées différentes sur ce que signifie être connecté en tant que couple. Soyez curieux et découvrez vos deux définitions – et ne vous trompez pas sur celle de votre partenaire.
Si vous trouvez que vous n’avez pas les « bons » mots à dire pour susciter ce genre de discussion, regardez notre vidéo « Les mots magiques de la relation » ici…
2. Il est normal d’entrer et de sortir de la connexion.
Aucun couple ne reste connecté 100% du temps, alors ne vous y attendez pas. Sachez qu’il est « normal » que la connexion aille et vienne. Détendez-vous en sachant que la connexion peut revenir si elle semble manquer en ce moment.
3. Reconnaissez-le lorsque vous ressentez une connexion.
Souvent, lorsque la connexion est insuffisante ou même absente, on se concentre sur ce qui n’est PAS là. En fait, il semble que notre défaut humain soit de nous concentrer sur ce qui est « mauvais » par rapport à ce qui est « bon ».
Lorsque cela se produit, vous pouvez laisser passer de brefs moments sans vous en rendre compte.
Jo et Pete ont réalisé qu’il y avait des moments où ils se sentaient connectés l’un à l’autre, même s’ils étaient peu nombreux et espacés.
Lorsqu’ils ont commencé à se concentrer consciemment sur la reconnaissance des moments où ils se sentaient proches les uns des autres, ils ont commencé à ressentir cela plus souvent.
Quand ils ont cessé de se blâmer l’un l’autre, ils ont pu ouvrir leurs cœurs pour aimer davantage.
La connexion est une chose amusante.
Vous pouvez le sentir en établissant un contact visuel avec un étranger.
Vous pouvez le sentir quand quelqu’un fait quelque chose de gentil pour vous.
Vous pouvez le sentir lorsque des mots gentils d’appréciation sont prononcés.
À notre époque de surcharge médiatique, la connexion est si précieuse et fait souvent défaut.
Nos conseils pour vous, que vous soyez actuellement dans une relation intime ou non…
Trouvez des moyens de vous connecter avec ceux que vous aimez et avec qui vous interagissez.
Si vous le faites, nous vous promettons que votre vie sera tellement plus riche et plus heureuse.
Si vous avez du mal à vous connecter avec un partenaire ou quelqu’un d’autre,